MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Giảm 8kg nhờ tự nấu cơm hộp mang đi làm mỗi ngày

Nhờ những hộp cơm ngon miệng, đẹp mắt, khoa học mà 9X có cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng.
Mục lục

Là một nhân viên văn phòng, khá bận bịu nhưng ngày nào cô nàng xinh đẹp trần thoa (25 tuổi, nam định) vẫn luôn vào bếp nấu ăn. không chỉ thế, 9x độc thân còn dành thời gian hiếm hoi vào buổi sáng để chuẩn bị thêm những hộp cơm ngon, đẹp mắt, đủ chất mang tới văn phòng.

Trần thoa tâm sự, nấu ăn chính là một trong những sở thích của cô nàng mỗi khi rảnh rỗi. nó cũng giúp cô xả rất nhiều stress sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. "nó làm bản thân mình sẽ tập trung vào các món ăn, từng nguyên liệu để có một món ăn vừa ngon miệng vừa ngon mắt, tinh thần thư thái hơn để bắt đầu vào công việc", 9x nói.

Trần Thoa

Để chuẩn bị cơm trưa đi làm, cô thường dậy từ 5h30 đến 5h45, thời gian nấu chỉ trong vòng 45 – 60 phút. muốn tiết kiệm thời gian nấu ăn, trần thoa sẽ lên thực đơn trước 1 ngày và chuẩn bị sẵn đồ từ tối hôm trước. đến sáng hôm sau, thoa chỉ chế biến và chia vào hộp mang đi làm.

"bản thân hay bị mất ngủ nên ngủ rất muộn nhưng sáng vẫn dậy sớm chuẩn bị 1 hộp cơm mang đi làm. đa số các bữa ăn của mình đều theo kiểu nhà có gì ăn đấy, chế biến nhanh nhất và màu mè nhất có thể", thoa chia sẻ.

Vì cơm mang đi làm phải để tới trưa mới được ăn nên thoa thường ưu tiên nấu các món hấp, luộc để giữ được độ ngọt từ thực phẩm, hạn chế tối đa đồ dầu mỡ. để kích thích vị giác của chính bản thân, khiến ăn uống ngon miệng hơn, trần thoa còn trình bày hộp cơm tuy đơn giản nhưng gọn gàng và đẹp mắt nhất có thể. cô luôn chú ý đến việc kết hợp thức ăn với màu sắc giúp hộp cơm vô cùng nổi bật.

Vì nấu ăn tại nhà mang đi nên chi phí các hộp cơm này của thoa cũng có giá rẻ một chút, giá dao động từ 30 đến 60 nghìn đồng tùy theo thực phẩm mà cô chọn.

Hiện tại, thoa đang ăn theo chế độ eat clean (ăn sạch) để giảm cân và muốn cơ thể luôn được khỏe mạnh. nhờ ăn theo chế độ này mà cô đã giảm được 8kg, da mặt căng mịn và hơn hết là 9x thấy tinh thần thoải mái hơn, yêu việc chăm sóc bản thân mình hơn. nhờ đó, việc mang cơm cũng như ăn theo chế độ đã tạo ra cho cô một thói quen ăn uống tốt, bảo vệ sức khoẻ.

"trước khi ăn mình luôn uống một cốc nước trước khi ăn 30 phút để tạo cảm giác no sau đó thì ăn rau đầu tiên rồi mới đến thịt cá và tinh bột, nếu bữa nào có hoa quả thì sẽ ăn hoa quả đầu tiên. đồ ăn mình nấu cũng nêm nếm gia vị nhạt hơn so với người ăn bình thường, và mình có một đặc điểm là rất ít khi ăn đồ chấm với chấm hay bột canh để cảm nhận rõ hơn vị ngọt của thức ăn", trần thoa bật mí cách ăn uống khoa học giúp giảm cân, giữ dáng đẹp da của mình.

Trần thoa tâm sự, mang cơm đi làm mang lại cho bản thân rất nhiều lợi ích. đầu tiên là tiết kiệm được chi phí, sau đó giúp bản thân cô có thói quen sinh hoạt lành mạnh, hạn chế được đồ ăn nhanh, ăn hàng...

Vì đảm đang lại khéo léo nên những hộp cơm của thoa luôn được đồng nghiệp ngưỡng mộ. nhiều người thấy cô cứ nấu món gì lạ một chút là ăn thử. có người còn trêu "từ mai em nấu cho chị ăn với nhé". hầu hết khi ăn đồ 9x đều nhận thấy rằng các món ăn có vị ngon ngọt nhất định của rau củ quả, thịt cá, không bị ngán.

"Mình muốn duy trì lối sống này lâu dài vì nó đem lại không ít lợi ích, từ tinh thần đến sức khoẻ, và hơn thế mình muốn lan tỏa lối sống này đến những người xung quanh mình", Thoa khẳng định.

Theo Ngọc Lan/Phụ nữ Việt Nam

Link bài gốc Lấy link

https://phunuvietnam.vn/9x-giam-8kg-nho-tu-lam-com-hop-mang-di-lam-moi-ngay-512021411111742287.htm

Theo Ngọc Lan/Phụ nữ Việt Nam

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/giam-8kg-nho-tu-nau-com-hop-mang-di-lam-moi-ngay/20211120024811992)
  • Bị viêm dạ dày nên ăn uống thế nào, Mangyte ơi?

    Bị viêm dạ dày nên ăn uống thế nào, Mangyte ơi?
    Mangyte cho tôi hỏi, bị viêm dạ dày có cần phải kiêng cữ loại thức ăn gì hay không? Ăn món gì thì hạn chế được bệnh?
  • Ăn uống quá nóng có thể mắc bệnh ung thư thực quản

    Ăn uống quá nóng có thể mắc bệnh ung thư thực quản
    Nhiều người có sở thích ăn đồ nóng vì cho rằng ăn “toát mồ hôi” mới khỏe, mới ngon. Nhưng ít người biết rằng thói quen này có thể khiến mình dễ bị mắc bệnh ung thư thực quản.
  • Em muốn biết chế độ ăn phù hợp nhất với mình để giảm cân

    Em muốn biết chế độ ăn phù hợp nhất với mình để giảm cân
    Em 25 tuổi, cao 1m62, nặng 65kg, em thấy mình mập quá và muốn giảm cân. Em muốn đi khám dinh dưỡng để hỏi BS chế độ ăn tốt nhất cho em, nhờ Mangyte hướng dẫn. Em xin cảm ơn! (Thúy Hạnh – hanhmeocon…@yahoo.com)
  • Xoay sở với những vấn đề ăn uống do phẫu thuật, xạ trị và hóa trị

    Xoay sở với những vấn đề ăn uống do phẫu thuật, xạ trị và hóa trị
    Ung thư và điều trị ung thư bằng các phương pháp như xạ trị, hóa trị...có thể gây ra các rắc rối cho cơ thể, kể cả việc ăn uống hằng ngày
  • Ngày Tết, người bệnh mạn tính ăn uống thế nào cho tốt

    Ngày Tết, người bệnh mạn tính ăn uống thế nào cho tốt
    Dân gian có câu “đói quanh năm, no 3 ngày tết”, để chỉ rằng dù trong năm có thiếu thốn đến mấy, nhưng 3 ngày tết vẫn phải no đủ để “lấy hên” cho một năm mới no ấm và đủ đầy.
  • Chế độ ăn DASH - Ăn uống lành mạnh để khống chế huyết áp

    Chế độ ăn DASH - Ăn uống lành mạnh để khống chế huyết áp
    Chế độ ăn DASH là chế độ ăn ngăn ngừa cao huyết áp. Chế độ ăn DASH tuân thủ theo các nguyên tắc như sau: Ít muối, chất béo bão hoà, cholestorol và các chất béo khác....
  • Thể dục và người lớn tuổi

    Thể dục và người lớn tuổi
    Tập thể dục là an toàn đối với hầu hết người trên 65 tuổi. Ngay cả những bệnh nhân có bệnh mạn tính như bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường và viêm khớp cũng có thể tập thể dục một cách an toàn
  • Thể dục khi mang thai: Cách để có sức khỏe tốt trong thai kỳ

    Thể dục khi mang thai: Cách để có sức khỏe tốt trong thai kỳ
    Tập thể dục giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và duy trì cân nặng của mình. Tập luyện còn có thể giúp giảm bớt hoặc ngăn chặn sự khó chịu trong thời gian mang thai. Nó cũng có thể giúp bạn có thêm năng lượng và chuẩn bị cơ thể bạn vào chuyển dạ bằng cách tăng khả năng chịu đựng và sức mạnh cơ bắp. Nếu không mắc bệnh lý nghiêm trọng và đang có một thai kỳ không biến chứng, thường thì tập thể dục là an toàn.
  • Ăn uống đầy đủ khi mang thai

    Ăn uống đầy đủ khi mang thai
    Ăn uống đầy đủ khi mang thai không chỉ đơn giản là bạn ăn nhiều hơn. Bạn cũng phải cân nhắc đến việc bạn ăn gì khi mang thai. Những thực phẩm giàu dinh dưỡng để phục vụ cho sự phát triển của thai nhi.
  • Những thói quen ăn uống tốt cho sức khoẻ và răng miệng

    Những thói quen ăn uống tốt cho sức khoẻ và răng miệng
    Chế độ ăn, bao gồm những loại thức ăn và độ thường xuyên bạn dùng chúng, đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo ra và duy trì sức khoẻ răng miệng. Bánh kẹo từ lâu đã được xem là có liên quan đến bệnh sâu răng, nhưng có nhiều thứ khác ngoài bánh kẹo có thể ảnh hưởng xấu tới răng. Nhiều loại thức ăn và đồ uống, đặc biệt là các loại có nhiều đường, đều thúc đẩy nhanh quá trình sâu răng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY