MangYTe

Sức khỏe hôm nay

Mang thai mùa nắng nóng

Ngột ngạt và nặng nề với thai nhi trong bụng, những phụ nữ mang thai dường như khiến mùa hè trở nên nóng bức hơn. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng khi phụ nữ mang thai, thân nhiệt sẽ cao hơn bình thường.
Mục lục
(SKDS) – Ngột ngạt và nặng nề với thai nhi trong bụng, những phụ nữ mang thai dường như khiến mùa hè trở nên nóng bức hơn. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng khi phụ nữ mang thai, thân nhiệt sẽ cao hơn bình thường. Vào mùa hè khi nhiệt độ bên ngoài nóng lên khiến họ càng cảm thấy khó chịu. Nhưng một vài bí quyết đơn giản sau đây sẽ giúp họ dễ chịu hơn trong mùa hè.

Sinh hoạt điều độ: Vì mùa hè nóng bức, khó chịu nên những thói quen sinh hoạt của phụ nữ mang thai thường bị đảo lộn. Điều này sẽ gây bất lợi cho họ và thai nhi. Vì vậy trong thời gian này, thai phụ nên ngủ sớm hơn và dậy sớm hơn.

Nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý vào buổi trưa để giảm bớt mệt mỏi, bù đắp giấc ngủ không ngon của buổi tối. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên ngủ trưa quá nhiều, vì như vậy tinh thần sẽ không được tỉnh táo, luôn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi. Hơn nữa, ngủ nhiều sẽ làm tổn thương nguyên khí, không có lợi cho bản thân thai phụ và thai nhi.

Để thích ứng với khí hậu của mùa hè, người mang thai nên đến bác sĩ sản khoa để được tư vấn có thể thực hiện một số động tác thể dục phù hợp làm tăng cường thể chất và khả năng thích ứng với những thay đổi của khí hậu.

Tránh xa stress: Thời tiết mùa hè vốn oi bức, thêm vào đó có một số thay đổi trong tâm sinh lý của người mang thai nên họ rất dễ nổi nóng, bồn chồn không yên. Tâm trạng nóng giận của thai phụ sẽ có ảnh hưởng không tốt đến bé, vì thế thai phụ nên giữ tinh thần luôn được vui vẻ. Những người thân trong gia đình như: chồng, cha mẹ... nên cố gắng tạo điều kiện tốt nhất cho mọi sinh hoạt của phụ nữ mang thai, giữ cho không khí gia đình thoải mái và chia sẻ công việc, tình cảm với họ để tránh căng thẳng và giảm những cơn nổi nóng.

Uống nhiều nước: Nếu cơ thể bị đổ mồ hôi nhiều vì trời nóng, phụ nữ mang thai nên chắc chắn rằng đã nạp đủ chất vào cơ thể. Nên uống từ 8 - 10 cốc nước mỗi ngày. Tuy nhiên uống nhiều quá cũng không tốt, uống quá nhiều nước có thể dẫn tới tình trạng làm các cơ mệt mỏi, chuột rút…

Khi đi ngủ: Phụ nữ mang thai, máu huyết suy yếu, dễ bị gió xâm nhập, từ đó dần dần phát sinh bệnh tật, vì thế nếu hóng mát vào mùa hè thì thai phụ cần chú ý: không nên để quạt tạt gió thẳng vào người, nhất là vào mặt; không được nằm ngoài trời vào ban đêm; không nên mặc áo quá mỏng khi nằm ngủ vì dễ bị cảm lạnh và đau đầu.

Mặc quần áo có chất liệu thoáng mát: Phụ nữ mang thai nên mặc quần áo sáng màu bằng chất liệu cotton, rộng rãi, giúp không khí lưu thông dễ dàng, ngăn ngừa nhiệt độ tăng lên ở phần bụng, đồng thời sẽ giúp họ cảm thấy mát mẻ và ngăn chặn rôm sảy.

Thở đều đặn: Thở cũng là một nhân tố quan trọng với phụ nữ mang thai, Việc thở có thể giúp họ cảm thấy bớt nóng hơn. Nên có nhịp thở đều đặn, có nhiều người thở quá gấp trong khi đó lại có những người thở quá chậm. Nếu mắc những chứng bệnh về hô hấp vì bị dị ứng hay hen suyễn thì phụ nữ mang thai nên ở trong nhà, không nên ra ngoài khi thời tiết nắng nóng.

Tránh ánh nắng trực tiếp: Tránh ánh nắng trực tiếp vì phụ nữ mang thai da dễ bị cháy nắng hơn người bình thường. Nên uống một cốc nước mỗi giờ khi ra ngoài khi trời nắng. Tránh những hoạt động mạnh vào những giờ mà ánh nắng gay gắt. Sử dụng kem dưỡng da chống nắng có độ SPF cao (SPF 30 hoặc 45) nếu có điều kiện. Nên hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt. Nếu tiếp xúc nhiều sẽ dẫn tới tình trạng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt và khát nước quá mức.

Khi bị nóng quá, cần chườm khăn mặt lạnh và ẩm vào phía sau cổ, trán, và đỉnh đầu là cách hữu hiệu để làm giảm nhiệt độ cơ thể. Khi đi ra ngoài, phụ nữ mang thai nên đội mũ, nón rộng vành và có thể uống một số trà thanh nhiệt, ăn các loại canh, hoặc chè đậu xanh giúp thanh nhiệt cơ thể.

Hạn chế khó chịu khi bị phù chân: Một vấn đề khác với phụ nữ mang thai vào mùa hè là hiện tượng phù chân. Nếu một nửa thời gian mang thai rơi vào mùa hè thì thời gian bị phù sẽ tăng lên đột ngột.

Một số việc nên làm khi bị phù chân: Nằm nghỉ từ 30 đến 60 phút mỗi ngày sau giờ làm việc hay trong thời gian nghỉ trưa; nâng chân cao lên trong khi ngủ bằng cách đặt một cái khăn đã được cuộn cao hoặc chăn, gối dưới chân; Đi giày, dép rộng rãi và thoải mái cho chân. Nên đi đôi giày có size lớn hơn đôi giày thường đi một cỡ; Đi bộ 2 đến 3 lần mỗi tuần vào lúc thời tiết mát mẻ.

Cần tránh: Mặc áo bó sát vào cơ thể; Không nên đứng ở một chỗ quá lâu; Giảm bớt lượng muối nhưng không nên ăn quá ít muối trong khẩu phần ăn.

Ăn uống đủ chất: Dù nắng nóng rất khó chịu, nhưng phụ nữ mang thai vẫn nên duy trì chế độ ăn uống đều đặn, đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé; không nên bỏ bữa, hoặc ăn uống qua quýt.

Việc thèm một món gì đó không phải là hiện tượng bất thường khi mang thai, như thèm các thực phẩm nóng, nhiều gia vị cay… Tuy nhiên, thực tế là những bữa ăn nhỏ này khiến người mang thai cảm thấy khá khó chịu, vì nó có thể làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể, khiến họ cảm thấy mệt hơn.

Thay vào đó,thai phụ có thể ăn nhẹ bằng salad và trái cây, ăn thường xuyên để giữ cho lượng đường trong máu được cân bằng và khỏe mạnh .

Vệ sinh sạch sẽ: Thời tiết mùa hè rất oi bức và khó chịu vì thế tuyến mồ hôi sẽ tiết ra nhiều nên thai phụ phải thường xuyên tắm rửa, thay quần áo; Không nên tắm ở ao hồ hoặc bể bơi công cộng vì trong nước có thể chứa vi khuẩn, rất dễ lây nhiễm một số bệnh qua hệ sinh dục, ảnh hưởng đến sức khoẻ của cả thai phụ và thai nhi; Nên tắm trong phòng kín gió và tắm dưới vòi hoa sen hoặc dùng gáo dội.

Bác sĩ Lan Phương

Nguồn: Internet

Chủ đề liên quan:

mang thai mùa nắng nóng
  • Bệnh thủy đậu ở phụ nữ mang thai

    Bệnh thủy đậu ở phụ nữ mang thai
    Thủy đậu được coi là bệnh lành tính nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách ở cả trẻ em và người lớn. Tuy nhiên, bệnh vẫn có thể trở thành một mối lo lớn đối với các bà mẹ trong thời kỳ mang thai vì nó có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.
  • Chứng co cơ khi mang thai

    Chứng co cơ khi mang thai
    Co cứng cơ hay chuột rút (vọp bẻ) là biểu hiện thường gặp khi mang thai. Tình trạng này có thể xảy ra trong mọi thời điểm của thai kỳ, nhưng thường gặp vào các tháng cuối.
  • Bệnh ở da khi mang thai

    Bệnh ở da khi mang thai
    Mùa xuân được coi là khoảng thời gian cho hạnh phúc nở hoa kết trái. Trong thời gian mang thai, hầu hết phụ nữ đều có thể xuất hiện bệnh trên da. Trong các bệnh da này, có một số bệnh không ảnh hưởng gì lớn cho mẹ và thai nhi, nhưng cũng có các bệnh da gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.
  • Vệ sinh răng miệng khi mang thai

    Vệ sinh răng miệng khi mang thai
    Trong quá trình mang thai do thay đổi về hooc môn, chế độ dinh dưỡng,… nên nhiều thai phụ thường gặp phải những vấn đề về răng miệng như: viêm lợi, sâu răng, mòn răng,… gây phiền toái khó chịu.
  • Dùng thực phẩm khi mang thai

    Dùng thực phẩm khi mang thai
    Khi mang thai, ngoài việc cần được thăm khám và theo dõi định kỳ để có thể xử trí kịp thời, thai phụ cũng cần có chế độ ăn hợp lý. Trong y học cổ truyền có những món ăn giúp an thai, nâng cao sức khỏe…
  • Trước khi mang thai nên tiêm phòng bệnh gì?

    Trước khi mang thai nên tiêm phòng bệnh gì?
    Phụ nữ chuẩn bị mang thai cần tiêm phòng các loại bệnh như: rubella, thủy đậu, viêm gan siêu vi B và một số loại bệnh khác để bảo vệ sức khỏe và phòng tránh các nguy cơ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi
  • Chứng đau tức ngực khi mang thai

    Chứng đau tức ngực khi mang thai
    Nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng bị đau ngực khi mang thai, hầu hết nguyên nhân đau tức ngực khi mang thai có liên quan đến những thay đổi bình thường của cơ thể và không nguy hiểm.
  • Rối loạn tâm thần thời kỳ mang thai và sau sinh

    Rối loạn tâm thần thời kỳ mang thai và sau sinh
    Rối loạn tâm thần thời kỳ mang thai và sau sinh là một quá trình biến đổi sinh lý, sinh hóa phức tạp diễn ra với các mức độ khác nhau làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người mẹ và đến sự phát triển thể chất cũng như tâm thần của đứa trẻ khi sinh.
  • Phù chân ở những người mang thai, nguy cơ gây giãn tĩnh mạch

    Phù chân ở những người mang thai, nguy cơ gây giãn tĩnh mạch
    Phần lớn những phụ nữ khi mang thai, nhất là vào những tháng cuối của thai kỳ, đều bị phù chân. Chân phù Làm cho việc đi lại trở nên khó khăn và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
  • Cẩn thận bị cúm khi mang thai

    Cẩn thận bị cúm khi mang thai
    Bệnh cúm là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, do virus gây ra. Ở những nơi có khí hậu nóng ẩm như nước ta, bệnh cúm rất dễ lây từ người này sang người khác và nó mang độc tính cực kì nguy hiểm cho thai nhi.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY