MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Đứng, ngồi bàn hay trải chiếu xuống sàn ăn cơm mới là tốt nhất: Đáp án tưởng đơn giản nhưng đa số là sai

Việc đứng, ngồi bàn hay trải chiếu xuống sàn ăn cơm cách nào tốt nhất cho sức khỏe bạn có biết không.
Mục lục

Người Việt từ rất lâu đã có thói quen ăn đó là trải chiếu ra sàn nhà, ngồi bệt xuống, mọi người quây quần bên nhau. Tuy nhiên hiện nay, nhiều gia đình đã sắm cho mình bộ bàn ăn và ngồi ăn trên ghế. Ngoài ra những bữa tiệc đứng, tự chọn món ăn cũng đang dần phổ biến. Ở các nước trên thế giới, cách thức tổ chức bữa ăn cũng khá đa dạng. Ở châu Âu, thường xuất hiện những bữa tiệc ăn đứng, ở Nhật Bản và Hàn Quốc thường xuyên ngồi bệt xuống sàn nhà khi ăn cơm. Việc đứng ăn, ngồi bàn ăn hay ngồi bệt xuống sàn nhà tùy thuộc vào nhiều yếu tố như điều kiện kinh tế, văn hóa hoặc thói quen hàng ngày. Xét về khía cạnh sức khỏe, mỗi tư thế ăn này có thể mang lại những ảnh hưởng khác nhau.

1. Ngồi bệt xuống đất

dung-ngoi-ban-hay-trai-chieu-xuong -san-an-com-la-tot-nhat_3

Ảnh minh họa.

Cách thức này cũng đang được nhiều gia đình đang áp dụng đặc biệt với gia đình đông thành viên bởi tính linh động của việc sắp xếp chỗ ngồi. với cách này khi ngồi ăn cơm về mặt khoa học thì dạ dày sẽ bị đẩy lên, nên khó có thể ăn được đủ thành phần, gây cản trở tiêu hóa thức ăn.khi ngồi bệt xuống đất, nếu khâu vệ sinh không tốt, nền nhà, thảm (chiếu trải) không sạch thì thức ăn dễ nhiễm khuẩn, ký sinh trùng. đặc biệt, với những nơi ngồi chật chội thì tư thế ngồi không thoải mái có thể ảnh hưởng đến dạ dày, thậm chí cả tâm lý khi ăn. với người gầy và các cháu nhỏ cần ăn đủ thành phần dinh dưỡng thì tư thế ngồi như vậy dạ dày bị đẩy ngược lên, ăn sẽ nhanh no và ăn không đủ được thành phần. đặc biệt, phụ nữ mang thai không nên ngồi bệt khi ăn uống vì việc ngồi sẽ khó khăn và chèn ép vào thai nhi. với những người thừa cân bép phì, có mục đích giảm cân thìcách thức ngồi ăn này có thể không sao vì nhu cầu của họ là ăn ít hơn.

2. Ngồi bàn ăn

Ngồi bàn ăn là cách thức tổ chức bữa ăn được nhiều gia đình ở Việt Nam áp dụng hiện nay và là cách thức được cho rằng hợp lý nhất. Khi ngồi bàn ăn sẽ lịch sự và đỡ bụi hơn, chân vẫn có thể duỗi được, không bị quá gò bó. Khi đó chúng ta có thể ngồi lâu nhai kĩ mà không lo bị tê chân. Đặc biệt, dạ dày cũng không bị chèn ép mà vẫn ở theo phương thẳng đứng, nên dễ tiêu hóa và ăn được nhiều hơn.

3. Đứng ăn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc đứng ăn sẽ có những lợi ích nhất định đối với tiêu hóa. Khi đó, dạ dày sẽ ở chiều xuôi xuống, giúp dễ tiêu hóa hơn và ăn được nhiều hơn. Tuy nhiên, đa số khi ăn đứng thường diễn ra trong các buổi tiệc xã giao. Mục đích bữa tiệc đứng chỉ là giúp cho con người có thể thuận lợi di chuyển và làm quen còn đây không phải là cách thức ăn phổ biến trong các gia đình.

Từ những phân tích trên, thấy rằng ăn đứng vẫn là tốt nhất, tuy nhiênáp dụng cách thức nào còn phụ thuộc vào điều kiện của mỗi gia đình, cá nhân. Trong ăn uống, điều quan trọng nhấtlà phải bổ sung cân đối và đa dạng thực phẩm theo nhu cầu của từng đối tượng. Nhớ kĩ,cần tuân thủ một số nguyên tắc như không nênăn lâu quá 2 tiếng, không nên nuốt vội, phải nhai kỹ thức ăn để dễ tiêu hóa, giảm áp lực cho dạ dày. Đặc biệt, khi ăn uống nên tập trung ăn, không nên đùa nghịch, pha trò nói chuyện quá nhiều vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến chất lượng bữa ăn, ngoài ra có thể gây nên hiện tượng sặc thức ăn vào đường thở, nguy hiểm đến tính mạng.

Theo thể thao & Văn hóa

Link bài gốc Lấy link

https://xevathethao.vn/uncategorized/dung-ngoi-ban-hay-trai-chieu-xuong-san-an-com-moi-la-tot-nhat-dap-an-tuong-don-gian-nhung-da-so-la-sai.html

Theo thể thao & Văn hóa

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/dung-ngoi-ban-hay-trai-chieu-xuong-san-an-com-moi-la-tot-nhat-dap-an-tuong-don-gian-nhung-da-so-la-sai/20220810090155890)
  • Bệnh Viêm phế quản cấp

    Bệnh Viêm phế quản cấp
    Viêm phế quản cấp là tình trạng nhiễm trùng cây phế quản, hệ thống ống mang khí đến hai lá phổi.
  • Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng

    Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng
    Thói quen uống rượu bia, hút Thu*c lá, thừa cân ở nam giới...không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn ảnh hưởng cả vấn đề sinh sản
  • Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe

    Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe
    Không khí bị ô nhiễm là không khí bị giảm chất lượng do nhiều nguyên nhân khác nhau như các loại khí, những giọt chất lỏng hay những phần tử nhỏ lơ lửng trong không khí.
  • Sức khỏe với máy tính xách tay

    Sức khỏe với máy tính xách tay
    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY