MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Nấu ăn cho trẻ từ 1-6 tuổi, các mẹ đừng quên cho thêm thứ nguyên liệu rẻ tiền lại giàu dưỡng chất này để con nhanh lớn

Trong công thức nấu ăn hàng ngày cho bé, mẹ đảm dưới đây thường xuyên bổ sung thêm một loại thực phẩm giàu dưỡng chất, rất tốt cho trẻ.
Mục lục

Không ít bà mẹ đau đầu khi nghĩ đến việc hôm nay mình nấu gì cho con? Nấu như thế nào cho ngon miệng mà vẫn đủ chất? Đặc biệt là đối với trẻ từ 1 - 6 tuổi.

Dưới đây là thực đơn đơn giản, dễ nấu mà vẫn đủ chất của một mẹ đảm chia sẻ. Chị hy vọng với kinh nghiệm của mình sẽ giúp các mẹ khác nhẹ đầu hơn trong việc chăm sóc con nhỏ.

nấu ăn cho trẻ 0

Cách nấu món ăn đủ chất thịt gà hoặc tôm mực xào rau củ cho trẻ từ 1 - 6 tuổi.

Điều đặc biệt là ngay trong phần đầu trước khi chia sẻ công thức này, mẹ đảm đã nhấn mạnh là ngoài các loại rau củ thông thường nên sử dụng thêm giá đỗ. Đây là nguyên liệu quen thuộc, bình dân nhưng giàu dinh dưỡng.

Giá đỗ có chất xơ cao, giàu sắt, canxi, kali, magie, vitamin E và các thành phần quý giá khác. Nên sử dụng giá sạch hoặc giá tự làm để đảm bảo.

Công thức làm món cơm thịt gà hoặc tôm mực xào rau củ

Nguyên liệu cho trẻ từ 1-3 tuổi/ 1 phần ăn.

- 20g thịt ức gà ( hoặc tôm/mực)

- 20g giá đỗ; 20g cà rốt; 20g xu hào; 20g đậu Hà Lan quả tươi non (có thể thay bằng đậu cove)

- 1/2 bó hành lá tươi

- 1 lát gừng mỏng, 1 tép tỏi

- 30g nước dùng thịt hoặc 30g nước + lượng bột nêm rau củ organic vừa khẩu vị

- 10ml sữa dừa (không bắt buộc, không dùng nếu sử dụng hải sản)

- 1/4 thìa tương đậu nành; 1/4 thìa vừng rang

- 1 nhánh rau mùi ta hoặc mùi tây

- 50g m chũ hoặc thay bằng cơm

Cách làm

Sơ chế tất cả các rau củ theo cách thông thường: làm sạch, gọt vỏ, thái miếng nhỏ vừa ăn với rau củ và thịt.

Làm nóng dầu ăn trong chảo, phi thơm hành và gừng rồi cho thịt vào xào qua trong khoảng 5 phút.

Tiếp theo cho rau củ vào xào cùng. Thêm nước và đun chín.

Khi gần tắt bếp, thêm sữa dừa và đun trong khoảng 1-2 phút. Nêm các gia vị còn lại như nước tương, hành lá, mùi ta đã thái nhỏ.

Nếu sử dụng mỳ thì luộc chín mỳ trước sau đó cho vào đảo cùng lúc thức ăn đã chín và tắt bếp.

Lưu ý:

Với trẻ 4-6 tuổi chỉ cần thêm 5g vào mỗi phần thịt hoặc rau củ. Để cân bằng canxi, sử dụng tráng miệng: sữa chua hoa quả (sữa chua + hoa quả tươi tự trộn).

nấu ăn cho trẻ 1

Theo Thiên Thanh/Công lý & Xã hội

Link bài gốc Lấy link

https://conglyxahoi.net.vn/giai-tri/nau-an-cho-tre-tu-1-6-tuoi-cac-me-dung-quen-cho-them-thu-nguyen-lieu-re-tien-lai-giau-duong-chat-nay-de-con-nhanh-lon-72839.html

Theo Thiên Thanh/Công lý & Xã hội

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/nau-an-cho-tre-tu-1-6-tuoi-cac-me-dung-quen-cho-them-thu-nguyen-lieu-re-tien-lai-giau-duong-chat-nay-de-con-nhanh-lon/20210226014126564)
  • Chế độ dinh dưỡng khi bị sỏi đường mật

    Chế độ dinh dưỡng khi bị sỏi đường mật
    Gần đây tôi thấy da bị vàng, hay sốt và đau bụng. Tôi đi khám, bác sĩ nói có sỏi ở đường mật, tuy nhiên sỏi nhỏ nên chưa cần can thiệp.
  • Dinh dưỡng cho người mất ngủ

    Dinh dưỡng cho người mất ngủ
    Thông thường một ngày cần 8 tiếng nghỉ ngơi giúp khôi phục hoặt động của não bộ sau một ngày lao động mệt mỏi. Ít ngủ sẽ là “kẻ thù” số 1 dẫn tới sự suy giảm hoạt động của não bộ
  • Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư phổi

    Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư phổi
    Bố tôi 72 tuổi, mới phát hiện bị ung thư phổi giai đoạn 2. Hiện bố tôi đã xạ trị xong và đang điều trị theo đơn của bác sĩ.
  • Dinh dưỡng về già khác thời trẻ thế nào?

    Dinh dưỡng về già khác thời trẻ thế nào?
    Con người sống được nhờ ăn. Thức ăn cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động và tu bổ những hao mòn đảm bảo cho các chức năng của cơ thể được hoạt động bình thường.
  • 10 lời khuyên về dinh dưỡng giúp phòng bệnh ung thư

    10 lời khuyên về dinh dưỡng giúp phòng bệnh ung thư
    Theo các chuyên gia người Mỹ , để phòng tránh hữu hiệu căn bệnh ung thư, bữa ăn của bạn nên tuân thủ công thức 2 phần thực vật và không quá 1/3 chất đạm động vật.
  • Lão hóa, đột biến gen vì thiếu dinh dưỡng

    Lão hóa, đột biến gen vì thiếu dinh dưỡng
    Mangyte-Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu hụt dinh dưỡng gây ra tổn thương DNA. Khi các yếu tố dinh dưỡng cần thiết bị thiếu sẽ đem đến kết quả xấu trong quá trình sao chép và số lượng tế bào đột biến càng tăng.
  • Dinh dưỡng dành cho phụ nữ trung niên

    Dinh dưỡng dành cho phụ nữ trung niên
    Khi bước vào tuổi trung niên, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi dễ thiếu hụt một số chất, dẫn đến mất cân bằng về dinh dưỡng.
  • Dinh dưỡng ở người chạy thận nhân tạo

    Dinh dưỡng ở người chạy thận nhân tạo
    Dư âm sau những ngày Tết, sau rằm tháng Giêng là những món ăn thịt cá nhiều đạm, nhiều loại bánh kẹo phong phú.
  • Dinh dưỡng phòng bệnh bướu cổ

    Dinh dưỡng phòng bệnh bướu cổ
    Bướu cổ đơn thuần là loại u của tuyến giáp trạng, nhưng không kèm tăng hay giảm chức năng tuyến giáp...
  • Dinh dưỡng để hạn chế sâu răng

    Dinh dưỡng để hạn chế sâu răng
    Sâu răng là một trong những bệnh răng miệng thường gặp, rất dễ mắc phải nếu chúng ta không có một chế độ chăm sóc răng miệng tốt.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY