MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Mách mẹ bầu ăn xoài đúng cách trong thai kỳ

Với vị chua ngọt thanh mát, xoài là lựa chọn của rất nhiều mẹ bầu, nhất là trong giai đoạn ốm nghén. Theo các chuyên gia, ăn xoài sẽ mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cũng như nguồn dinh dưỡng cho bà bầu. Vậy bà bầu ăn xoài thế nào cho hợp lý.
Mục lục

Bà bầu có biết, chỉ cần khoảng 200 gram xoài có thể đáp ứng được 25% nhu cầu vitamin c và gần 60% nhu cầu vitamin a hàng ngày của cơ thể? không chỉ vậy, theo các chuyên gia, nhờ chứa nhiều các dưỡng chất có lợi như vitamin b6, vitamin e, pectin, phốt pho, kali và magiê, ăn xoài là cách đơn giản để phòng ngừa bệnh, tăng cường sức khỏe và bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu. tuy nhiên, cũng theo các chuyên gia, ăn xoài sai cách cũng có thể khiến bà bầu trở thành “nạn nhân” của nhiều biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ.

Lợi ích khi bà bầu ăn xoài

Bà bầu ăn xoài trong thai kỳ mang lại rất nhiều lợi ích. ăn xoài rất tốt cho hệ tiêu hóa, giảm huyết áp, ngăn ngừa cholesterol cao, tốt cho mắt, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ hiệu quả.

Xoài cung cấp nhiều vitamin bổ sung nguồn dinh dưỡng cho bà bầu

Xoài cung cấp nhiều vitamin bổ sung nguồn dinh dưỡng cho bà bầu

Không chỉ vậy, nhờ có hàm lượng sắt cao, xoài là một trong những thực phẩm giúp bà bầu đối phó tình trạng thiếu máu, vitamin k trong xoài tốt cho hệ xương, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh nhờ axit folic, xử lý chứng đau đầu khi mang thai, làm đẹp da.

Những nguy cơ khi ăn xoài không đúng cách

Hàm lượng calo cao: tuy nhiều vitamin và khoáng chất, nhưng bù lại, hàm lượng carbonhydrate trong xoài cũng khá cao. vì vậy, theo các chuyên gia, ăn xoài quá nhiều trong thời gian mang thai, nhất là trong 3 tháng cuối sẽ khiến mẹ bầu khó kiểm soát cân nặng của mình.

Tác nhân gây dị ứng: Phần mủ xoài, nhất là trong xoài xanh có thể khiến dạ dày của mẹ bầu trở nên khó chịu hoặc gây dị ứng da khi tiếp xúc.

Cẩn thận với xoài lai và xoài chín nhân tạo: không chỉ mất hết những lợi ích dinh dưỡng, xoài lai và các loại xoài chín ép đều chứa chất hóa học có thể khiến mẹ bầu bị đau đầu, chóng mặt, khó chịu dạ dày và nghiêm trọng nhất là ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Nguy cơ tiểu đường: theo khuyến cáo của các chuyên gia, những mẹ bầu có tiền sử tiểu đường hoặc đang bị tiểu đường thai kỳ nên hạn chế ăn xoài chín, bởi so với các loại trái cây khác, xoài là loại trái cây có hàm lượng đường khá cao.

Ăn xoài khi mang thai đúng cách

- cách lựa xoài: để phân biệt xoài chín tự nhiên hay sử dụng hóa chất, mẹ bầu có thể dựa vào một số những dấu hiệu sau đây:

Xoài chín ép thường có một lớp phủ dạng bột màu xám trắng hoặc đen mỏng bên ngoài. xoài chín tự nhiên có mùi thơm trong khi xoài chín ép thoang thoảng mùi tỏi. xoài chín cây sẽ chín đều từ trong ra ngoài và có vị ngọt nhưng nếu chín ép, xoài chỉ có vỏ ngoài màu vàng, nhưng ruột bên trong thường bị sượng, không có vị hoặc có vị “lạ lạ”. xoài chín “nhân tạo” thường có tuổi thọ ngắn hơn, dễ bị thâm đen hơn

Ăn xoài không đúng cách có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho bà bầu

Ăn xoài không đúng cách có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho bà bầu

- Cách ăn xoài: Nếu không thể biết được xoài mua là chín nhân tạo hay tự nhiên, mẹ bầu có thể thực hiện những bước sau để hạn chế tối đa sự tiếp xúc với chất độc

Rửa trước khi ăn: Ngay khi mua về, mẹ nên rửa xoài dưới vòi nước để tẩy sạch những bụi bẩn và cặn hóa chất trên bề mặt quả xoài

Gọt vỏ trước khi ăn: Sau khi rửa sạch, nên gọt vỏ xoài trước khi ăn. Tránh ăn trực tiếp thịt quả khi chưa loại bỏ phần vỏ.

Rửa tay: Nên rửa tay, dao và những vật dụng tiếp xúc trực tiếp với xoài bằng xà phòng và nước ấm.

Theo Nhung Cẩm/VietQ

Link bài gốc Lấy link

https://vietq.vn/Dinh-duong-cho-ba-bau-mach-ba-bau-an-xoai-dung-cach-trong-thai-ky-d71330.html?fbclid=IwAR2EYsAJ0RSWmwBOncGg4j1EWyA-RnCxUE1Jvo9jipJJdaGl8hJlFwobKW8

Theo Nhung Cẩm/VietQ

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/mach-me-bau-an-xoai-dung-cach-trong-thai-ky/20211017090609729)
  • Bà bầu bị bệnh thận thì khám ở đâu?

    Bà bầu bị bệnh thận thì khám ở đâu?
    Vợ tôi có bầu 6 tháng, BS sản khoa chẩn đoán bị sạn thận. Cô ấy đau dữ dội nhưng vì có em bé nên rất khó điều trị. Nhờ Mangyte giúp giới thiệu BV chuyên khoa và phòng khám chuyên khoa tại TPHCM. Chân thành cảm ơn. (Minh Hiếu - Q.Phú Nhuận, TPHCM)
  • Ở đâu có dịch vụ massage cho bà bầu?

    Ở đâu có dịch vụ massage cho bà bầu?
    Chào Mangyte.vn, Vợ tôi có bầu 7 tháng rưỡi, bây giờ cô ấy cảm thấy nặng nề và hay khó chịu. Tôi muốn làm gì đó giúp cô ấy thoải mái hơn, tôi nghĩ có thể massage sẽ tốt. Nhờ Mangyte hướng dẫn giúp ở đâu có dịch vụ massage cho bà bầu? Chân thành cảm ơn! (Trung Nghĩa - nghiaves…@yahoo.com.vn)
  • Ba tháng đầu thai kỳ

    Ba tháng đầu thai kỳ
    Trễ kinh, mệt mỏi và ốm nghén là những triệu chứng phổ biến nhất của giai đoạn đầu mang thai. Bài viết này cũng nói về những thay đổi khác trong ba tháng đầu thai kỳ.
  • Ba tháng giữa thai kỳ

    Ba tháng giữa thai kỳ
    Hầu như những người thấy khó chịu trong ba tháng đầu của thai kỳ thường bắt đầu cảm thấy tốt hơn khi bước qua ba tháng giữa. Giảm bớt triệu chứng buồn nôn và nôn của ốm nghén, ít thay đổi xúc cảm hơn, và bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn. Đây là một thời điểm tốt để thực hiện những việc chuẩn bị cần thiết để sẵn sàng chào đón con của bạn.
  • Ba tháng cuối thai kỳ

    Ba tháng cuối thai kỳ
    Ba tháng cuối thai kỳ được gọi là “giai đoạn căng của thai kỳ! Cùng với sự phát triển của em bé, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình vụng về và nặng nề hơn. Tuy nhiên, bạn sẽ thích thú với cảm giác cử động của bé. Bản năng làm tổ thôi thúc bạn dọn dẹp nhà cửa và chuẩn bị chào đón bé ra đời.
  • Thể dục khi mang thai: Cách để có sức khỏe tốt trong thai kỳ

    Thể dục khi mang thai: Cách để có sức khỏe tốt trong thai kỳ
    Tập thể dục giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và duy trì cân nặng của mình. Tập luyện còn có thể giúp giảm bớt hoặc ngăn chặn sự khó chịu trong thời gian mang thai. Nó cũng có thể giúp bạn có thêm năng lượng và chuẩn bị cơ thể bạn vào chuyển dạ bằng cách tăng khả năng chịu đựng và sức mạnh cơ bắp. Nếu không mắc bệnh lý nghiêm trọng và đang có một thai kỳ không biến chứng, thường thì tập thể dục là an toàn.
  • Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ

    Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ
    Từ khi được thụ tinh cho đến khi sinh, thai nhi sẽ qua nhiều giai đoạn phát triển khác nhau cho đến khi bé đã sẵn sàng để được sinh ra. Bài viết này giới thiệu những điều sẽ xảy ra trong 3 tháng đầu của con bạn.
  • Xét nghiệm bộ ba (Triple test) sàng lọc trong thai kỳ

    Xét nghiệm bộ ba (Triple test) sàng lọc trong thai kỳ
    Bộ ba sàng lọc (Triple test) là xét nghiệm máu xác định nồng độ alpha-fetoprotein, human chorionic gonadotropin (hCG) và estriol trong máu mẹ. Kết quả xét nghiệm giúp cho bác sĩ tìm ra những trường hợp em bé có nguy cơ cao hơn bị những dị tật bẩm sinh như hội chứng Down và dị tật ống thần kinh.
  • Siêu âm trong thai kỳ

    Siêu âm trong thai kỳ
    Siêu âm thai là một xét nghiệm dùng sóng âm thanh để tạo ra hình ảnh của em bé trên màn hình video. Những hình ảnh này giúp bác sĩ đánh giá xem em bé có khỏe không và cũng cho bạn “nhìn trộm” bé một tí.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY