Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Không muốn bức tử gan, thận thì dừng ngay những thói quen này

Những thói quen tưởng chừng như vô hại, thậm chí nhiều người còn cho rằng chỉ để vui dưới đây có thể làm tăng gánh nặng cho gan thận, dễ gây suy gan, sỏi thận và rút ngắn tuổi thọ của bạn một cách vô cùng nhanh chóng.
Mục lục
Ảnh minh họa: Internet Ảnh minh họa: Internet

Nhiều nước châu Âu tái áp đặt lệnh phong tỏa, Việt Nam biến động người cách ly

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe quảng cáo lừa như thuốc chữa bệnh

HUYẾT ÁP CAO 160mmHg, uống thuốc thì ho sặc sụa. Xem ngay cách giúp cô Đào cải thiệnTin tài trợ

ĐAU BỤNG, ĐI NGOÀI sau uống rượu bia - Cảnh báo UNG THƯ đang đến gầnTin tài trợ



Người hay cáu gắt, dễ nổi nóng vào buổi sáng sau khi thức dậy dễ ảnh hưởng đến chức năng gan, tổn thương gan dẫn đến ứ đọng, gây rối loạn chuyển hóa chức năng, làm tăng khả năng mắc các bệnh về gan.



Tập thể dục buổi sáng từ xưa tới nay vẫn được xe, là cách rèn luyện cơ thể khỏe mạnh và rất khoa học.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu bạn vận động mạnh ngay sau khi ngủ dậy sẽ rất dễ bị mắc các bệnh về tim mạch và gây đột quỵ rất nguy hiểm.

Chính vì vậy, để đảm bảo sức khỏe và phát huy tối đa hiệu quả của tập thể dục buổi sáng, ngay sau khi tỉnh dậy bạn nên ngồi nghỉ một lát cho khí huyết âm dương trong cơ thể được cân bằng, lưu thông. Tiếp theo bạn cần khởi động nhẹ rồi mới đi tới bài tập thể dục chính.



Sau khi trải qua một giấc ngủ dài, máu sẽ trở nên đặc hơn, chảy chậm hơn, nồng độ lipid trong máu cũng cao hơn. Do đó, chúng ta cần phải uống một cốc nước vào buổi sáng để làm loãng máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh mỡ máu.

Ngoài ra, chúng ta cũng cần uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh.



Một số người cho rằng bỏ bữa sáng sẽ giúp giảm cân. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ sai lầm. Không ăn sáng sẽ làm thiếu hụt năng lượng để làm việc. Lúc này cơ thể rất cần protein để hoạt động nhưng không thể tự tổng hợp cũng không nhận được từ bên ngoài (bằng việc ăn sáng). Việc này sẽ làm tổn hại chức năng gan, tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.



Thói quen ăn uống là yếu tố chính tác động đến việc máu nhiễm mỡ. Nếu bạn thường xuyên chọn đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán chắc chắn lipid trong máu sẽ tăng.

Đặc biệt vào buổi sáng, chúng ta không nên ăn các món chứa nhiều dầu mỡ. Nó vừa tăng gánh nặng lên hệ tiêu hóa, vừa không có lợi cho cân nặng. Nếu muốn kiểm soát mỡ máu, bạn hãy chọn những món ăn lành mạnh hơn. Nên ăn nhiều rau củ trong 3 bữa ăn và hạn chế các thức ăn chứa nhiều chất béo.



Thói quen nhịn tiểu là thói quen thường gặp ở trẻ em, khi chúng đã chìm sâu vào giấc ngủ và không nhận thức được việc mắc tiểu hoặc do tật lười. Việc nhịn tiểu quá lâu sẽ gây tích tụ các chất thải, cặn bã ở thận, dần dần dẫn đến sỏi thận.

Ngoài ra, việc nhịn tiểu quá lâu sẽ khiến cho lượng nước trong bàng quan tác động áp lực lên thành mô thận, khiến áp suất nước tiểu lên cao và cuối cùng gây nên suy thận ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn.



Thói quen của nhiều người thường uống rượu rồi đi ngủ luôn, nhất là nam giời thường mắc phải diều này. Tuy nhiên, trên thực tế khi bạn uống rượu rồi đi ngủ sẽ nhưng khi cơ thể bắt đầu tiêu hóa rượu, khiến tăng gánh nặng cho gan thận, dễ gây xơ gan, viên gan không tốt cho sức khỏe.



Bạn có thể cho rằng hút thuốc chẳng liên quan gì đến mỡ máu. Tuy nhiên sự thật không phải vậy. Hút thuốc không chỉ làm tăng lipid máu mà còn gây hại cho gan.

Nguyên nhân là do hút thuốc làm tăng độ nhớt của máu. Khi máu đặc lại thì tuần hoàn sẽ kém đi và ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho các cơ quan trong cơ thể. Việc này ảnh hưởng đến hoạt động của gan (do gan luôn cần đủ máu và chất dinh dưỡng để duy trì trạng thái khỏe mạnh).



Việc lạm dụng các hóa chất trong trồng trọt, chăn nuôi ảnh hưởng tới sức khỏe của con người đặc biệt là lá gan. Sự phát triển của xã hội, khiến đời sống ngày càng được nâng cao, nhưng cùng với đó là sự xuất hiện của những loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ… khiến mỗi người càng ngày càng “nạp” vào cơ thể vô số các loại hóa chất, kể cả chất bảo quản.

Bên cạnh đó, việc uống nước ngọt có gas là nguyên nhân khiến bệnh gan nhiễm mỡ gia tăng, điều này cực kỳ nguy hại. Ngoài ra, ăn các thực phẩm để lâu, trong quá trình chế biến, bảo quản chứa các loại độc tố như nấm mốc sẽ dẫn tới nguy cơ bị nhiễm độc gan, thậm chí là ung thư gan.

Thức đến sáng

Khoảng thời gian buổi tối từ 23h-1h sáng hôm sau là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi, thư giãn. lúc này gan có chức năng sẽ làm nhiệm vụ thải độc, loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. còn trong khoảng 1h-3h sáng , túi mật trong gan sẽ giúp cơ thể tiêu hóa chất béo, mỡ xấu, cholesterol trong thức ăn và trong máu.

Cơ quan gan có chức năng thực hiện tốt nhất các vai trò này khi cơ thể trong trạng thái ngủ sâu. nếu bạn duy trì thói quen ngủ không đủ giấc, thức khuya hoặc thức trắng đêm trong một thời gian dài, các cơ quan của cơ thể phải làm việc quá sức sẽ sản sinh ra nhiều chất cặn bã dư thừa từ hoạt động chuyển hóa của tế bào, điều này sẽ làm tăng gánh nặng đối với hoạt động chuyển hóa thải trừ và giải độc của gan.

Từ đó, chức năng gan bị ảnh hưởng từ từ, âm thầm và lâu dài. đồng thời, thức khuya kéo dài làm đảo lộn nhịp sinh học của cơ thể, điều đó có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của bạn làm giảm khả năng đáp ứng miễn dịch của cơ thể đối với virus viêm gan b.



Theo các nghiên cứu về dinh dưỡng cho thấy những người tiêu thụ 2 hoặc nhiều đồ uống có đường mỗi ngày sẽ bị tăng khả năng xuất hiện protein trong nước tiểu. Ngoài ra, nếu kéo dài tình trạng này là một dấu hiệu cho thấy thận của bạn đang hoạt động kém ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Khi bạn tiêu thụ nhiều đồ ngọt gây ra hàng loạt bệnh như cao huyết áp, béo phì, tiểu đường… và đây đều là những nguyên nhân hàng đầu gây suy thận cho bạn.



Đại đa số lỗi này thường thuộc về nam giới. Nam giới thường ít uống nước hơn phụ nữ,

Hiện nay lượng chất béo động vật đưa vào cơ thể mỗi người trung bình là 0,8mg/ngày, gấp đôi hàm lượng chất béo cho phép. Chất béo có nguồn gốc động vật thường chứa các chất khó tiêu hoá nên đòi hỏi gan và thận phải làm việc với công suất lớn dẫn đến dễ bị tổn thương.



Dùng thuốc giảm đau trong thời gian dài có thể làm tốc độ lưu thông máu trong cơ thể chậm lại, đồng thời ảnh hưởng tiêu cực tới hoạt động của gan và thận, thậm chí có thể dẫn tới tình trạng suy gan và suy thận nếu sử dụng trong thời gian dài.

Đối với những người có tiền sử mắc phải các bệnh về gan và thận cần đặc biệt chú ý tới việc sử dụng các loại thuốc giảm đau vì sẽ dễ dẫn tới tình trạng bệnh ngày càng trở nên trầm trọng.



Đại đa số lỗi này thường thuộc về nam giới. Nam giới thường ít uống nước hơn phụ nữ.

Việc ăn mặn, ăn nhiều muối ảnh hưởng trực tiếp đến sự hoạt động của gan và thận. Lượng muối quá nhiều sẽ gây trở ngại cho quá trình đào thải các chất cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể, lâu ngày sẽ làm giảm khả năng hoạt động của gan và thận.



Dân gian thường nói “trăm bệnh đều bắt đầu từ bệnh tinh thần”. Những căng thẳng mệt mỏi trong đời sống hàng ngày cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, trong đó có gan và thận. Khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng, mất ngủ, mệt mỏi, áp lực máu tăng cao, lượng máu lưu thông qua gan và thận cũng giảm mạnh, không đủ để duy trì hoạt động bình thường.



Khi bạn tăm đêm sẽ khiến các tĩnh mạnh giãn ra, huyết áp giảm. Những người huyết áp thấp, huyết áp không ổn định có thể xuất hiện hiện tượng thiếu máu não dẫn đến bất tỉnh, hôn mê, khả năng đột tử tăng cao, gây hại tới tính mạng.



Thói quen mặc quần áo quá chật sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng và giảm mức độ serotonin, gây rối loạn chu kỳ giấc ngủ không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, khi mặc quần áo sẽ cản trở sự bay hơi của mồ hôi, khiến da khó hô hấp, không tốt cho vòng tuần hoàn máu, khiến gan thận, trí não đều bị ảnh hưởng.

Nhiều nước châu Âu tái áp đặt lệnh phong tỏa, Việt Nam biến động người cách ly

Trong 24 giờ qua, thế giới ghi nhận 446.991 trường hợp mắc COVID-19 và 6.137 ca tử vong. Tại châu Âu, trước làn sóng dịch mới, hàng loạt quốc gia tại châu Âu đã quyết định tái áp đặt lệnh phong tỏa. Tổng số người tiếp xúc gần và nhập cảnh từ vùng dịch đang cách ly là 14.216 người, giảm hơn 700 người so với hôm qua.

Nhiều nước Đông Nam Á là 'điểm nóng' COVID-19, Việt Nam tăng người cách ly

Toàn thế giới ghi nhận 44.217.331 ca nhiễm virus SARS-CoV-2 và 1.171.079 ca tử vong. Có 10.661.943 bệnh nhân đang được điều trị tích cực và 79.777 ca nguy kịch. Tại Đông Nam Á, tình hình dịch COVID-19 khả quan hơn nhưng một số nước vẫn là điểm nóng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe quảng cáo lừa như thuốc chữa bệnh

Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế vừa thông tin Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Đào Hồng An Plus không đúng bản chất, lừa dối người tiêu dùng, vi phạm quy định quảng cáo.

Lê Vũ (tổng hợp)

Nguồn: Tiền phong (https://www.tienphong.vn/suc-khoe/khong-muon-buc-tu-gan-than-thi-dung-ngay-nhung-thoi-quen-nay-1742222.tpo)

Chủ đề liên quan:

những thói quen thận thói quen
  • 10 điều cần cân nhắc trước khi bắt đầu ăn kiêng để giảm cân Làm đẹp

    10 điều cần cân nhắc trước khi bắt đầu ăn kiêng để giảm cân Làm đẹp
    Ăn kiêng không phải là một việc dễ thực hiện. Nó đòi hỏi bạn phải có đủ lòng kiên nhẫn và nghị lực mới có thể duy trì được.
  • 9 thói quen hủy hoại sức khỏe dân công sở

    9 thói quen hủy hoại sức khỏe dân công sở
    Không chỉ tăng cân, thói quen sinh hoạt của dân văn phòng còn dẫn đến những bệnh về xương, cơ, đường tiêu hóa… Hãy điều chỉnh thói quen không tốt đó để tránh ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.
  • Lưu ý khi dùng thuốc trong điều trị u xơ tiền liệt tuyến

    Lưu ý khi dùng thuốc trong điều trị u xơ tiền liệt tuyến
    Tôi 60 tuổi, từ trước tới nay không bị bệnh tật gì, tuy nhiên gần đây thấy hiện tượng đi tiểu khó, lúc đầu chỉ một chút nhưng sau đó cứ tăng dần, tia nước tiểu không còn được mạnh như trước đây nữa.
  • Thuốc chữa gút và tác dụng phụ

    Thuốc chữa gút và tác dụng phụ
    Tôi 45 tuổi, bị bệnh gút 4 năm nay. Những năm trước, mỗi năm tôi chỉ bị sưng đau 1 hoặc 2 lần, nhưng từ đầu năm tới nay, tôi đã bị tái phát 3 lần. Xin hỏi có thuốc gì để điều trị khỏi hẳn bệnh này không? Tôi nghe nói uống thuốc chữa gút lại bị bệnh về cơ và đường tiêu hóa.
  • Phụ nữ mãn kinh đang chủ quan với bệnh đường tiết niệu!

    Phụ nữ mãn kinh đang chủ quan với bệnh đường tiết niệu!
    Lâu lâu có thể gặp một đợt tái phát với triệu chứng tiểu buốt, tiểu rắt, nước tiểu đục và có mùi hôi, đa phần chị em phụ nữ tự mua kháng sinh về uống mà chưa hiểu hết được về bệnh.
  • Các thuốc gây độc cho gan

    Các thuốc gây độc cho gan
    Phần lớn thuốc khi vào cơ thể được chuyển hóa tại gan trước khi được đào thải qua đường mật hoặc qua thận.
  • Thuốc nào chống lão hóa da?

    Thuốc nào chống lão hóa da?
    Thời gian và tuổi tác dần trôi khiến nhiều cơ quan trên cơ thể bị lão hóa, trong đó có làn da. Biểu hiện lão hóa trên da rất rõ rệt và đây là điều chẳng ai muốn.
  • Dùng đúng kháng sinh để giảm sự kháng thuốc

    Dùng đúng kháng sinh để giảm sự kháng thuốc
    Người dùng chưa thật hiểu vì sao có sự kháng thuốc. Những thói quen dùng không đúng kháng sinh làm lan rộng chủng kháng thuốc.
  • Bảo vệ thận khi dùng thuốc

    Bảo vệ thận khi dùng thuốc
    Thận tiếp xúc và bài tiết thuốc ra khỏi cơ thể thì chính nó cũng bị thuốc gây những tổn thương hoặc làm suy giảm chức năng và nói tắt là “thuốc hại thận”.
  • Ðiếc tai vì thuốc

    Ðiếc tai vì thuốc
    Có cô con gái tuổi 18, được ai cũng khen là xinh xắn, ngoan hiền lại chăm chỉ nữa, chị Huyền tự hào lắm.
1  ... Tiếp »