MangYTe

Tin y tế hôm nay

Tin y tế

Đi dạo giúp ngủ ngon và hạnh phúc hơn

Các tình nguyện viên trong độ tuổi từ 21-82 tham gia nghiên cứu của Quỹ nghiên cứu quốc gia Anh.
Mục lục
Các tình nguyện viên trong độ tuổi từ 21-82 tham gia nghiên cứu của Quỹ nghiên cứu quốc gia Anh. Các tình nguyện viên được chia thành hai nhóm, nhóm đi bộ trên những con đường ven biển Devon, Dorset và xứ Wales, Anh khoảng 7 dặm mỗi ngày, nhóm còn lại đi bộ trên đồi, trong công viên.

Cả hai nhóm đều cho biết họ cảm thấy hơn, bình tĩnh hơn, tỉnh táo hơn và ngủ sâu hơn sau những buổi .

Qua khảo sát, các nhà nghiên cứu thấy rằng những người đường ven biển có thể ngủ sâu thêm 47 phút vào ban đêm còn những người nội địa chỉ ngủ sâu thêm 12 phút.

Chi tiết hơn, các chuyên gia phát hiện thêm là ven biển còn khơi gợi lại những kí ức về gia đình, bố mẹ, con cái, cả anh chị em và kỉ niệm ngọt ngào thời thơ ấu, giúp người ta thư giãn và có giấc ngủ sâu. Đồng thời, môi trường nhiều nước cũng thúc đẩy và nâng cao những phản xạ tích cực.

nội địa khiến người tham gia tập trung vào những suy nghĩ nội bộ, cá nhân và bình luận các khía cạnh xã hội chẳng hạn như chuyện công ty, chuyện quán ăn... và trò chuyện nhiều hơn những người ven biển.

Nguồn: Internet
1  ... Tiếp »