Ngày nào tôi cũng mang món salad này đi làm để ăn trưa, sau 1 tuần vòng eo giảm hẳn 3cm!

Vừa ngon vừa mát lại giúp giảm cân, các mẹ hãy thử ngay món salad này thôi!
Mục lục

Với các nguyên liệu dễ kiếm, thành phần tươi mát chắc chắn sẽ khiến bạn thấy chẳng khó khăn chút nào khi chế biến đâu nhé! Điểm đặc biệt của món salad này là thay vì dùng xốt mayonnaise béo ngậy, món ăn được sử dụng xốt từ giấm, nước tương, dầu mè... tất cả các nguyên liệu hòa quyện lại tạo nên một món ăn thanh mát và dễ ăn.

Ngoài ra món salad này cũng cực kỳ phù hợp để bạn kết hợp với các thức ăn khác ví dụ như trứng luộc, ức gà luộc... để bổ sung năng lượng và vitamin cho thực đơn ăn kiêng của mình. Cùng bắt tay vào thử nghiệm nhé!

Nguyên liệu:

Phần nước xốt: 2 muỗng súp giấm gạo, 1/2 muỗng súp nước tương, 1/2 muỗng súp mirin, 1 muỗng súp mật ong, 1/2 muỗng súp gừng xay, 1/2 muỗng súp dầu ô liu, 1/2 muỗng súp dầu mè, 1/2 muỗng súp hạt vừng rang chín

Phần salad:

50g bắp cải tím

50g bắp cải xanh

50g cải thảo

1/2 củ cà rốt

1 cây hành lá

10g hạt đậu nành xanh (có thể thay bằng đậu Hà Lan)

Cải xoong để trang trí

Cách làm:

Cho tất cả phần nguyên liệu nước xốt vào tô, trộn đều lên. Các loại rau tách từng tàu lá sau đó đem thái sợi từng loại.

Cà rốt thái chỉ, hành lá thái nhỏ để riêng sang một bên. Cho cải thảo, bắp cải, cà rốt vào rổ trộn đều lên sau đó đem rửa dưới vòi nước.

Tiếp tục đợi cho rau ráo nước hoàn toàn thì cho vào tô hoặc đĩa đựng salad. Đậu tương luộc chín sau đó rắc lên trên bề mặt salad. Bạn rưới phần nước xốt lên trên rồi trộn đều. Như vậy là món ăn đã hoàn thành rồi.

Bắp cải tím, còn được gọi là bắp cải đỏ, là một loại rau giàu dinh dưỡng, được nhiều người yêu thích. Bắp cải tím chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít calo, vì vậy đây là một loại rau lý tưởng cho những người muốn giảm cân và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Bắp cải tím giàu chất chống oxy hóa nên rất tốt cho làn da của bạn. Chất chống oxy hóa giúp giữ làn da trẻ trung trong một thời gian dài và ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn. Ngoài ra, bắp cải tím còn chứa nhiều vitamin C, giữ cho làn da sáng và rạng rỡ.

Thành phần nước xốt chứa dầu ô liu nên có vô số lợi ích cho sức khỏe, từ ngăn ngừa ung thư vú, bệnh tiểu đường, cho đến tăng cường xương và giảm cân. Ngoài ra thành phần nguyên liệu còn có cả dầu mè là một loại dầu thơm không chỉ chứa các chất chống ô xy hóa mạnh như vitamin E, mà còn có thể làm giảm huyết áp. Dầu chiết xuất từ hạt mè chứa cả chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa.

Các thành phần nguyên liệu của món ăn này đều sử dụng rau củ quả tự nhiên nên rất tốt cho cơ thể, bạn có thể áp dụng cho bản thân và gia đình mình đấy!

Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/ngay-nao-toi-cung-mang-mon-salad-nay-di-lam-de-an-trua-sau-1-tuan-vong-eo-giam-han-3cm-2020100616354497.chn)
1  ... Tiếp » 

Những nguy hiểm khó lường khi dùng tinh dầu khuynh diệp không đúng cách

Những nguy hiểm khó lường khi dùng tinh dầu khuynh diệp không đúng cách
Từ xưa tới nay, tinh dầu khuynh diệp được biết đến với nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe như làm làm giảm nghẹt mũi, chống nhiễm trùng, kháng nấm… Bên cạnh những công dụng tốt cho sức khỏe, loại tinh dầu này cũng có thể đem lại những tác dụng phụ khác nếu như không được sử dụng đúng cách.

Nhân sâm: Những trường hợp cấm kỵ không nên dùng

Nhân sâm: Những trường hợp cấm kỵ không nên dùng
Trong Đông y, nhân sâm được sử dụng như là phương thuốc thần hiệu trị được nhiều bệnh và đứng hàng đầu trong bốn vị thuốc bổ: sâm, nhung, quế, phụ. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm mang tên sâm: từ trà sâm nguyên củ đến nhiều loại thuốc chứa sâm. Tuy nhiên, nhân sâm mang nhiều lợi ích là vậy nhưng không phải ai cũng có thể dùng được loại dược liệu quý này.

Bão số 8 đang hướng vào miền Trung, những tỉnh nào nằm trong tâm bão?

Bệnh viêm phổi do nhiễm vi khuẩn Legionella

Những công dụng tuyệt vời của nhụy hoa nghệ tây Saffron với sức khỏe và sắc đẹp

Top 5 cây thuốc nam hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch hiệu quả nhất hiện nay

Đàn hương loài cây triệu đô, có đắt hơn vàng?

Thông tin sản phẩm: Kết nối mạng lưới sản xuất và tiêu dùng sản phẩm mây tre đan, chế biến gỗ

Trà Dược liệu: Đan sâm ẩm loại trà dược quý

Hưng Yên: Nhiều công trình xây dựng trên đất nông nghiệp chưa bị xử lý

Năm 2025, Hà Nam phấn đấu trở thành tỉnh phát triển khá của vùng Đồng bằng Bắc Bộ

TT-Huế: Chạy về nhà chống bão, chuyên viên phòng GD&ĐT bị cây đè dẫn đến tử vong

Thế giới 7 ngày: Trung Quốc thêm ổ dịch, Pháp tái phong tỏa vì Covid-19

Thế giới 7 ngày: Trung Quốc thêm ổ dịch, Pháp tái phong tỏa vì Covid-19
Thế giới đang đối mặt với sự lây lan Covid-19 chưa từng có. Trong tuần từ 24 - 30/10, toàn cầu có thêm hơn 2,8 triệu ca mắc, nâng tổng số ca bệnh lên trên 45,3 triệu người.

Luộc rau tưởng là dễ nhưng liệu chị em đã nằm lòng 6 mẹo nhỏ khiến rau luộc vừa xanh, vừa ngọt như ở nhà hàng 5 sao này hay chưa?

Luộc rau tưởng là dễ nhưng liệu chị em đã nằm lòng 6 mẹo nhỏ khiến rau luộc vừa xanh, vừa ngọt như ở nhà hàng 5 sao này hay chưa?
Chỉ với vài mẹo nhỏ này, bạn sẽ cho ra đời được những đĩa rau luộc xanh mướt, bóng bẩy phần nhìn, ngọt ngào phần vị.

Bầu cử Tổng thống Mỹ 2020: Covid-19 thay đổi bầu cử Mỹ thế nào

Có một loại nước thần mà chị em cứ uống vào là đẹp: Vừa giúp hội thiếu nữ còn son sở hữu vòng eo 56, vừa hỗ trợ lợi sữa cho các mẹ đang nuôi con nhỏ

Có một món bánh khoai làm siêu dễ mà ăn hoài không lo tăng cân, mùa đông ăn thật hợp lý!

Mẹ chồng ngỡ ngàng khi thấy tôi mua 1 con cá mà chế biến tận 4 món ngon hết ý!

3 cách nấu bò kho chuẩn vị đưa cơm

Bệnh chân tay miệng lây lan chóng mặt: Các dấu hiệu nhận biết sớm nhất

Giật mình số ca tử vong do mắc bệnh dại trong 9 tháng đầu năm 2018

Việt Nam bắt đầu thử nghiệm vắc xin Covid-19 trên khỉ

Hà Nội: Xuất hiện loại pizza có topping dế mèn, châu chấu, ve sầu khiến khách hàng yếu tim chạy... mất dép

Chị em muốn có làn da căng mọng mịn màng trong mùa đông phải tham khảo ngay công thức đồ uống này!