Dinh dưỡng hôm nay

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống một thìa dầu ô liu mỗi buổi sáng?

Phần lớn mọi người thường dùng dầu ô liu để nấu ăn, nhưng thực tế uống dầu ô liu sẽ cho phép bạn nhận được lợi ích tối đa.
Mục lục

Dưới đây là một số lợi ích của dầu ô liu với cơ thể và lý do vì sao bạn nên uống dầu ô liu mỗi sáng.

1. Thay đổi làn da

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống một thìa dầu ô liu mỗi buổi sáng? - Ảnh 1

Dầu ô liu là một thành phần thiết yếu trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm và cũng có thể có lợi cho làn da nếu được thêm vào chế độ ăn uống của bạn.

Dầu ô liu làm giảm mẩn đỏ và sưng tấy, tránh nếp nhăn xuất hiện trên khuôn mặt.

Dầu ô liu có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ và đóng vai trò như chất khử trùng tự nhiên.

2. Giúp giảm cân

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống một thìa dầu ô liu mỗi buổi sáng? - Ảnh 2

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn Địa Trung Hải (sử dụng nhiều dầu ô liu), có tác động tích cực đến trọng lượng cơ thể.

Một nghiên cứu kéo dài 3 năm với hơn 180 người tham gia chứng minh rằng ăn dầu ô liu giúp họ giảm cân.

3. Tốt cho não

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống một thìa dầu ô liu mỗi buổi sáng? - Ảnh 3

Ăn dầu ô liu thường xuyên giúp loại bỏ các mảng bám tích tụ trong tế bào não. những mảng bám này có thể gây ra bệnh alzheimer - căn bệnh tâm thần phổ biến nhất trên thế giới.

Những người thường xuyên ăn dầu ô liu có trí nhớ tốt hơn những người duy trì chế độ ăn ít chất béo.

4. Hỗ trợ sức khỏe xương 

Các nguyên tố vi lượng trong dầu ô liu có thể có lợi cho những người bị viêm khớp dạng thấp.

Tác dụng này sẽ càng tốt hơn khi kết hợp với dầu cá, một nguồn giàu axit béo omega-3.

Các hợp chất được tìm thấy trong dầu ô liu nguyên chất giúp cải thiện sức mạnh tay nắm, cải thiện tình trạng đau khớp và cứng khớp buổi sáng do viêm khớp gây ra.

5. Giảm viêm

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống một thìa dầu ô liu mỗi buổi sáng? - Ảnh 4

Bổ sung dầu ô liu và các thực phẩm giàu axit béo omega-3 còn có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, hỗ trợ ngăn ngừa hoặc chữa lành các tình trạng da khác nhau do viêm.

6. Tốt cho sức khỏe đường ruột

Một số loại vi khuẩn sống trong dạ dày của bạn có thể gây ra loét dạ dày.

Dầu ô liu đã được chứng minh là có khả năng chống lại vi khuẩn gây hại, trong đó có một số loại vi khuẩn kháng kháng sinh.

Chỉ cần 30 gam dầu ô liu nguyên chất mỗi ngày có thể tiêu diệt vi khuẩn có hại trong vòng 14 ngày.

7. Kiểm soát lượng đường trong máu

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống một thìa dầu ô liu mỗi buổi sáng? - Ảnh 5

Dầu ô liu nguyên chất có thể là bí quyết để giảm đường huyết. dầu ô liu bảo vệ cơ thể bạn chống lại bệnh tiểu đường tuýp 2 và có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tới hơn 40%.

Theo Hoàng Nguyên/ Gia Đình Mới

https://www.giadinhmoi.vn/dieu-gi-se-xay-ra-neu-ban-uong-mot-thia-dau-o-liu-moi-buoi-sang-d53240.html

Theo Gia Đình Mới

Link bài gốc

https://www.giadinhmoi.vn/dieu-gi-se-xay-ra-neu-ban-uong-mot-thia-dau-o-liu-moi-buoi-sang-d53240.html

Nguồn: Phụ nữ và gia đình (https://www.phunuvagiadinh.vn/chuyen-gia-noi-gi-209/dieu-gi-se-xay-ra-neu-ban-uong-mot-thia-dau-o-liu-moi-buoi-sang-394036)
  • Những món ăn cho vòng một to đẹp

    Những món ăn cho vòng một to đẹp
    Với người có bộ ngực kém phát triển, ngoài việc chú ý điều chỉnh cảm xúc ra, còn phải chọn dùng một số món ăn bài thuốc nhằm vào sự hỗ trợ cho vòng một phát triển.
  • Chuyện gì xảy ra nếu uống mật ong mỗi ngày?

    Chuyện gì xảy ra nếu uống mật ong mỗi ngày?
    Nhiều người có thể thắc mắc rằng, mật ong ngọt, độ đường cao, làm sao việc uống liên tục lại có thể lợi cho sức khỏe?
  • Thịt gà - Vị thuốc bổ của người bệnh ung thư

    Thịt gà - Vị thuốc bổ của người bệnh ung thư
    Báo Sức khỏe Đời sống xin giới thiệu một số món ăn bài thuốc từ thịt và trứng gà có tác dụng hỗ trợ điều trị trong các giai đoạn bệnh ung thư (K):
  • 8 việc nên làm vào buổi sáng để kích thích não bộ

    8 việc nên làm vào buổi sáng để kích thích não bộ
    Tắm vòi hoa sen, thiền, nghe nhạc hoặc giải những câu đố vui vào buổi sáng giúp tăng cường sức mạnh cho não bộ.
  • Trứng vịt lộn – thức ăn ngon, thuốc bổ quý

    Trứng vịt lộn – thức ăn ngon, thuốc bổ quý
    Từ lâu đời, trứng vịt lộn đã được nhân dân ta và một số nước châu Á coi là món ăn ngon, thuốc bổ quý. Để tạo nên công dụng này phải có gia vị kèm theo là rau răm tươi và gừng tươi thái chỉ
  • 5 món ngon từ dứa cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả

    5 món ngon từ dứa cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả
    Theo Livestrong, dứa là loại thực phẩm rất giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan, giúp hút nước trong ruột, làm chậm sự hấp thụ. Trong quá trình này, hệ tiêu hóa có thể hấp thụ tất cả các vitamin và khoáng chất từ các thực phẩm bạn ăn.
  • Món ăn - bài thuốc phòng ngừa ung thư

    Món ăn - bài thuốc phòng ngừa ung thư
    Một trong các nguyên nhân dẫn đến ung thư là do ăn uống. Mặt khác đồ ăn, thức uống (thực phẩm) cũng là thuốc với quan niệm “y thực đồng nguyên”. Do vậy để dự phòng bệnh ung thư, ăn uống có vai trò rất quan trọng.
  • Ẩm thực chữa mỡ nhiều trong máu

    Ẩm thực chữa mỡ nhiều trong máu
    Chứng bệnh mỡ nhiều trong máu là chỉ một loại hoặc nhiều loại thành phần chất béo trong máu như cholesterol hay triglycerid hoặc cả hai tăng cao quá mức bình thường.
  • Khoai từ - món ăn cho người tiểu đường, huyết áp...

    Khoai từ - món ăn cho người tiểu đường, huyết áp...
    Trong số khoai còn ít được đề cập là khoai từ (củ từ), củ từ lông (có loại ít hoặc nhiều lông). Tên Hán là thổ noãn, thổ vu. Tên khoa học là Dioscorea esculenta (Lour) Burk. Họ củ nâu (dioscoreaceae).
  • 10 món ăn chữa bệnh từ củ kiệu

    10 món ăn chữa bệnh từ củ kiệu
    Kiệu có tên giới bạch, tiểu toán (tỏi nhỏ) tiểu căn toán, dã toán, đại đầu thái tử, hỏa thông... tên khoa học là Allium chinense. G.Don thuộc họ hành tỏi Alliaceae. Kiệu có vị cay – đắng, tính ôn, thông hoạt lợi, thông dương, tán kết, hành khí, giảm đau, an thai, bổ trung, lợi thủy, sinh cơ.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY