MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Hiệu quả bất ngờ của trà xanh đối với bệnh huyết áp cao

(MangYTe) - Dùng đồ uống phù hợp có thể sẽ giúp người bệnh cao huyết áp giữ được mức huyết áp ở ngưỡng ổn định.
Mục lục

Trà xanh có nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe con người, chất flavonoid có trong trà xanh có tác dụng chống lại nguy cơ bị đột quỵ, tim mạch. ngoài ra, lượng tannin có trong trà xanh giúp hỗ trợ niêm mạc ống tiêu hóa, tích cực sản sinh các vi khuẩn có ích cho đường ruột để hoạt động tiêu hóa diễn ra tốt hơn. trà xanh có nhiều lợi ích như vậy, liệu trong đó có tác dụng gì với bệnh cao huyết áp không?

Vào năm 2004 một số nghiên cứu cho thấy, uống trà xanh giúp giảm huyết áp ở người. nếu tiêu thụ trà lâu dài, hoặc ít nhất là 12 tuần có thể làm giảm 2,6mmhg huyết áp tâm thu và 2,2mmhg huyết áp tâm trương.

Trà xanh rất tốt cho người cao huyết áp. Ảnh minh họa

Do trong trà xanh có hơn 4.000 chất hóa học, trong đó có chất flavonoid có thể giúp cơ thể chống lại bệnh tim, đột quỵ - những biến chứng nguy hiểm của huyết áp cao. ngoài ra, lượng tannin có trong trà xanh sẽ giúp hỗ trợ niêm mạc ống tiêu hóa, tích cực sản sinh các vi khuẩn có ích cho đường ruột để hoạt động tiêu hóa diễn ra tốt hơn.

Ngoài ra, trong trà còn chứa một loại axit amin có tên là L-theanine. Với những người bị căng thẳng hay lo lắng, loại axit amin này được chứng minh là giúp giảm huyết áp.

Không chỉ trà xanh, một số cây thu*c thường được chọn để bào chế trà hạ huyết áp như: hoa hoè, cỏ ngọt, dừa cạn, tâm sen và cúc hoa…

Dù uống trà xanh giúp hạ huyết áp hiệu quả, tác động tích cực đối với sức khỏe nhưng cần phải có những phân tích cụ thể. trước tiên, trà phải được xem là loại trà gì và liều lượng khi sử dụng trà cho người cao huyết áp mỗi ngày là bao nhiêu.

Người bị bệnh cao huyết áp nên uống trà xanh để hạ huyết áp theo định lượng mỗi ngày khoảng 600ml, mỗi ngày 02 lần để cải thiện tình trạng bệnh, không nên uống trà quá đặc, liều lượng mỗi ngày chỉ nên sử dụng khoảng 5g – 10g. chỉ nên uống trà sau bữa ăn và trước khi đi ngủ khoảng 4 – 5 tiếng, vì chất caffeine có trong trà sẽ gây kích thích thần kinh, khó đi vào giấc ngủ.

Thu Phương (T/h)

Nguồn: VietQ (https://vietq.vn/hieu-qua-bat-ngo-cua-tra-xanh-doi-voi-benh-huyet-ap-cao-d193514.html)
Donate ủng hộ chúng tôi duy trì và phát triển

Chủ đề liên quan:

huyết áp huyết áp cao trà xanh
  • Hoa tam thất - Vị Thuốc hạ huyết áp

    Hoa tam thất - Vị Thuốc hạ huyết áp
    Theo dược thư cổ, hoa tam thất vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt (làm mát, giải nhiệt), bình can (điều hòa chức năng của tạng can), giáng áp (hạ huyết áp) và an thần, trấn tĩnh, thường được dùng để chữa các chứng và bệnh như tăng huyết áp, huyễn vựng (hoa mắt, chóng mặt trong hội chứng rối loạn tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não...), nhĩ minh, nhĩ lung (tai ù, tai điếc), viêm hầu họng cấp tính...
  • Dùng giấm phòng chống tăng huyết áp

    Dùng giấm phòng chống tăng huyết áp
    Trong y dược học cổ truyền, giấm là một vị Thu*c được dùng để chữa nhiều bệnh khác nhau, trong đó có bệnh tăng huyết áp. Đơn giản nhất là người ta dùng giấm ngâm với một số thực phẩm thông dụng để ăn hoặc uống hàng ngày. Sau đây, xin giới thiệu một số bài Thu*c có dùng giấm để bạn đọc tham khảo và áp dụng.
  • Thông tin bệnh Huyết áp thấp

    Thông tin bệnh Huyết áp thấp
    Huyết áp thấp có thể gây ra các triệu chứng chóng mặt và ngất xỉu. Trong những ca bệnh nặng, huyết áp thấp có thể đe dọa đến tính mạng.
  • Tìm hiểu bệnh Cao huyết áp

    Tìm hiểu bệnh Cao huyết áp
    Cao huyết áp (còn gọi là “lên tăng-xông”) xảy ra khi máu của bạn di chuyển qua động mạch ở áp lực cao hơn bình thường. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra cao huyết áp. Nếu huyết áp quá cao hoặc vẫn ở mức cao trong một thời gian dài, nó có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe.
  • Thận trọng dùng Thuốc chẹn canxi trong bệnh cao huyết áp, tim mạch

    Thận trọng dùng Thuốc chẹn canxi trong bệnh cao huyết áp, tim mạch
    Thuốc chẹn canxi (CCB= calcium channel blocker) ngăn không cho dòng canxi vào nội bào, làm cản trở quá trình co cơ.
  • Những bệnh này rất dễ tấn công bạn trong ngày Tết

    Những bệnh này rất dễ tấn công bạn trong ngày Tết
    Nền nhiệt thấp và mưa phùn ẩm, chế độ ăn uống sinh hoạt thả phanh ngày Tết chính là yếu tố khiến nhiều người dễ bị gặp phải những căn bệnh này.
  • Giúp người tăng huyết áp ăn Tết vui, khỏe

    Giúp người tăng huyết áp ăn Tết vui, khỏe
    Thật không may, các món ăn đặc trưng và truyền thống của người Việt trong ngày Tết hình như lại chưa phù hợp với người thừa cân, béo phì, tăng huyết áp, đái tháo đường.
  • Tự điều trị cao huyết áp

    Tự điều trị cao huyết áp
    Cao huyết áp là một chứng bệnh về tim mạch của người cao tuổi, nhất là hiện nay chế độ ăn uống đầy đủ, số người béo phì xuất hiện nhiều. Bệnh này là một trong những nguyên nhân dẫn đến đột quỵ và để lại nhiều di chứng nặng nề.
  • Điều trị cao huyết áp không dùng Thuốc

    Điều trị cao huyết áp không dùng Thuốc
    Trong các phương pháp điều trị bệnh cao HA, bên cạnh việc dùng Thuốc có những phương pháp mang tính cổ truyền có thể giúp mọi người phòng ngừa và điều trị tốt bệnh này.
  • Chế độ ăn DASH - Ăn uống lành mạnh để khống chế huyết áp

    Chế độ ăn DASH - Ăn uống lành mạnh để khống chế huyết áp
    Chế độ ăn DASH là chế độ ăn ngăn ngừa cao huyết áp. Chế độ ăn DASH tuân thủ theo các nguyên tắc như sau: Ít muối, chất béo bão hoà, cholestorol và các chất béo khác....
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY