MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Lạc được ví như hạt trường thọ, ăn vào ngừa bệnh tật nhưng có 3 nhóm người cần tránh xa kẻo hại thân

Lạc là loại thực phẩm dân dã, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, có một số nhóm người cần phải đặc biệt lưu ý khi sử dụng loại hạt này.
Mục lục

Lạc (đậu phộng) được ví là hạt trường sinh

Hạt lạc chứaaxit béo không bão hòa, protein thực vật, chất xơ, đường, vitamin a, b6, e, các khoáng chất nhưphốt pho, canxi, sắt... loại thực phẩm này còncung cấp lecithin, axit amin, carotene và choline cần thiết cho cơ thể.

Theo các chuyên gia, thường xuyên tiêu thụ lạc giúp ngăn ngừa tích tụ cholesterol trong mạch máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn mừa bệnh huyết áp cao, bệnh tim... từ đó giúp kéo dài tuổi thọ.

Ảnh minh họa.

Thường xuyên ăn lạc bạn sẽ nhận được những lợi ích sau:

Tốt cho tim mạch

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng axit béo trong lạc có thể làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. ngoài ra, loại hạt này còn chứa nhiều magie, niacin, đồng, axit oleic và nhiều chất chống oxy hóa khác tốt cho tim.

Giúp no lâu

Ăn lạc có thể giúp tăn cảm giác nó từ đó giảm lượng thức ăn trong ngày. sử dụng lạc như một món ăn vặt cũng giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn.

Ổn định đường huyết

Lạc có thể làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate của cơ thể. dùng lạc thay thế cho các loại thịt đỏ trong chế độ ăn kiêng giúp giảm nguy cơ mắc đái tháo đường. ăn vài hạt lạc vào buổi sáng giúp tăng cảm giác no và ngăn ngừa đường huyết tăng quá nhanh.

3 nhóm người nên hạn chế ăn lạc

Bệnh nhân tăng lipid máu

Lạc có chứa lượng chất béo và calo cao. trong khi đó, những người bị tăng lipid máu cần kiểm soát axit béo bão hòa và cholesterol nên lạc không phải là thực phẩm phù hợp.

Bệnh nhân gout

Người bị gout cần tránh ăn thực phẩm chứa nhiều purin. trong khi đó, lạc lại có hàm lượng purin và chất béo cao, gây cản trở cho quá trình đào thải axit uric ra khỏi cơ thể.

Người đã cắt túi mật

Sau khi cắt túi mật, cơ thể sẽ không dự trữ mật được nên khả năng tiêu hóa và hấp thụ cũng suy giảm. trong khi đó, lạc là loại thực phẩm không dễ tiêu hóa. vì vậy, những người đã cắt túi mật nên hạn chế ăn loại thực phẩm này.

Theo Khỏe & Đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/lac-duoc-vi-nhu-hat-truong-tho-an-vao-ngua-benh-tat-nhung-co-3-nhom-nguoi-can-tranh-xa-keo-hai-than-d326107.html

Theo Khỏe & Đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/lac-duoc-vi-nhu-hat-truong-tho-an-vao-ngua-benh-tat-nhung-co-3-nhom-nguoi-can-tranh-xa-keo-hai-than/20210610015751463)
  • Sức khỏe với máy tính xách tay

    Sức khỏe với máy tính xách tay
    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • Vụ con ruồi giá 500 triệu Cục An toàn Thực phẩm vào cuộc

    Vụ con ruồi giá 500 triệu Cục An toàn Thực phẩm vào cuộc
    Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Hãy chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng

    Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Hãy chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng
    Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
  • Thực phẩm hữu cơ: Những điều cần biết

    Thực phẩm hữu cơ: Những điều cần biết
    Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và thuốc trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY