MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Lợi ích bất ngờ từ quả kiwi dành cho bà bầu

Kiwi là loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất nhất trong số 27 loại quả, nó chứa gần 80 dưỡng chất thiên nhiên có lợi cho sức khỏe và nguồn dinh dưỡng cho bà bầu, giúp bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.
Mục lục

Lợi ích sức khỏe từ kiwi

Kiwi cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi, chẳng hạn như:

Chất xơ: kiwi có rất nhiều chất xơ, vì vậy nếu bà mẹ ăn kiwi sẽ giúp phòng tránh táo bón. ngoài ra, mẹ bầu ăn kiwi còn giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi đại tràng, làm giảm nguy cơ mắc bệnh ngoài da và đường ruột. chưa hết, bà bầu ăn kiwi thường xuyên còn ngăn ngừa được chứng khó tiêu.

Magie: Magiê trong kiwi giúp cải thiện xương, não và hệ miễn dịch của người mẹ. Sắt trong kiwi giúp phòng tránh thiếu máu do thiếu sắt.

Vitamin c: kiwi là một trong những loại trái cây hiếm có chứa 140% nhu cầu vitamin c hàng ngày. vitamin c là “chất dẫn truyền thần kinh” trong hệ thần kinh. kiwi cũng chứa nhiều chất chống oxy hoá, giúp bà bầu hấp thu sắt, ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ và bào thai.

Mẹ bầu nên ăn 1 quả kiwi mỗi ngày để được cung cấp lượng vitamin c cần thiết. ngoài ra, kiwi cũng giàu vitamin e, tốt cho tim.

Folate: Kiwi đặc biệt chứa một số lượng lớn folate thiết yếu – chất quan trọng đối với thai, có thể làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi, làm tăng cung cấp máu cho thai, giúp thai khoẻ.

Kali: Kiwi rất giàu kali và có thể được so sánh với chuối nhưng kiwi có lượng kalo cao hơn chuối. Mẹ bầu ăn kiwi giúp ổn định huyết áp và tăng sự khoẻ mạnh cho tim.

Lutein: Kiwi không chỉ chứa hàm lượng lớn lutein mà theo một số nghiên cứu, lutein trong kiwi cũng giúp cơ thể hấp thu dễ dàng hơn, ngăn ngừa mờ thị lực do lão hoá sớm. Ăn kiwi hàng ngày giúp mẹ bầu giảm các tế bào bị lão hoá, giảm nguy cơ vón tiểu cầu trong máu, có thể gây tắc động mạch và tĩnh mạch.

Glucose tự nhiên: Giống như bất kỳ loại trái cây khác, kiwi có một lượng glucose giúp đáp ứng chứng thèm ngọt của bà bầu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Chất chống oxy hóa: Kiwi xanh và vàng có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ như polyphenols, carotenoids giúp cơ thể giảm stress và tránh các tác hại từ bên ngoài.

Năng lượng thấp: một quả kiwi chứa khoảng 61 kalo. đây là loại quả lành mạnh giúp ngăn ngừa béo phì và các bệnh tim mạch cho bà mẹ mang thai.

Quả kiwi cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi

Quả kiwi cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi

Bảo vệ mắt: Kiwi là loại trái cây giàu lutein và zeaxanthin. Lutein giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp.

Khả năng chống ung thư: Kiwi rất giàu flavonoid và carotenoid, cả hai đều được chứng minh là có khả năng chống lại quá trình oxy hóa và làm giảm nguy cơ ung thư cho phụ nữ mang thai.

Ngoài để ăn, kiwi còn dùng làm mặt nạ đẹp da an toàn cho phụ nữ mang thai.

Cách chọn kiwi ngon

Kiwi sẽ ngọt khi chín. Khi chọn mua kiwi xanh, bạn thử dùng tay ấn nhẹ, nếu thấy mềm tức là kiwi đã chín và ăn được ngay. Nếu không, hãy để kiwi trong nhiệt độ phòng thông thường 3-5 ngày. Hoặc bạn bọc kiwi trong giấy, kiwi sẽ chín nhanh hơn.

Kiwi vàng có thể ăn ngay sau khi mua từ siêu thị, chợ hay cửa hàng trái cây. Kiwi chín có thể dùng ăn dần trong vài ngày.

Lưu ý khi bà bầu ăn kiwi

Kiwi có thể gây ra các triệu chứng dị ứng với một số phụ nữ mang thai như buồn nôn, nôn… khi mua kiwi, mẹ nên chọn những quả khi bổ ra có các vòng tròn trịa. kiwi chín sẽ mềm và thơm hơn, tránh ăn những quả bị bầm dập. phụ nữ mang thai có thể ăn 1-2 quả kiwi mỗi ngày.

Theo Nhung Cẩm/VietQ

Link bài gốc Lấy link

https://vietq.vn/Dinh-duong-cho-ba-bau-bat-ngo-voi-loi-ich-tu-qua-kiwi-danh-cho-ba-bau-d71561.html?fbclid=IwAR30sPFfhffqrFa_713fBYFEpA2KDoRnQRnYgK1z8d_VCL-9EbEixrxett0

Theo Nhung Cẩm/VietQ

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/loi-ich-bat-ngo-tu-qua-kiwi-danh-cho-ba-bau/20211016094402805)
  • Bà bầu bị bệnh thận thì khám ở đâu?

    Bà bầu bị bệnh thận thì khám ở đâu?
    Vợ tôi có bầu 6 tháng, BS sản khoa chẩn đoán bị sạn thận. Cô ấy đau dữ dội nhưng vì có em bé nên rất khó điều trị. Nhờ Mangyte giúp giới thiệu BV chuyên khoa và phòng khám chuyên khoa tại TPHCM. Chân thành cảm ơn. (Minh Hiếu - Q.Phú Nhuận, TPHCM)
  • Ở đâu có dịch vụ massage cho bà bầu?

    Ở đâu có dịch vụ massage cho bà bầu?
    Chào Mangyte.vn, Vợ tôi có bầu 7 tháng rưỡi, bây giờ cô ấy cảm thấy nặng nề và hay khó chịu. Tôi muốn làm gì đó giúp cô ấy thoải mái hơn, tôi nghĩ có thể massage sẽ tốt. Nhờ Mangyte hướng dẫn giúp ở đâu có dịch vụ massage cho bà bầu? Chân thành cảm ơn! (Trung Nghĩa - nghiaves…@yahoo.com.vn)
  • Ba tháng đầu thai kỳ

    Ba tháng đầu thai kỳ
    Trễ kinh, mệt mỏi và ốm nghén là những triệu chứng phổ biến nhất của giai đoạn đầu mang thai. Bài viết này cũng nói về những thay đổi khác trong ba tháng đầu thai kỳ.
  • Ba tháng giữa thai kỳ

    Ba tháng giữa thai kỳ
    Hầu như những người thấy khó chịu trong ba tháng đầu của thai kỳ thường bắt đầu cảm thấy tốt hơn khi bước qua ba tháng giữa. Giảm bớt triệu chứng buồn nôn và nôn của ốm nghén, ít thay đổi xúc cảm hơn, và bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn. Đây là một thời điểm tốt để thực hiện những việc chuẩn bị cần thiết để sẵn sàng chào đón con của bạn.
  • Ba tháng cuối thai kỳ

    Ba tháng cuối thai kỳ
    Ba tháng cuối thai kỳ được gọi là “giai đoạn căng của thai kỳ! Cùng với sự phát triển của em bé, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình vụng về và nặng nề hơn. Tuy nhiên, bạn sẽ thích thú với cảm giác cử động của bé. Bản năng làm tổ thôi thúc bạn dọn dẹp nhà cửa và chuẩn bị chào đón bé ra đời.
  • Thể dục khi mang thai: Cách để có sức khỏe tốt trong thai kỳ

    Thể dục khi mang thai: Cách để có sức khỏe tốt trong thai kỳ
    Tập thể dục giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và duy trì cân nặng của mình. Tập luyện còn có thể giúp giảm bớt hoặc ngăn chặn sự khó chịu trong thời gian mang thai. Nó cũng có thể giúp bạn có thêm năng lượng và chuẩn bị cơ thể bạn vào chuyển dạ bằng cách tăng khả năng chịu đựng và sức mạnh cơ bắp. Nếu không mắc bệnh lý nghiêm trọng và đang có một thai kỳ không biến chứng, thường thì tập thể dục là an toàn.
  • Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ

    Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ
    Từ khi được thụ tinh cho đến khi sinh, thai nhi sẽ qua nhiều giai đoạn phát triển khác nhau cho đến khi bé đã sẵn sàng để được sinh ra. Bài viết này giới thiệu những điều sẽ xảy ra trong 3 tháng đầu của con bạn.
  • Xét nghiệm bộ ba (Triple test) sàng lọc trong thai kỳ

    Xét nghiệm bộ ba (Triple test) sàng lọc trong thai kỳ
    Bộ ba sàng lọc (Triple test) là xét nghiệm máu xác định nồng độ alpha-fetoprotein, human chorionic gonadotropin (hCG) và estriol trong máu mẹ. Kết quả xét nghiệm giúp cho bác sĩ tìm ra những trường hợp em bé có nguy cơ cao hơn bị những dị tật bẩm sinh như hội chứng Down và dị tật ống thần kinh.
  • Siêu âm trong thai kỳ

    Siêu âm trong thai kỳ
    Siêu âm thai là một xét nghiệm dùng sóng âm thanh để tạo ra hình ảnh của em bé trên màn hình video. Những hình ảnh này giúp bác sĩ đánh giá xem em bé có khỏe không và cũng cho bạn “nhìn trộm” bé một tí.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY