MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Nhận diện những nguy hiểm khôn lường do thừa cholesterol trong cơ thể

(MangYTe) - Tình trạng thừa cholesterol trong cơ thể người có thể làm gia tăng các biến chứng như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, đột quỵ.
Mục lục

Phát biểu tại lễ phát động "tháng hành động đẩy lùi tình trạng thừa cholesterol trong cơ thể”, thứ trưởng bộ y tế nguyễn trường sơn cho hay, ở việt nam, cứ 10 người t* vong thì có 7 người do mắc các bệnh không lây nhiễm, tập trung ở các bệnh lý như tim mạch… điều đáng nói là cứ 10 người thì có 3 người mắc bệnh lý về tim mạch là do thừa cholesterol ở mức cao trong cơ thể, trong đó hơn 1/2 phụ nữ trong độ tuổi 50-69 có tỉ lệ cholesterol cao, mắc đái tháo đường, ung thư và bệnh phổi mạn tính.

Cholesterol cao rất nguy hiểm. sự tích tụ cholesterol trong máu có thể kết hợp với các chất khác và phát triển thành mảng bám. mảng bám này sẽ phát triển trong mạch máu, lâu ngày trở thành các mảng xơ vữa khiến mạch máu bị xơ cứng và thu hẹp dần, hạn chế lưu lượng máu bình thường đi tới các cơ quan. đây là nguyên nhân chính gia tăng biến chứng như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, đột quỵ.

Thừa cholesterol cũng chính là nguyên nhân trực tiếp làm gia tăng các bệnh về tăng huyết áp, ung thư… Ước tính, hiện nay, trung bình mỗi năm nước ta có khoảng 12,5 triệu người bị tăng huyết áp, 3,5 triệu người bị bệnh đái tháo đường, 2 triệu người mắc bệnh tim, phổi mạn tính và gần 126.000 ca mắc mới ung thư, rối loạn tâm thần.

Tuy nhiên, pgs.ts lê bạch mai, nguyên phó viện trưởng viện dinh dưỡng quốc gia chia sẻ, cholesterol không phải đều xấu, thậm chí đây còn là một chất béo thiết yếu của cơ thể (như axit béo omega 3 có nhiều trong cá và omega 6 có nhiều trong thực vật…), cung cấp sự ổn định trong mọi tế bào của cơ thể. nhưng nếu thừa cholesterol ở mức cao sẽ gây ra những bệnh lý nguy hiểm đến tính mạng.

Ảnh minh họa

Có 5 nguyên nhân chính gây ra tình trạng thừa cholesterol trong cơ thể con người, đó là ăn thực phẩm chứa nhiều cholesterol; hút thu*c, uống nhiều rượu bia và các thức uống có ga; lối sống không khoa học (ít hoạt động thể dục, béo phì, hút thu*c…); các bệnh lý nền (như tăng huyết áp, tiểu đường); yếu tố tiền sử gia đình và tuổi tác (tuổi càng lớn thì khả năng bị hẹp động mạch, xơ vữa động mạch càng cao).

Theo pgs.ts lê bạch mai, trong 5 nguyên nhân trên có những nguyên nhân gây thừa cholesterol không thể thay đổi được như yếu tố tiền sử gia đình và tuổi tác, vì vậy, chúng ta cần tập trung vào những yếu tố hoàn toàn có thể thay đổi được để chủ động kiểm soát hàm lượng cholesterol trong cơ thể. đặc biệt là chế độ ăn uống, không hút thu*c, hạn chế rượu bia và tăng cường hoạt động thể thao.

PGS. TS Lê Bạch Mai chia sẻ, theo số liệu của Viện Dinh dưỡng quốc gia, khoảng 50% nữ giới, 60% nam giới hiện nay trong khẩu phần ăn hằng ngày vẫn thiếu rất nhiều hàm lượng rau củ quả. Chất xơ trong những thực phẩm này không đơn thuần giúp giảm cân, tốt cho hệ tiêu hoá, bổ sung vitamin... mà còn được ví như “cái chổi” quét bớt cholesterol ra khỏi cơ thể. Mỗi người cần phải đảm bảo ăn rau củ quả và trái cây khoảng 400 g/ngày. Đồng thời, cần giảm muối trong mỗi bừa ăn hằng ngày.

Các thực phẩm chứa nhiều cholesterol được chỉ ra là những thức ăn có nguồn gốc từ động vật, mỡ động vật như thịt bò, mỡ bò, thịt lợn, mỡ lợn, thịt cừu, thịt gia cầm béo (vịt, ngỗng nuôi công nghiệp) và nội tạng động vật.

Bổ sung các chất béo có lợi (nhóm chất béo không bão hòa) vào chế độ ăn uống như omega 3-6-9 được tìm thấy nhiều trong các loại như cá hồi, cá trích và các loại dầu thực vật như dầu gạo lứt, dầu đậu nành, dầu hướng dương… Đặc biệt, dưỡng chất Gamma-Oryzanol và Phytosterol có trong một số loại dầu ăn và gạo lứt đã được khoa học chứng minh có tác dụng trong việc giảm hấp thụ cholesterol xấu từ thực phẩm.

Bảo Lâm

Nguồn: VietQ (https://vietq.vn/nhan-dien-nhung-nguy-hiem-khon-luong-do-thua-cholesterol-trong-co-the-d179635.html)
  • Biểu hiện và biến chứng viêm ruột thừa ở trẻ nhỏ

    Biểu hiện và biến chứng viêm ruột thừa ở trẻ nhỏ
    Triệu chứng viêm ruột thừa đối với trẻ nhỏ, dấu hiệu nhận biết viêm ruột thừa khá đặc trưng: đau bụng.
  • Tán sỏi thận ngoài cơ thể có phải nằm viện không BS?

    Tán sỏi thận ngoài cơ thể có phải nằm viện không BS?
    Em đi siêu âm thì được biết em bị sỏi thận phải 14mm.Em muốn hỏi thêm BS tán sỏi ngoài cơ thể có phải nằm viện điều trị không? Mức độ nguy hiểm và chi phí cho 1 ca tán sỏi là bao nhiêu? Em cám ơn BS! (Tran Yen)
  • Gói khám Tim mạch tổng quát tại phòng khám đa khoa Yersin?

    Gói khám Tim mạch tổng quát tại phòng khám đa khoa Yersin?
    Chào Mangyte. Xin cho tôi được hỏi gói khám về Tim mạch tổng quát tại Phòng khám đa khoa Quốc tế Yersin (số 10 Trương Định, Q.3, TPHCM) là bao nhiêu và gồm những xét nghiệm gì? Chân thành cảm ơn. (Hồng Bích Thúy - TPHCM),
  • Gói kiểm tra tim mạch tổng quát chi phí bao nhiêu?

    Gói kiểm tra tim mạch tổng quát chi phí bao nhiêu?
    BS ơi, tôi muốn kiểm tra tổng quát tim mạch nhằm phát hiện sớm những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch. Mangyte tư vấn giúp tôi chi phí kiểm tra tại phòng khám Yersin khoảng bao nhiêu để tôi chuẩn bị. Chân thành cảm ơn. (Minh Hoàng - Quận 4, TPHCM)
  • Khám tim mạch tổng quát hết bao nhiêu tiền vậy Mangyte?

    Khám tim mạch tổng quát hết bao nhiêu tiền vậy Mangyte?
    Xin kính chào Mangyte! Tôi bị đau ngực đã lâu năm, hay bị hồi hộp. Tôi muốn khám tim ở Viện tim TPHCM nhưng không biết ở đây có cho khám BHYT vượt tuyến không? Chi phí khám như thế nào? Có phải lấy số xong rồi mới hẹn lịch khám hay được khám luôn trong ngày? Xin chân thành cảm ơn Mangyte nhiều! (Thúy Hồng - Đồng Nai)
  • Khám chuyên khoa tim mạch ở đâu tại TPHCM?

    Khám chuyên khoa tim mạch ở đâu tại TPHCM?
    Chào Mangyte, thời gian gần đây tôi hay hồi hộp, cảm giác tim như có ai bóp nghẹt vậy. Tôi không biết mình bị bệnh gì nhưng BS trong công ty khuyên tôi nên khám tim. Mangyte giúp dùm tôi thông tin lấy số khám bệnh ở Viện tim và xin giới thiệu giúp vài phòng khám có BS chuyên khoa tim mạch. Trân trọng cảm ơn. Kính chúc Mangyte luôn phát triển và được bạn đọc yêu quý, tin tưởng như lâu nay. (Trường Bảo - TPHCM)
  • Thận trọng dùng Thuốc chẹn canxi trong bệnh cao huyết áp, tim mạch

    Thận trọng dùng Thuốc chẹn canxi trong bệnh cao huyết áp, tim mạch
    Thuốc chẹn canxi (CCB= calcium channel blocker) ngăn không cho dòng canxi vào nội bào, làm cản trở quá trình co cơ.
  • 4 loại thực phẩm bổ sung ô-xy cho cơ thể

    4 loại thực phẩm bổ sung ô-xy cho cơ thể
    Ô-xy giúp cho các tế bào và cơ thể, ngăn ngừa hiện tượng lão hóa của các cơ quan.
  • Thảo dược trị chứng suy nhược cơ thể

    Thảo dược trị chứng suy nhược cơ thể
    Suy nhược cơ thể có nhiều triệu chứng như: nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, giảm trí nhớ, hồi hộp, tim đập mạnh, tinh thần mệt mỏi, di tinh. Người cao tuổi thường hay mắc bệnh này, nhưng cũng có thể gặp ở người trẻ tuổi và trung niên.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY