MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Mất ngủ lâu năm chỉ cần ăn món này là ngủ ngon đến sáng

Mất ngủ kinh niên là nỗi lo sợ của nhiều người và làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là món ăn bài thuốc chữa mất ngủ dễ thực hiện mà đem lại hiệu quả cao.
Mục lục

Các mónăn chữa mất ngủ

Bài 1: Nguyên liệu: thịt lợn nạc, gạo tẻ và các vị thuốc gồm phục thần, viễn chí và các loại gia vị, rau thơm vừa đủ.

Cách làm: thịt bạn rửa sạch, thái thành từng miếng; gạo vo sạch; 2 vị thuốc đem sắc kỹ chắt lấy nước, sau đó cho tất cả vào nồi hầm thành cháo, khi cháo nhừ thì nên gia vị và cho rau thơm vào ăn nóng.

Ảnh minh họa.

Món ăn bài thuốc này có tác dụng dưỡng tâm, an thần rất thích hợp dùng cho các trường hợp bị mất ngủ kéo dài và suy nhược cơ thể.

Bài 2: Canh cá diếc nấu hoa bách hợp.Món canh này rất thích hợp cho người bị mất ngủ. Ăn liên tục trong 1 tuần lễ món canh cá diếc nấu hoa bách hợp sẽ giúp bạn an thần và tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên hoàn hảo. Nguyên liệu: Các diếc: 500gr (khoảng 2 con), Hoa bách hợp còn tươi: 25gr, Gừng tươi và gia vị: vừa đủ

Cách chế biến: Bạn lấy riêng những cách hoa bách hợp, rửa sạch. Các diếc làm sạch và bỏ ruột. Cho chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun lên rồi cho cá diếc rán qua. Tiếp tục cho thêm nước vào chảo và đun nhỏ lửa đến khi sôi, thêm hoa bách hợp, gừng, gia vị đun đến khi chín thì nhấc ra ngoài ăn nóng.

Bài 3: Nguyên liệu: Gạo nếp 50g, hạt sen 60g, nấm linh chi 50g, đường cát trắng 30g.

Món ăn này rất đơn giản, bạn nấu cháo như bình thường và ăn trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ sẽ có tác dụng giúp dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. hãy dùng món ăn bài thuốc này liên tục trong 1 tuần bạn sẽ thấy rõ hiệu quả.

Bài 4: Cháo hạt sen và long nhãn

Cả hạt sen và long nhãn đều là những vị thuốc quý được Đông y sử dụng để an thần và cải thiện giấc ngủ cho người mất ngủ. Bạn có thể áp dụng bài thuốc “vi diệu” này bằng cách chuẩn bị:Hạt sen (bỏ tâm), long nhãn mỗi loại 30gr, gạo nếp: 50gr

Cách chế biến:cho hạt sen và long nhãn vào nồi, thêm nước vừa đủ và đun trong chừng 30 phút. đến khi gần chín nhừ thì cho thêm gia vị, cùi nhãn vào. món ăn trị mất ngủ này có tác dụng trị bệnh mất ngủ mãn tính, dùng lâu dài giúp an thần hiệu quả.

Bài 5: Nguyên liệu: Đậu xanh 50g, đường phèn 10g, nước 200ml.

Cách làm: cho tất cả vào nồi đun nhỏ lửa đến khi đậu xanh chín nhừ. ăn khi còn nóng. món ăn này rất có lợi người mất ngủ kéo dài, hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng gây khó ngủ.

Các món ăn bài thuốc nêu trên rất đơn giản mà rất hiệu quả. bạn có thể áp dụng thường xuyên mà không lo gặp phải tác dụng phụ. bên cạnh đó cần kết hợp với các biện pháp hỗ trợ điều trị gồm tạo tinh thần thoải mái; thực hiện lối sống lành mạnh, không uống rượu bia, hút thuốc lá.

Theo Khỏe & Đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/mat-ngu-lau-nam-chi-can-an-mon-nay-la-ngu-ngon-den-sang-d176760.html

Theo Khỏe & Đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/mat-ngu-lau-nam-chi-can-an-mon-nay-la-ngu-ngon-den-sang/20210328074639904)
  • Món ăn chữa viêm dạ dày cấp tính

    Món ăn chữa viêm dạ dày cấp tính
    Viêm dạ dày cấp tính nguyên nhân do các loại bệnh lý gây viêm niêm mạc dạ dày, triệu chứng chính gồm tức ngực, buồn nôn, phát sốt…
  • Món ăn - Thuốc ngăn ngừa bạc tóc

    Món ăn - Thuốc ngăn ngừa bạc tóc
    Y học cổ truyền cho rằng tóc là phần dư của huyết, thận tàng tinh, tinh sinh huyết, cho nên tóc là phần tươi tốt biểu hiện ra bên ngoài của thận.
  • Món ăn trị bệnh từ thịt gà

    Món ăn trị bệnh từ thịt gà
    Đông y cho rằng, thịt gà có vị ngọt, tính ấm, không độc, lành mạnh phổi, tác dụng ôn trung ích khí, bổ tinh tủy
  • Món ăn giúp phòng tránh ung thư thực quản

    Món ăn giúp phòng tránh ung thư thực quản
    Kinh nghiệm dân gian có nhiều món ăn - thuốc dễ làm lại tốt trong việc phòng tránh ung thư thực quản
  • Hiểu đúng về việc dùng hạt sen chữa mất ngủ

    Hiểu đúng về việc dùng hạt sen chữa mất ngủ
    Nhiều người cho rằng ăn hạt sen chữa mất ngủ nhưng thực tế nếu dùng không đúng cách sẽ không có hiệu quả.
  • 4 món ăn trị viêm mũi dị ứng

    4 món ăn trị viêm mũi dị ứng
    Y học cổ truyền bàn đến viêm mũi dị ứng từ rất sớm trong phạm vi chứng “Tỵ cừu” với nguyên nhân chủ yếu là do phong tà gây nên trên cơ sở chính khí (sức đề kháng của cơ thể) suy nhược vì nhiều lý do khác nhau.
  • Món ăn - bài thuốc an thần từ hạt sen

    Món ăn - bài thuốc an thần từ hạt sen
    Theo Đông y hạt sen có vị ngọt, chát, tính bình; vào các kinh: tâm, tỳ và thận. Có tác dụng dưỡng tâm an thần, ích thận, bổ tỳ, sáp tràng, an thai, lợi thủy.
  • Món ăn, bài thuốc từ thịt ếch

    Món ăn, bài thuốc từ thịt ếch
    Không chỉ là loại thực phẩm dân dã, ngon miệng, có giá trị dinh dưỡng cao, ếch còn là vị thuốc chữa bệnh độc đáo.
  • Món ăn, bài thuốc hay từ tôm càng

    Món ăn, bài thuốc hay từ tôm càng
    Tôm càng được dùng trong y học cổ truyền với tên thuốc là hà ngư hay hà mễ. Chủ yếu dùng tươi, có thể phơi khô, tán bột làm thuốc.
  • Món ăn từ sứa biển

    Món ăn từ sứa biển
    Từ lâu, sứa biển đã trở thành món ăn khoái khẩu của rất nhiều người sành ăn. Không chỉ là món ăn ngon, sứa còn phòng chữa nhiều bệnh.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY