An toàn thực phẩm hôm nay

Người mắc bệnh tim nên hạn chế những thực phẩm này trong chế độ ăn

(MangYTe) – Những người có bệnh lý về tim nên loại bỏ những thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày để giữ một sức khỏe tốt.
Mục lục

1. Thịt đỏ, thịt chế biến sẵn

Thịt đỏ có chứa nhiều cholesterol, chất béo no và muối, những chất này đều không tốt cho hệ tim mạch. Nguồn: Internet.

Những loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt bê,… có chứa nhiều cholesterol, chất béo no và muối. những chất này không tốt với bệnh nhân bị bệnh tim.

Thịt đóng hộp, chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói,… có nhiều hóa chất và muối. tuy tiện dụng nhưng người có bệnh lý về tim mạch nên loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn hàng ngày.

2. Các món ăn nhanh

Các món ăn nhanh như khoai tây chiên hay pizza luôn có một sức hút đối với bất kỳ ai. tuy nhiên, chúng chứa một lượng lớn những chất béo, natri và carbohydrates không hề tốt cho tim mạch.

Theo một nghiên cứu được công bố trên New England Journal of Medicine, cứ 2.000 mg natri có trong các khẩu phần ăn nhanh sẽ khiến bạn mắc các bệnh liên quan đến tim mạch nhanh hơn những người chỉ tiêu thụ 1.500 mg/ngày.

3. Nước có ga

Nước có ga là thức uống quen thuộc, có tính giải khát cao nhưng lại làm bạn dễ tăng cân.

Theo Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ, có khoảng 70% người Mỹ trưởng thành mắc các bệnh về thừa cân hoặc béo phì. Béo phì làm cho bạn có nguy cơ cao bị mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, cao huyết áp, đột quỵ, tiểu đường…

4. Muối

Việc sử dụng quá nhiều muối trong chế độ ăn hàng ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc tha và các bệnh tim mạch có liên quan, đặc biệt là đột quỵ và nhồi máu cơ tim. vì khi ăn nhiều muối sẽ làm tăng áp lực thẩm thấu trong máu, cơ thể cần thêm nước để duy trì ổn định nồng độ dịch thể.

Bạn nên hạn chế lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày, thay vào đó là sử dụng các loại gia vị có vị mặn như cà ri, tỏi, hương thảo, quế,…

5. Ngũ cốc đóng hộp

Người tiêu thụ từ 17 - 21% lượng calo từ đường có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch cao hơn 38% so với những người chỉ tiêu thụ 8% lượng calo từ đường. đường còn khiến bạn tăng cân, dễ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường,…

6. Bánh mỳ trắng

Bánh mì trắng, gạo trắng là những thực phẩm quen thuộc trong thực đơn hàng ngày của người việt. nếu ăn quá nhiều thực phẩm này, chúng sẽ chuyển hóa thành đường và đi vào cơ thể. bạn có thể thay thế chúng bằng các loại thực phẩm giàu chất xơ như bánh mỳ nguyên cám, gạo lứt,…

7. Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Những món chiên, rán, xào luôn hấp dẫn người ăn hơn là món luộc và hấp nhưng chúng lại không hề tốt đối với cơ thể. Khi chiên đồ ăn, các cấu trúc của vitamin và chất chống oxy hóa sẽ bị thay đổi, làm mất đi nhiều dưỡng chất quan trọng.

8. Mì ăn liền

Đây là món ăn quen thuộc của người Việt Nam, không chỉ tiện lợi, giá thành rẻ mà mì ăn liền còn có nhiều hương vị khác nhau, giúp người tiêu dùng có thể thay đổi vị để không bị chán. Tuy nhiên, mì ăn liền có nhiều muối khiến cơ thể giữ chất lỏng dư thừa, làm tăng huyết áp gây hại cho tim.

9. Bánh kem

Chứa nhiều chất ngọt bảo quản và các thành phần như đường, calo, chất béo,… nên lớp kem trên những chiếc bánh ngọt hấp dẫn là thực phẩm không hề tốt cho hệ tim mạch.

Huệ Phương (Theo Reader's Digest)

Link bài gốc Lấy link

Huệ Phương (Theo Reader's Digest)

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/nguoi-mac-benh-tim-nen-han-che-nhung-thuc-pham-nay-trong-che-do-an/20201201040320569)
1  ... Tiếp » 

Món ăn vặt rẻ tiền giúp ngừa ung thư, không lo bệnh tim

Món ăn vặt rẻ tiền giúp ngừa ung thư, không lo bệnh tim
Món ăn vặt thần thánh lại rất rẻ tiền giúp bạn cả đời không bị bệnh tim mạch hay bệnh về đường tiêu hóa.

Trà Ô long giúp bạn đốt cháy mỡ bụng thậm chí khi đang ngủ

Trà Ô long giúp bạn đốt cháy mỡ bụng thậm chí khi đang ngủ
Một nghiên cứu mới cho thấy uống trà ô-long có thể giúp đốt cháy mỡ bụng, kể cả khi bạn đang ngủ.

Những nguyên nhân bất thường khiến nước tiểu nặng mùi

Bất ngờ loại rau ngừa ung thư

Nước mắt cay đắng của thiếu nữ đem đời con gái làm bằng chứng trói buộc tình yêu

15 ngày cuối tháng 12 Âm lịch, 3 con giáp này dễ hứng trọn lộc trời, giàu sang vô đối

Hì hụi chưng tổ yến cho chồng tẩm bổ, nhưng tôi đánh rơi cả bát khi nghe thấy cuộc trò chuyện của anh với mẹ

Tránh ngay những điều đại kỵ khi uống nước cam kẻo rước họa vào thân

Mẹ vợ bỗng dưng làm mâm cỗ đầy, để tôi ăn uống say sưa rồi ngọt nhạt xin xỏ một chuyện khó tin

Thách thức thị giác 5 giây: Bức ảnh toàn số 5 có giấu một chữ cái, đố bạn nhìn ra chữ gì

Mắng vợ Tết chỉ rửa bát nhặt rau, cần gì phải đẹp, song màn song kiếm hợp bích của cô vợ cứng rắn làm anh chồng phải chịu thua

Vì giận chồng nên lỡ tay đập vỡ cái bát cũ, tôi lặng người khi bị mẹ chồng đuổi ra khỏi nhà

Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY