Kỷ lục độc nhất giảm 40kg nhờ nhảy dây giảm cân của Kim Ryeo Wook

Kỳ tích nhảy dây giảm cân của ca sĩ Kim Ryeo Wook, giúp giảm 40kg chỉ trong thời gian ngắn bạn biết chưa? Hãy học hỏi cách nhảy dây giảm béo này nhé!
Mục lục
Cách giảm cân là 1 lộ trình đầy khó khăn khiến nhiều người phải bỏ cuộc giữa chừng. Theo khảo sát, hầu hết mọi trường hợp 'đứt gánh giữa đường' là do thiếu động lực về tinh thần. Đó là lý do dễ hiểu vì nhiều chị em không tìm thấy 1 động lực để giúp mình kiên trì với phương pháp và con đường giảm cân mình đặt ra. Hôm nay, Khỏe Đẹp sẽ giới thiệu 1 kỳ tích nhảy dây giảm cân, 40kg của anh chàng ca sĩ Hàn Quốc nổi danh Kim Ryeo Wook! 40kg kinh ngạc phải không nào!

Hành trình đi tìm vóc dáng lý tưởng của anh chàng Kim Ryeo Wook, 86kg

Khi nhắc tới tên Kim Ryeo Wook chắc chắn mọi fan hâm mộ nhạc KPOP đều biết và ngưỡng mộ vì đây chính là 1 trong 3 giọng ca chủ chốt của ban nhạc lừng danh Hàn Quốc hiện nay, Super Junior. Tuy nhiên, nếu nhìn theo vóc dáng hiện nay, có nhiều người nhận xét 'cậu em út' này khá ốm, thậm chí hơi 'mảnh mai', đáng yêu. Vậy tại sao lại có kỳ tích này? Chẳng có gì khó hiểu vì câu chuyện này đã là quá khứ, lúc đó anh chàng đã từng khốn khổ với thân hình khổng lồ với cân nặng lên tới 86kg, bạn có tin nổi không?

Trong 1 số hình ảnh chia sẻ của anh chàng trên mạng xã hội cá nhân, đó là những tấm hình của 1 anh chàng ca sĩ 'béo ú', 'đeo kính' mà nếu không có phần chú thích phía dưới hoặc những ai từng biết hay tinh mắt thì khó lòng mà nhận ra đây chính là nam chính Kim Ryeo Wook đáng yêu của chúng ta. Thậm chí, có nhiều người còn nghĩ tới khả năng 100% là anh chàng đã phẩu thuật thẩm mỹ.

Có ai nhận ra đây là Kim Ryeo Wook
Tuy nhiên, trái ngược hoàn toàn với những gì họ đã nghĩ. Tất cả những gì bạn thấy hiện tại chính là 1 quá trình giảm cân khoa học, với phương pháp nhảy dây giảm cân, 1000 lần/ngày cùng với 1 chế độ thực đơn giảm cân nghiêm ngặt. Đó là 1 chặng đường 'hành xác' cực kỳ đau khổ và nhiều kỷ niệm.

Thân hình béo ú, đeo kính cận của anh chàng khi đạt 86kg
Nói về giai đoạn còn đi học, anh chàng thường xuyên bị bạn bè trêu chọc vì thân hình mập mạp của mình. Thậm chí, Kim Ryeo Wook còn cảm thấy xấu hổ khi phải tham gia các hoạt động tập thể của trường.

May mắn là anh chàng sở hữu cho mình 1 giọng hát cao, trong làm say mê lòng người. Chính nhờ tài năng trời ban, cùng ước mơ làm ca sĩ khi lớn lên và mong ước muốn tham gia thử giọng tại công ty giải trí lờn nhất tại Hàn Quốc - SM Entertainment, đã giúp anh chàng tăng thêm quyết tâm giảm cân cho bằng được để có ngoại hình đẹp.

May mắn chỉ là 1 phần nhỏ, quyết tâm sẽ giúp bạn biến may mắn thành THÀNH CÔNG!

Chính vì động lực này cùng ý chí quyết tâm không bỏ cuộc, cuối cùng anh chàng ca sĩ đẹp trai của chúng ta đã giảm tới 40kg chỉ trong 1 thời gian ngắn. Càng may mắn hơn, khi ngay buổi thử giọng đầu tiên, ban giám đốc của SM Entertainment nhanh chóng nhận ra tài năng thực sự của Ryeo Wook và lập tức tuyển thẳng vào nhóm Super Junior mà không cần phải trải qua bất kỳ giai đoạn thực tập nào.

Hé lộ phương pháp nhảy dây giảm cân độc nhất của Kim Ryeo Wook

Đây là phần quan trọng nhất chắc chắn ai cũng muốn tìm hiểu phải không nào!

Phương pháp tập luyện khoa học

Nhảy dây có giúp giảm cân hiệu quả không thì để Kim Ryeo Wook trả lời bạn nhé!
Như đã nói ở trên, để đạt được mục tiêu đề ra cùng vóc dáng hiện tại, anh chàng đã áp dụng các bài tập nhảy dây giảm cân hiệu quả. Đều đặn mỗi ngày, anh thực hiện 1000 lượt/1 lần nhảy. Theo chia sẻ, 30 phút nhảy dây sẽ giúp giải phóng khoảng 450 calo ra khỏi cơ thể (tương đương với chạy bộ 10km). Ngoài ra, lý do để RyeoWook chọn phương pháp này là vì nhảy dây giúp giảm cân nhanh và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai.

Tuy nhiên, anh chàng cũng khuyên mọi người, lúc ban đầu khá khó, nên không ai có thể nhảy được 1000 lượt ngay lập tức được. Thay vì vậy, hãy chỉ nhỏ ra để tập suốt cả ngày, có thể tập 50-100 lượt/lần, rồi tập nhiều lần. Như thế cũng rất tốt.

Thành quả hiện tại sau khi giảm được 40kg đây mọi người ơi
Ngoài ra, do phải có vũ đạo đẹp mới đậu vào vòng thi tuyển, nên anh chàng cũng tập vũ đạo thường xuyên; đây cũng là cách để tiêu hao năng lượng khá tốt. Thay vì tập vũ đạo, bạn có thể áp dụng các bài tập giảm cân để đẩy nhanh quá trình đốt mỡ của mình nhé!

Chế độ ăn kiêng giảm cân

Ngoài tập luyện 'điên cuồng' thì chế độ ăn uống cực kỳ quan trọng và phải theo đúng 1 lộ trình nghiêm ngặt, không có sự 'sai sót' mỗi ngày.

Trong các loại thực phẩm giảm cân tốt nhất mà Ryeo Wook sử dụng, sữa chua, cá cùng 1 món súp bất kỳ dùng kèm với 1 vài món ăn phụ như salad rau hay kim chi. Đặc biệt, không bỏ bữa và ăn vừa đủ, không quá no. Nhờ đó, bạn mới có đủ năng lượng để tập luyện, đốt cháy calo và không bị dư thừa quá nhiều, sẽ làm chậm quá trình giảm cân xuống.

Đây là vóc dáng hiện tại của anh chàng 'đã từng 86kg'
Đôi lúc, anh chàng cũng có ăn thịt hay tinh bột; nhưng liều lượng tinh bột luôn ở mức ít hơn 4calo/ngày nhằm tránh mọi khả năng gây béo. Và điều đáng chú ý là Kim Ryeo Wook uống trung bình 5l nước lọc/ngày vì theo anh, nước sẽ làm thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại và kích thích hệ tiêu hóa, trao đổi chất hoạt động tốt hơn làm da dẻo đẹp hơn.

Thành quả VƯỢT MỨC mong đợi của kỳ tích giảm 40kg

Vóc dáng hiện tại khiến bao người chết mê chết mệt
Sau 1 thời gian nỗ lực hết mình, cuối cùng anh đã thành công khiến ai gặp cũng phải há hốc mồm vì kinh ngạc. Có 1 chuyện khá buồn cười là vì tập luyện và ăn uống quá nghiêm ngặt nên lại gầy quá; cuối cùng hãng SM lại bắt phải tăng cân lên 1 tí. Hiện tại cân nặng 58kg kha khá chuẩn cho anh chàng 1m73.

Hãy nhớ bổ sung thêm các bài tập Cardio để đốt mỡ dễ và hiệu quả hơn nhé!

Chính nhờ động lực và tinh thần kiên cường khi áp dụng phương pháp nhảy dây giảm cân đúng cách; Kim Ryeo Wook đã thành công khi giảm 40kg. Còn bạn thì sao! Cố gắng lên nào!


Nguồn: Internet.
Nguồn: Khỏe đẹp
    Dữ liệu đang được cập nhật, vui lòng quay lại sau!

Giảm 13 kg trong ba tháng

Giảm 13 kg trong ba tháng
TP HCM-Nguyễn Thị Nhã Tiên, 23 tuổi, tự nhận thấy dáng người hình quả lê trên nhỏ, dưới to, kèm nhiều khuyết điểm như bụng nhiều mỡ, đùi và bắp chân to.

Cô gái 105 kg giảm nửa trọng lượng

Cô gái 105 kg giảm nửa trọng lượng
TP HCM-Về quê tránh Covid-19, Phương Oanh, 21 tuổi, có dịp giở lại những bức ảnh lúc nặng 105 kg và vài bộ quần áo size khủng 6 năm trước.

Biến hóa sau giảm cân của cô gái 105 kg

Lột xác khi giảm 50 kg

Cô gái ăn ngày 5 bữa giảm 50 kg

Giảm 63 kg nhờ ăn theo thực đơn keto

Top 5 động tác với tạ cho bạn nữ vòng eo thon gọn chuẩn mẫu

Top 5 động tác với tạ cho bạn nữ vòng eo thon gọn chuẩn mẫu
5 động tác với tạ có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều năng lượng, mỡ thừa. Bài tập với tạ đơn sẽ giúp định hình cơ bụng cho vòng eo thon gọn và săn chắc.

7 bài tập thể dục tốt cho sức khỏe nam giới thường bị bỏ qua

7 bài tập thể dục tốt cho sức khỏe nam giới thường bị bỏ qua
Mọi nam giới đều yêu thích một vóc dáng săn chắc quyến rũ. 7 bài tập thể dục cho nam giới sức khỏe tốt nhất chia sẻ kinh nghiệm luyện tập đúng cách, hợp lí.

6 bài tập giảm mỡ bắp tay cực hiệu quả bạn nữ thường bỏ qua

Phương pháp Cardio đốt cháy calories hiệu quả nhất bạn chưa biết

Danh sách 14 bài tập cơ vai cho nam hiệu quả nhất mọi thời đại

Top 15 bài tập ngực nở săn chắc cho nam tập thể hình tốt nhất

Top 3 tư thế Yoga tăng cân nhanh hiệu quả cho phái mạnh

Top 3 tư thế Yoga tăng cân nhanh hiệu quả cho phái mạnh
Tập yoga sẽ giúp giữ một tinh thần sảng khoái, máu huyết lưu thông tốt, từ đó cơ thể sẽ dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng. Yoga tăng cân dễ dàng cho nam.

4 sai lầm nguy hiểm chết người cần tránh khi tập thể hình tăng cân

4 sai lầm nguy hiểm chết người cần tránh khi tập thể hình tăng cân
Không phải tập thể hình là bạn muốn tăng cơ phần nào cũng được. Khi tập thể hình tăng cân tăng cơ cần chú ý về dinh dưỡng, chế độ tập, nhóm cơ khi tập,.....

10 tư thế Yoga tăng cường trao đổi chất giúp giảm cân hiệu quả

Lên ký là chuyện nhỏ với 6 bài tập Yoga tăng cân nhanh hiệu quả

Top 11 bài tập Yoga tăng vòng 3 đẹp căng tròn đều, cong vút

Tập thể hình nên dùng Whey hay Mass để tăng cân tăng cơ hiệu quả?

Giảm 13 kg trong ba tháng

Giảm 13 kg trong ba tháng
TP HCM-Nguyễn Thị Nhã Tiên, 23 tuổi, tự nhận thấy dáng người hình quả lê trên nhỏ, dưới to, kèm nhiều khuyết điểm như bụng nhiều mỡ, đùi và bắp chân to.

Cô gái 105 kg giảm nửa trọng lượng

Cô gái 105 kg giảm nửa trọng lượng
TP HCM-Về quê tránh Covid-19, Phương Oanh, 21 tuổi, có dịp giở lại những bức ảnh lúc nặng 105 kg và vài bộ quần áo size khủng 6 năm trước.

Biến hóa sau giảm cân của cô gái 105 kg

Lột xác khi giảm 50 kg

6 động tác trước khi ngủ giúp dáng thon, da hồng hào như gái đôi mươi

Cô gái ăn ngày 5 bữa giảm 50 kg

Cuộc sống trên đôi chân cụt của chàng trai trẻ

Cuộc sống trên đôi chân cụt của chàng trai trẻ
Hà Nội-Tỉnh lại sau ca mổ, Nguyễn Xuân Ngọc bàng hoàng nhìn xuống đôi chân đã bị cưa, hai tay bám chặt thành giường, đầu óc trống rỗng.

Chàng trai tập thể hình vượt qua trầm cảm

Chàng trai tập thể hình vượt qua trầm cảm
Anh-Tập thể dục cường độ cao và ăn uống lành mạnh đã giúp Davey Hoops, 29 tuổi, giảm 30 kg trong 5 tháng và vượt qua bệnh trầm cảm.

Hiểm họa tiêm steroid tập thể hình

Thực phẩm bổ sung làm giảm ham muốn?

9 năm giảm 85 kg

Chàng trai gầy trở lột xác vạm vỡ nhờ tập thể hình

Đứng hình với 6 tư thế Yoga làm săn chắc cơ thể đơn giản tại nhà

Đứng hình với 6 tư thế Yoga làm săn chắc cơ thể đơn giản tại nhà
6 tư thế yoga làm săn chắc cơ thể rất có ích cho những ai muốn giảm lượng mỡ thừa, đặc biệt làm săn chắc cơ trong cơ thể cực tốt trong thời gian ngắn.

10 bài tập yoga thư giãn ngay tại văn phòng đơn giản và thần kỳ

10 bài tập yoga thư giãn ngay tại văn phòng đơn giản và thần kỳ
Bài tập Yoga thư giãn sâu chỉ mất 5-10 phút, thích hợp cho mọi người dù là chưa học yoga lần nào, đặc biệt cho dân văn phòng lấy lại sự khỏe khoắn.

Mục sở thị 4 bài tập yoga cơ bản cho người mới bắt đầu đố ai biết

11 bài tập Yoga cơ bản cho người mới tập cực kỳ bổ ích

4 tư thế Yoga giảm đau bụng kinh diệu kỳ chị em cần lưu lại ngay

Danh sách 11 bài tập yoga cho mẹ bầu dễ vượt cạn cực tốt