Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Đây chính là thực phẩm vàng cho phụ nữ mà ít ai ngờ tới

Đây chính là thực phẩm vàng cho phụ nữ mà ít ai ngờ tới hãy tìm hiểu và lưu lại ngay hôm nay.
Mục lục

Đau lưng, mọc mụn hay cáu gắt là những triệu chứng khó chịu nữ giới thường gặp vào kỳ kinh nguyệt. và dưới đây là những loại thực phẩm sẽ giúp bạn vượt qua ngày "đèn đỏ" dễ dàng hơn.

Mô tả ảnh
Ảnh minh họa.

Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm giàu chất béo và omega-3, vitamin d. ăn thực phẩm này có thể giúp giảm được cơn đau bụng kinh và chống được hiện tượng đầy hơi, khó chịu.

Uống nhiều nước

Ngày này, chị em phải chú ý uống nhiều nước, bởi đó là nguồn năng lượng tốt không chỉ ngày có kinh mà trong ngày thường cũng vậy, sẽ giúp làm giảm cơ đau bụng vì ngày có kinh, chúng ta bị mất rất nhiều nước.

Ăn nhiều thực phẩm có canxi

Loại thực phẩm này có thể bao gồm sữa chua, các loại rau lá xanh như rau cải, súp lơ. theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, loại thực phẩm này giúp chống lại cơn đau trong thời kì kinh nguyệt vì nó có chứa nhiều canxi.

Socola đen

Trong những ngày "đèn đỏ" thì socola đen là lựa chọn hoàn hảo cho chế độ ăn uống của bạn. nhờ có các chất chống oxy hóa mà socola đen giúp tăng lượng serotonin (một hormone điều chỉnh tâm trạng của bạn) khiến bạn cảm thấy thỏa mái và dễ chịu hơn. vì vậy, bạn nên ăn socola đen trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ còn làm cho bạn giảm những cơn đau bụng kinh không mong muốn.

Mô tả ảnh

Kiêng thực phẩm có ga, cồn, caffeine

Ngày đèn đỏ, chị em nên hạn chế thực phẩm có ga, chứa nhiều caffeine và cồn như cà phê, bia, rượu... các chất kích thích. vì nó sẽ khiến cho cơ thể bạn khó chịu hơn, không những không giảm cơn đau bụng còn khiến bạn bồn chồn, đầy hơi. thay vào đó hãy uống một ly trà hoặc một cốc nước ấm để cơ thể khỏe mạnh hơn. chị em hay bị đau bụng kinh đừng quên những thực phẩm này, sẽ cực kì hiệu quảthực phẩm giàu vitamin

Bổ sung thực phẩm giaù vitamin rất quan trọng để bạn có thể cung cấp đủ vitamin cho cơ thể trong những ngày này. một số vitamin bạn nên bổ sung là vitamin e, b6, c... vitamin e giúp bạn giảm bớt các triệu chứng từ hội chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng, chóng mặt... bạn nên ăn lòng đỏ trứng và bơ để có được lượng vitamin e dồi dào. vitamin b6 giúp làm giảm đầy hơi. vitamin c cần thiết để cải thiện hệ thống sức khỏe sinh sản của bạn. bạn có thể ăn nho và chanh để bổ sung vitamin c trong cơ thể. nếu bạn cần thêm vitamin b6, bạn nên thêm khoai tây vào chế độ ăn uống.

Theo Lan Ngọc/Tiêu dùng

Link bài gốc Lấy link

https://tieudung.vn/khoe-dep/day-chinh-la-thuc-pham-vang-cho-phu-nu-ma-it-ai-ngo-toi-13525.html

Theo Lan Ngọc/Tiêu dùng

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/day-chinh-la-thuc-pham-vang-cho-phu-nu-ma-it-ai-ngo-toi/20210109012136377)
1  ... Tiếp » 

Siết an toàn thực phẩm ngày cận Tết

Siết an toàn thực phẩm ngày cận Tết
Để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm trong dịp Tết Nguyên đán sắp tới, Ban chỉ đạo liên ngành Trung ương về vệ sinh an toàn thực phẩm cũng đã thành lập 6 đoàn kiểm tra, sẽ kiểm tra tại 12 tỉnh, thành phố. Đối tượng thanh tra, kiểm tra chủ yếu là các cơ sở sản xuất, chế biến, kinh doanh, nhập khẩu thực phẩm, kinh doanh dịch vụ ăn uống, kinh doanh thức ăn đường phố…

Vì sao nên hạn chế dùng thức uống năng lượng?

Vì sao nên hạn chế dùng thức uống năng lượng?
Các chuyên gia sức khỏe cho biết tuy thức uống năng lượng (thường gọi là nước tăng lực) có thể tăng cường sự tỉnh táo, tập trung, chú ý và mức năng lượng hoạt động tức thời

Bạn đã biết cách chọn màng bọc thực phẩm an toàn?

3 loại thực phẩm chớ dại ăn trước 10 giờ sáng nếu không muốn cả ngày mệt mỏi, uể oải

Hà Nội: Nhà hàng Le Garden Restaurant 143 Triệu Việt Vương không có giấy chứng nhận cơ sở đủ điều kiện ATTP

5 loại rau củ dễ gây ngộ độc khi ăn sống, đem nấu chín dinh dưỡng tăng gấp bội

3 món ăn tưởng tốt cho bé nhưng lại bào mòn sức khỏe, dễ gây tim mạch

Thực phẩm, bánh kẹo handmade: Cẩn trọng với chất lượng

Hà Nội tăng cường kiểm tra an toàn thực phẩm, đảm bảo phòng, chống dịch Covid-19 dịp Tết 2021

Hà Nội tổng kiểm tra an toàn thực phẩm phục vụ Tết Nguyên đán

Nỗi lo thực phẩm “bẩn”

Hà Nội: Kiên quyết xử lý vi phạm an toàn thực phẩm dịp Tết Tân Sửu

Dự báo thời tiết hôm nay 19/1: Bắc Bộ tiếp tục rét đậm, rét hại

Dự báo thời tiết hôm nay 19/1: Bắc Bộ tiếp tục rét đậm, rét hại
BNEWS Dự báo thời tiết ngày 19/1, Bắc Bộ tiếp tục rét đậm, rét hại vào sáng và đêm; vùng núi cao có nơi dưới 0 độ C

Nhiệt độ Bắc Bộ tăng dần, Tây Nguyên có mưa vài nơi

Nhiệt độ Bắc Bộ tăng dần, Tây Nguyên có mưa vài nơi
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn quốc gia, do ảnh hưởng của không khí lạnh, nên ngày và đêm 19-1, ở Bắc Bộ và các tỉnh Thanh Hóa, Nghệ An trời rét đậm, rét hại vào sáng và đêm (trọng tâm rét hại tập trung ở Cao Bằng, Bắc Kạn, Lạng Sơn, Hà Giang, Lào Cai), với nhiệt độ thấp nhất từ 9-12 độ C, vùng núi 5-8 độ C, vùng núi cao có nơi dưới 0 độ C và có khả năng xảy ra băng giá, sương muối.

TP. HCM: Thời tiết se lạnh vào ban đêm và sáng sớm

Bắc Bộ tiếp tục rét đậm, vùng núi có nơi băng giá và sương muối

Xử lý nghiêm vi phạm gây ô nhiễm không khí

Một nhà máy xử lý rác bị phạt 420 triệu đồng do vi phạm bảo vệ môi trường

Thời tiết hôm nay 19/1: Hà Nội ngày nắng, đêm rét, chênh lệch nhiệt hơn 10 độ C

Dự báo thời tiết 18/1: Hà Nội ngày nắng, đêm không mưa, trời rét đậm

Nhiệt độ các đại dương vẫn ở mức nóng nhất trong lịch sử

Thủ tướng chỉ thị tăng cường kiểm soát ô nhiễm môi trường không khí

Những lò mổ bò chui hoạt động thách thức cơ quan chức năng?

Hóa thân thành nhà khoa học để cứu môi trường với trạm nghiên cứu xanh

Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY