Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Hãy nhớ kỹ 7 thói quen để da không còn khô ráp, nứt nẻ trong mùa đông

Ngoài việc bổ sung độ ẩm cần thiết cho làn da bằng các loại kem dưỡng, bạn cũng nên thay đổi đến chế độ ăn uống và loại bỏ các thói quen âm thầm gây khô da.
Mục lục

1. Tránh sử dụng xà phòng trong mùa đông

Xà phòng thường có tính sát khuẩn mạnh nên chúng thường tẩy luôn chất dầu tự nhiên trên bề mặt da, có tác dụng bảo vệ da không bị mất nước. Nếu sử dụng xà phòng nhiều lần trong ngày sẽ dần làm mất đi lớp bảo vệ da tự nhiên khiến da khô ráp, nứt nẻ.

Chuyên gia y tế khuyến cáo, chỉ nên sử dụng xà phòng để tẩy rửa những vùng cần làm sạch kỹ như: chân tay… với những vùng da khác bạn nên đầu tư sản phẩm chuyên dụng.

2. Không tắm nước quá nóng

Tắm nước quá nóng làm da mất độ ẩm, mất chất dầu tự nhiên làm trầm trọng thêm chứng khô da. Chỉ nên dùng nước đủ ấm và tắm trong thời gian ngắn, nếu kéo dài thời gian tắm sẽ làm lớp bã nhờn bảo vệ da mất đi gây lão hóa da nhanh chóng.

3. Không nên tắm quá lâu

Thời gian tắm tốt nhất cho da mỗi lần là từ 5-10 phút trong bồn tắm hoặc dưới vòi sen. Nhiều người cho rằng tắm lâu sẽ cung cấp độ ẩm cho da nhưng trong mùa đông việc ngâm mình lâu dưới nước nóng khiến sẽ làm giãn nở lỗ chân lông. Tuy có tác dụng làm sạch lỗ chân lông tốt nhưng cũng đồng thời rửa trôi lớp dầu tự nhiên trên da khiến da khô hơn.

Bên cạnh đó, ngâm da quá lâu dưới nước nóng cũng làm giảm huyết quản, khiến cho mách máu dưới da thiếu oxy, dưỡng khí, trở nên khô ráp hơn bình thường.

4. Tạo độ ẩm cho da

Nếu khí hậu khô hanh của mùa đông không cung cấp cho làn da của bạn độ ẩm cần thiết, để khắc phục điều này bạn hãy tự tạo độ ẩm cho da bằng các loại kem dưỡng phù hợp.

Thời điểm hiệu quả nhất để bôi kem dưỡng ẩm cho da là ngay khi tắm xong, loại kem phù hợp nhất cho mùa đông nên có thành phần ceramide. Đây là thành phần tự nhiên trong lớp sừng ngoài cùng của da, đóng vai trò chính trong việc duy trì làn da khỏe và bảo vệ làn da chống lão hóa, đồng thời bảo vệ sợi collagen, elastin, và độ ẩm bên trong…

Giữ ẩm làn da còn giúp phòng ngừa hiện tượng ngứa da do thời tiết. Theo nghiên cứu của trường Đại học Brown, Hoa Kỳ làn da bình thường tiết ra các axit hữu làm mềm, tăng sự đàn hồi chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, bụi bẩn. Khi trời lạnh da không tiết mồ hôi và các axit hữu cơ, sinh ra triệu chứng ngứa, rát.

5. Uống đủ nước

Mùa đông sự bốc hơi nước trên bề mặt da diễn ra nhanh và mạnh hơn, để hạn chế điều này bạn cần bổ sung nước đều đặn cho cơ thể.

6. Bổ sung dinh dưỡng

Cung cấp cho làn da những thực phẩm tốt luôn là ý tưởng tốt, nhất là trong mùa đông lạnh giá. Ngoài những cái tên quen mặt với phái đẹp như: vitamin A, vitamin C, vitamin E,... Các chuyên gia cho biết vitamin B rất quan trong trong việc giúp da khỏe mạnh, phục hồi làn da khô sạm, thiếu sức sống. Loại vitamin này rất phổ biến trong các thực phẩm như: gà tây, cá ngừ, ngũ cốc, đậu, chuối…

Ngoài ra, việc uống rượu bia quá mức cũng làm cơ thể mất đi lượng lớn vitamin B, đồng thời làm da xấu đi.

7. Mang đồ bảo vệ

Vào mùa đông ngoài quần áo, chúng ta cần mang theo một số vật dụng để bảo vệ da như mũ và khăn che mặt, găng tay,... tránh để làn da tiếp xúc trực tiếp với môi trường lạnh, khô.

Infonet

Nguồn: Infonet (https://infonet.vn/hay-nho-ky-7-thoi-quen-de-da-khong-con-kho-rap-nut-ne-trong-mua-dong-post327004.info)
  • Món ăn làm đẹp mùa lạnh

    Món ăn làm đẹp mùa lạnh
    Khi trời đang mát lạnh, việc bảo dưỡng làn da trước tiên chú trọng giữ ấm, tăng cường tập luyện, để tăng tuần hoàn máu, dự phòng làn da bị tổn thương do thời tiết lạnh. Điều quan trọng nhất cần lưu ý về mặt ăn uống.
  • Tập thể thao khắc phục tình trạng tê buốt chân tay

    Tập thể thao khắc phục tình trạng tê buốt chân tay
    Mùa đông, rất nhiều người có cảm giác lạnh buốt chân tay dù đã đi găng tay, tất dày. Giải pháp khắc phục hữu hiệu bậc nhất chính là thể thao.
  • Da khô, chọn thực phẩm nào?

    Da khô, chọn thực phẩm nào?
    Da cháu thuộc dạng da khô, mùa đông nhất là thời tiết hanh khô, cháu có cảm giác rát mặt, môi.
  • Ngực chảy xệ sau sinh – Đã có giải pháp

    Ngực chảy xệ sau sinh – Đã có giải pháp
    Sinh con là thiên chức và cũng là niềm hạnh phúc của mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên, sau khi thực hiện thiên chức ấy, chị em phải đối mặt với những nỗi niềm khó nói, trong đó có “nỗi niềm vòng một”.
  • Chữa nứt nẻ tay, chân bằng y học cổ truyền

    Chữa nứt nẻ tay, chân bằng y học cổ truyền
    Có rất nhiều người khi mùa đông đến, ngón tay, ngón chân bị những vết nẻ da ngứa không chịu nổi. Để khắc phục tình trạng này theo quan niệm của y học cổ truyền tay chân nứt nẻ là biểu hiện của sự khô héo, khi khí huyết không thể nuôi dưỡng da thịt.
  • Bệnh chàm ở trẻ sơ sinh

    Bệnh chàm ở trẻ sơ sinh
    Con tôi được 6 tháng tuổi. Từ khi thời tiết se se lạnh mặt cháu hay bị nổi sẩn đỏ, ngứa ngáy khó chịu.
  • Nuốt thuốc tẩy giun có làm mất tác dụng?

    Nuốt thuốc tẩy giun có làm mất tác dụng?
    Thuốc tẩy giun trên thị trường hiện nay chủ yếu có chứa hai hoạt chất mebendazol và albendazol, trong đó mebendazol dễ sử dụng.
  • Chữa viêm da tiết bã nhờn

    Chữa viêm da tiết bã nhờn
    Tôi bị viêm da tiết bã nhờn ở đầu, song điều trị không hết, giờ xuống tới ngực và lưng, cảm giác rất khó chịu. Xin bác sĩ tư vấn giúp tôi cách chữa trị. Xin cảm ơn!
  • Không được tự ý bỏ thuốc

    Không được tự ý bỏ thuốc
    Chị Thanh mới ngoài 30 tuổi. Thời gian gần đây khi ngủ chị thường thấy ác mộng kèm theo cảm giác rất sợ hãi... Đi khám bác sĩ cho biết, chị Thanh bị trầm cảm và phải dùng thuốc điều trị.
  • “Chiều chuộng” da lúc giao mùa

    “Chiều chuộng” da lúc giao mùa
    Xin mách bạn vài biện pháp giúp làn da luôn mịn màng trong tiết giao mùa.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY