MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Muốn giảm cân tránh xa 4 loại củ quả gây tăng cân nhanh hơn thịt cá này

4 loại củ quả dưới đây rất giàu dinh dưỡng, tinh bột, chất béo, vitamin… giúp cho người gầy tăng cân cực tốt.
Mục lục

Bí đỏ

Quảbí đỏchứa nhiều tinh bột, đường tự nhiên, lipid, vitamin các loại… nên đây là một thành phần lý tưởng cho chế độ ăn tăng cân nhanh. ngoài ra, trong quả bí đỏ còn chứa nhiều khoáng chất có thể giúp thể tinh bột chuyển thành glucose, thành phần chính có chức năng dự trữ chất béo trong cơ thể lâu hơn rất nhiều.

Đồng thời, khi bạn ăn bí đỏ còn có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các căn bệnh mãn tính, tăng cường hệ miễn dịch và rất tốt cho tim mạch phòng ngừa nhiều bệnh tật nguy hiểm. bên cạnh đó, theo nghiên cứu cũng cho thấy trong bí đỏ có chứa carotenoid, hợp chất hoạt động như chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư thường xảy ra ở con người.

Khoai tây

Khoai tây là một loại củ giàu năng lương dễ gây tăng cân, nhất là những món khoai tây chiên, bim bim khoai tây càng tăng cân nhanh và hiệu quả.

Nguyên nhân là trong củ khoai tây giúp tăng cân vì chúng là nguồn carbohydrate giàu tinh bột. việc tiêu thụ nhiều carbohydrate giúp cơ thê tích trữ chất béo, tăng cân nhanh chóng.

Ảnh minh họa

Ngoài ra, chất xơ trong khoai tây giúp hạn chế táo bón rất tốt cho hệ tiêu hóa của con người. bên cạnh đó, khoai tây cũng rất tốt cho da do có chứa vitamin c hạn chế tổn thương do ánh nắng mặt trời và bụi bẩn, ô nhiễm môi trường.

Củ dền

Trong thành phần dinh dưỡng của của dền chứa ít chất béo và cholesterol, nhưng hàm lượng calo cao có thể giúp tăng cân nhanh và lành mạnh. khi bạn hấp thu lượng calo thường xuyên, sẽ giúp cải thiện cân nặng như mong muốn.

Ngoài ra, củ dền là loại củ giúp thanh lọc cơ thể rất tốt tốt cho gan thận của con người. theo một số nghiên cứu đã chứng minh rằng nước ép củ dền có thể kích thích quá trình sản sinh tế bào máu và tăng cường sức đề kháng. củ dền cũng làm giảm nguy cơ trụy tim và chứng mất trí ở người cao tuổi cực kỳ hiệu quả.

Củ dền giúp tăng cân nhanh

Đậu Hà Lan

Trong thành phần dinh dưỡng của đậu hà lan chứa nhiều chất xơ và protein giúp tăng cân nhanh. đặc biệt, đậu hà lan cũng rất giàu carbohydrate, chính là nguồn cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể con người tồn tại.

Bên cạnh đó, đầu Hà Lan còn chứa nhiều chất xơ cũng rất có ích cho hệ tiêu hóa phòng ngừa táo bón. Đồng thời, nó cồn giúp ngăn ngừa sự phát triển của các vi khuẩn có hại trong đường ruột.

Theo Khỏe và đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/muon-giam-can-tranh-xa-4-loai-cu-qua-gay-tang-can-nhanh-hon-thit-ca-nay-search/?id=268979

Theo Khỏe và đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/muon-giam-can-tranh-xa-4-loai-cu-qua-gay-tang-can-nhanh-hon-thit-ca-nay/20221007031652853)
Donate ủng hộ chúng tôi duy trì và phát triển
  • Khoai tây mọc mầm rất dễ gây ngộ độc

    Khoai tây mọc mầm rất dễ gây ngộ độc
    Khoai tây là thực phẩm gần gũi trong những bữa ăn gia đình. Nhiều người còn có thói quen mua tích trữ khoai tây để ăn dần.
  • Cách tăng đủ cân trong thai kỳ

    Cách tăng đủ cân trong thai kỳ
    Nếu người mẹ không tăng đủ cân trong thai kỳ sẽ có nhiều nguy cơ sinh con nhẹ cân. Những trẻ này có nhiều nguy cơ bị những vấn đề về sức khỏe và nhiều khó khăn trong quá trình phát triển.
  • Ăn mà không tăng cân

    Ăn mà không tăng cân
    Tết đồng nghĩa với việc ăn uống thoải mái, không bận tâm về công việc... nên đôi khi sẽ làm bạn tăng cân một cách khó kiểm soát.
  • Ăn gì để tăng cân nhanh nhất

    Ăn gì để tăng cân nhanh nhất
    Cơ thể bạn duy trì được sự sống và hoạt động bình thường là nhờ nguồn dinh dưỡng từ các loại thực phẩm.
  • Để không tăng cân ở tuổi mãn kinh

    Để không tăng cân ở tuổi mãn kinh
    Ở tuổi trung niên do nồng độ oestrogen giảm. Chất này có tác dụng làm tăng khối cơ bắp nên ở tuổi mãn kinh, khối lượng cơ giảm trong khi lượng mỡ tăng khiến cho rất nhiều phụ nữ ở tuổi mãn kinh tăng cân
  • Có thể tăng cân được bằng sữa tăng cân không?

    Có thể tăng cân được bằng sữa tăng cân không?
    Uống sữa tăng cân là một trong các phương pháp phổ biến được nhiều người gầy áp dụng khi muốn cải thiện cân nặng nhưng không phải ai cũng thành công với cách tăng cân này.
  • Đẹp da nhờ khoai tây

    Đẹp da nhờ khoai tây
    Khoai tây giàu dinh dưỡng, nhiều chất xơ mềm, chữa đau dạ dày, nhuận tràng, chữa đau bụng, tiêu viêm và là thần dược làm đẹp da
  • Ăn tại bàn làm việc là lý do bạn tăng cân

    Ăn tại bàn làm việc là lý do bạn tăng cân
    Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, nếu bạn cứ tiếp tục ngồi tại bàn làm việc ăn trưa thì trọng lượng cơ thể bạn sẽ tăng lên vù vù.
  • Có béo quá không?

    Có béo quá không?
    Cháu 15 tuổi, cao 1m45 mà nặng tới 40 kg. Đùi, mông và bắp chân cháu rất to, bạn bè thường trêu là béo lùn nhưng mẹ cháu lại an ủi là không béo.
  • Ăn bí đỏ chống lão hóa

    Ăn bí đỏ chống lão hóa
    Theo Đông y, các món ăn lấy bí đỏ làm nguyên liệu giúp làm dịu cơn nhức đầu, tăng cường trí nhớ, giúp xương cốt chắc khỏe Không chỉ có mặt trong các thực đơn ở gia đình, nhà hàng, bí đỏ còn được dùng như một loại mỹ phẩm giúp đẹp da, chống lão hóa, đồng thời là “dược liệu” giúp phòng trị một số bệnh.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY