MangYTe

Thời trang hôm nay

Thời trang là một khái niệm áp dụng cho một người thường mặc những bộ trang phục thịnh hành ở một thời điểm nào đó, nhưng khái niệm này lại thường là chỉ tới một sự biểu hiện cá nhân thông qua trang phục. ... Khái niệm thời trang thường được hiểu theo nghĩa tích cực, dùng để biểu tả vẻ đẹp, sự quyến rũ và phong cách.

Hot girl xứ Hàn chia sẻ 6 thói quen ăn uống tốt để sở hữu ngay vòng eo con kiến, nhanh chóng đánh bay mỡ thừa

Sau nhiều lần giảm cân thất bại, cân nặng của hot girl xứ Hàn Mini chẳng mấy chốc đã chạm tới con số 70kg. Tuy nhiên, chỉ sau thời gian ngắn áp dụng 6 thói quen ăn uống tốt này, cô nàng nhanh chóng đánh bay 22kg mỡ thừa.
Mục lục

Có một cô nàng

Thực tế, trước đây mini lại có thân hình khá tròn và được mọi người đặt biệt hiệu là "cô bé bông gòn". dù đã thử qua nhiều phương pháp

 - Ảnh 1.

Mini chia sẻ: "câu nói vô tình của bạn tôi: 'cứ giảm cân là cuối cùng lại lên cân. thế thì giảm cân để làm gì?' đã thôi thúc quyết tâm giảm cân của tôi! kể từ đó, tôi bắt đầu chậm rãi ghi lại ".

Sau nhiều nỗ lực, sau 6 tháng, Mini đã giảm từ 70kg xuống còn 48kg, giảm thành công 22kg! Hiện tại, cô đã duy trì cân nặng hoàn hảo 48kg trong 2 năm, và thậm chí còn được nhiều cư dân mạng coi như hình mẫu để tiến đến trong tương lai.

Có được thành quả đó là nhờ mini kiên trì thực hiện

1. Dừng lại khi bạn đã no 80%!

Sau khi tập, chị em ngoài việc tăng khẩu phần ăn thì cũng có thể chọn thực đơn bình thường vào bữa sáng hoặc bữa trưa.

Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là thể hiện "sự dũng cảm" khi đã no 80% thì nên đặt đũa xuống và kết thúc bữa ăn. bên cạnh đó, hãy nghĩ về công cuộc

 - Ảnh 5.

2. Nhai kỹ khi ăn thay vì đếm calo

Nhiều người ủng hộ việc đo đếm số lượng calo họ tiêu thụ trong khi ăn, điều này có thể giảm lượng calo nạp vào cơ thể là đúng.

Nhưng Mini cho rằng phương pháp này sẽ khiến các cô gái cảm thấy bị "áp lực" bởi đồ ăn, và dễ mắc lỗi tính toán hơn. Do đó, Mini khuyên bạn thay vì tính toán lượng calo của thức ăn, hãy học cách nhai thức ăn một cách chậm rãi, theo thời gian, bạn sẽ thấy lượng thức ăn của mình sẽ giảm đi!

 - Ảnh 6.

3. Ăn rau trước và phát triển chế độ ăn nhiều rau

Trước mỗi bữa ăn, hãy ăn rau trước tiên, điều này có thể làm giảm lượng thức ăn, đồng thời cho phép bạn có đủ chất xơ và vitamin.

Sau cùng, ăn thực phẩm chứa carbohydrate cũng có lợi cho việc giảm lượng đường trong máu và tiết insulin, giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân.

4. Cần xây dựng thói quen uống nước tốt

Ai cũng biết rằng nước uống rất quan trọng đối với cơ thể, nhưng điều đó thường rất khó thực hiện. chị em phải hình thành

Uống 2-3 lít nước mỗi ngày có thể giúp bạn không tăng cảm giác thèm ăn! Cho dù đó là để giải độc, đốt cháy chất béo hay xây dựng cơ bắp, bạn cần đủ nước. Nếu không thích uống nước lọc, bạn có thể dùng trà mật ong hoặc nước hoa quả để thay thế.

Ngoài ra, một lời nhắc nhở là uống quá nhiều nước một lúc dễ gây khó chịu cho cơ thể! Vì vậy, chị em hãy tranh thủ thời gian rảnh rỗi và nhớ uống nước nhé!

5. Chăm chút từng giây từng phút cho món ăn

Mỗi khi muốn nhai một thứ gì đó, bạn có thể ăn các loại hạt hoặc thanh rau để cơ thể không cảm thấy trống rỗng và ngăn chặn việc ăn quá nhiều. Và điều này có thể làm giảm khả năng thèm ăn chi phối não và ngăn bạn ăn quá nhiều.

Vì vậy, hãy nhớ chuẩn bị một số đồ ăn nhẹ lành mạnh và đừng để mình bị đói nhé!

 - Ảnh 9.

6. Giảm lượng carbohydrate

Nếu bạn muốn kiểm soát tinh bột để phát triển vóc dáng mà không béo phì, bạn phải bắt đầu giảm lượng chất bột đường, giảm chất béo, đồ ngọt và gạo trắng tinh chế.

Mini tự chọn thực phẩm chứa carbohydrate cho bữa sáng và bữa trưa, chẳng hạn như gạo lứt, gạo trộn, bánh mì nguyên cám, bánh mì lúa mạch đen, khoai lang, yến mạch, chuối, bí ngô...

Trên instagram của mini, cô cũng

Nguồn tham khảo và ảnh: @dd.mini, SundayMore

Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/hot-girl-xu-han-chia-se-6-thoi-quen-an-uong-tot-de-so-huu-ngay-vong-eo-con-kien-nhanh-chong-danh-bay-mo-thua-20201108002756032.chn)
  • Nhu cầu ăn uống và thức ăn của người cao tuổi

    Nhu cầu ăn uống và thức ăn của người cao tuổi
    Theo các cụ ta ngày trước thì 60 tuổi đã là thọ và người ta tổ chức ăn mừng người đạt tuổi thọ đó. Ngày nay, do tình hình kinh tế - xã hội ngày càng phát triển, điều kiện sinh hoạt ngày một cải thiện tốt hơn,
  • Ăn uống ngày hè với người cao tuổi

    Ăn uống ngày hè với người cao tuổi
    Tiết trời nắng nóng, ngột ngạt khiến người cao tuổi (NCT) mệt mỏi, ăn uống kém và khởi phát một số bệnh mạn tính. Nhưng NCT hoàn toàn có thể phòng tránh được nguy cơ bệnh tật do khí hậu gây ra bằng cách sống hợp lý, ăn uống thích hợp và điều độ.
  • Cách ăn uống tốt cho người cao tuổi

    Cách ăn uống tốt cho người cao tuổi
    Ăn uống là nhu cầu quan trọng để cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể và tái sản xuất sức lao động.
  • 10 nguyên tắc ăn uống lành mạnh cho người cao tuổi

    10 nguyên tắc ăn uống lành mạnh cho người cao tuổi
    Bước vào giai đoạn lão hoá, hệ tiêu hoá của người già thường kém, dẫn đến cảm giác chán ăn, từ đó ảnh hưởng tới sức khoẻ. Dưới đây là 10 nguyên tắc ăn uống lành mạnh để người cao tuổi có thể duy trì được sức khoẻ tốt.
  • 6 thói quen xấu trong sinh hoạt đe dọa sức khỏe của bạn

    6 thói quen xấu trong sinh hoạt đe dọa sức khỏe của bạn
    Trong cuộc sống, có những thói quen xấu trong sinh hoạt tưởng chừng rất bình thường nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ đe dọa đến sức khỏe của bạn.
  • 5 thói quen ăn uống lành mạnh cho năm mới

    5 thói quen ăn uống lành mạnh cho năm mới
    Dinh dưỡng luôn là chủ đề “hot” trong những ngày này, và nhiều người rất vẫn đang vất vả trong việc xây dựng cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh.
  • Ngày Tết, người bệnh mạn tính ăn uống thế nào cho tốt?

    Ngày Tết, người bệnh mạn tính ăn uống thế nào cho tốt?
    Dân gian có câu “đói quanh năm, no 3 ngày tết”, để chỉ rằng dù trong năm có thiếu thốn đến mấy, nhưng 3 ngày tết vẫn phải no đủ để “lấy hên” cho một năm mới no ấm và đủ đầy.
  • Thói quen có thể gây tổn thương thận

    Thói quen có thể gây tổn thương thận
    Bạn có thể sống bình thường với quả thận chỉ còn 20% chức năng. Điều đó giải thích tại sao sự suy giảm từ từ và tổn thương dần của thận có thể không được nhận ra trong thời gian dài.
  • 10 thói quen tàn phá hệ thần kinh

    10 thói quen tàn phá hệ thần kinh
    Làm từng việc một, hãy làm việc quan trọng hơn trước. Có như vậy, não bộ mới có thể xử lý thông tin với hiệu suất cao nhất.
  • Giảm cân bằng cách ăn trong 8 giờ hành chính

    Giảm cân bằng cách ăn trong 8 giờ hành chính
    Giới hạn thời gian ăn từ 9h sáng đến 17h chiều, không ăn vào ban đêm có thể giúp bạn giảm cân, đẩy lùi bệnh béo phì và giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2.
1  ... Tiếp »