MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Làm 3 việc này trước khi đi ngủ, cả đời không lo mắc bệnh về gan

Chúng ta đều biết tầm quan trọng của gan với sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách phòng chống các bệnh về gan.
Mục lục

Gan là bộ phận đặc biệt quan trọng của con người. Gan thực hiện chức năng trao đổi chất cũng như thải độc ra ngoài cơ thể. Theo các chuyên gia, buổi tối là thời điểm lí tưởng để chăm sóc gan.

Nếu muốn cải thiện sức khỏe của gan, bạn phải xây dựng một số thói quen tốt vào buổi tối. dưới đây là những việc bạn nên làm trước khi đi ngủ để phòng chống các bệnh về gan.

1. Tránh xa các chất kích thích 

Các chất kích thích trong rượu, bia... đều gây tổn hại lớn cho gan. vì thế, bạn không nên uống trước khi đi ngủ nếu không muốn gan bị tổn thương.

Sử dụng các chất kích thích trước khi đi ngủ không những làm ảnh hưởng lớn tới chất lượng giấc ngủ mà còn tạo gánh nặng cho gan, khiến quá trình thải độc ban đêm không diễn ra suôn sẻ. 

Các bác sĩ khuyến cáo những bệnh nhân có tiền sử mắc các bệnh về gan, mật nên từ bỏ rượu, bia và các chất kích thích khác nếu không muốn tình trạng bệnh xấu hơn.

2. Uống một ly nước ấm

Đây là một lời khuyên quan trọng dành cho tất cả mọi người. Một trong những cách để phòng chống các bệnh về gan là uống một ly nước ấm trước khi đi ngủ. Thói quen này đặc biệt cần thiết và rất tốt cho sức khỏe của gan.

Uống nước trước khi đi ngủ sẽ giúp làm loãng nồng độ chất độc, từ đó giảm tổn thương cho gan. không những thế, thói quen này còn tốt cho việc giải độc thận. khi gan, thận khỏe mạnh, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rõ ràng.

3. Tránh cảm xúc tiêu cực

Các nghiên cứu khoa học cho thấy cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng xấu tới sức khỏe con người. Bởi vì khi tức giận, buồn bực… sẽ khiến khí huyết bị tăng kích thích. 

Theo y học cổ truyền, những người trầm cảm và duy trì cảm xúc tiêu cực sẽ làm ứ đọng gan, khí huyết trong cơ thể di chuyển ngược với khí trong gan, từ đó ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tổng thể.

Do đó, hãy luôn giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ, hạnh phúc trước khi bước vào giấc ngủ, hoặc ít nhất là không để bản thân bị stress. Có như vậy, gan mới hoạt động hiệu quả.

Chỉ cần làm những điều này trước khi đi ngủ, bạn đã có thể phòng chống các bệnh về gan, giúp bạn có sức khỏe dẻo dai, tinh thần hạnh phúc.

Ngọc Điệp (TH) | Theo Phụ nữ sức khỏe

Nguồn: Phụ nữ và gia đình (https://www.phunuvagiadinh.vn/suc-khoe-gia-dinh-27/lam-3-viec-nay-truoc-khi-di-ngu-ca-doi-khong-lo-mac-benh-ve-gan-347340)
Donate ủng hộ chúng tôi duy trì và phát triển
  • 6 thực phẩm cần tránh ăn trước khi đi ngủ

    6 thực phẩm cần tránh ăn trước khi đi ngủ
    Hòng tránh được tình trạng lên cân, cải thiện được sức khỏe và có được giấc ngủ ngon thì bạn cần né 6 loại thực phẩm dưới đây vào cuối ngày nhé!
  • 8 thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ

    8 thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ
    Ăn trước khi ngủ không chỉ khiến bạn tăng cân và khó ngủ, mà còn có thể gây tổn hại cho các mô cổ họng và thực quản.
  • 4 loại thực phẩm gây bệnh gan

    4 loại thực phẩm gây bệnh gan
    Các thực phẩm đóng hộp chứa rất nhiều chất bảo quản thực phẩm. Những chất này nếu tích tụ nhiều, có thể sẽ làm giảm hoạt động của gan và thận.
  • Bệnh gan do nghề nghiệp

    Bệnh gan do nghề nghiệp
    Những người làm việc trong môi trường y tế có nguy cơ bị phơi nhiễm với các tác nhân gây bệnh lây truyền qua đường máu, trong đó có viêm gan siêu vi B.
  • Người mắc bệnh gan: Cần ăn uống hợp lý

    Người mắc bệnh gan: Cần ăn uống hợp lý
    Với bệnh viêm gan, ngoài chế độ dùng Thu*c thì chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng góp phần hỗ trợ điều trị có hiệu quả.
  • Phòng bệnh gan nhiễm mỡ bắt đầu từ chế độ ăn

    Phòng bệnh gan nhiễm mỡ bắt đầu từ chế độ ăn
    Gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ tích tụ bên trong và bao quanh gan lớn hơn 5% trọng lượng cơ thể tế bào gan.
  • Đừng xỏ tất đi ngủ, rất hại sức khỏe

    Đừng xỏ tất đi ngủ, rất hại sức khỏe
    Với những người có đôi chân lạnh trong mùa đông hãy dũng cảm bỏ tất khi lên giường đi ngủ vì đôi chân sẽ được làm ấm rất nhanh khi ở trong chăn.
  • Nước tiểu vàng là có bệnh gan?

    Nước tiểu vàng là có bệnh gan?
    Em bị nước tiểu vàng trong thời gian khá lâu, chỉ giảm khi uống thật nhiều nước. Trên mặt và lưng em có nhiều mụn bọc, da rất nhờn. Có phải em bị bệnh gan thận.
  • Chi phí tầm soát bệnh gan là bao nhiêu?

    Chi phí tầm soát bệnh gan là bao nhiêu?
    Chào Mangyte! Hiện nay tôi muốn đi tầm soát bệnh gan tại một phòng khám đa khoa nhưng chưa rõ giá cả là bao nhiêu? Và cần khám những gì? Nhờ Mangyte giới thiệu giúp là tôi có thể đến phòng khám nào? Nhà tôi ở đường Võ Văn Tần. Cảm ơn Mangyte rất nhiều! (Trần Phước Hùng - TPHCM)
  • Phương Thuốc cho người bệnh gan

    Phương Thuốc cho người bệnh gan
    Theo y học cổ truyền người mắc bệnh gan là do tỳ hư, thấp nhiệt khu trú trong gan gây ra, bệnh thường phát ra ở những người thể tạng Tỳ hư, nóng trong, hay uống rượu, ăn ngọt, mặn, béo quá nhiều. Ngoài dùng Thuốc điều trị thì phương Thuốc sau đây giúp mát gan, tốt cho người bệnh.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY