MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Duy trì 5 thói quen cơ bản sau bạn sẽ tránh được nỗi lo làn da lão hóa, xuống cấp

Phụ nữ có 5 thói quen nên duy trì, sau tuổi 40 vẫn trẻ trung, sau tuổi 60 da vẫn tràn đầy sức sống.
Mục lục

Vận động đủ 40 phút mỗi ngày

Để có được thân hình thon gọn, săn chắc bên cạnh việc chăm sóc da, giảm cân thì càn duy trì việc tập luyện đều đặn.quá trình vận động sẽ giúp cải thiện lượng máu lưu thông, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết, làm lành các vết thương nhanh hơn.

Vận động đủ 40 phút mỗi ngày giúp tăng cường sức khoẻ và có lợi cho da

Rèn luyện thể dục còn phòng tránh được các bệnh liên quan đến thừa cân, béo phì, giúp cơ thể săn chắc và cơ bắp cũng rắn rỏi hơn. quá trình hoạt động thể chất giúp đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể. hỗ trợ và cải thiện lại vóc dáng cũng như làm chậm quá trình lão hóa.

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước vô cùng quan trọng cho cả làn da, sức khỏe và cơ thể vì nó làm khả năng hấp thụ cho các tế bào da, giãn nở lỗ chân lông, tạo điều kiện cho việc trao đổi chất. đặc biệt khi thiếu nước thì tốc độ oxy hóa tế bào sẽ nhanh hơn, đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Bôi kem chống nắng đầy đủ

Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ da của chúng ta khỏi tổn thương gây ra bởi các tia cực tím (uv), trong đó có tia uva và uvb từ ánh sáng mặt trời. khi đi ra ngoài trời vào những khung giờ có nắng, tia uv đặc biệt nguy hại nên việc sử dụng kem chống nắng mỗi ngày càng phải được đề cao.

Kem chống nắng giúp bảo vệ các protein thiết yếu của da, trong đó có collagen. các protein này giúp giữ cho làn da mịn màng, ngăn ngừa hình thành các tế bào ung thư.

Kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ và ngăn chặn tác động của tia uv, ngăn cản quá trình lão hóa da.chị em nên hình thành cho mình thói quen bôi kem chống nắng mỗi ngày trong cả 4 mùa xuân, hạ, thu, đông.

Không ăn quá nhiều chất béo

Nạp quá nhiều chất béo mà cơ thể lại không tiêu hao hết dễ khiến tích tụ thành mỡ thừa ở các bộ phận. đây cũng là một trong những nguyên nhân gây phá vỡ collagen trên da, hình thành các nếp nhăn trên da khiến chị em già hơn so với tuổi thật của mình.

Ăn quá nhiều chất béo chuyển hóa, thường có nhiều trong các món chiên nhiều dầu, sẽ tác động xấu đến sức khỏe, làn da và cả vóc dáng.trước khi những tác hại lâu dài xuất hiện, cơ thể sẽ bộc lộ một số dấu hiệu cảnh báo khi ăn quá nhiều chất béo, ngay cả đó là các loạichất béo lành mạnhnhư trái bơ, cá hồi hay các loại hạt.

Kiểm soát tốt cảm xúc và luôn giữ bình tĩnh

Hc được cách kiểm soát tâm trạng của bản thân, bạn sẽ có thể chống lại stress, áp lực và những vấn đề gây phiền muộn trong đời sống và công việc. Giữ tinh thần tốt làm mọi việc cũng tốt hơn.

Theo Khỏe và đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/duy-tri-5-thoi-quen-co-ban-sau-ban-se-tranh-duoc-noi-lo-lan-da-lao-hoa-xuong-cap-d359133.html

Theo Khỏe và đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/duy-tri-5-thoi-quen-co-ban-sau-ban-se-tranh-duoc-noi-lo-lan-da-lao-hoa-xuong-cap/20211212030610492)
  • Uống nước ít nhưng lại tiểu nhiều, có phải bệnh?

    Uống nước ít nhưng lại tiểu nhiều, có phải bệnh?
    Cháu đã đi khám bác sĩ nhưng bác sĩ bảo thận yếu thôi chứ không sao. Tuy nhiên mấy ngày gần đây cháu thấy lượng đi tiểu của cháu nhiều hơn.
  • Năng vận động giúp tránh sỏi thận ở phụ nữ

    Năng vận động giúp tránh sỏi thận ở phụ nữ
    4 giờ chăm sóc cây trong vườn, 3 giờ đi bộ hay 1 giờ chạy chậm trong một tuần sẽ giúp giảm 31% nguy cơ hình thành sỏi thận ở phụ nữ.
  • Người bệnh thận uống nước thế nào là đủ?

    Người bệnh thận uống nước thế nào là đủ?
    Người bị bệnh thận hay băn khoăn nên uống nước như thế nào là đủ? Vì thận yếu, uống nhiều sợ làm thận yếu thêm, nhưng uống ít lại e là cơ thể không đủ nước.
  • Bệnh gì không uống nước nhưng liên tục đi tiểu

    Bệnh gì không uống nước nhưng liên tục đi tiểu
    Năm nay cháu 24 tuổi, là nam giới. Khoảng mấy tháng mùa đông trở lại đây, cháu đi tiểu nhiều lần, không biết đó có phải là bệnh.
  • Nín tiểu, ít uống nước dễ mắc sỏi túi mật

    Nín tiểu, ít uống nước dễ mắc sỏi túi mật
    Thống kê bệnh nhân bị sỏi túi mật ở Việt Nam cho thấy, nông dân có tỷ lệ mắc sỏi túi mật cao hơn rất nhiều so với các nhóm đối tượng khác, so với các quốc gia khác.
  • Đơn giản như uống nước

    Đơn giản như uống nước
    Ai cũng biết uống nước nhiều thì tốt cho cơ thể. Nhưng công nhân chúng tôi đi tiểu nhiều bị cho là kiếm cớ trốn việc, sẽ lắm chuyện rắc rối.
  • Bài tập vận động cột sống cổ

    Bài tập vận động cột sống cổ
    Tôi xin giới thiệu đến các bạn Tài liệu hướng dẫn vận động cột sống cổ
  • Các bài tập vận động phục hồi chức năng sau đột quỵ

    Các bài tập vận động phục hồi chức năng sau đột quỵ
    Tài liệu này đựơc biên soạn tiếp theo Tài liệu hướng dẫn tập vận động cho bệnh nhân yếu nửa người giai đoạn sớm, nhằm mục đích cung cấp cho bệnh nhân và người nhà những thông tin cần thiết cũng như cách tập luyện tại nhà sau khi bệnh nhân được xuất viện
  • Thể dục và người lớn tuổi

    Thể dục và người lớn tuổi
    Tập thể dục là an toàn đối với hầu hết người trên 65 tuổi. Ngay cả những bệnh nhân có bệnh mạn tính như bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường và viêm khớp cũng có thể tập thể dục một cách an toàn
  • Thể dục khi mang thai: Cách để có sức khỏe tốt trong thai kỳ

    Thể dục khi mang thai: Cách để có sức khỏe tốt trong thai kỳ
    Tập thể dục giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và duy trì cân nặng của mình. Tập luyện còn có thể giúp giảm bớt hoặc ngăn chặn sự khó chịu trong thời gian mang thai. Nó cũng có thể giúp bạn có thêm năng lượng và chuẩn bị cơ thể bạn vào chuyển dạ bằng cách tăng khả năng chịu đựng và sức mạnh cơ bắp. Nếu không mắc bệnh lý nghiêm trọng và đang có một thai kỳ không biến chứng, thường thì tập thể dục là an toàn.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY