Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Để ý mới thấy Tăng Thanh Hà ăn sáng rất khác biệt: Không phải xôi cháo, bún phở mà là 6 loại quả ngon lành này, chả trách làm mẹ 2 con mà vẫn xinh đẹp, khỏe khoắn!

Quả thực phong cách ăn sáng của Hà Tăng thật sự vô cùng khác biệt, bữa ăn đầu tiên trong ngày của cô thường là bánh mì, sữa hạnh nhân hoặc là yến mạch. Đáng chú ý, cô không bao giờ quên bổ sung trái cây ăn kèm.
Mục lục V

Tăng thanh hà vừa bước qua sinh nhật tuổi 34 cách đây vài ngày, ở tuổi 34 "bà mẹ 2 con" nổi tiếng này vẫn khiến nhiều người phải suýt xoa trước thần sắc hồng hào, khỏe khoắn cùng vóc thon gọn. bên cạnh các công thức dưỡng da, hà tăng thường xuyên chia sẻ trên trang cá nhân về những bữa ăn để giữ dáng và rèn luyện sức khỏe của mình, trong đó các

Như chúng ta đã biết, bữa sáng là bữa ăn đầu tiên trong ngày, nó như liều thuốc bổ để cơ thể tỉnh táo và nạp thêm năng lượng. nhưng quả thực phong cách ăn sáng của hà tăng thật sự vô cùng khác biệt,

Ở tuổi 34 "bà mẹ 2 con" nổi tiếng này vẫn khiến nhiều người phải suýt xoa trước thần sắc hồng hào, khỏe khoắn nhờ bí quyết ăn uống đặc biệt...

Với hầu hết người Việt, hoa quả thường là món tráng miệng và được ăn sau mỗi bữa cơm, vì thế việc sử dụng hoa quả cho bữa sáng có lẽ sẽ khiến nhiều người bất ngờ. Nhưng thực tế, bổ sung hoa quả vào buổi sáng là một trong những lựa chọn an toàn và hợp lý bởi chúng chứa ít calo, nhiều chất dinh dưỡng và rất có lợi cho sức khỏe.

Theo TS Từ Ngữ (Chuyên gia dinh dưỡng - Phó Chủ tịch kiêm Tổng thư ký Hội dinh dưỡng Việt Nam): "Ăn trái cây vào buổi tối có thể khiến chúng ta mất ngủ, vậy nên ăn hoa quả vào buổi sáng để cung cấp được nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể hoạt động là điều hoàn toàn hợp lý.

Xét về một góc độ nào đó thì các loại trái cây cũng sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể để con người có thể tỉnh táo, minh mẫn giải quyết các công việc trong buổi sáng. Đồng thời, ăn hoa quả vào thời điểm này cũng là một cách làm sạch cơ thể, cải thiện tiêu hóa và giúp tràn đầy sinh lực sau một đêm ngừng hoạt động".

Những loại quả thường có mặt trong bữa sáng của Hà Tăng là gì?

1. Quả bơ

Không phải ngẫu nhiên mà hầu hết các bữa sáng của

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để ăn bơ trong ngày là vào bữa sáng, lúc này cơ thể ở trong trạng thái khỏe khoắn nhất, dễ dàng hấp thụ tối đa dưỡng chất mà không lo lượng calo trong bơ tích tụ lại gây mỡ thừa.

Bữa sáng của Hà Tăng dù là món gì cũng ăn kèm với bơ.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Hong Kong, Cheri Ho, nếu ăn bơ vào buổi sáng đều đặn, chị em sẽ nhận được rất nhiều lợi ích cho tim mạch, cải thiện sức khỏe mắt, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ các thực phẩm khác. Đặc biệt, bơ còn được chứng minh có thể chống ung thư hiệu quả do chứa nhiều chất phytochemica. Không những vậy, chất béo trong quả bơ còn thúc đẩy việc đốt cháy mỡ và calo trong cơ thể nhiều hơn, vì thế không làm tăng cân mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

2. Chuối

Tăng không chỉ đơn thuần là tạo ra một bữa ăn ngon miệng, chuối còn là một loại trái cây đa năng, mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe chẳng hạn như cung cấp năng lượng, giảm đầy hơi, bảo vệ tim, ngăn ngừa sỏi thận, giảm chứng khó tiêu…

Để ý mới thấy Tăng Thanh Hà ăn sáng rất khác biệt: Không phải xôi cháo, bún phở mà là 6 loại quả ngon lành này, chả trách làm mẹ 2 con mà vẫn xinh đẹp, khỏe khoắn! - Ảnh 4.

photo-1594377160125-15943771615832141880320.jpeg

Tăng

Đồng thời, chuối còn là

3. Dâu tây

Thi thoảng, trong

Để ý mới thấy Tăng Thanh Hà ăn sáng rất khác biệt: Không phải xôi cháo, bún phở mà là 6 loại quả ngon lành này, chả trách làm mẹ 2 con mà vẫn xinh đẹp, khỏe khoắn! - Ảnh 6.

Món dâu trộn yến mạch của Hà Tăng.

Dâu tây được đánh giá cao về lượng các chất chống oxy hóa nó sở hữu, chất chống oxy hóa đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho hệ thống tim mạch của chúng ta luôn khỏe mạnh. Phụ nữ ăn dâu tây còn có lợi cho hệ miễn dịch, chống viêm và làm đẹp da rất tốt.

4. Táo

Mỹ nhân sinh năm 1986 này thực sự rất yêu thích yến mạch, hạt chia nhưng để món ăn trở nên

Để ý mới thấy Tăng Thanh Hà ăn sáng rất khác biệt: Không phải xôi cháo, bún phở mà là 6 loại quả ngon lành này, chả trách làm mẹ 2 con mà vẫn xinh đẹp, khỏe khoắn! - Ảnh 7.

Táo trộn yến mạch cũng là một lựa chọn được Hà Tăng yêu thích.

Trong mỗi quả táo đều chứa chất xơ hòa tan có tác dụng làm giảm mức cholesterol trong máu của bạn. Một nghiên cứu khác chứng minh rằng khi bạn ăn 1 quả táo mỗi ngày sẽ giúp giảm cholesterol xấu, phòng ngừa việc tử vong do bệnh tim gây ra.

Bên cạnh đó, chất oxy hóa trong táo có lợi ích chống lại việc thoái hóa như đục thủy tinh thể gây ra. Các chất oxy hóa này giúp bạn có làn da đẹp hơn, ngăn ngừa các nếp nhăn trên da do lão hóa.

5. Đu đủ

Một trong những

Trong tất cả các loại trái cây, đu đủ được cho là

Để ý mới thấy Tăng Thanh Hà ăn sáng rất khác biệt: Không phải xôi cháo, bún phở mà là 6 loại quả ngon lành này, chả trách làm mẹ 2 con mà vẫn xinh đẹp, khỏe khoắn! - Ảnh 8.

Chất xơ có trong đu đủ giúp người ăn cảm thấy no lâu, giảm cân hiệu quả hơn. đồng thời, đu đủ chứa loại enzym tiêu hóa tự nhiên papain. enzym này cùng với chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn và hỗ trợ quá trình đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa táo bón hiệu quả vì thế đây là một

Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/de-y-moi-thay-tang-thanh-ha-an-sang-rat-khac-biet-khong-phai-xoi-chao-bun-pho-ma-la-6-loai-qua-ngon-lanh-nay-cha-trach-lam-me-2-con-ma-van-xinh-dep-khoe-khoan-20201026183127532.chn)
1  ... Tiếp » 

Sau nhiều thử nghiệm và nghiên cứu, các nhà khoa học đã nhận thấy một số mối liên hệ giữa thói quen và đặc điểm tính cách của con người.

Sau nhiều thử nghiệm và nghiên cứu, các nhà khoa học đã nhận thấy một số mối liên hệ giữa thói quen và đặc điểm tính cách của con người.
Sau nhiều thử nghiệm và nghiên cứu, các nhà khoa học đã nhận thấy một số mối liên hệ giữa thói quen và đặc điểm tính cách của con người.

Làm ngay 4 việc này để chồng tự giác làm việc nhà thay vợ

Trong cuộc sống hôn nhân, hạnh phúc của phụ nữ phụ thuộc vào 2 khía cạnh này, đàn ông nhất định phải hiểu rõ

3 kiểu phụ nữ đắt giá luôn khiến chồng sợ mất, phải giữ khư khư suốt cả đời

Vừa lên trông cháu được 1 tuần, mẹ chồng đã đòi con dâu trả 6 triệu tiền lương, chị vợ liền đưa ra tờ hóa đơn khiến bà lặng thinh

Khi ân ái, phụ nữ làm được 3 điều này sẽ khiến đàn ông chết mê chết mệt, cả đời say đắm

Nam streamer bóc phốt bạn gái “cắm sừng” thu hút 61 nghìn like: Bằng chứng xuất hiện trong chiếc điện thoại và lời hứa hẹn động trời của cô gái với người cũ

Lật tẩy 6 vị trí bí mật giấu quỹ đen của chồng

5 sai lầm người thông minh xã hội tránh mắc phải

15 sự thật thú vị về tình yêu có thể khiến bạn ngạc nhiên

Trải lòng của dân chơi bị cô nàng có gu giường chiếu bạo - lạ đốn gục và góc khuất của câu chuyện nước mắt em rơi, trò chơi kết thúc

Mách mẹ bí quyết giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh, xua tan nỗi lo táo bón

Mách mẹ bí quyết giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh, xua tan nỗi lo táo bón
Táo bón có thể gặp ở bất kỳ ai, bất kỳ độ tuổi nào. Đặc biệt, táo bón ở trẻ em thường khiến các bậc cha mẹ lo lắng. Trẻ bị táo bón lâu ngày thường xuyên cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, không có hứng thú với việc ăn uống, suy dinh dưỡng, trẻ còi cọc, chậm lớn, thậm chí có thể mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Không coi TP.HCM là ổ dịch, mà là nơi lây nhiễm từ bên ngoài

Không coi TP.HCM là ổ dịch, mà là nơi lây nhiễm từ bên ngoài
MangYTe - Nhấn mạnh tinh thần cảnh giác, thực hiện nghiêm đeo khẩu trang nơi công cộng khi xuất hiện ca lây nhiễm trong cộng đồng ở TP.HCM, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc cũng quyết định sẽ dừng các chuyến bay thương mại.

Vi phạm quy định cách ly ở nước ngoài: Bị phạt 5-10 năm tù, 600.000 euro

Hướng dẫn các cách làm món ốc xào măng đơn giản tại nhà

Nằm lòng 3 công đoạn sau, chị em sẽ có ngay món ăn vặt thơm ngon, gây nghiện vô cùng

Những thực phẩm đại kỵ với người tăng huyết áp, ăn nhiều hại thân

3 loại trái cây quê mùa cực nhiều dinh dưỡng, bổ máu vừa đẹp da lại giảm béo hiệu quả

Cách làm tôm xào thập cẩm thơm ngon, đẹp mắt

Khéo tay làm bánh kim chi Hàn Quốc nóng hổi đổi vị cho cả nhà

Những công dụng bất ngờ của quả bơ

Ốp trứng đừng cho luôn vào chảo, thêm mẹo này để trứng luôn tròn, không dính

Bánh cà rốt lạ miệng, hấp dẫn khó chối từ