MangYTe

Ngắm ngẫm nghĩ hôm nay

Muốn chạm tay đến sự viên mãn, trước hết hãy học cách sống bớt cầu toàn!

Chẳng ai sinh ra là hoàn hảo, đừng để áp lực vì những thước đo cản trở việc bạn đến với hạnh phúc.
Mục lục

Về mặt học thuật, chúng ta làm việc nhiều giờ liên tục chỉ để đạt được những dấu ấn xuất sắc. Mặc dù hầu hết đều nói "tiêu chuẩn cao thì mới có thể phát triển", nhưng nhiều người không biết những khó khăn phải trải qua để đạt được sự hoàn hảo.

Đôi khi chúng ta tự cảm thấy mình lười biếng vì trì hoãn, nhưng sự chậm trễ xuất phát từ nỗi sợ thất bại chứ không phải vì bạn lười biếng. Áp lực bạn đặt lên bản thân đè nặng và bạn đeo mác "không đủ giỏi" mỗi ngày.

Bạn không chỉ có những tiêu chuẩn cao cho bản thân mà còn có những tiêu chuẩn đó cho những người khác. Nếu mọi người không thực hiện theo mong đợi của bạn thì bạn cho rằng họ không đủ năng lực.

Điều này gây ra rất nhiều sự thất vọng vì bạn không thể tin tưởng bất cứ ai để chia sẻ những gánh nặng. Vì vậy, thay vì là một thành viên của một nhóm, bạn làm việc một mình và cố gắng làm hai hoặc ba công việc cùng một lúc.

Nỗ lực trở nên hoàn hảo là cánh cửa dẫn đến bất hạnh. nó được gọi là chủ nghĩa hoàn hảo và giấc mơ không thể đạt được đang làm tổn hại đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chúng ta.

 Muốn chạm tay đến sự viên mãn, trước hết hãy học cách sống bớt cầu toàn! - Ảnh 1.

Chúng ta cố gắng hướng đến sự hoàn hảo về cơ thể, về hiệu suất và các mối quan hệ. trong một xã hội đề cao những sai lầm, có lạ gì khi rất nhiều người trẻ cố gắng thực hiện nhiệm vụ bất khả thi và hy vọng bản thân trở nên hoàn hảo?

Bạn biết mình là người cầu toàn nếu:

1. Tìm lỗi trong những gì bạn hoặc người khác làm

2. Đặt ra các tiêu chuẩn cao không thực tế

3. Chỉ trích quá mức những sai lầm

4. Tìm kiếm sự chấp thuận để làm điều gì đó

5. Chần chừ và tránh những tình huống có thể dẫn đến thất bại

Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, chủ nghĩa hoàn hảo trong giới trẻ đã gia tăng đáng kể kể từ những năm 1980. Sự gia tăng chủ nghĩa hoàn hảo có liên quan đến sự gia tăng căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Mong muốn trở nên hoàn hảo thậm chí đã bị ràng buộc với ý định tự tử.

Trong một phân tích tổng hợp được xuất bản trên tạp chí nhân cách, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy 45 nghiên cứu liên quan đến 54 mẫu, với 11.747 người tham gia cho thấy mối liên hệ giữa chủ nghĩa hoàn hảo với những suy nghĩ và hành vi tự sát.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét các nghiên cứu có chủ đề về chủ nghĩa hoàn hảo xoay quanh những kỳ vọng quá mức vào bản thân, cảm thấy áp lực từ người khác (bao gồm cả cha mẹ hoặc xã hội). và kết quả chỉ ra rằng những người đạt điểm cao về chủ nghĩa hoàn hảo cũng cho thấy họ có nhiều ý định tự tử hơn.

 Muốn chạm tay đến sự viên mãn, trước hết hãy học cách sống bớt cầu toàn! - Ảnh 2.

5 bước để xoa dịu mong muốn trở nên hoàn hảo của bạn

Giải quyết nỗi sợ thất bại

Thành công nằm ngoài thất bại. Sợ thất bại tạo ra căng thẳng và lo lắng, nó có thể khiến bạn không thể tiến lên và đạt được mục tiêu của mình. Nếu bạn không nắm lấy cơ hội và thử làm điều gì đó, bạn sẽ không bao giờ biết cảm giác thành công thực sự là như thế nào. Và ngay cả khi bạn thất bại, điều đó cũng không sao. Thành công được sinh ra từ những sai lầm.

Trưởng thành từ những sai lầm

Ai cũng mắc sai lầm. Hãy xem chúng như cơ hội học hỏi hơn là thất bại. Hãy tự hỏi bản thân "Tôi có thể học được gì từ cơ hội học tập này và tôi có thể sử dụng nó như thế nào để cải thiện cuộc sống của mình?".

Trân trọng những lời khen và tán dương

Hãy dành thời gian để ăn mừng thành tích của bạn trước khi vội vàng chuyển sang nhiệm vụ tiếp theo. ngoài ra, hãy chú ý đến những lời khen ngợi mà người khác dành cho bạn. những sự thật được nói ra thường khó nghe nhưng chúng là câu trả lời cho những gì người khác nhìn thấy ở bạn.

Chấp nhận con người của bạn

Thật buồn tẻ nếu tất cả chúng ta đều hoàn hảo. Nếu đúng như vậy, sẽ không có máy bay, điện, công nghệ hay các video vui nhộn trên YouTube. Với mỗi sai lầm chúng ta học được, chúng ta trưởng thành và hiểu thêm một chút về cuộc sống. Đừng để những áp lực phải trở nên tốt hơn cướp bạn khỏi việc tìm thấy sự bình yên bên trong và chấp nhận con người của chính mình.

Đừng đầu hàng chủ nghĩa hoàn hảo

Vẻ đẹp của bạn nằm ở sự không hoàn hảo. Bạn là một tác phẩm nghệ thuật. Đừng đầu hàng những lời phán xét rằng bạn không đủ tốt, không đủ thông minh, không đủ hấp dẫn, không đủ xứng đáng... Những lời nói dối đó sẽ cướp đi niềm vui sống của bạn.

Thuỳ Anh

Nguồn: CafeBiz (https://cafebiz.vn/muon-cham-tay-den-su-vien-man-truoc-het-hay-hoc-cach-song-bot-cau-toan-20210116193818859.chn)
  • 9 tuyệt chiêu khiến chàng say bạn như điếu đổ

    9 tuyệt chiêu khiến chàng say bạn như điếu đổ
    Phụ nữ, dù là khi yêu hay đã kết hôn thì điều khiến họ trăn trở nhất vẫn là làm sao để giữ chân được người đàn ông của mình mãi mãi. Một số bí quyết dưới đây sẽ giúp chị em thỏa mãn ước muốn này.
  • 20 điều cần làm để hôn nhân không bao giờ nhàm chán

    20 điều cần làm để hôn nhân không bao giờ nhàm chán
    Nhà tư vấn tâm lý Gerald Rogers đã viết bài báo này vào khoảng thời gian nặng nề nhất của cuộc ly hôn của mình. “Sau khi đánh mất người phụ nữ mà mình đã vô cùng yêu thương, 16 năm hôn nhân tan thành bụi, tôi mới cảm thấy tiếc rằng đã không nghĩ tới những điều này sớm hơn”.
  • Những dấu hiệu cho thấy chàng và bạn sẽ hạnh phúc dài lâu

    Những dấu hiệu cho thấy chàng và bạn sẽ hạnh phúc dài lâu
    Nếu chàng và bạn vẫn thường xuyên làm những việc này với nhau, chắc chắn mối quan hệ của bạn sẽ luôn mặn nồng như đang ở giai đoạn trăng mật.
  • Tại sao không nên ăn 3 bữa một ngày

    Tại sao không nên ăn 3 bữa một ngày
    Khi quyết định ăn hay không, hãy lắng nghe dạ dày của bạn chứ đừng nhìn đồng hồ bởi răm rắp thực hiện ngày đủ 3 bữa chưa chắc đã tốt cho sức khỏe.
  • Mỡ máu cao nên ăn uống như thế nào?

    Mỡ máu cao nên ăn uống như thế nào?
    Những người bị máu nhiễm mỡ nên ăn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng cholesterol thấp như rau xanh, các sản phẩm được làm từ đậu, nạc thăn...
  • 4 loại bệnh có thể chữa được từ phần vứt đi của quả dưa hấu

    4 loại bệnh có thể chữa được từ phần vứt đi của quả dưa hấu
    Khi ăn dưa hấu, chúng ta thường vứt đi phần hạt của nó, và thường chỉ sử dụng khi chúng được “tái chế” thành hạt dưa sấy, ăn nhâm nhi như món ăn vặt.
  • Tác dụng của củ hành

    Tác dụng của củ hành
    Củ hành quen thuộc trong bếp làm gia vị thật tuyệt, nhưng tuyệt hơn nữa là nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
  • Vì sao chiên rán bằng mỡ tốt hơn dầu ăn?

    Vì sao chiên rán bằng mỡ tốt hơn dầu ăn?
    Từ mỡ lợn đến bơ, từ dầu hạt cải, dầu vừng đến “mốt” mới nhất là dầu dừa, dầu ôliu… đều được khẳng định là rất tốt cho sức khoẻ. Vậy nhưng chúng có thực sự là những loại chất béo tốt nhất dùng để nấu nướng?
  • Đừng phá hủy mối quan hệ tốt đẹp giữa thầy thuốc và người bệnh

    Đừng phá hủy mối quan hệ tốt đẹp giữa thầy thuốc và người bệnh
    Hãy đến các phòng hồi sức, cấp cứu, phòng mổ của hàng trăm bệnh viện, để thấy hàng chục nghìn trường hợp bệnh nặng được cứu sống mỗi ngày. Hãy đếm những đêm trực không ngủ, những n
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY