MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Nhìn mâm cơm cữ đạm bạc mẹ chồng để phần, nàng dâu tủi thân rơi nước mắt: Lấy sức đâu mà chăm con

Chuyện mâm cơm cữ là chủ đề không bao giờ ngừng hot đối với các bà mẹ sau sinh. Trái với những quan niệm kiêng cữ cổ hủ trước đây, ngày nay bà đẻ cần được ăn đa dạng thực phẩm, giàu dinh dưỡng để nhanh chóng hồi sức.
Mục lục

Mâm cơm cữ đạm bạc mẹ chồng chuẩn bị cho nàng dâu mới sinh

Sau sinh, mẹ bỉm sữa cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để nhanh chóng hồi phục sức lực và có sữa cho con bú. do đó, việc chuẩn bị cơm cữ luôn được chị em chú ý. trong giai đoạn đầu mới sinh, rất nhiều nàng dâu được mẹ chồng được mẹ chồng tự tay chuẩn bị cơm cữ. đây cũng chính là nguyên nhân gây ra nhiều mâu thuẫn, khúc mắc.

Không ít lần chị em đã phải lên mạng xã hội than ngắn thở dài về việc mẹ chồng chuẩn bị những mâm cơm quá sơ sài, không đảm bảo dinh dưỡng cho mình. dù biết mẹ chồng không có ý xấu nhưng nhiều nàng dâu cũng cảm thấy chạnh lòng. như trường hợp dưới đây, khi nhìn thấy mâm cơm chỉ có canh rau ngót và lạc rang, nàng dâu này đã không thể kìm nén được cảm xúc mà phải đăng ngay lên facebook để tìm sự đồng cảm.

Mâm cơm cữ chỉ có canh rau ngót và lạc rang.

Dẫu biết rau ngót là món ăn bổ dưỡng cho bà để nhưng mâm cơm chỉ có hai món đơn giản như vậy rõ ràng không thể đảm bảo dinh dưỡng cho người mẹ. ai cũng cảm thấy xót xa thay cho bà mẹ trẻ. nhiều người thậm chí còn động viên cô nếu sinh thường và sức khỏe đã hồi phục tương đối thì nên tự chủ động chuẩn bị cơm cho mình, vừa để đảm bảo dinh dưỡng vừa phù hợp với khẩu vị.

Những quan niệm sai lầm về cơm cữ dành cho bà đẻ

Chế độ dinh dưỡng là vấn đề vô cùng quan trọng đối với các bà mẹ sau sinh. tuy nhiên, một số gia đình vẫn có quan niệm kiêng cữ cổ hủ khiến bà đẻ không được ăn uống đầy đủ, thiếu dưỡng chất để nuôi con.

Ăn đồ kho mặn cho lành dạ

Đây là một quan niệm hoàn toàn không có cơ sở khoa học. phụ nữ sau sinh rất dễ bị rối loạn tiêu hóa. nếu ăn nhiều thịt, cá kho mặn sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng hồi phục của cơ thể, còn gây thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng từ đó làm ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. ngoài ra, ăn nhiều đồ mặn còn gây hại cho gan, thận của mẹ.

Cơm cữ của phụ nữ sau sinh cần đầy đủ chất dinh dưỡng.

Ăn nhiều tinh bột để có sữa

Nhiều người quan niệm rằng ăn cơm, xôi cho "chắc bụng", bà đẻ ăn nhiều thực phẩm chứa tinh bột để có sữa cho con bú. trên thực tế, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. tinh bột là một phần không thể thiếu trong bữa ăn nhưng nó không phải là thực phẩm lợi sữa. ăn quá nhiều tin bột có thể khiến mẹ bị tiểu đường, béo phì. khẩu phần ăn của bà đẻ không cần thay đổi nhiều so với trước khi sinh, chỉ cần cân bằng đủ 4 nhóm chất chính (tinh bột, chất đạm, chất béo và vitamin) là được.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo, chất đạm

Đây là một trong những sai lầm tiếp theo trong chế độ ăn của bà đẻ. Những món ăn lợi sữa "huyền thoại" như móng giò, chân chó, chân dê, gà hầm... đúng là có thể giúp sữa mẹ có cảm giác đặc hơn nhưng chúng lại chứa quá nhiều chất béo. Nếu mẹ đã có đủ sữa cho con bú, đừng cố gắng nhồi nhép ép mình phải ăn những món này. Nó có thể khiến mẹ tăng cân mất kiểm soát, khó lấy lại vóc dáng sau sinh.

Ăn ít rau tươi và trái cây

Một số mẹ sợ lạnh bụng, tiêu chảy nên tránh ăn rau củ và trái cây tươi mà chỉ tập trung ăn những loại thực phẩm lành tính chuyên dành cho bà đẻ như rau ngót, rau lang... tuy nhiên, khi ở cữ, mẹ không cần phải kiêng khem quá nhiều. trái cây tươi và rau xanh là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của mẹ mới sinh. nó giúp bổ sung chất xơ cùng các loại vitamin, khoáng chất cho mẹ và sự phát triển của con.

1

Theo Khỏe & Đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/nhin-mam-com-cu-dam-bac-me-chong-de-phan-nang-dau-tui-than-roi-nuoc-mat-lay-suc-dau-ma-cham-con-d314184.html

Theo Khỏe & Đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/nhin-mam-com-cu-dam-bac-me-chong-de-phan-nang-dau-tui-than-roi-nuoc-mat-lay-suc-dau-ma-cham-con/20210421065311343)
  • Khám sức khỏe toàn gia đình tại Trung tâm Hòa Hảo

    Khám sức khỏe toàn gia đình tại Trung tâm Hòa Hảo
    Chào Mangyte, Hè này tôi đưa gia đình lên Sài Gòn chơi, tiện thể khám sức khỏe tổng quát cho cả nhà luôn. Tôi muốn khám ở BV Hòa Hảo mà nghe nói chỗ đó đông lắm, phải lấy số từ 4h sáng lận, mà ba mẹ tôi cao tuổi rồi. Vậy làm cách nào để gia đình tôi có thể khám bệnh nhanh chóng, tiện lợi nhất? (Công Minh - Bến Tre)
  • Khám sức khỏe xuất cảnh tại BV Chợ Rẫy có chi phí bao nhiêu?

    Khám sức khỏe xuất cảnh tại BV Chợ Rẫy có chi phí bao nhiêu?
    Cho tôi hỏi, tôi muốn khám sức khỏe xuất cảnh ở BV Chợ Rẫy thì cần làm thủ tục gì, chi phí bao nhiêu vậy? Bao lâu thì có kết quả?
  • Gia đình tôi muốn đi du lịch kết hợp với khám sức khỏe thì đến đâu?

    Gia đình tôi muốn đi du lịch kết hợp với khám sức khỏe thì đến đâu?
    Sắp tới Giỗ tổ Hùng Vương được nghỉ lễ 5 ngày, gia đình tôi muốn đi du lịch kết hợp với khám sức khỏe luôn có được không? Còn 1 tháng nữa nhưng tôi phải lên kế hoạch từ bây giờ. Tôi nên đăng ký ở đâu, nhờ Mangyte hướng dẫn giúp. Xin cảm ơn nhiều! (Phúc Vinh - TPHCM)
  • Thai trên 32 tuần phải xin giấy xác nhận sức khỏe ở đâu để đi máy bay?

    Thai trên 32 tuần phải xin giấy xác nhận sức khỏe ở đâu để đi máy bay?
    Mangyte cho em hỏi, Hiện giờ em đang có bầu khoảng 21-22 tuần. Em có dự định khoảng ngày 8 - 9/2/2015 dương lịch em về Bắc để sinh em bé, khi đó bầu khoảng 31-32 tuần. Em định đi máy bay nhưng hãng hàng không yêu cầu phải có giấy xác nhận tình trạng sức khỏe. Vậy em xin hỏi là em muốn xin giấy xác nhận tình trạng sức khỏe của 2 mẹ con em ở BV Trưng Vương có được không ạ? xin cho em biết để em đặt vé sớm. Chân thành cảm ơn. (Hoàng Nga - Bình Tân, TPHCM)
  • Khám sức khỏe tổng quát gồm những gì?

    Khám sức khỏe tổng quát gồm những gì?
    Khám sức khỏe tổng quát gồm những gì? Bao lâu khám tổng quát 1 lần là tốt nhất? Bệnh viện chuyên khám tổng quát gồm có những bệnh viện nào? Xin chân thành cảm ơn bác sĩ!(Thanh Tịnh, Đồng Tháp)
  • Thực phẩm phòng sởi hiệu quả cho bé

    Thực phẩm phòng sởi hiệu quả cho bé
    Bên cạnh các biện pháp thông thường như tránh để trẻ đến nơi đông người, vệ sinh cá nhân sạch sẽ, đeo khẩu trang mỗi khi ra đường v.v, để phòng sởi hiệu quả, các mẹ cần chú ý tới chế độ ăn của bé sao cho vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch.
  • Chăm sóc dinh dưỡng sau ghép thận

    Chăm sóc dinh dưỡng sau ghép thận
    Để có kết quả ghép thận tốt nhất, cần chú ý tới giai đoạn trước ghép với những yếu tố tiên tượng ngoại khoa bao gồm tình trạng dinh dưỡng của người chuẩn bị ghép. Bệnh nhân suy thận giai đoạn cuối thường gặp tình trạng suy dinh dưỡng do những nguyên nhân:
  • Dinh dưỡng và bệnh ung thư

    Dinh dưỡng và bệnh ung thư
    Hiện nay, tỷ lệ người mắc các bệnh mạn tính không lây, bệnh ung thư (K) ngày càng tăng. Người ta thấy rằng, mặc dù nguyên nhân của nhiều loại ung thư chưa được biết rõ, nhưng sự quan tâm tới mối liên quan giữa chế độ ăn uống và ung thư đã tăng.
  • Những thực phẩm kích thích sự rụng trứng ở chị em

    Những thực phẩm kích thích sự rụng trứng ở chị em
    Nếu rụng trứng không đều, bạn sẽ gặp khó khăn khi mang thai. Khi ấy, một số thực phẩm kích thích sự rụng trứng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.
  • Dinh dưỡng trong bệnh Alzheimer

    Dinh dưỡng trong bệnh Alzheimer
    Bệnh Alzheimer là một loại bệnh đe dọa tuổi già khó chữa trị. Bệnh có biểu hiện mất trí nhớ hoàn toàn, mất tập trung tư tưởng, sụt cân không giải thích được, khó khăn trong việc đi đứng. Các triệu chứng về dinh dưỡng trong thời kỳ đầu của bệnh là: thay đổi sự nhận xét mùi vị như kêu quá nhạt, thích ăn đồ ăn ngọt và mặn, ăn không biết ngon và hay ăn những loại thực phẩm không thường dùng hàng ngày.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY