Mạng y tế, vì sức khỏe cộng đồng

Muốn giữ gìn nhan sắc, phụ nữ nên hạn chế ăn 7 thực phẩm này

Đồ ăn chế biến sẵn, khoai tây chiên, đường đồ ăn ngọt…. là những thực phẩm gây hại cho sức khỏe, phụ nữ nên tránh để giữ gìn nhan sắc.
Mục lục

Đồ ăn chế biến sẵn

Đồ ăn chế biến sẵn được rất nhiều người lựa chọn, yêu thích vì sự tiện dụng mà nó mang lại. Nhưng các loại đồ ăn chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, thịt nguội vốn chứa rất nhiều muối và chất bảo quản, nếu bạn ăn nhiều có thể dẫn đến tình trạng mất nước và gây ra viêm. Hơn nữa, các sản phẩm này còn làm giảm vitamin C trong cơ thể - chất quan trọng cho sự hình thành collagen.

Muối

Muối dư có thể được tìm thấy trong rất nhiều sản phẩm phổ biến như phô mai, khoai tây chiên, bánh quy giòn, ngũ cốc... Ăn quá nhiều muối làm cho cơ thể giữ nước và khiến cơ thể bạn nhìn sưng húp.

Ngoài ra trong nhiều trường hợp, dư thừa muối cũng có thể làm cho các tế bào co lại và dẫn đến mất nước. Không đủ nước khiến cho da xuất hiện nếp nhăn và cuối cùng khiến chúng ta già đi nhanh hơn.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị, lượng muối phù hợp hàng ngày của mỗi người lớn chỉ nên là 5g/ngày. Việc ăn lượng muối ít hơn 5g/ngày với người lớn sẽ giúp làm giảm nguy cơ gây huyết áp cao, có thể dẫn đến đột quỵ và bệnh tim.

Ăn nhiều thực phẩm có muối khiến cho da xuất hiện nếp nhăn và già đi nhanh hơn.

Khoai tây chiên

Nếu khoai tây bị chiên trong dầu ở nhiệt độ cao, nó sẽ giải phóng các gốc tự do và điều này gây tổn thương tế bào của da. Đặc biệt, khoai tây gần như bị phân hủy ngay lập tức thành đường khi chúng vào bên trong cơ thể chúng ta.  Nếu bạn muốn thưởng thức khoai tây theo cách lành mạnh nhất, bạn có thể nướng chúng.

Cà phê và đồ uống có caffein

Caffeine là một chất lợi tiểu, làm cho bạn bài tiết chất lỏng và tạo ra sự thiếu độ ẩm trong cơ thể của bạn. Điều này làm cho da bạn khô và mỏng manh. Nhưng may mắn là vấn đề này có thể được giải quyết bằng cách chỉ cần uống thêm một ly nước mỗi khi uống một tách cà phê. Ngoài ra, đừng quên dưỡng ẩm làn da của bạn.

Đường và đồ ngọt

Đường và đồ ngọt là thực phẩm có thể gây tăng cân, tạo nếp nhăn, làm cho làn da của bạn chảy xệ nhanh hơn và đặc biệt vô cùng gây hại sức khỏe. Ăn quá nhiều đường sẽ hình thành sự liên kết giữa glucose với protein và lipid (2 protein chịu trách nhiệm duy trì sự săn chắc, đàn hồi của da), từ đó phá hủy collagen và tăng cường sự phát triển nếp nhăn.

Ngoài ra, ăn quá nhiều đường cũng khiến bạn nhiễm nhiều loại bệnh mạn tính, điển hình là bệnh tiểu đường.

Ăn nhiều đường và đồ ngọt sẽ tăng cường sự phát triển nếp nhăn.

Đồ chiên rán

Các món đồ chiên rán, thức ăn nhanh, bơ thực vật và các loại đồ ăn vặt... thường chứa nhiều chất béo chuyển hóa. Chúng không chỉ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mà còn làm cứng động mạch hoặc làm hẹp các mạch máu. Điều này làm suy yếu lưu lượng máu đến da và gây ra lão hóa sớm, đồng thời hình thành nếp nhăn.

Thịt nướng

Thịt nướng với những đường cháy xém đều đặn trên thịt tuy đẹp mắt nhưng có thể chứa pro-inflammatory hydrocarbons, gây viêm cho cơ thể. Điều này có thể phá vỡ các yếu tố cần thiết cho làn da của bạn như collagen, dẫn đến vẻ ngoài già nua. Dù vậy, bạn không cần phải từ bỏ hẳn những món thịt nướng này, chỉ cần đảm bảo rằng bạn loại bỏ than đen khỏi thịt của bạn.

NAM NGUYÊN (tổng hợp)

Nguồn: VTC (https://vtc.vn/muon-giu-gin-nhan-sac-phu-nu-nen-han-che-an-7-thuc-pham-nay-ar567233.html)
1  ... Tiếp » 

5 thực phẩm mệnh danh là kháng sinh tự nhiên, nên ăn nhiều khi bị rát họng, cảm cúm

5 thực phẩm mệnh danh là kháng sinh tự nhiên, nên ăn nhiều khi bị rát họng, cảm cúm
Đau rát họng là căn bệnh phổ biến mỗi khi thay đổi thời tiết. Để phòng chống căn bệnh này bạn nên nạp vào cơ thể 5 loại thực phẩm được mệnh danh là kháng sinh tự nhiên, nên ăn nhiều khi bị cảm cúm, rát họng.

Tự làm đùi gà sốt teriyaki kiểu Nhật, chẳng cần ra hàng cũng có món cực ngon

Tự làm đùi gà sốt teriyaki kiểu Nhật, chẳng cần ra hàng cũng có món cực ngon
Món đùi gà sốt Teriyaki của người Nhật được nhiều người yêu thích vì rất dễ chế biến, thích hợp với bữa trưa đủ chất hay một bữa tối sang chảnh.

3 cách phi hành giòn ngon, màu đẹp lại không bị cháy

Tầm quan trọng của việc rửa tay với xà phòng đúng cách

Hơn 25% rượu là cồn công nghiệp

Hoa hậu Thu Hoài khẳng định chưa từng kết hôn nên không thể gọi là 4 đời chồng

5 thực phẩm mệnh danh là kháng sinh tự nhiên, nên ăn nhiều khi bị rát họng, cảm cúm

5 thực phẩm mệnh danh là kháng sinh tự nhiên, nên ăn nhiều khi bị rát họng, cảm cúm
Đau rát họng là căn bệnh phổ biến mỗi khi thay đổi thời tiết. Để phòng chống căn bệnh này bạn nên nạp vào cơ thể 5 loại thực phẩm được mệnh danh là kháng sinh tự nhiên, nên ăn nhiều khi bị cảm cúm, rát họng.

6 sai lầm trong và sau bữa tối khiến bạn tăng cân vù vù

6 sai lầm trong và sau bữa tối khiến bạn tăng cân vù vù
Nếu bạn đang nỗ lực giảm cân, bạn phải đảm bảo mình không mặc những sai lầm phá hỏng mục tiêu này. Dưới đây là những sai lầm trong và sau khi ăn tối có thể khiến bạn tăng cân.

4 nguyên nhân khiến miệng bạn luôn thấy đắng ngắt, không chữa sớm dễ thành ung thư

Ô nhiễm không khí trong nhà – thủ phạm giấu mặt gây hại cho sức khoẻ

Con gái nên cẩn thận với 4 loại bệnh phụ khoa rất dễ phát triển thành ung thư, nhất là cái số 3

Tiền Giang: 1 ca mắc COVID-19 được cách ly ngay khi nhập cảnh

Xuất hiện “kẹo thuốc lá” lạ hút học sinh Hà Nội

Xuất hiện “kẹo thuốc lá” lạ hút học sinh Hà Nội
(MangYTe) - Công an quận Hoàng Mai, Hà Nội vừa có văn bản gửi ban giám hiệu các trường học trên địa bàn quận về việc ngăn chặn hiện tượng học sinh mua kẹo thuốc lá.

Lạng Sơn: Phát hiện xử lí hàng trăm chiếc bánh Trung Thu quá hạn tại huyện Bắc Sơn

Lạng Sơn: Phát hiện xử lí hàng trăm chiếc bánh Trung Thu quá hạn tại huyện Bắc Sơn
(MangYTe) Các cơ quan chức năng tại huyện Bắc Sơn (Lạng Sơn) đã phát hiện được 145 chiếc bánh nướng đã quá hạn sử dụng, nhưng vẫn được bày bán tại các cơ sở kinh doanh trên địa bàn dẫn đến nguy cơ gây mất an toàn vệ sinh thực phẩm đối với người tiêu dùng.

Công khai chủ thể vi phạm an toàn thực phẩm

Nhiều người ở Bình Thuận cấp cứu nghi ngộ độc do ăn cá hồng biển

Kem Tràng Tiền: An toàn góp phần giữ gìn thương hiệu

Những người sau tuyệt đối không nên ăn rau muống

Các tỉnh Hà Tĩnh đến Quảng Trị tiếp tục mưa to

Các tỉnh Hà Tĩnh đến Quảng Trị tiếp tục mưa to
Do ảnh hưởng của không khí lạnh kết hợp với dải hội tụ nhiệt đới có trục đi qua Trung Trung Bộ nên từ nay đến ngày 21/10, ở các tỉnh Hà Tĩnh, Quảng Bình có mưa to đến rất to, có nơi đặc biệt to...

Nguy cơ cao xảy ra lũ quét, sạt lở đất tại các tỉnh miền Trung, miền Bắc mưa lạnh

Nguy cơ cao xảy ra lũ quét, sạt lở đất tại các tỉnh miền Trung, miền Bắc mưa lạnh
Do ảnh hưởng của không khí lạnh kết hợp với dải hội tụ nhiệt đới có trục đi qua Trung Trung Bộ nên từ nay đến ngày 21/10, ở các tỉnh Hà Tĩnh, Quảng Bình có mưa to đến rất to, có nơi đặc biệt to, có nơi trên 200mm...

Dự báo thời tiết hôm nay 19/10: Lũ quét, sạt lở đất và ngập úng duy trì tại Trung Bộ

Hải Dương: Vi phạm về môi trường, một công ty bị xử phạt trên 300 triệu đồng

Nhiệt độ Hà Nội và cả nước ngày đầu tuần

Lũ quét, sạt lở đất và ngập úng tiếp tục duy trì tại Trung Bộ