MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Đừng đặt 3 thứ này ở đầu giường vì nó khiến bạn mất ngủ, rụng tóc, sinh trọng bệnh

Để những món đồ vật quen thuộc này ở khu vực đầu giường sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn, từ đó làm sức khỏe suy giảm.
Mục lục

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trong lúc ngủ, cơ thể con người sẽ thực hiện quá trình sửa chữa, tái tạo tế bào. Các bộ phận trong cơ thể cũng cần nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc.

Việc mất ngủ sẽ dẫn tới những hậu quả nghiệm trọng đối với sức khỏe.

Mất ngủ gây rụng tóc

Người thường xuyên bị mất ngủ cũng hay gặp tình trạng rụng tóc. việc ngủ không đủ giấc sẽ khiến sức khỏe suy giảm, giảm khả năng miễn dịch, rối loạn nội tiết và làm tóc rụng nhiều hơn.

Mất ngủ gây lão hóa nhanh

Khi mất ngủ, cơ thể sẽ bị rối loạn nội tiết và rối loạn đồng hồ sinh học. Lúc này, làn da càng trở nên thô ráp, nhiều nếp nhăn và sạm nám. Làn da cũng giảm độ đàn hồi. Đây đều là những dấu hiệu của tình trạng lão hóa nhanh.

Mất ngủ làm suy giảm khả năng miễn dịch

Mất ngủ cũng làm ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể. Khi khả năng miễn dịch suy giảm, bệnh tật sẽ có cơ hội tấn công và rút ngắn tuổi thọ của con người.

3 thứ không nên đặt đầu giường khi ngủ

Điện thoại di động

3-thu-dung-de-dau-giuong-01

Ảnh minh họa

Điện thoại di động hiện nay đã trở thành vật bất ly thân của nhiều bạn trẻ. Ai cũng cầm điện thoại mọi lúc mọi nơi, ngay cả khi chuẩn bị đi ngủ.

Tuy nhiên, các thiết bị có ánh sáng xanh như điện thoại di động, máy tính bảng, tivi... đều không tốt cho sức khỏe. Chúng sẽ liên tục kích thích não bộ, khiến bạn ở trong trạng thái hưng phấn, gây trằn trọc, mất ngủ.

Vì vậy, để có một giấc ngủ ngon, hãy để điện thoại, máy tính bảng ở xa giường. Thay vì sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ, hãy thư giãn bằng cách nghe nhạc, đọc sách. Cách này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ ngủ và thoải mái hơn.

Đồng hồ báo thức

3-thu-dung-de-dau-giuong-02

Đa số chúng ta sẽ có thói quen đặt đồng hồ báo thức ở đầu giường. tuy nhiên, đây cũng là một thủ phạm làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Những chuyển động của kim đồng hồ tuy nhỏ nhưng sẽ tạo ra âm thanh. Tiếng tích tắc sẽ càng trở nên to hơn vào ban đêm. Với một số người tiếng đồng hồ này có thể tạo ra cảm giác lo sợ, mất tập trung, gây khó ngủ.

Loại đồng hồ điện tử có thể không phát ra tiếng kêu nhưngbạn vẫn gặp một vấn đề khác.

Đồng hồ báo thức có âm thanh khá lớn, nó giúp bạn tỉnh giấc nhưng cũng có thể khiến bạn giật mình. Việc liên tục bị giật mình bởi âm thanh như vậy sẽ không có lợi với những người bị bệnh huyết áp, tim mạch.

Để cải thiện tình trạng này, các bác sĩ khuyến cáo bạn nên hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày. Khi đặt báo thức, hãy chọn những âm thanh nhẹ nhàng để bạn tỉnh dậy một cách thoải mái hơn.

Thú nhồi bông

3-thu-dung-de-dau-giuong-04

Nhiều người thích đặt thú nhồi bông xung quanh giường vừa để trang trí, vừa xem như một loại gối ôm.

Tuy nhiên, những con thú nhồi bông này rất ít khi được vệ sinh. chúng là ổ chứa bụi và vi khuẩn. nó có thể làm ảnh hưởng đến đường hô hấp và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng da.

Theo Thanh Huyền/Sài Gòn Thể thao

Link bài gốc Lấy link

https://saigonthethao.thethaovanhoa.vn/phu-nu-today/dung-dat-3-thu-nay-o-dau-giuong-vi-no-khien-ban-mat-ngu-rung-toc-sinh-trong-benh.html

Theo Thanh Huyền/Sài Gòn Thể thao

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/dung-dat-3-thu-nay-o-dau-giuong-vi-no-khien-ban-mat-ngu-rung-toc-sinh-trong-benh/20220626034506663)
  • Dinh dưỡng cho người mất ngủ

    Dinh dưỡng cho người mất ngủ
    Thông thường một ngày cần 8 tiếng nghỉ ngơi giúp khôi phục hoặt động của não bộ sau một ngày lao động mệt mỏi. Ít ngủ sẽ là “kẻ thù” số 1 dẫn tới sự suy giảm hoạt động của não bộ
  • Ngăn chặn rụng tóc mùa hanh khô

    Ngăn chặn rụng tóc mùa hanh khô
    Vào mùa hanh khô, chúng ta gặp phải vấn đề: rụng tóc, gàu, nấm ngứa...Vì sao các bệnh về tóc phát triển? Ngăn chặn rụng tóc cách nào? Mời bạn cùng tìm hiểu.
  • Dùng sen chữa mất ngủ, giảm béo

    Dùng sen chữa mất ngủ, giảm béo
    Trong đời sống, sen có nhiều lợi ích thiết thực, các bộ phận của cây này vừa được dùng để làm thức ăn bổ dưỡng, vừa được dùng để làm Thu*c.
  • 16 tuổi bị mất ngủ kéo dài là bệnh gì BS ơi?

    16 tuổi bị mất ngủ kéo dài là bệnh gì BS ơi?
    (Mangyte) - Dạo này em không biết mình bị gì mà cứ mất ngủ hoài, trung bình mỗi ngày em ngủ được có 5 tiếng.
  • Chữa kém ăn, mất ngủ với cây sản đắng

    Chữa kém ăn, mất ngủ với cây sản đắng
    Cây sản đắng còn có tên khác là thanh ngâm, mật cá, thằm ngăm đất, cỏ mật đất còn, Người Thái gọi là co kham đin. Tên khoa học là Picria terrae Lour, thuộc họ hoa mõm sói (Scrophulariaeae). Là loài cây thân cỏ, sống hằng năm cao khoảng 20cm.
  • Chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ với lục lạc ba lá

    Chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ với lục lạc ba lá
    Theo Đông y, lục lạc ba lá có vị ngọt, hơi chát, tính mát, có tác dụng bổ can thận, sáng mắt ích tinh. Thân và lá có vị đắng, tính bình có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu.Cây lục lạc ba lá còn có tên gọi là cây sục sạc, rủng rảng, muồng phân, muồng lá tròn, dã hoàng đậu, chư thi đậu…, thuộc họ Cánh bướm Papilionaceae. Là loại cây mọc hoang ở nhiều nơi trên cả nước, thường mọc ven đường đi, bờ sông, đất hoang.
  • 5 dưỡng chất tuyệt vời ngăn rụng tóc

    5 dưỡng chất tuyệt vời ngăn rụng tóc
    Bạn đang mất đi sự tự tin của bản thân do rụng tóc? Giờ đây, bạn không cần phải lo lắng về việc rụng tóc hay hói đầu nữa. Top 5 dưỡng chất tự nhiên tốt nhất, ngăn ngừa rụng tóc dưới đây, sẽ giúp bạn thoát khỏi rắc rối với tóc rụng.
  • Cây xấu hổ chữa đau lưng, mất ngủ

    Cây xấu hổ chữa đau lưng, mất ngủ
    Cây xấu hổ tên khác là cỏ thẹn, cỏ trinh nữ, cây mắc cỡ, hàm tu thảo (tên Thu*c trong y học cổ truyền) là một cây nhỏ, mọc thành bụi lớn. Đặc điểm dễ nhận nhất của cây là lá khi đụng phải sẽ cụp rủ xuống nên có tên gọi như trên.
  • Xoa bóp trị chứng mất ngủ

    Xoa bóp trị chứng mất ngủ
    Mất ngủ được coi là tình trạng rối loạn giấc ngủ, thường gặp ở người già hoặc người làm việc trí óc căng thẳng. Người bị mất ngủ khó rơi vào giấc ngủ hoặc không duy trì được giấc ngủ dài như mong muốn, kèm theo đau đầu, chóng mặt, hồi hộp, lo lắng, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe. Mất ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, người già thường dễ bị mất ngủ hơn.
  • Bài Thuốc trị chứng rụng tóc

    Bài Thuốc trị chứng rụng tóc
    YHCT gọi rụng tóc là “thốc sang”. Bệnh do nhiều nguyên nhân làm thận hư kết hợp với công năng ngoại vệ của phế suy giảm làm bì phu, tấu lý không nuôi dưỡng được tóc gây ra tóc rụng không mọc lại. Phép trị bổ phế thận, dưỡng huyết.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY