MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Mách chị em cách làm sữa chua hoa quả đơn giản mà ngon cho cả nhà

Trong những ngày hè oi bức nắng nóng, sữa chua hoa quả là một lựa chọn giải nhiệt cho cả gia đình thật tuyệt vời đúng không nào. Hãy cùng Phụ nữ today tìm hiểu cách làm sữa chua hoa quả đơn giản nhé.
Mục lục

Sữa chua là món ăn yêu thích không chỉ của trẻ nhỏ mà rất nhiều các bậc phụ huynh, mang lại những bởi những lợi ích không tưởng.Ăn sữa thường xuyên không chỉ làm tăng khả năng miễn dịch, bổ sung những vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà còn bảo vệ sức khỏe của bạn.

Sữa chua hoa quảlà một món ăn kết hợp giữa sữa chua thông thường và các loại trái cây tươi bổ dưỡng. vị thơm ngon, béo ngậy của sữa chua sánh mịn, cộng thêm vị chua ngọt tự nhiên từ trái cây tươi chắc chắn sẽ khiến các bé nhà bạn “mê tít”.

Nguyên liệu làm sữa chua hoa quả

Ảnh minh họa.

Ảnh minh họa.

Sữa chua: 4 hộp (dành cho 4 người ăn)

Sữa đặc có đường: 50g

Dâu tây: 200g

Ki wi: 2 trái

Táo xanh loại vừa: 2 trái

Nho: 150g

Đá bào: 400g

Chanh tươi: 1 trái

Sơ chế nguyên liệu:

Dâu tây, táo xanh, ki wi, nho: Rửa sạch, ngâm với nước muối loãng khoảng 5 phút rồi vớt ra để ráo;

Dâu tây: Cắt bỏ cuống, chẻ làm 4;

Ki wi: Dùng dao cắt hai đầu quả kiwi rồi dùng muỗng ấn vào giữa phần ruột và vỏ, xoay tròn quanh quả để tách rời phần vỏ ra khỏi ruột, thái miếng vừa ăn bằng hoặc nhỏ hơn dâu tây;

Táo xanh: gọt vỏ, chẻ làm 4, cắt bỏ phần cùi bên trong, thái hạt lựu vừa;

Nho: Lột vỏ, chẻ làm đôi, tách hạt;

Chanh tươi: lấy nước cốt.

Cách làm sữa chua hoa quả trái cây

Các bạn cho 4 hộp sữa chua, 50 g sữa đặc, 400g đá bào, 2 thìa nước cốt chanh vào máy xay nhuyễn;

Chia các loại trái cây ra làm 4 phần bằng nhau cho vào 4 ly;

Sau rót hỗn hợp sữa chua đã xay nhuyễn ở trên vào là bạn đã có thể thưởng thức món tráng miệng vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng rồi đấy.

Để món ăn thêm phần hấp dẫn, bạn có thể cho thêm sâm dứa, si rô dâu hay kèm tươi tùy thích nhé. Đối với các loại trái cây bạn cũng có thể gia giảm sao cho phù hợp khẩu vị cả gia đình;

Nêu có thêm thời gian và muốn món ăn trông hấp dẫn hơn, bạn có thể trang trí nó bằng những lát chanh, cam gắn trên thành ly, lá bạc hà lên phía trên nhé.

Ăn sữa chua thế nào để tốt cho sức khỏe?

Sữa chua hoa quảcó nhiều lợi ích và rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải tất cả mọi người đều có thể ăn và cũng không thể ăn vào bất kỳ thời điểm nào.

-Những người nên ăn sữa chua:là người thường xuyên uống rượu,hút thuốc, thường xuyên làm việc với máy tính, những người bị táo bón, người bệnh phải uống thuốc kháng sinh, xương cốt lỏng lẻo, mắc bệnh tim mạch,..

Những người không nên ăn sữa chua:những người thường xuyên bịđau bụng hoặc có bệnh về đường ruột cần thận trọng khi ăn sữa chua. ngoài ra, người bị bệnh tiểu đường, xơ cứng động mạch, viêm túi mật và viêm tuyến tuỵ tốt nhất không nên ăn sữa chuanếu không sẽ làm bệnh tình nặng thêm, nếu ăn có thể lựa chọn sữa chua không đường.

Thời điểm nên ăn sữa chua và lượng sữa chua cần thiết:tuyệt đối không ăn sữa chua vào thời điểm bạn đang đói, bởi lúc này độ axit trong dạ dày lớn sẽ giết chết các vi khuẩn có lợi trong sữa chua. hãy ăn sữa chua vào lúc sau bữa cơm từ 1-2 tiếng, tốt nhất là nên ăn buối tối.

Chúc các bạn có món sữa chua tuyệt vời cho cả gia đình nhé!

Theo Khỏe & Đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/mach-chi-em-cach-lam-sua-chua-hoa-qua-don-gian-ma-ngon-cho-ca-nha-d195578.html

Theo Khỏe & Đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/mach-chi-em-cach-lam-sua-chua-hoa-qua-don-gian-ma-ngon-cho-ca-nha/20210312084453661)
  • Trắng da nhờ sữa chua và hạnh nhân

    Trắng da nhờ sữa chua và hạnh nhân
    Phần lớn phụ nữ đều mong muốn sở hữu làn da mịn màng, tươi trẻ.. nhưng trong cuộc sống hàng ngày đôi khi phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chất bụi,
  • 4 tác dụng tuyệt vời và “thời điểm vàng” để ăn sữa chua

    4 tác dụng tuyệt vời và “thời điểm vàng” để ăn sữa chua
    Theo BS. Ngô Thị Hà Phương - Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cơ thể hấp thu sữa chua gấp 3 lần sữa tươi. Tuy nhiên, ăn sữa chua như thế nào để phát huy hết tác dụng của nó thì không phải ai cũng biết.
  • Mỗi ngày dùng bao nhiêu sữa, sữa chua, phô mai là đủ?

    Mỗi ngày dùng bao nhiêu sữa, sữa chua, phô mai là đủ?
    Sữa và các chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua) cung cấp lượng can xi, dinh dưỡng đáng kể cho cơ thể. Tuy nhiên, mỗi ngày nên ăn với liều lượng như thế nào thì không phải ai cũng biết. Viện Dinh dưỡng Quốc gia đã đưa ra khuyến nghị sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa đối với mỗi độ tuổi người Việt.
  • Bị ung thư vú không nên ăn sữa chua

    Bị ung thư vú không nên ăn sữa chua
    Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bệnh nhân ung thư tăng cường sức khỏe và nâng cao hiệu quả điều trị. Tuy nhiên, để tránh việc ăn uống ảnh hưởng tới sức khỏe, người bị ung thư nên kiêng một số loại thực phẩm dưới đây:
  • Sữa chua không đơn thuần là món ăn dinh dưỡng

    Sữa chua không đơn thuần là món ăn dinh dưỡng
    Sữa chua là một thực phẩm rất thông dụng nhưng ít người tìm hiểu kỹ sữa chua có những điểm gì nổi bật so với sữa thông thường. Để thấy rõ những ưu việt tuyệt vời của sữa chua về mặt sức khỏe chứ không chỉ đơn thuần là một sản phẩm dinh dưỡng, chúng ta hãy tìm hiểu về sữa chua.
  • 5 thực phẩm ăn no không lo tăng cân

    5 thực phẩm ăn no không lo tăng cân
    Mỗi khi ăn một món ngon, bạn có lo mình bị tăng cân! 5 loại thực phẩm dưới đây dù bạn có ăn no cũng không cần lo lắng về vấn đề cân nặng.
  • Sữa chua phòng ngừa huyết áp cao ở phụ nữ

    Sữa chua phòng ngừa huyết áp cao ở phụ nữ
    Một nghiên cứu chỉ ra rằng mỗi tuần ăn từ 5 phần sữa chua trở lên giúp phụ nữ giảm nguy cơ huyết áp cao.
  • Để trở thành cô dâu đẹp

    Để trở thành cô dâu đẹp
    Muốn làm một cô dâu đẹp trong ngày cưới... không hề khó nếu như dù bận rộn đến đâu bạn cũng không quên tự chăm sóc mình.
  • Mẹo nhỏ thổi bay nỗi lo khô da mùa hanh khô

    Mẹo nhỏ thổi bay nỗi lo khô da mùa hanh khô
    Để tránh khô da, cơ thể cần được chăm sóc từ bên trong. Điều đầu tiên cần nhớ là uống nhiều nước và nước ép trái cây để bổ sung độ ẩm cho da.
  • Sữa chua ăn sao để tăng lợi ích?

    Sữa chua ăn sao để tăng lợi ích?
    Sữa chua là dùng sữa tươi hoặc sữa bột, sau khi pha theo tỷ lệ, được lên men bởi một trực khuẩn rất hoạt động (Bacilus bulgaricus) thuộc họ Lactobaccteriaceae.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY