MangYTe

Bạn nên biết hôm nay

Một số thói quen gây hại sức khỏe khi ngủ

Dù giấc ngủ đặc biệt cần thiết đối với con người, nhưng một vài trạng thái trước khi ngủ hay tư thế ngủ sau đây có thể khiến bạn dễ ốm yếu và già đi nhanh chóng.
Mục lục
1. Ngủ trong trạng thái ngà ngà say bia rượu có khả năng gây ra các bệnh về tim mạch và cao huyết áp.


2. Tức giận trước khi đi ngủ rất khó để con người có một giấc ngủ ngon, bởi bạn có thể gặp rắc rối về nhịp thở.


3. Ăn quá no trước khi ngủ là ép dạ dày phải tăng tốc độ tiêu hóa, thay vì nghỉ ngơi để toàn bộ cơ thể được thư giãn và chìm vào giấc ngủ.


4. Nằm đối mặt và sát với người bên cạnh khi ngủ. thói quen">thói quen này khiến não dễ thiếu oxy, gây mất ngủ và chóng mặt. Việc trùm chăn kín cả đầu cũng không được khuyến khích vì lý do tương tự.

5. Không tẩy trang cẩn thận trước khi ngủ sẽ khiến da phụ nữ tăng tốc độ lão hóa. Việc đeo đồ trang sức trong lúc ngủ dễ gây tổn thương da và ngộ độc kim loại.

6. Ngủ với áo ngực có thể khiến phụ nữ mắc ung thư vú.

7. Tập thể dục quá sức lúc tối cũng có thể làm bạn trằn trọc, khó chợp mắt.

8. Kê đầu bằng gối cao khi ngủ sẽ gây hại cho hệ thống hô hấp.

9. Một số người có thói quen kê tay dưới đầu khi ngủ. Thực tế, hành động này sẽ hạn chế lưu thông máu và gây tê tay, làm bạn tỉnh giấc nửa đêm.


10. thói quen ngủ mở miệng dễ hại phổi vì bạn sẽ hít bụi cả đêm.

11. Rất dễ bị cảm lạnh nếu nằm ngủ ngay trước cửa sổ mở suốt đêm.

12. Giờ nghỉ trưa, một số nhân viên văn phòng thường tranh thủ ngủ ngồi ngay tại bàn làm việc. thói quen này sẽ gây chậm nhịp tim, giãn mạch máu, tăng tình trạng thiếu oxy lên não và dễ dẫn tới chóng mặt, ù tai.

13. Chứng mất ngủ mãn tính, chất lượng giấc ngủ kém hay thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ đẩy nhanh sự suy giảm tế bào não.

Nguồn: Internet
  • 7 thói quen của các cặp đôi hạnh phúc

    7 thói quen của các cặp đôi hạnh phúc
    Những thói quen nào bạn có thể thực hiện để cải thiện mối quan hệ của mình với nửa kia?
  • 9 thói quen mỗi ngày của cặp đôi hạnh phúc

    9 thói quen mỗi ngày của cặp đôi hạnh phúc
    Nếu chưa yêu, bạn có thể cho rằng những thói quen này thật sến súa, nhưng với họ đó là sự yêu thương không thể thiếu.
  • Giấc ngủ ngắn buổi trưa cải thiện trí nhớ gấp 5 lần

    Giấc ngủ ngắn buổi trưa cải thiện trí nhớ gấp 5 lần
    Các nhà khoa học Đức đã phát hiện rằng, một giấc ngủ ngắn buổi trưa khoảng 45-60 phút giúp nâng cao trí nhớ gấp 5 lần
  • Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng tới ham muốn tình dục

    Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng tới ham muốn tình dục
    Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ đăng tải trên Tạp chí Y học tình dục cho thấy ngủ thêm 1 giờ mỗi ngày...
  • Một số bài thuốc có thịt dê

    Một số bài thuốc có thịt dê
    Trong Đông y, nhiều loài vật được dùng làm thuốc nhưng dê là con vật có nhiều bộ phận được dùng làm thuốc Đông y nhiều nhất để chữa bệnh hoặc để làm thuốc bổ dưỡng như...
  • Một số dị tật ở cơ quan sinh dục nữ

    Một số dị tật ở cơ quan sinh dục nữ
    Dị tật ở cơ quan sinh dục nữ là những bất thường về cấu trúc của cơ quan sinh dục. Do thiếu hiểu biết hoặc do xấu hổ nên nhiều người không chịu đi khám khiến cho việc điều trị,
  • Một số dị dạng sinh dục nữ

    Một số dị dạng sinh dục nữ
    Dị dạng sinh dục là những bất thường về cấu trúc, của cơ quan sinh dục, do sự rối loạn quá trình biệt hóa, các bộ phận sinh dục trong thời kỳ bào thai. Ở bạn gái, những dị dạng sinh dục, thường liên quan đến một số cơ quan như âm đạo, tử cung, vòi trứng, vân vân.
  • Ngáy khi ngủ

    Ngáy khi ngủ
    Ngáy khi ngủ là tình trạng âm thanh được tạo ra do sự rung của niêm mạc các cơ hô hấp trên khi có luồng không khí mạnh đi qua chỗ hẹp.
  • Thực phẩm vàng cho giấc ngủ ngon

    Thực phẩm vàng cho giấc ngủ ngon
    Mangyte-Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ tuy nhiên để tìm ra nguyên nhân và cách điều trị một cách triệt để là vấn đề không dễ. Dưới đây là một số gợi ý về thực phẩm hỗ trợ cho một giấc ngủ ngon.
  • Một số bài thuốc hay từ hẹ

    Một số bài thuốc hay từ hẹ
    Hẹ còn được gọi là “rau khởi dương”. Theo y học cổ truyền, rau hẹ vị ngọt cay, tính ấm, có công dụng ôn trung bổ hư, điều hoà phủ tạng, bổ thận ích dương.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY