Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Kiên trì dùng những thứ này trước khi đi ngủ, chị em sẽ bất ngờ khi thấy ngày càng khỏe đẹp và “lão hóa ngược”

Đầu tư rất nhiều vào các loại mỹ phẩm, thực phẩm chức năng với mong muốn duy trì sức khỏe và sắc đẹp, nhưng chị em có biết rằng bí quyết đơn giản nhất để khỏe đẹp chỉ đơn giản là nằm xuống và chợp mắt?
Mục lục V

Khi ngủ cơ thể tiết ra những hormone quan trọng hỗ trợ quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng cần thiết cho hoạt động trong ngày và quá trình tăng trưởng của cơ thể, giúp não bộ sắp xếp lại thông tin một cách hệ thống, thiết lập và củng cố khả năng ghi nhớ dài hạn của não bộ. Điều này cực kỳ cần thiết để cho cơ thể phát triển và duy trì sức khỏe.

Nghiên cứu từ Đại học Wisconsin - Mỹ cho thấy tình trạng thiếu ngủ có liên quan trực tiếp đến các bệnh mạn tính về da. Theo đó, một đêm ngủ không ngon giấc có thể khiến mắt sưng, da nhợt nhạt hơn, nhiều nếp nhăn, khóe miệng chảy xệ hơn và tinh thần kém minh mẫn hơn.

Kiên trì dùng những thứ này trước khi đi ngủ, chị em đừng ngạc nhiên khi thấy ngày càng khỏe đẹp và “lão hóa ngược” - Ảnh 1.

Đối với phụ nữ, việc cần Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da tăng lên giúp tái tạo collagen và làm lành các tổn thương do da tiếp xúc với tia cực tím, làm Đối với phụ nữ, việc cần kiên trì thực hiện mỗi ngày là chăm sóc da để duy trì sắc đẹp, đẩy lùi lão hoá. tuy nhiên chăm sóc da chỉ mang tính chất cải thiện vẻ bề ngoài, để thực sự đạt hiệu quả khỏe đẹp từ bên trong thì chị em cần đặc biệt chú ý chăm sóc giấc ngủ cho chính mình. điều đó không chỉ giúp chị em ngủ ngon hơn, da dẻ đẹp hơn mà còn có thể giúp chị em duy trì tâm trạng tốt mỗi ngày, đồng thời sống khỏe mạnh hơn. dưới đây là 5 loại thức uống chị em nên kiên trì bổ sung mỗi ngày 1. Mật ong

Mật ong là thực phẩm bổ dưỡng từ thiên nhiên, là một loại "thuốc bổ" được ưa chuộng nhất. mật ong rất ngọt và thơm ngon mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp chúng ta đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. nó cũng có thể cải thiện tình trạng làn da của phụ nữ, giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc. uống một cốc nước ấm pha mật ong Kiên trì dùng những thứ này trước khi đi ngủ, chị em đừng ngạc nhiên khi thấy ngày càng khỏe đẹp và “lão hóa ngược” - Ảnh 2.

Các chất dinh dưỡng trong mật ong không chỉ giúp điều hòa hệ thần kinh, giảm căng thẳng, thúc đẩy giấc ngủ mà quan trọng hơn, mật ong còn có thể giúp duy trì sự bài tiết bình thường của axit trong dịch vị, có lợi cho nhu động đường tiêu hóa và đại tiện hiệu quả.

Mật ong cũng giúp 2. Sữa chua

Sữa chua là món khoái khẩu của nhiều Ăn một cốc sữa chua vào buổi tối là cách lý tưởng để điều chỉnh chức năng tiêu hoá, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giảm sản sinh chất độc hại, thanh lọc cơ thể.

Kiên trì dùng những thứ này trước khi đi ngủ, chị em đừng ngạc nhiên khi thấy ngày càng khỏe đẹp và “lão hóa ngược” - Ảnh 3.

Sữa chua có chứa một số lượng lớn vi khuẩn axit lactic hoạt động, có tác dụng điều chỉnh sự mất cân bằng hệ vi khuẩn trong cơ thể, giảm táo bón hiệu quả.

Sữa chua có chứa một số lượng lớn vi khuẩn axit lactic hoạt động, có tác dụng điều chỉnh sự mất cân bằng hệ vi khuẩn trong cơ thể, giảm táo bón hiệu quả.

Ngoài ra, sữa chua cũng có 3. Nước ép anh đào

Quả anh đào không chỉ nổi tiếng bởi mùi vị thơm ngon mà còn bởi nó có rất nhiều những lợi ích đối với sức khỏe như phòng ngừa bệnh ung thư, đái tháo đường, Alzheimer… Không chỉ có thế, quả anh đào còn có tác dụng hữu hiệu trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trong loại quả này có chứa hàm lượng tryptophan là một axit amin tiền thân của hormone melatonin, giúp điều chỉnh thời điểm ngủ và thức.

Kiên trì dùng những thứ này trước khi đi ngủ, chị em đừng ngạc nhiên khi thấy ngày càng khỏe đẹp và “lão hóa ngược” - Ảnh 4.

Quả anh đào còn có tác dụng hữu hiệu trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tiến sĩ Marie-Pierre St-Onge, Phó giáo sư y học dinh dưỡng tại Trung tâm Y tế Irving thuộc Đại học Columbia, New York có một nghiên cứu được công bố vào tháng 9 năm 2016 trên tạp chí Advances in Nutrition. Nghiên cứu này đã tìm thấy bằng chứng cho thấy các loại thực phẩm chứa melatonin trong đó có quả anh đào có tác dụng cực kỳ hữu hiệu trong việc thúc đẩy giấc ngủ.

Theo một nghiên cứu khác từ đài loan, những người ăn hai quả anh đào khoảng một giờ 4. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được biết đến với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm các triệu chứng cảm lạnh, giảm viêm và Đây là loại trà đứng đầu trong danh sách các loại trà giúp cải thiện giấc ngủ. Kiên trì dùng những thứ này trước khi đi ngủ, chị em đừng ngạc nhiên khi thấy ngày càng khỏe đẹp và “lão hóa ngược” - Ảnh 5.

Trà hoa cúc được biết đến với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm các triệu chứng cảm lạnh, giảm viêm và Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí journal of advanced nursing (jan) vào năm 2015 đã kiểm tra 80 phụ nữ có chất lượng giấc ngủ kém. kết quả cho thấy các triệu 5. Sữa hạnh nhân

Hạnh nhân là loại hạt cây chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất lành mạnh. Sữa hạnh nhân là một loại sữa béo thay thế cho sữa bò được làm bằng cách xay hạnh nhân với nước rồi lọc bã. Sữa hạnh nhân chứa nhiều hormone và khoáng chất thúc đẩy giấc ngủ, bao gồm tryptophan, melatonin và magiê.

Kiên trì dùng những thứ này trước khi đi ngủ, chị em đừng ngạc nhiên khi thấy ngày càng khỏe đẹp và “lão hóa ngược” - Ảnh 6.

Hạnh nhân nguyên hạt cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Hạnh nhân nguyên hạt cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dầu violet làm từ hạt hạnh nhân thậm chí còn được sử dụng trong y học cổ truyền Iran nhiều năm như một phương pháp điều trị chứng mất ngủ.

Theo Healthline, Sohu, Everydayhealth

Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/kien-tri-dung-nhung-thu-nay-truoc-khi-di-ngu-chi-em-se-bat-ngo-khi-thay-ngay-cang-khoe-dep-va-lao-hoa-nguoc-20201022200204907.chn)
1  ... Tiếp » 

4 bí quyết chiều chồng khiến đàn ông điêu đứng, say mê bạn nửa bước chẳng rời

4 bí quyết chiều chồng khiến đàn ông điêu đứng, say mê bạn nửa bước chẳng rời
Muốn được đàn ông say mê, nửa bước chẳng rời, phụ nữ cần học ngay 4 bí quyết chiều chồng khiến đàn ông điêu đứng u mê bạn không lối về này.

Người thứ ba thực sự đáng hận hay đáng thương?

Người thứ ba thực sự đáng hận hay đáng thương?
Có người nói người thứ ba rất đáng hận nhưng cũng có người không thấy thế. Vậy, các 'Tuesday' thực sự đáng hận hay đáng thương?

Bóc phong bì sau tiệc cưới, cô dâu nhận được quà của người yêu cũ chú rể, nội dung mẩu giấy bên trong mới đáng bàn

6 dấu hiệu chứng tỏ chồng đã chán vợ đến tận cổ, hôn nhân tan vỡ

Mẹ 1 con khoe chiến tích câu kéo hàng xóm có vợ, tiết lộ trọn bộ bí kíp mềm nắn rắn buông và khổ nhục kế đầy xảo quyệt làm dậy sóng MXH

4 câu nói của đàn ông khiến phụ nữ chết ngọt nhất thời nhưng bất hạnh cả đời

Trở về nhà sau chuyến công tác, chồng bàng hoàng phát hiện một vật kỳ lạ ở ban công và phòng tắm, bóc trần sự thật về cô vợ cứ ngỡ ngoan hiền

6 cách làm lành với người ấy sau khi cãi vã

Tuyệt chiêu ứng xử khôn khéo trong gia đình của phụ nữ thông minh khiến chồng nể trọng, yêu thương cả đời

Hội nhà gái quê lúa Thái Bình nhảy nhịp điệu cực bốc cổ vũ cô dâu trong đám cưới

Những cây nến phát ra tiếng và sở thích yêu đương quái đản của chàng trai 26 tuổi: Khi khao khát khẳng định bản thân trở thành kẻ bệnh hoạn trong gang tấc

Xin tiền chồng mua quà mà đi lòng vòng vài km trình bày

Dùng nồi cơm điện chế biến món sườn theo cách này đảm bảo ăn bao nhiêu cũng không ngán

Dùng nồi cơm điện chế biến món sườn theo cách này đảm bảo ăn bao nhiêu cũng không ngán
Sườn kho bằng nồi cơm điện chế biến vô cùng đơn giản mà lại mềm ngon, không hề ngấy do không sử dụng chút dầu ăn nào.

Hé lộ căn phòng đặc biệt của thiếu gia Trung Hoa phong kiến, chính thất không được phép bước vào

Hé lộ căn phòng đặc biệt của thiếu gia Trung Hoa phong kiến, chính thất không được phép bước vào
Thông thường, các vị thiếu gia sẽ chuẩn bị một căn phòng đặc biệt chỉ để tiếp đón những nha hoàn thông phòng. Chính thất (vợ chính thất) tuyệt đối không được phép bén mảng tới đây.

4 bộ phận của con lợn ăn cực ngon, ai cũng thích nhưng đừng nên ăn nhiều kẻo thừa chất, rước bệnh vào người

Mẹo xào súp lơ trắng không bị khô bở, giòn ngon

Việt Nam thêm 5 ca mắc COVID-19, có 1 người là tiếp viên hàng không

Ăn cá giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

Chọn không gian sống - Chọn cả tương lai cho con

Tạm giữ hình sự chủ quán bánh xèo để điều tra hành vi hành hạ nhân viên

Cục Trẻ em đề nghị xử lý nghiêm minh hành vi bạo lực, bóc lột sức lao động của trẻ em

Nhiều lợi ích bất ngờ của cây thì là

Loại sủi cảo “gây sốt” ở Nhật Bản, đặt hàng cả năm mới nhận được có gì đặc biệt?

Mẹ đơn thân Huyền Lizzie khoe món bún thang tự làm ngon xuất sắc

Thực hiện nghiêm các biện pháp phòng, chống bệnh dịch tả lợn châu Phi

Thực hiện nghiêm các biện pháp phòng, chống bệnh dịch tả lợn châu Phi
Sở NNPTNT Hà Nội đã có Báo cáo số 479/BC-SNN gửi UBND thành phố Hà Nội về diễn biến tình hình công tác phòng, chống bệnh dịch tả lợn châu Phi (DTLCP) trên địa bàn thành phố Hà Nội.

Tồn đọng rác thải trên địa bàn do Công ty Minh Quân quản lý: Urenco sẵn sàng chi viện cho quận Tây Hồ, Nam Từ Liêm

Tồn đọng rác thải trên địa bàn do Công ty Minh Quân quản lý: Urenco sẵn sàng chi viện cho quận Tây Hồ, Nam Từ Liêm
(MangYTe) – Công ty TNHH MTV Môi trường Đô thị Hà Nội sẵn sàng đáp ứng năng lực vận chuyển 100 tấn rác/ngày tại địa bàn quận Tây Hồ, Nam Từ Liêm – khu vực do Công ty CP Công nghệ Minh Quân chịu trách nhiệm thu gom, duy trì VSMT nhưng không đảm bảo.

Đề xuất quy trình công bố tình huống khẩn cấp về thiên tai

Nâng cao giải pháp bảo vệ môi trường, chống rác thải nhựa

Hôm nay không khí lạnh tràn về, Đông Bắc Bộ có mưa rét

Dự báo thời tiết hôm nay 24/11: Bắc Bộ và Trung Bộ chịu ảnh hưởng của không khí lạnh

Không khí lạnh tràn về, Bắc Bộ và Trung Trung Bộ có mưa

Không khí lạnh tràn về, Bắc Bộ và Trung Trung Bộ có mưa

Quảng Bình: Xây dựng khẩn cấp 4 điểm tái định cư ở vùng sạt lở nghiêm trọng

Thời tiết Hà Nội và các khu vực trong cả nước từ nay đến hết tuần

Hà Nội, TP. HCM bước vào đợt cao điểm ô nhiễm không khí

Đêm nay Bắc Bộ trời trở lạnh, mưa rào rải rác