MangYTe

Ẩm thực hôm nay

Mùa đông da dễ khô sạm chỉ cần mỗi ngày một ly sữa hạt này đảm bảo mịn màng như da em bé

Món sữa hạt đặc biệt này sẽ giúp dưỡng ẩm và phục hồi làn da đáng kể đấy.
Mục lục

Nếp cẩm còn được gọi là "bổ huyết mễ", là một loại gạo có thành phần dinh dưỡng rất cao. so với các loại gạo khác, nếp cẩm có hàm lượng protein cao hơn 6,8% và chất béo cao hơn 20%. không chỉ thế, nó còn chứa tới 8 loại axit amin cùng carotene và các nguyên tố vi lượng cần thiết. món sữa hạt này với thành phần cơ bản gồm nếp cẩm và đậu nành sẽ mang tới cho bạn một công thức đồ uống bổ dưỡng và còn có tác dụng làm đẹp da trông thấy.

Để làm sữa nếp cẩm bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây:

35g nếp cẩm

50g hạt đậu nành

600ml nước

Đường (tùy ý)

Cách làm sữa hạt với nếp cẩm

Vo qua nếp cẩm cho hết bụi bẩn, đậu nành cũng rửa sạch với nước. Sau đó ngâm nếp cẩm và đậu nành trong khoảng 2 tiếng để hạt mềm.

Mùa đông da dễ khô sạm chỉ cần mỗi ngày một ly sữa hạt này đảm bảo mịn màng như da em bé - Ảnh 1.

Tiếp đó cho đậu nành, nếp cẩm vào máy làm sữa hạt rồi thêm 600ml nước vào.

Mùa đông da dễ khô sạm chỉ cần mỗi ngày một ly sữa hạt này đảm bảo mịn màng như da em bé - Ảnh 2.

Khởi động máy làm sữa hạt để máy thực hiện chu trình làm sữa hạt. sau khi hoàn thành rót sữa ra bình.

Mùa đông da dễ khô sạm chỉ cần mỗi ngày một ly sữa hạt này đảm bảo mịn màng như da em bé - Ảnh 3.

Có thể cho đường ngay khi nấu sữa nếp cẩm hoặc tùy theo khẩu vị từng người thêm lượng đường thích hợp sau. nên chọn đường phèn, đường thốt nốt sẽ tốt cho sức khỏe hơn là đường trắng tinh luyện.

Mùa đông da dễ khô sạm chỉ cần mỗi ngày một ly sữa hạt này đảm bảo mịn màng như da em bé - Ảnh 4.

Món sữa nếp cẩm thơm thơm lại beo béo rất thích hợp để bạn thưởng thức vào bữa sáng đấy nhé!

Mùa đông da dễ khô sạm chỉ cần mỗi ngày một ly sữa hạt này đảm bảo mịn màng như da em bé - Ảnh 5.

Một số tác dụng của gạo nếp cẩm

- Bảo vệ tim mạch: Theo các nghiên cứu, gạo nếp cẩm có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bảo vệ động mạch ngăn chặn các cơn đau tim đột quỵ. Các chất phytochemical trong gạo nếp cẩm cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể.

- Giải độc cơ thể: Lý do vì trong gạo nếp cẩm có thành phần dinh dưỡng rất cao, giúp làm sạch gan, đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể. Đặc biệt là chất chống oxy hóa sẽ hỗ trợ quá trình giải độc, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm đáng kể tình trạng viêm nhiễm.

- Ngăn ngừa tiểu đường: Giá trị dinh dưỡng từ gạo nếp cẩm đáng để được nhắc đến khi nó có tác dụng trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Chất xơ từ hạt gạo có thể giúp glucose (đường) từ hạt được cơ thể hấp thụ trong một khoảng thời gian dài hơn.

- Bảo vệ tốt hệ tiêu hóa: Vì có chứa chất xơ từ đó ngăn ngừa táo bón đầy hơi và các triệu chứng liên quan đến hệ tiêu hóa khác. Không chỉ tốt cho những đối tượng giảm cân, với những bệnh nhân mắc bệnh đường ruột, gạo nếp cẩm cũng là một bài Thu*c hiệu quả.

- ngăn ngừa béo phì: các chất dinh dưỡng trong gạo nếp cẩm đảm bảo ổn định năng lượng cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn. bên cạnh đó, gạo nếp cẩm có tác dụng kháng insulin từ đó ngăn chặn nguy cơ béo phì.

- Giúp làm đẹp: Lớp màng đen bên ngoài của nếp cẩm chứa nhiều vitamin E. Đặc biệt, rượu nếp cẩm lên men còn chứa nhóm vitamin B cùng nhiều vi chất có lợi khác. Vì thế, loại gạo này còn được sử dụng với mục đích làm đẹp, giúp làm ẩm và phục hồi làn da một cách hiệu quả.

Chúc bạn ngon miệng!

Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/mua-dong-da-de-kho-sam-chi-can-moi-ngay-mot-ly-sua-hat-nay-dam-bao-min-mang-nhu-da-em-be-20210106223316585.chn)
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY