MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Không chỉ công việc, 5 đồ vật này còn là thủ phạm khiến cả gia đình stress và mệt mỏi, nhà nào cũng có mà không hay

Những vật dụng này tưởng chừng như hữu ích nhưng thực ra lại rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt còn là tác nhân gây căng thẳng thêm mà không ai biết.
Mục lục

Sau một ngày dài lăn lộn với công việc, ai cũng muốn về nhà nghỉ ngơi và tận hưởng cảm giác thư giãn. tưởng chừng như nhà là nơi bình yên nhất, nhưng thực tế, có một số món đồ nội thất và vật dụng đang khiến bạn cảm thấy stress hơn. từ phòng tắm cho đến phòng khách, chúng sẽ gây ảnh hưởng dần dần và "tàn phá" sức khỏe lúc nào không hay.

Đọc qua thì ai cũng nghĩ tại sao đồ vật lại làm chúng ta stress được? theo các chuyên gia, khi sử dụng 5 loại vật dụng này vô tình chúng lại chính là "thủ phạm" tác động và khiến não bộ sản sinh ra chất gây căng thẳng. cụ thể như sau:

- Đồng hồ báo thức

Đây là một vật dụng rất quen thuộc trước đầu giường của mỗi người. hầu như ai cũng dùng để báo thức mỗi sáng, giúp bản thân không bị trễ giờ làm giờ học. thế nhưng khi đang ngủ sâu mà nghe tiếng chuông, nó sẽ kích hoạt cơ thể sản sinh ra adrenaline – một hormone khiến nhịp tim tăng mạnh. nếu điều này diễn ra hàng ngày sẽ làm bạn cảm thấy stress và mệt mỏi khi phải thức dậy.

Không chỉ công việc, 5 vật dụng này còn là

Bị đánh thức bằng đồng hồ sẽ làm cơ thể tăng tiết adrenaline, khiến tim đập nhanh và mệt mỏi sau đó.

Thế nên bạn cần hạn chế sử dụng đồng hồ báo thức, hãy để ánh nắng mặt trời làm việc đó. Tự thức giấc sẽ làm cơ thể tỉnh một cách nhẹ nhàng, không bị tim đập nhanh và gây stress. Để làm được việc này thì bạn hãy tập thói quen đi ngủ và thức dậy vào một giờ cố định, lâu dần sẽ quen và thoải mái hơn.

- Đèn phòng ngủ

Phòng ngủ là không gian riêng của mỗi người, cho nên ai cũng muốn nơi đây phải sạch sẽ và đẹp nhất. Có người bày trí sách vở, người thì lại lắp nhiều đèn để trông sáng hơn. Tuy nhiên, phòng ngủ là nơi để nghỉ ngơi và thư giãn nên việc lắp các loại đèn LED sẽ gây hại cho sức khỏe, bởi chúng tỏa ra ánh sáng xanh rất nhiều.

Theo các chuyên gia từ trường đại học y harvard (mỹ), ánh sáng xanh có thể gây tác động xấu đến mắt và gây tật khúc xạ. nếu tiếp xúc quá nhiều, bạn còn bị mất ngủ và bồn chồn vào ban đêm, lâu dần sẽ gây stress vì thiếu ngủ. một khi đã mắc các bệnh này thì sức khỏe lẫn tinh thần suy giảm là điều đương nhiên.

Không chỉ công việc, 5 vật dụng này còn là

Đèn phòng ngủ nên ưu tiên lựa các loại màu vàng ấm để dễ ngủ hơn, tránh dùng đèn công suất mạnh hoặc quá sáng.

Nhìn chung bạn cần lựa chọn đèn hợp lý cho phòng ngủ. Cụ thể, màu sắc phòng ngủ sẽ liên quan trực tiếp tới màu sắc của đèn, cho nên hãy chọn đèn vàng để dễ ngủ hơn. Bạn có thể sử dụng đèn LED nhưng nên lựa các loại công suất nhỏ, vừa tiết kiệm điện lại không bị tác động bởi ánh sáng xanh.

- Màu sắc tường phòng

Màu sắc chẳng những khiến cuộc sống thêm đa dạng mà còn tác động đến cả sức khỏe. lấy ví dụ, bác sĩ phẫu thuật luôn mặc áo màu xanh lá bởi nó làm giảm khó chịu, mỏi mắt khi phải nhìn máu quá nhiều. tương tự với nhà của bạn, màu sơn tường có thể quyết định đến sức khỏe của cả gia đình là đằng khác.

Theo nghiên cứu trên tờ Psychology, màu xanh trời làm não bộ cảm thấy nhẹ nhõm, màu đỏ thì tăng năng lượng tích cực và màu xanh lá giúp nâng cao khả năng tư duy sáng tạo… Nhưng sơn tường màu vàng và màu tím sẽ gây lo lắng và tăng cảm giác tiêu cực, ảnh hưởng xấu đến thể trạng lâu dài.

Không chỉ công việc, 5 vật dụng này còn là

Trước khi sơn phòng hãy tham khảo và lựa chọn những màu phù hợp để tốt cho sức khỏe.

Thế nên trước khi quyết định sơn tường phòng, bạn hãy thận trọng xem xét các màu phù hợp nhất với sức khỏe và sở thích. Theo chuyên gia trang trí nhà nổi tiếng Shani Moran, sơn phòng ngủ với màu quá rực rỡ hoặc quá tối có thể khiến giấc ngủ của bạn bị rối loạn, nên hãy chọn các gam màu trung tính để dễ ngủ hơn.

- Tivi

Xem tv luôn là hình thức giải trí sau giờ làm với nhiều gia đình, có nhà còn đặt hẳn trong phòng ngủ để tiện xem cho dễ. nhưng liệu bạn có ngờ được rằng, nó chính là một tác nhân gây stress nhiều bậc nhất nhưng ai cũng làm ngơ!

Cụ thể, việc xem các chương trình như phóng sự hay phim kinh dị có thể làm bạn căng thẳng và mệt mỏi trước khi ngủ. chưa kể việc ngồi xem tv trong thời gian dài còn khiến cơ thể đau nhức, gây nhiều bệnh về xương khớp. hãy hạn chế xem tv lại và thay bằng tập yoga hoặc tắm nước ấm cho đầu óc thư giãn.

Không chỉ công việc, 5 vật dụng này còn là

- Giường hoặc đồ chơi của thú cưng

Có số ít người là "fan cuồng" với các loại thú cưng, đôi lúc còn ôm đi ngủ hoặc chơi với chúng ngay trên giường. Nhưng cần hiểu rằng, lông của vật nuôi luôn rụng rất nhiều và bám vào ở những nơi chúng đi qua, hay trên đồ chơi của chúng. Lâu ngày sẽ làm cơ thể dị ứng và gián đoạn giấc ngủ do hít phải đám lông này.

Ngủ không đủ là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến stress và cáu kỉnh. cho nên bạn cần hạn chế cho thú cưng vào phòng ngủ hay lên giường của mình, nhất là để thật xa giường và đồ chơi của chúng ở nơi riêng. ngoài ra hãy chăm chỉ quét nhà và dọn dẹp phần lông bị rụng ra. yêu quý động vật là tốt nhưng đừng để chúng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một số biện pháp để giải tỏa stress an toàn, hiệu quả

- Nghe các bài nhạc nhẹ.

- dành thời gian cho bản thân thư giãn, hạn chế "ôm" công việc quá nhiều.

- Biết chăm sóc sức khỏe và tập thể dục thường xuyên, ăn uống khoa học.

- Không kìm nén cảm xúc mà hãy chia sẻ với bạn bè và người thân, đừng giữ quá lâu trong người.

- Cười thật nhiều và đừng bận tâm về những việc đã qua.

Theo Brightside, Psychology

Thứ quả

Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/khong-chi-cong-viec-5-do-vat-nay-con-la-thu-pham-khien-ca-gia-dinh-stress-va-met-moi-nha-nao-cung-co-ma-khong-hay-20201230134459496.chn)
  • Chọn thuốc hay thiền, đánh tan stress

    Chọn thuốc hay thiền, đánh tan stress
    Khi xuất hiện những cảm xúc tiêu cực bất kể vì lí do gì, nhiều người băn khoăn không biết nên chữa bệnh bằng thuốc hay là thiền.
  • Những bí quyết giúp giảm stress hiệu quả

    Những bí quyết giúp giảm stress hiệu quả
    Cuộc sống bận rộn và công việc bù đầu khiến nhiều người thường xuyên rơi vào tình trạng stress, căng thẳng. Sau đây là một số bí quyết để xua tan những mệt mỏi hiệu quả.
  • Sợ stress: Dân Hà Thành sốt ăn trứng kiến gai đen

    Sợ stress: Dân Hà Thành sốt ăn trứng kiến gai đen
    Bất chấp trứng kiến gai đen có giá gần 1 triệu đồng/kg, nhưng với công dụng được cho là có lợi cho sức khỏe, giảm stress, tăng cường sinh lý... nên vẫn rất hút khách Hà thành.
  • Khám sức khỏe toàn gia đình tại Trung tâm Hòa Hảo

    Khám sức khỏe toàn gia đình tại Trung tâm Hòa Hảo
    Chào Mangyte, Hè này tôi đưa gia đình lên Sài Gòn chơi, tiện thể khám sức khỏe tổng quát cho cả nhà luôn. Tôi muốn khám ở BV Hòa Hảo mà nghe nói chỗ đó đông lắm, phải lấy số từ 4h sáng lận, mà ba mẹ tôi cao tuổi rồi. Vậy làm cách nào để gia đình tôi có thể khám bệnh nhanh chóng, tiện lợi nhất? (Công Minh - Bến Tre)
  • Gia đình tôi muốn đi du lịch kết hợp với khám sức khỏe thì đến đâu?

    Gia đình tôi muốn đi du lịch kết hợp với khám sức khỏe thì đến đâu?
    Sắp tới Giỗ tổ Hùng Vương được nghỉ lễ 5 ngày, gia đình tôi muốn đi du lịch kết hợp với khám sức khỏe luôn có được không? Còn 1 tháng nữa nhưng tôi phải lên kế hoạch từ bây giờ. Tôi nên đăng ký ở đâu, nhờ Mangyte hướng dẫn giúp. Xin cảm ơn nhiều! (Phúc Vinh - TPHCM)
  • Chứng mệt mỏi trong ung thư ở trẻ em

    Chứng mệt mỏi trong ung thư ở trẻ em
    Chứng mệt mỏi trong ung thư là luôn có cảm giác mệt suốt ngày và không dễ cải thiện sau khi nghỉ ngơi. Cần tham khảo tư vấn chuyên gia để có phương pháp chăm sóc tốt nhất
  • Mệt mỏi ở bệnh nhân ung thư

    Mệt mỏi ở bệnh nhân ung thư
    Mệt mỏi có thể là triệu chứng của bệnh ung thư, hoặc do tác dụng phụ của điều trị như xạ trị hoặc hóa trị. Sự căng thẳng khi phải sống chung với ung thư cũng là một nguyên nhân gây mệt mỏi.
  • Cân bằng giữa công việc và việc chăm sóc bệnh nhân

    Cân bằng giữa công việc và việc chăm sóc bệnh nhân
    Theo ghi nhận của Hiệp hội về Lão hóa, khoảng hai phần ba những người chăm sóc bệnh nhân vẫn phải làm việc bên ngoài. Hãy cân bằng giữa công việc và việc chăm sóc bệnh nhân.
  • Bảo hiểm y tế hộ gia đình Dân có chịu thiệt

    Bảo hiểm y tế hộ gia đình Dân có chịu thiệt
    Thay vì bán thẻ bảo hiểm y tế (BHYT) riêng lẻ, nay người dân muốn mua BHYT phải mua theo hộ gia đình.
  • Kế hoạch hoá gia đình bằng các phương pháp tự nhiên

    Kế hoạch hoá gia đình bằng các phương pháp tự nhiên
    Kế hoạch hóa gia đình theo phương pháp tự nhiên là phương pháp xác định thời điểm có thể quan hệ tình dục mà không thể có thai
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY