MangYTe

Thời trang hôm nay

Thời trang là một khái niệm áp dụng cho một người thường mặc những bộ trang phục thịnh hành ở một thời điểm nào đó, nhưng khái niệm này lại thường là chỉ tới một sự biểu hiện cá nhân thông qua trang phục. ... Khái niệm thời trang thường được hiểu theo nghĩa tích cực, dùng để biểu tả vẻ đẹp, sự quyến rũ và phong cách.

Gong Hyo Jin chia sẻ chiêu giảm mỡ bụng: Đạp xe và ăn 6 bữa/ ngày để giữ dáng

Bí quyết giữ dáng của chị đẹp tuổi 42 tưởng vô lý nhưng lại hiệu quả bất ngờ.
Mục lục

Bí mật hẹn hò suốt một thời gian, chỉ khi nhận được hoa cưới của Son Ye Jin, Gong Hyo Jin mới công khai chuyện tình cảm. Chị đẹp tuổi 40 chuẩn bị lên xe hoa cùng bạn trai kém 10 tuổi trong sự chúc phúc và mong chờ của công chúng mến mộ.

Gong Hyo Jin - Ảnh 1.

Hơn 20 năm hoạt động showbiz, Gong Hyo Jin trở thành gương mặt được các nhà mốt lớn săn đón. Sở hữu chiều cao 1m72 cùng vóc dáng cân đối săn chắc, chưa một lần Gong Hyo Jin lộ dáng béo tròn khiến công chúng thất vọng. Bí quyết giữ dáng của chị đẹp tuổi 42 tưởng vô lý nhưng lại hiệu quả bất ngờ.

#1. Ăn 6 bữa/ ngày

Các chị em vẫn ăn kiêng hay thậm chí nhịn ăn để giảm cân, nhưng Gong Hyo Jin lại ăn tới 6 bữa/ ngày. Nữ diễn viên từng chia sẻ cô ăn tới 5 - 6 bữa/ ngày nhưng không phải bữa nào cũng no, cô chia thành nhiều bữa nhỏ để giảm bớt tình trạng thèm ăn. Thói quen ăn uống này sẽ giúp vòng bụng nhỏ đi lúc nào không hay, nhờ vậy Gong Hyo Jin luôn duy trì được vòng eo săn chắc và vóc dáng cân đối.

Gong Hyo Jin - Ảnh 2.

#2. Ăn bơ để giảm cân

Quả bơ, bánh mì lúa mạch và trứng luôn góp mặt trong chế độ ăn hàng ngày của Gong Hyo Jin. Bánh mì nguyên cám có lượng carbohydrate thấp hơn so với tinh bột thông thường, kết hợp với protein của trứng và chất béo chất lượng cao của bơ, tạo cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

Gong Hyo Jin - Ảnh 3.

Bằng cách giảm lượng carbohydrate và tăng lượng chất béo và protein, Gong Hyo Jin có thể kiểm soát lượng đường trong cơ thể. Cô cũng chia sẻ rằng sau khi thực hiện chế độ ăn hạn chế carb, không chỉ cơ thể cô trở nên nhẹ nhàng cân đối hơn mà làn da cũng mịn màng, tươi trẻ hơn.

#3. Cứ 10 ngày thì có 1 ngày "xả hơi"

Ai thì cũng sẽ cảm thấy ngột ngạt chán nản với chế độ giảm cân của mình và Gong Hyo Jin cũng vậy. Để có động lực duy trì thói quen ăn uống giảm cân thì cứ 10 ngày cô lại "xả hơi" một lần, Gong Hyo Jin dành cho mình 1 ngày để ăn thứ mà cô thích nhưng không ăn quá nhiều. Cô sẽ chỉ ăn một phần nhỏ để thỏa mãn cơn thèm của mình mà thôi.

Gong Hyo Jin - Ảnh 4.

#4. Ăn sữa chua không đường để đẹp da và detox cơ thể

Mặc dù đã bước vào tuổi 42 nhưng làn da của Gong Hyo Jin vẫn rất mịn màng. Và vũ khí thần kỳ cho vóc dáng thon gọn, làn da trắng mịn chính là giải độc tố bằng sữa chua không đường. Ngoài việc giàu protein, sữa chua còn có thể thúc đẩy nhu động ruột và bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Ăn một cốc sữa chua không đường trước bữa ăn sẽ cho cảm giác no bụng, bạn sẽ ăn ít đi nhờ vậy có thể giảm cân khá nhanh.

Gong Hyo Jin - Ảnh 5.

#5. Uống 2000cc nước/ ngày

Uống nhiều nước hơn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ phù nề, hỗ trợ giảm cân rất tốt. Nếu không thích uống nước lọc, bạn cũng có thể cho thêm lát dưa chuột, lát chanh vào như Gong Hyo Jin; ngoài việc cung cấp đủ nước cho cơ thể, cô còn có thể bổ sung vitamin C để làn da trắng sáng và săn chắc hơn.

Gong Hyo Jin - Ảnh 6.

#6. Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất của Gong Hyo Jin: Đạp xe

Bất kì lúc nào có thời gian, cô sẽ đạp xe từ 30 phút đến một tiếng. Đạp xe có thể đốt cháy 300 calo/ 30 phút, đồng thời có thể làm thon gọn cơ thể và làm thon gọn bụng của bạn. Đây là một bài tập thân thiện với người mới tập.

Gong Hyo Jin - Ảnh 7.

Nhưng cũng không phải cứ thế đạp là giảm được mỡ bụng, muốn eo thon bụng phẳng thì đạp xe cũng cần có cách. Bạn cần giữ hai tay và hai đầu gối song song và hướng cho cơ thể nghiêng về phía trước, như vậy nhóm cơ bụng, cơ chân được vận động nhịp nhàng đều đặn mới đốt triệt để mỡ thừa tích tụ.

https://afamily.vn/gong-hyo-jin-chia-se-chieu-giam-mo-bung-dap-xe-va-an-6-bua--ngay-de-giu-dang-20220827233721122.chn
Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/gong-hyo-jin-chia-se-chieu-giam-mo-bung-dap-xe-va-an-6-bua--ngay-de-giu-dang-20220827233721122.chn)
  • Giảm cân nhanh và an toàn: Ch?t vì thanh lọc cơ thể về y học

    Giảm cân nhanh và an toàn: Ch?t vì thanh lọc cơ thể về y học
    Nhiều người vẫn nghĩ rằng có thể giảm cân nhanh và an toàn bằng thanh lọc cơ thể (dettox), nhưng đã có trường hợp số nặng, Tu vong vì detox.
  • 8 loại thực phẩm giảm cân không nên ăn

    8 loại thực phẩm giảm cân không nên ăn
    Bạn thường nghĩ rằng, thực phẩm có nhãn “ít béo” sẽ tốt cho sức khỏe và cân nặng hơn. Nhưng thật ra, những thực phẩm được ghi ít béo, được chiết giảm chất béo, không có chất béo, còn đưa tới những gì bạn không lường được khi mua chúng.
  • 10 nguyên tắc giảm béo mùa đông

    10 nguyên tắc giảm béo mùa đông
    Đối lập với các màu đỏ hay vàng, màu xanh sẽ làm giảm sự thèm ăn của con người, giúp giảm béo.
  • 12 thực phẩm giúp no lâu, giảm cân hiệu quả

    12 thực phẩm giúp no lâu, giảm cân hiệu quả
    Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm giàu chất xơ, protein và các loại rau củ có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế ăn vặt và giảm cân hiệu quả.
  • 10 lựa chọn đơn giản giúp khỏe mạnh và giảm cân nhanh

    10 lựa chọn đơn giản giúp khỏe mạnh và giảm cân nhanh
    Hãy là một bà nội trợ thông minh, trong chế biến và lựa chọn đồ ăn tốt cho sức khỏe cho cả gia đình, đồng thời giúp nàng duy trì vóc dáng thon gọn.
  • 5 yếu tố ngoài ăn uống ảnh hưởng đến cân nặng

    5 yếu tố ngoài ăn uống ảnh hưởng đến cân nặng
    Lý thuyết cho rằng, việc tăng giảm cân chỉ liên quan đến lượng calo nạp vào và được dùng, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Còn có những yếu tố khác, trong thói quen hàng ngày, và điều kiện môi trường, ảnh hưởng đến hệ thống chuyển hóa năng lượng, và kiểm soát cân nặng.
  • 10 nguy cơ sức khỏe từ chiếc bụng bia

    10 nguy cơ sức khỏe từ chiếc bụng bia
    Béo bụng còn tồi tệ hơn bị thừa cân. Mỡ bụng thực sự khác với chất béo, ở các bộ phận khác của cơ thể. Nó được gọi là mỡ nội tạng, và mang nguy cơ mắc bệnh cao.
  • 10 thực phẩm giúp bạn không cần ăn kiêng

    10 thực phẩm giúp bạn không cần ăn kiêng
    Những loại thực phẩm dưới đây, sẽ giúp bạn đánh bay số cân nặng thừa, còn bản thân chúng, thì chẳng có mấy calo hay chất béo khiến bạn phải lo lắng.
  • 9 cách xoa bóp bấm huyệt giảm béo

    9 cách xoa bóp bấm huyệt giảm béo
    Để giảm béo, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện thể lực, thì phương pháp bấm huyệt, có thể làm tiêu đi mỡ thừa trong cơ thể.
  • Ăn no, ngủ đủ vẫn giảm cân

    Ăn no, ngủ đủ vẫn giảm cân
    Có nhất thiết phải thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn mới có thể giảm được số đo vòng eo của mình? Câu trả lời là: không hẳn thế.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY