Sức khỏe hôm nay

Mách mẹ tuyệt chiêu trị trẻ biếng ăn trong mùa đông mà không cần ép

Làm sao để con chịu khó ăn và phát triển khoẻ mạnh luôn là mong muốn chung của các bậc phụ huynh.
Mục lục

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến trẻ biếng ăn như: do tâm lý, do bệnh lý, do dùng nhiều kháng sinh hay như do trẻ đến thời kỳ biếng ăn sinh lý… thế nhưng, chỉ với những tuyệt chiêu đơn giản dưới đây, các vấn đề biếng ăn của trẻ sẽ trở nên "nhàn tênh".

Tăng cảm giác ngon miệng cho bé

Mùa đông thường ít nắng, trẻ cần bổ sung vitamin D, A, C và chất sắt. Ảnh minh họa

Mùa đông trẻ dễ bị suy giảm sức đề kháng, dẫn đến mệt mỏi và cảm giác không ngon miệng dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn, kém hấp thụ. Nguyên do cơ thể của trẻ thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định như: kẽm, lysine, các loại vitamin nhóm B…

Vì vậy, để tăng thêm cảm giác ngon miệng cho bé và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, mẹ có thể chọn những nhóm thực phẩm có chứa những chất dinh dưỡng như: Nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B (các loại đậu, thịt gà, gạo lứt, chuối,…). Nhóm thực phẩm chứa kẽm (hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt,…). Nhóm thực phẩm giàu lysine (lòng đỏ trứng, cá, thịt, sữa tươi, các loại đậu,…)

Đa dạng thực đơn

Một món ăn được trang trí đẹp mắt dễ hấp dẫn trẻ hơn nhiều. Do đó, mẹ hãy bỏ chút thời gian để trình bày các món ăn đẹp mắt một chút vì nó cũng có sức kích thích sự thèm ăn ở trẻ.

Tùy theo độ tuổi, bạn có thể phân công con làm những việc trong bếp, cùng mẹ chuẩn bị bữa ăn. Điều này sẽ giúp con hào hứng và thấy được vai trò quan trọng của mình trong việc tổ chức bữa cơm cho gia đình. Ngoài ra, mẹ có thể trang trí món ăn bắt mắt để thu hút sự chú ý của trẻ sẽ giúp trẻ hứng thú hơn trong bữa ăn.

Không cho trẻ ăn vặt

Ép trẻ ăn sẽ khiến trẻ không hứng thú với bữa ăn, sợ ăn. Ảnh minh họa

Nhiều mẹ cảm thấy lo lắng vì bé lười ăn sẽ không có đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nên mẹ chuẩn bị cho bé rất nhiều đồ ăn vặt trong tủ lạnh như bim bim, xúc xích, bánh, kẹo....

Nhưng những thực phẩm này lại không hề tốt cho sức khỏe của trẻ đồng thời làm giảm đi sự ngon miệng khi bé ăn bữa chính. Do vậy các mẹ không nên chiều con quá mức bằng những đồ ăn vặt để không phải đau đầu suy nghĩ cách làm sao cho bé ăn thêm được vài thìa cơm. Khi bé ăn vặt nhiều sẽ làm mất đi cảm giác đói và thèm ăn với những bữa chính của trẻ.

Thêm dinh dưỡng vào khẩu phần ăn của bé

Nhiều bé biếng ăn nên khi nhìn những bát cháo đầy hay uống nguyên một ly nước ép to, thì tâm lý chung của các bé là không muốn ăn. vì vậy, để khắc phục tình trạng này mẹ cần coi trọng chất lượng hơn số lượng trong các bữa ăn của trẻ. mẹ cần khéo léo thêm chất bổ để bé không có cảm giác ăn nhiều nhưng vẫn nạp vào nhiều calo và dinh dưỡng.

Ví như những món súp, cháo hay món xào, nấu của bé mẹ có thể cho thêm bơ, phomai, kem (loại dùng để nấu ăn) để món ăn có thêm độ ngậy, thơm và nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Ngoài ra, các mẹ cũng có thể thêm sữa chua vào khẩu phần ăn: Trong sữa chua chứa hàng nghìn vi khuẩn có lợi cho đường ruột của trẻ và kích thích trẻ tiêu hóa tốt hơn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Vì vậy, mẹ có thể thêm 1 – 2 muỗng sữa chua vào sinh tố hoặc nước ép trái cây của trẻ, giúp hàm lượng calo trong món ăn của trẻ được tăng lên đáng kể.

Mê mẩn thực đơn ăn dặm cực bắt mắt cho bé 8 tháng tuổi của mẹ 9X

Nhờ tìm tòi và học hỏi mọi người, chị quỳnh (tp.hcm) đã có thực đơn ăn dặm dày dặn, đủ chất cho con yêu của mình.

Những sai lầm “to đùng” khi chế biến món ăn dặm mẹ hay mắc phải khiến con suy dinh dưỡng

Hầu hết các mẹ đều rất chăm chút cho thực đơn ăn dặm của trẻ. tuy nhiên, nhiều bà mẹ vẫn hay mắc các sai lầm trong khi chế biến món ăn dặm khiến trẻ rơi vào tình trạng suy...

nhật hạ (t/h)

Nguồn: Phụ nữ news (http://phununews.nguoiduatin.vn/mach-me-tuyet-chieu-tri-tre-bieng-an-trong-mua-dong-ma-khong-can-ep-547062.htm)
  • Thảo dược nào trị biếng ăn?

    Thảo dược nào trị biếng ăn?
    Sử dụng thảo dược để giúp kích thích ăn hiện tại đã trở thành xu hướng trên thế giới.
  • GrowPLUS của NutiFood là sản phẩm đặc trị hàng đầu Việt Nam

    GrowPLUS của NutiFood là sản phẩm đặc trị hàng đầu Việt Nam
    Vừa qua, Công ty Nielsen đã chứng nhận sản phẩm GrowPLUS của công ty Cổ phần thực phẩm dinh dưỡng NutiFood là sản phẩm đặc trị dành cho trẻ em đứng hàng đầu tại nước ta trong toàn ngành đặc trị (ngành đặc trị bao gồm sản phẩm dành cho trẻ em trong các trường hợp suy dinh dưỡng, thấp còi, biếng ăn, tăng cân khỏe mạnh, tiêu chảy, dị ứng, tiêu hóa kém..).
  • Nắng nóng, để con 24/24 trong phòng điều hòa mà vẫn ốm – Vì sao?

    Nắng nóng, để con 24/24 trong phòng điều hòa mà vẫn ốm – Vì sao?
    Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng – Nguyên Trưởng Khoa Nhi BV Bạch Mai, trẻ thường nhập viện đông khi thời tiết nóng bức bởi một phần do sai lầm của các vị phụ huynh để trẻ 24/24 trong phòng điều hòa và bữa ăn hằng ngày thiếu hụt vi chất dinh dưỡng.
  • Thiếu kẽm - Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, thấp còi mà cha mẹ ít biết đến

    Thiếu kẽm - Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, thấp còi mà cha mẹ ít biết đến
    Theo TS.Bs Phan Bích Nga – Giám đốc Trung tâm Khám và Tư vấn dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia, không ít cha mẹ cố ép cho con ăn số lượng thật nhiều nhưng quên không để ý tới chất lượng dinh dưỡng hợp lý trong khẩu phần ăn của trẻ. Một trong những vi chất rất quan trọng nhưng lại dễ bị các mẹ bỏ qua là kẽm. Thiếu kẽm làm trẻ chậm lớn, biếng ăn, hay mắc bệnh nhiễm khuẩn suy dinh dưỡng và chậm phát triển chiều cao…
  • Nếu muốn con cao lớn, khỏe mạnh, đừng quên cho trẻ uống Vitamin A ngày 1-2/6

    Nếu muốn con cao lớn, khỏe mạnh, đừng quên cho trẻ uống Vitamin A ngày 1-2/6
    PGS.TS. Trương Tuyết Mai - Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết, có gần 1 triệu trẻ em Việt Nam bị thiếu Vitamin A tiền lâm sàng. Nếu thiếu vitamin A sẽ gây quáng gà, khô mắt, loét giác mạc gây mù lòa, chậm tăng trưởng, dễ bị các bệnh nhiễm trùng như: Viêm hô hấp, tiêu chảy, nhiễm trùng da. Trong ngày vi chất dinh dưỡng 1 – 2/6 năm nay, hơn 7 triệu liều vitamin A sẽ được cấp cho các cơ sở y tế trên toàn quốc.
  • Chuyên gia cảnh báo: 8 kiểu nhồi nhét khiến trẻ thêm gày ốm, biếng ăn ngày hè

    Chuyên gia cảnh báo: 8 kiểu nhồi nhét khiến trẻ thêm gày ốm, biếng ăn ngày hè
    Mùa hè, trẻ được nghỉ học, bố mẹ có thời gian chăm chút cho bữa ăn của trẻ nhưng TS.BS Phan Bích Nga – GĐ Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng-Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, số trẻ đến khám, tư vấn biếng ăn, suy dinh dưỡng lại tăng cao hơn ngày thường. Nguyên nhân bởi cha mẹ vô tình áp dụng chế độ ăn cho trẻ thiếu vi chất dinh dưỡng, cho trẻ ăn nhiều đồ ngọt, uống nhiều nước giải nhiệt, thậm chí bồi bổ con quá mức sẽ khiến sức khỏe của trẻ bị ảnh hưởng.
  • 70% trẻ Việt thiếu kẽm – một trong những nguyên nhân biếng ăn, thấp còi

    70% trẻ Việt thiếu kẽm – một trong những nguyên nhân biếng ăn, thấp còi
    Theo số liệu tổng điều tra dinh dưỡng toàn quốc của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, kẽm là vi chất rất quan trọng nhưng gần 70% trẻ em Việt Nam dưới 5 tuổi bị thiếu kẽm. Đây là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, thấp còi.
  • Cách khắc phục chứng biếng ăn cho bé

    Cách khắc phục chứng biếng ăn cho bé
    Cho bé ăn gì và ăn như thế nào để bé có một thói quen ăn tốt là một trong những quan tâm hàng đầu của bố mẹ.
  • Lão hóa ở phụ nữ tuổi mãn kinh

    Lão hóa ở phụ nữ tuổi mãn kinh
    Thời mãn kinh là một quá trình phức tạp mà tất cả phụ nữ phải trải qua khi họ ở độ tuổi trung niên.
  • Những lưu ý trong chế độ ăn bổ sung của trẻ

    Những lưu ý trong chế độ ăn bổ sung của trẻ
    Ăn bổ sung, hay ăn sam, ăn dặm, được định nghĩa là cho trẻ ăn những thức ăn khác, bổ sung cho sữa mẹ.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY