“Đánh bay” chứng đau đầu không cần thuốc bằng cách siêng ăn 7 thực phẩm này, vừa rẻ bèo lại hiệu quả nhanh cực kỳ

Đau đầu hệt như “vị khách không mời” thường đến mà không báo trước làm sức khỏe suy yếu. Thế nên ngoài việc thay đổi lối sống, bạn hãy chăm ăn 7 thực phẩm này để giảm đau nhanh.
Mục lục

Đau đầu tuy không phải là bệnh nghiêm trọng nhưng nó có thể gây ảnh hưởng đến mọi hoạt động và tinh thần của người bệnh. Khi mắc phải thì bạn rất khó để tập trung làm việc khác.

Với phụ nữ nói riêng, đau đầu thường xuất hiện nhiều nhất trong thời kỳ mang thai, kinh nguyệt và mãn kinh. Chính vì vậy, ngoài việc đi thăm khám sớm để có hướng can thiệp kịp thời, chị em hãy kết hợp thêm một chế độ ăn uống khoa học để cải thiện bệnh.

Bằng việc "siêng" ăn 7 thực phẩm này, bạn sẽ vừa hạn chế được việc lạm dụng thuốc chống đau đầu quá đà mà còn nâng cao sức khỏe:

1. Bông cải xanh

Đây là món rau vừa ngon vừa bổ được nhiều bà nội trợ ưa chuộng và đưa vào bữa cơm gia đình hàng ngày. Theo các nhà khoa học thuộc trường Đại học Y Hiroshima (Nhật Bản) cho biết, bông cải xanh giàu riboflavin có thể cân bằng nồng độ magie – một trong những khoáng chất chống đau đầu và đau nửa đầu, giúp bệnh nhân hết đau đầu nhanh trông thấy.

Ngoài việc ăn như bình thường, chị em có thể trộn bông cải xanh với các loại rau củ khác để xay lên và uống như một loại sinh tố. Càng chăm uống thì sức khỏe lẫn da dẻ cũng đẹp dần lên trông thấy, đặc biệt là chứng đau đầu cũng "một đi không trở lại".

2. Gừng

Gừng là một loại gia vị rất quan trọng của văn hóa và ẩm thực châu Á suốt nhiều thế kỷ. Ngoài việc dùng để tăng cường hương vị món ăn, gừng còn được sử dụng như một loại thuốc để chữa nhiều loại bệnh như chống nôn, chống viêm, giảm đau, chống lạnh… nhờ vị cay và tính ấm đặc trưng.

Ít ai biết rằng, gừng có tính chất hệt như một loại thuốc chống đau đầu tự nhiên. Nếu không thể ăn sống, chị em hãy nghiền nát gừng tươi rồi cho vào nước sôi, lọc và uống khi còn ấm để chứng đau đầu thuyên giảm. Bạn có thể dùng các loại trà gừng khác để thay thế cũng tốt, vừa dễ uống lại tiện dụng.

3. Các loại hạt

Khi cơn đau đầu ập đến, bạn hãy ăn những loại hạt mà mình yêu thích như hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng… để giảm nhanh triệu chứng. Theo vài nghiên cứu cho thấy, các loại hạt đều có khả năng bổ sung magiê giúp hạ nhanh chứng đau đầu. Ngoài ra chúng còn tạo cảm giác no, chống cơn thèm ăn nên hỗ trợ giảm cân khá tốt.

Một số khảo sát khác đã chứng minh rằng, tần số đau đầu ở những người thường xuyên ăn hạt giảm hơn 41% so với người không hoặc ít ăn. Nếu bạn bị đau đầu mà không thích ăn các loại hạt hoặc có vấn đề về sức khỏe, hãy rắc hạt hướng dương vào món salad.

4. Nước lọc hoặc nước ép hoa quả

Nếu không biết nên ăn gì để giảm bớt cơn đau đầu thì nước chính là thứ bạn có thể tìm nhanh nhất. Nước là yếu tố cực kỳ quan trọng cho cơ thể để duy trì hoạt động bình thường. Khi bị đau đầu, bạn hãy uống nước lọc hoặc nước ép hoa quả để bổ sung nước cùng các loại năng lượng và vitamin thiết yếu.

Nhìn chung, nguyên nhân của chứng đau đầu thường là do mất nước. Cho nên bạn uống đủ nước chừng nào thì bệnh càng khó "tấn công" chừng đó. Hãy cho thêm các chất điện giải từ muối, đường, chanh vào nước để chữa đau đầu nhanh hơn.

5. Dưa hấu

Thay vì cứ lạm dụng thuốc, bạn hãy trữ sẵn trong tủ lạnh một vài lát dưa hấu – một trong những thực phẩm chống đau đầu bậc nhất. Bởi nó là loại trái cây chứa hàm lượng nước tới 92% cùng kali, magiê giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Dưa hấu còn có tác dụng giải khát vào ngày hè nóng nực nên lại càng giúp não bộ thoải mái.

Theo Tạp chí Nông nghiệp và Hóa học, ăn dưa hấu trước khi tập thể dục còn giúp giảm đau cơ bắp vào ngày hôm sau. Chưa kể nó còn chứa một lượng calo cực kỳ thấp (30 calo/100g) nên nếu muốn giảm cân nhanh, chị em hãy siêng ăn dưa hấu nhiều vào.

6. Sữa chua

Trong một vài trường hợp nhất định, cơn đau đầu thường xảy ra do thiếu hụt canxi. Chính vì thế nếu các thực phẩm trên chưa giúp ích được, bạn hãy thử ăn ngay 1 hũ sữa chua. Các loại sữa chua đều giàu canxi nên sẽ làm giảm cơn đau đầu nhanh chóng.

Bên cạnh lợi ích chống đau đầu, sữa chua còn sở hữu nhiều men vi sinh và lợi khuẩn hỗ trợ chức năng đường ruột khá tốt. Tốt nhất là bạn hãy chọn các loại sữa chua không đường và ít béo để không gây tăng cân quá nhiều.

7. Trứng

Trứng luôn là sự lựa chọn số một cho bữa sáng gọn nhẹ mà đầy dinh dưỡng. Nhưng ít ai biết rằng, trứng còn có khả năng chữa đau đầu khá tốt nhờ lượng vitamin B dồi dào.

Theo nghiên cứu, sử dụng vitamin B2 khoảng 200 – 400mg/ngày đã được chứng minh là làm giảm cường độ cũng như số lần đau đầu. Trong khi đó, 2 quả trứng to lại chứa đến 24% vitamin B2 cần thiết hàng ngày cho cơ thể. Vậy nên khi đau đầu thì hãy thử ăn trứng luộc sẽ rất tốt.

Theo Boldsky, Healthline

Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/danh-bay-chung-dau-dau-khong-can-thuoc-bang-cach-sieng-an-7-thuc-pham-nay-vua-re-beo-lai-hieu-qua-nhanh-cuc-ky-20200820185814042.chn)
1  ... Tiếp » 

Người đàn ông Ireland bỏ hết để đến Sài Gòn định cư theo cô gái Việt: Mẹ vợ từng kịch liệt phản đối, sợ chàng rể chơi qua đường vì quá đẹp trai

Người đàn ông Ireland bỏ hết để đến Sài Gòn định cư theo cô gái Việt: Mẹ vợ từng kịch liệt phản đối, sợ chàng rể chơi qua đường vì quá đẹp trai
Anh đúng kiểu người đàn ông trong mơ của mình với chiều cao 1m88 vượt trội. Sau đó anh mời mình ăn uống và rủ đi bar chơi, cô gái kể.

Chồng vừa đi thăm bố vợ ốm về thì chết điếng khi vợ đặt vào tay túi hành lý và đơn ly hôn, câu nói dọn rác của cô mới đủ đau điếng

Chồng vừa đi thăm bố vợ ốm về thì chết điếng khi vợ đặt vào tay túi hành lý và đơn ly hôn, câu nói dọn rác của cô mới đủ đau điếng
Anh cứ nghĩ về nhà vợ sẽ hài lòng vì hôm nay anh đã cất công đi thăm bố vợ ốm. Ai ngờ đâu, vừa thấy Khánh mở cửa vào nhà, Loan lập tức đưa cho chồng túi hành lý cô sửa soạn sẵn, kèm thêm lá đơn ly hôn có chữ ký của cô.

Những điều cấm kị làm trước mặt mẹ chồng mà nàng dâu nên lưu ý nếu không muốn tan cửa nát nhà

3 ‘thói hư tật xấu’ khiến phụ nữ nhận lấy không ít ác cảm, sự chán ghét của người đời

Mẹ chồng đề xuất bà ngoại lên mà trông cháu, nàng dâu vâng lời nhưng khiến bà nội méo mặt vì mất 7 triệu cuối tháng

Màn đụng độ chan chát giữa mẹ chồng và con dâu sau chuyến công tác: Nhờ bà trông cháu 1 tuần, mẹ điên tiết khi thấy con biến thành người khác

Những câu nói của đàn ông ‘cạn tình, cạn nghĩa’, phụ nữ có níu kéo cũng vô ích

3 điều vợ phải nghiêm khắc thực hiện thì chồng mới kiêng nể, cả đời không dám phản bội

Hạnh phúc đời người thực ra rất đơn giản: có nhà để về, có người để đợi, có cơm để ăn

6 tình huống tốt hơn là vợ không nên nói thật, vì nó khiến hôn nhân có lợi trăm bề

Chồng ngoại tình bị phát hiện còn bao biện: Đàn ông ai chẳng thế nhưng ngay sau lời tuyên bố của vợ, anh đuối lý xuống nước

2 tiếng ngủ bất thường bóc trần sự dối trá của gã đàn ông tệ bạc, nửa đêm cô vợ bất thình lình về nhà và chứng kiến cảnh tượng khó quên

Teo cơ, suy tuyến thượng thận do lạm dụng corticoid

Teo cơ, suy tuyến thượng thận do lạm dụng corticoid
Bị đau nhức xương khớp nhưng nhiều người không đi thăm khám mà tự mua thuốc về uống dẫn đến teo cơ, mệt mỏi, suy tuyến thượng thận vì lạm dụng các thuốc có chứa corticoid.

Rong biển có thật sự mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời như lời đồn?

Rong biển có thật sự mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời như lời đồn?
Rong biển hay còn gọi là tảo, là những loài thực vật sinh sống ở biển, thuộc nhóm tảo biển. Chúng là loại thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe và còn được sử dụng như một loại thuốc thảo dược. Bên cạnh những lợi ích đối với sức khỏe của rong biển, các chuyên gia cũng đã đưa ra kháng cáo rằng không nên quá lạm dụng thực phẩm này, sẽ gây hại nhất định cho cơ thể.

Bị táo bón và đau bụng trong ngày đèn đỏ, người phụ nữ sốc nặng khi biết mình đã bị ung thư buồng trứng

Người thon, da căng mịn chỉ sau một đêm nhờ vài lát hành tây, người mắc bệnh tuyến giáp càng phải gật gù vì hiệu quả

Nặng gần 80kg, cô gái 22 tuổi hút gần 6 lít mỡ giảm cân

4 nguyên tắc quan trọng để giảm cân hiệu quả mà an toàn

10 dấu hiệu ung thư ở phụ nữ chị em tuyệt đối không thể chủ quan

Lợi ích tuyệt vời của quế đối với sức khoẻ con người

Kinh hoàng: Bác sĩ lấy 20 con giun đang uốn éo ra khỏi mí mắt của người đàn ông

Phạt 1-3 triệu đồng người không đeo khẩu trang nơi quy định

Xịt dưỡng da Mioskin - Lần đầu tiên xuất hiện tại Việt Nam

Bị bạn gái “đá” lại thất nghiệp, chàng trai giảm luôn 154kg, lột xác thành “soái ca” khiến chị em đổ “rần rần”

Khẩn trương tìm và cách ly các F1, F2 với bệnh nhân nghi mắc Covid-19

Khẩn trương tìm và cách ly các F1, F2 với bệnh nhân nghi mắc Covid-19
(HNMO) - Ngành Y tế thành phố Hồ Chí Minh đã tiếp cận được 47/48 người tiếp xúc gần (F1) với bệnh nhân đi từ thành phố Hồ Chí Minh sang Nhật Bản, được phía nước bạn xét nghiệm nhanh, cho kết quả nghi mắc Covid-19. Những người này đã được đưa đi cách ly tập trung, lấy mẫu xét nghiệm.

Bão số 9 vẫn giữ cường độ mạnh, hướng vào Đà Nẵng đến Phú Yên

Bão số 9 vẫn giữ cường độ mạnh, hướng vào Đà Nẵng đến Phú Yên
Cuối giờ chiều nay (27/10), bão số 9 không có dấu hiệu suy giảm mà đang ở cường độ rất mạnh, cấp 14, giật cấp 17 và đang hướng vào đất liền các tỉnh từ Đà Nẵng đến Phú Yên.

Nhiều sáng kiến, ý tưởng bảo vệ môi trường “Vì một Việt Nam xanh”

Bão số 9 có thể là cơn bão mạnh nhất trong vòng 20 năm qua

Thêm 3 ca mắc mới trên hai chuyến bay đã có 24 người dương tính với SARS-CoV-2

Báo động tình trạng nhập viện vì corticoid

Đặt mua cơm gà nướng mật ong hấp dẫn, cô gái trẻ sầu hết cả lòng khi nhận về chiếc đùi gà đen nhẻm, cong queo

Tranh thủ lúc vào mùa, cô nàng tập tành làm hồng treo gió nhưng thành quả sau vài ngày chờ đợi nhìn mà tuyệt vọng

Nữ sinh chơi trội mua siêu xe online qua mạng không cần nhìn giá, bỏ hơn 9 tỷ đồng thanh toán trong 1 nốt nhạc khiến dân mạng giật mình

Nghỉ dưỡng “trên mây” với 2 hệ thống khách sạn Vinpearl phía Nam

Người đàn ông Ireland bỏ hết để đến Sài Gòn định cư theo cô gái Việt: Mẹ vợ từng kịch liệt phản đối, sợ chàng rể chơi qua đường vì quá đẹp trai

Chồng vừa đi thăm bố vợ ốm về thì chết điếng khi vợ đặt vào tay túi hành lý và đơn ly hôn, câu nói dọn rác của cô mới đủ đau điếng

Bão số 9 vẫn giữ cường độ mạnh, hướng vào Đà Nẵng đến Phú Yên

Bão số 9 vẫn giữ cường độ mạnh, hướng vào Đà Nẵng đến Phú Yên
Cuối giờ chiều nay (27/10), bão số 9 không có dấu hiệu suy giảm mà đang ở cường độ rất mạnh, cấp 14, giật cấp 17 và đang hướng vào đất liền các tỉnh từ Đà Nẵng đến Phú Yên.

Nhiều sáng kiến, ý tưởng bảo vệ môi trường “Vì một Việt Nam xanh”

Nhiều sáng kiến, ý tưởng bảo vệ môi trường “Vì một Việt Nam xanh”
Ngày 27/10, tại Hà Nội, Cổng thông tin điện tử Trung ương Đoàn phối hợp với Cơ quan phát triển Pháp (AFD) và Tiktok Việt Nam tổ chức tổng kết, trao giải cuộc thi video, clip “Vì một Việt Nam xanh”.

Bão số 9 có thể là cơn bão mạnh nhất trong vòng 20 năm qua

Dự báo thời tiết ngày mai 28/10: Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ chuyển lạnh

Bão số 9 hướng về Quảng Ngãi - Bình Định

Bão số 9 có sức gió cấp 12 giật cấp 15 sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến Quảng Ngãi - Quảng Bình

Hải Phòng: Nhiều trang trại lợn xả thải thẳng ra kênh thuỷ lợi

Chuyên gia dự báo bão số 9 có thể có sức tàn phá cực kỳ khủng khiếp

Xuất cấp bổ sung 6.500 tấn gạo cho 4 tỉnh miền Trung

Rạng sáng 28-10, bão số 9 tiến vào vùng biển Đà Nẵng - Phú Yên

Bão số 9 có mức rủi ro thiên tai cấp 4, với sức gió mạnh cấp 14, giật cấp 17

Dự báo thời tiết 28/10: Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ trời chuyển lạnh