MangYTe

Ngắm ngẫm nghĩ hôm nay

Mắc 4 sai lầm cơ bản trong việc uống nước, người Việt đang đánh mất hàng rào bảo vệ cơ thể

Nước có vai trò rất quan trọng đối với các hoạt động trong cơ thể sống, quá trình trao đổi chất, phản ứng trong cơ thể. Việc uống nước không đúng cách sẽ ảnh hưởng tới toàn cơ thể.
Mục lục

ths. bs quách thị hà giang, phó trưởng khoa khám bệnh, bệnh viện da liễu trung ương cho hay: "chúng ta vẫn thường nghe thấy câu nói cửa miệng nước là một phần tất yếu của cuộc sống. nước đóng vai trò quan trọng với sức khỏe nói chung và với da nói riêng. nước chiếm tới 70% trong lượng cơ thể. hầu hết các cơ quan bộ phận của cơ thể đều có cấu tạo một phần là nước.

nước có vai trò rất quan trọng bình thường hóa các hoạt động trong cơ thể sống, quá trình trao đổi chất, phản ứng sinh hóa trong cơ thể".

Da là cơ quan có diện tích lớn nhất cơ thể. Da có 3 phần chính: thượng bì, trung bì, hạ bì. Ở mỗi bộ phận cấu tạo của da đều có nước trong đó để đảm bảo sự toàn vẹn về cấu trúc và chức năng của da.

 Mắc 4 sai lầm cơ bản trong việc uống nước, người Việt đang đánh mất hàng rào bảo vệ cơ thể  - Ảnh 1.

Bác sĩ Giang đang khám cho bệnh nhân.

Da sẽ tạo ra hàng rào bảo vệ cơ thể tránh khỏi tác nhân xấu bên ngoài: virus, vi khuẩn, bụi, bẩn, các yếu tố vật lý, hóa học… da còn có vai trò điều hòa thân nhiệt cho cơ thể. ngoài ra, da còn có chức năng đảm bảo tính thẩm mỹ cho cá thể. uống đủ nước góp phần giúp cho cơ thể khỏe mạnh và làn da có độ đàn hồi, độ ẩm nhất định.

Bác sĩ giang cho hay, nếu da khô ng được cung cấp đủ nước sẽ dẫn tới tình trạng da khô, hàng rào bảo vệ da không còn toàn vẹn. lớp bề mặt của da thường có các tế bào sừng và các chất giữ ẩm tự nhiên. nếu như da bị tổn thương (da khô) hàng rào bảo vệ cơ thể sẽ không còn toàn vẹn, dễ bị xâm nhập bởi vi khuẩn, bụi bẩn…

Trường hợp da khô kéo dài sẽ thúc đẩy việc hình thành các nếp nhăn, góp phần dẫn tới tình trạng lão hóa sớm. Trầm trọng hơn nữa da thiếu nước sẽ dễ dẫn tới dễ nhiễm khuẩn, mụn trứng cá.

Hiện nay, mọi người đã có ý thức hơn vai trò quan trọng của nước với sức khỏe và làn da. tuy nhiên vẫn có một số sai lầm nhiều người đang mắc phải.

Dưới đây bác sĩ giang chỉ ra một số sai lầm trong uống nước của người việt:

Nhiều người nghĩ uống càng nhiều nước càng tốt. tuy nhiên, không phải như vậy uống thừa nước có thể gây hại cho sức khoẻ. uống nhiều nước có thể gây ra tình trạng nhược trương, đau đầu, chóng mặt, rối loạn về điện giải, … theo các nghiên cứu bài báo khoa học giữa nhóm uống nước vừa phải sẽ tốt hơn cho cơ thể và làn da hơn so với nhóm uống thừa nước.

Người uống thừa nước sẽ có dấu hiệu nhìn thấy rất rõ màu nước tiểu màu trong, đi tiểu số lượng nhiều lần trong ngày. Đây là tín hiệu cơ thể đang thừa nước.

Bên cạnh, việc uống nước quá nhiều thì một số người lại quên uống nước. đợi khát nước mới uống vô tình khiến cho cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước. người uống thiếu nước sẽ có những biểu hiện da khô, môi khô, da dễ bong tróc, hình thành các nếp nhăn.

Theo bác sĩ giang thì một số người còn mắc sai lầm chỉ tập trung uống nước vào ban ngày, không uống nước vào buổi tối.

Nhiều người cho rằng một ngày uống 1,5-2 lít nước là đã đủ. Bác sĩ Giang nhấn mạnh trung bình một người nên uống từ 1.5-2 lít nhưng việc uống nhiều hay ít nước sẽ phải phụ thuộc vào các yếu tố như môi trường làm việc, mức độ vận động, cân nặng, thời tiết...

Uống nước nên từ nhiều nguồn như: rau canh, nước hoa quả, nước lọc… Lưu ý không nên lạm dụng nước ngọt có ga.

Kim Lý

Nguồn: CafeBiz (https://cafebiz.vn/mac-4-sai-lam-co-ban-trong-viec-uong-nuoc-nguoi-viet-dang-danh-mat-hang-rao-bao-ve-co-the-20210124143328428.chn)
  • Khi cơ thể già hóa

    Khi cơ thể già hóa
    “Trăm năm trong cõi người ta”, sinh lão bệnh tử là quy luật của đời người. Cùng với năm tháng, tuổi già đến dần dần, nhưng làm sao để nó trôi đi một cách bình thường yên ổn,
  • 10 nguyên tắc vàng để bảo vệ tim

    10 nguyên tắc vàng để bảo vệ tim
    Phụ nữ ở tuổi mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh về tim cao hơn vì đây là thời kỳ hormon giới tính có tác dụng bảo vệ tim đã suy giảm và hết hẳn, nhường chỗ cho sự tích lũy quá nhiều cholesterol.
  • Sai lầm cần tránh để có giấc ngủ ngon

    Sai lầm cần tránh để có giấc ngủ ngon
    Giấc ngủ là một trong những điều quan trọng nhất để phục hồi lại sức khỏe của con người sau một ngày dài. Nhưng những thói quen xấu vô tình làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, thậm chí gây cho bạn mất ngủ.
  • Bất xứng thú vị trên cơ thể người

    Bất xứng thú vị trên cơ thể người
    Cơ thể con người là một hệ thống hoàn hảo và cân xứng. Nhưng bạn cứ để ý kỹ xem trong cái tưởng như cân xứng đó lại là sự bất cân xứng...
  • Những sai lầm trong chăm sóc trẻ ngày lạnh

    Những sai lầm trong chăm sóc trẻ ngày lạnh
    Thời điểm đầu năm mới (mùa đông xuân), nhiệt độ hạ thấp gây rét đậm, rét hại, độ ẩm trong không khí không ổn định, đan xen những ngày lạnh và khô là những ngày mưa ẩm.
  • Magiê quan trọng như thế nào với cơ thể?

    Magiê quan trọng như thế nào với cơ thể?
    Magiê (magnesium) là một khoáng chất rất quan trọng với cơ thể con người. Nó tham gia vào hơn 300 phản ứng hóa học giúp cho cơ thể hoạt động bình thường như tổng hợp protein,
  • Bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính, Ipad và smartphone

    Bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính, Ipad và smartphone
    TS BS Phạm Ngọc Đông, Trưởng khoa Kết giác mạc, Bệnh viện Mắt Trung ương sẽ đưa ra lời khuyên hữu ích khi ngồi máy tính…
  • Tháp thực phẩm giúp cơ thể khỏe

    Tháp thực phẩm giúp cơ thể khỏe
    Tháp thực phẩm giúp chúng ta nắm được cơ cấu thực phẩm cần cho cơ thể để biết cách ăn uống thế nào nhằm mang lại nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe
  • Làm sao biết cơ thể thiếu vi chất?

    Làm sao biết cơ thể thiếu vi chất?
    Tôi đang muốn dùng sản phẩm bổ sung vi chất cho cơ thể, nhưng còn băn khoăn làm sao để biết cơ thể có bị thiếu các yếu tố vi lượng này? Xin cảm ơn.
  • Tác hại khôn lường khi nhịn ăn để… thanh lọc cơ thể

    Tác hại khôn lường khi nhịn ăn để… thanh lọc cơ thể
    Các chuyên gia khuyến cáo phương pháp giảm cân DETOX không phải là giải pháp tối ưu hay mang lại lợi ích lâu dài như quảng cáo mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe với những tác hại khôn lường.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY