MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Người bị tiểu đường nên thường xuyên ăn hạt dẻ cười

Người bị bệnh tiểu đường sử dụng hạt dẻ cười thường xuyên rất tốt cho sức khỏe.
Mục lục

Hạt dẻ cười nhiều dinh dưỡng

Người bị tiểu đường nên thường xuyên ăn hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười tốt cho người bệnh tiểu đường. Nguồn ảnh: Internet

Hạt dẻ cười được đánh giá là loại hạt giàu dưỡng chất và cung cấp rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. trên thực tế, hạt dẻ cười cung cấp đến hơn 30 loại vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thực vật khác nhau nhưng lại là một trong các loại hạt chứa ít calo nhất (3 – 4 calo/hạt).

Cụ thế, 30g hạt dẻ cười chứa 50% chất béo, bao gồm 83% các axít béo không bão hòa và hoàn toàn không có chất béo trans; 3g chất xơ hòa tan (nhiều hơn bất cứ hạt có dầu nào); 23% protein; 13% carbohydrate, kali, đồng, magné, mangan, potassium và phospho…

Hạt dẻ cười tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Một nghiên cứu tại tây ban nha, 54 người ở ngưỡng mắc bệnh tiểu đường đã tuân thủ chế độ ăn kiêng địa trung hải trong vòng 8 tháng. họ được chia thành 2 nhóm, giống nhau về lượng calo nạp vào mỗi ngày nhưng chỉ có 1 nhóm ăn 57g hoặc 60 hạt dẻ cười hàng ngày.

Kết quả cho thấy cân nặng của họ không thay đổi nhưng kết quả xét nghiệm máu lại khác nhau. theo đó, nồng độ đường và insulin trong máu của nhóm ăn hạt dẻ cười giảm – một dấu hiệu cho thấy rằng cơ thể tìm ra cách xử lí lượng đường trong đồ ăn dễ dàng hơn.

Theo nhà nghiên cứu mònica bulló, đại học rovira i virgili (tây ban nha), các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe trong hạt dẻ cười - như chất béo không bão hòa, chất xơ, chất chống oxi hóa và carotenoid làm cho cơ thể chuyển hóa đường một cách dễ dàng.

Cũng tại hội nghị đó, báo cáo chỉ ra rằng hạt dẻ cười còn làm giảm lượng cholesterole “xấu” là thủ phạm gây ra tắc mạch. mặc dù mọi người nghĩ các loại hạt thường có hàm lượng chất béo cao, nhưng các chất béo này là chất béo có lợi cho sức khỏe khi ăn một lượng vừa đủ.

“tôi khuyên mọi người nên ăn thêm các loại hạt, với trường hợp tiểu đường là hạt dẻ cười. hãy cho thêm một nắm hạt vào chế độ ăn của bạn - không nhất thiết là hàng ngày nhưng bất cứ khi nào bạn có thể”, bà mònica nói.

Theo Tiêu dùng

Link bài gốc Lấy link

https://tieudung.vn/khoe-dep/nguoi-bi-tieu-duong-nen-thuong-xuyen-an-hat-de-cuoi-53151.html

Theo Tiêu dùng

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/nguoi-bi-tieu-duong-nen-thuong-xuyen-an-hat-de-cuoi/20210505094711964)
  • Ho khan dùng thuốc gì?

    Ho khan dùng thuốc gì?
    Đối với trường hợp ho khan là triệu chứng của một bệnh nào đó cần phải điều trị nguyên nhân gây bệnh. Một số người sử dụng các thuốc ức chế men chuyển điều trị tăng huyết áp cũng có thể gây ho khan, khi ngừng thuốc sẽ hết ho.
  • Insulin có gây hạ huyết áp?

    Insulin có gây hạ huyết áp?
    Trong y văn dược vẫn chưa thấy có tài liệu nào nói insulin gây hạ huyết áp.
  • Statin làm tăng nguy cơ đái tháo đường

    Statin làm tăng nguy cơ đái tháo đường
    Khảo sát của các nhà khoa học tại ĐH Đông Phần Lan nêu khả năng tăng nguy cơ bệnh đái tháo đường type 2 ở những người sử dụng statin - loại thuốc rất thông dụng để giảm mức cholesterol cao trong cơ thể.
  • Glitazon - Lợi ích và nguy cơ khi điều trị đái tháo đường

    Glitazon - Lợi ích và nguy cơ khi điều trị đái tháo đường
    Glitazon là nhóm thuốc chữa đái tháo đường mới, có nhiều ưu điểm, nhưng cũng có nhiều nhược điểm, cần cân nhắc kỹ khi dùng.
  • Thuốc trị tiểu đường dễ làm tăng acid máu

    Thuốc trị tiểu đường dễ làm tăng acid máu
    Cơ quan Quản lý thuốc và thực phẩm Mỹ (FDA) cảnh báo, các loại thuốc trị tiểu đường typ 2 canagliflozin, dapagliflozin và empagliflozin có thể dẫn đến nhiễm ceton acid,
  • Thuốc trị tiểu đường typ 2 có thể làm tăng acid máu

    Thuốc trị tiểu đường typ 2 có thể làm tăng acid máu
    Cơ quan Quản lý thuốc và Thực phẩm Mỹ (FDA) cảnh báo, các loại thuốc trị tiểu đường typ 2 canagliflozin, dapagliflozin và empagliflozin có thể dẫn đến nhiễm ceton acid...
  • Ðánh giá lại về tính an toàn của thuốc nhóm incretin điều trị bệnh tiểu đường typ 2 Cảnh giác thuốc

    Ðánh giá lại về tính an toàn của thuốc nhóm incretin điều trị bệnh tiểu đường typ 2 Cảnh giác thuốc
    Cơ quan Quản lý thuốc và Thực phẩm Mỹ (FDA) đang tiến hành đánh giá lại những phát hiện mới (chưa được công bố) bởi một nhóm các nhà nghiên cứu cho thấy, có sự tăng nguy cơ viêm tuyến tụy và thay đổi tế bào tiền ung thư ở bệnh nhân tiểu đường typ 2 được điều trị với các loại thuốc nhóm incretin mimetics.
  • Dùng olmesartan:Bệnh nhân tiểu đường đừng lo ngại

    Dùng olmesartan:Bệnh nhân tiểu đường đừng lo ngại
    FDA cho biết, cơ quan này đã hoàn thành đánh giá mức độ an toàn và không tìm ra bằng chứng rõ ràng nào về mối liên hệ giữa sự gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và việc sử dụng thuốc điều trị huyết áp olmesartan cho bệnh nhân tiểu đường.
  • 10 loại hạt cực tốt cho mẹ bầu

    10 loại hạt cực tốt cho mẹ bầu
    Trong thời kỳ bầu bí, các mẹ cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài việc tăng cường ăn thịt, cá, rau củ quả thì một số loại hạt dưới đây cũng là nguồn dinh dưỡng phong phú cho các mẹ bầu.
  • 8 loại trái cây tốt từ vỏ đến ruột

    8 loại trái cây tốt từ vỏ đến ruột
    Có một số vỏ trái cây nếu bỏ đi sẽ rất lãng phí và làm mất tác dụng chính của trái cây đó. Để tận dụng cả vỏ trái cây khi ăn thì trước tiên các mẹ nên rửa sạch, ngâm nước muối rồi để ra rổ cho khô ráo
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY