MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Những loại thực phẩm khiến bệnh đau lưng càng trở nên trầm trọng

(MangYTe) - Một số loại thực phẩm có thể gây viêm khiến bệnh đau lưng càng trở nên trầm trọng hơn như đường, cà phê hay một số sản phẩm từ sữa.
Mục lục

Lưng đóng vai trò cơ bản trong mọi chuyển động của cơ thể. Vì vậy, khi lưng bị đau nó ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày một cách đáng kể. Đau mãn tính có thể ảnh hưởng tinh thần và cũng như thể chất, dẫn đến trầm cảm hoặc lo lắng.

Một cách để giảm thiểu đáng kể tình trạng này đó chính là điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày vì một số loại thực phẩm có thể gây viêm dẫn đến tình trạng đau lưng trầm trọng hơn.

Những loại thực phẩm khiến bênh đau lưng càng trở nên trầm trọng

Điều chỉnh chế độ ăn uống sẽ cải thiện tình trạng đau lưng. Ảnh: organicwelcome

Giảm đường

Đường không chỉ dẫn đến bệnh béo phì, tiểu đường ung thư mà còn có thể gây ra viêm mãn tính. Đường gây viêm vì khi tương tác với protein và chất béo trong cơ thể, các sản phẩm cuối glycation tiên tiến (AGEs) được tiết ra nhiều.

AGEs được biết là gây viêm và tăng tốc độ lão hóa, những tác động của nó có thể được nhìn thấy và cảm nhận. Tốt nhất là sử dụng trái cây để bổ sung lượng đường và cắt bỏ càng nhiều đường có trong soda, nước tăng lực, đồ nướng, thực phẩm chế biến và kẹo càng tốt.

Cà phê

Cà phê cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng nó cũng có nhiều mặt có hại như tăng nguy cơ viêm khớp dạng thấp. ngay cả khi đã khử caffein, cà phê dường như vẫn "kích hoạt" yếu tố thấp khớp .

Nhiều chuyên gia trị liệu thần kinh cột sống chỉ ra caffeine trong cà phê là tác nhân chính gây đau lưng. Đó là bởi vì caffeine làm xấu đi các tình trạng như căng thẳng, viêm mãn tính, lo lắng và các vấn đề về giấc ngủ, tất cả đều có thể làm trầm trọng thêm chứng đau lưng.

Sản phẩm sữa

Sữa có chứa một loại protein gọi là casein là một chất gây dị ứng rất phổ biến ở người lớn. nếu cơ thể khó tiêu hóa casein nó sẽ gây ra viêm. nó sẽ kích thích các mô xung quanh khớp bao gồm cả cột sống.

Người đau lưng nên tránh các sản phẩm làm từ sữa, bao gồm bơ, phô mai, đồ nướng, và nước sốt và súp có kem. protein trong sữa có thể được thay thế bằng cách tăng lượng thức ăn bao gồm đậu lăng, hạt bơ, đậu phụ, đậu và rau chân vịt.

Chất béo bão hòa

Chất béo bão hòa có thể có tác động tiêu cực trên toàn cơ thể, từ hệ thống tim mạch đến khớp. Tuy nhiên, chất béo không bão hòa là lành mạnh và có thể làm giảm viêm gây đau lưng. Những nguồn chất béo không bão hòa tuyệt vời bao gồm bơ, các loại hạt và cá.

Tuy nhiên, tốt nhất là nên kiêng đồ ăn vặt chế biến sẵn, đặc biệt là các bữa ăn nhanh, rất giàu chất béo bão hòa. Thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo cũng là thủ phạm rất lớn dẫn đến viêm. Quá nhiều chất béo bão hòa có thể tăng trọng lượng cơ thể và tạo áp lực lên lưng cũng như gây ra chứng viêm đau.

Đau lưng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Thu*c và thậm chí phẫu thuật cuối cùng có thể phải thực hiện để cải thiện tình hình. Nhưng lựa chọn lối sống có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc áp chế cơn đau. Những khuyến cáo trên sẽ giảm mức độ đau một cách tự nhiên cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể.

Thanh Vân (Theo organicwelcome)

Nguồn: VietQ (https://vietq.vn/nhung-loai-thuc-pham-khien-benh-dau-lung-cang-tro-nen-tram-trong-d163530.html)
  • Mất thận do chủ quan với đau lưng

    Mất thận do chủ quan với đau lưng
    Đến lúc đau nhiều, người mệt mỏi, kém ăn chị K mới đi khám thì phát hiện ra biểu hiện đau lưng của chị là ung thư thận, phải cắt bỏ một bên.
  • Cho trẻ ăn dặm sau 6 tháng tuổi để tránh dị ứng thực phẩm

    Cho trẻ ăn dặm sau 6 tháng tuổi để tránh dị ứng thực phẩm
    Ngứa mắt, họng khô, phát ban, buồn nôn, khó thở… là những triệu chứng của dị ứng mà trẻ nhỏ có thể gặp do ăn thực phẩm không hợp với cơ thể.
  • Chữa dị ứng, mày đay, mẩn ngứa với đơn tướng quân

    Chữa dị ứng, mày đay, mẩn ngứa với đơn tướng quân
    Theo nghiên cứu, đơn tướng quân có tác dụng tiêu độc, chống dị ứng và kháng khuẩn mạnh. Trong nhân dân thường dùng lá đơn tướng quân dị ứng,
  • Cây xấu hổ chữa đau lưng, mất ngủ

    Cây xấu hổ chữa đau lưng, mất ngủ
    Cây xấu hổ tên khác là cỏ thẹn, cỏ trinh nữ, cây mắc cỡ, hàm tu thảo (tên Thu*c trong y học cổ truyền) là một cây nhỏ, mọc thành bụi lớn. Đặc điểm dễ nhận nhất của cây là lá khi đụng phải sẽ cụp rủ xuống nên có tên gọi như trên.
  • Cóc mẳn chữa viêm mũi dị ứng

    Cóc mẳn chữa viêm mũi dị ứng
    Cóc mẳn, còn được gọi là cúc mẳn, cúc ma, cỏ the, nga bất thực thảo..., có tên khoa học là Centipeda minima (L.). Cóc mẳn phân bố chủ yếu ở các tỉnh vùng đồng bằng, trung du và núi thấp, thường mọc nhiều ở những nơi ẩm thấp, ruộng bỏ hoang.
  • Viêm da tiếp xúc dị ứng Kiểm tra dị ứng áp da hay test áp

    Viêm da tiếp xúc dị ứng Kiểm tra dị ứng áp da hay test áp
    Xét nghiệm kiểm tra dị ứng áp da có thể giúp tìm ra nguyên nhân gây ra triệu chứng viêm da do dị ứng (còn gọi là viêm da tiếp xúc).
  • Hậu quả nguy hiểm khi yêu thô bạo

    Hậu quả nguy hiểm khi yêu thô bạo
    Yêu thô bạo có thể mang đến cho bạn cảm giác mới lạ, nhưng đừng quá lạm dụng nó bởi những tác hại dưới.
  • Món ăn, bài Thuốc trị dị ứng

    Món ăn, bài Thuốc trị dị ứng
    Dị ứng có 2 thể cấp tính và mãn tính. Dị ứng cấp tính thường có liên quan đến cơ địa; do dùng những thức ăn không tươi, nhất là với cá, tôm, cua, trứng không đảm bảo an toàn vệ sinh, do uống rượu; hoặc vì bên trong có nhiệt, cảm phong hàn, gió nóng, hoặc vì ra mồ hôi nhiều.
  • Dị ứng ở trẻ em

    Dị ứng ở trẻ em
    Dị ứng ở trẻ là tình trạng liên quan đến hệ thống miễn dịch, dù dị ứng nặng hay nhẹ, có nhiều cách để có thể ngăn ngừa hoặc kiểm soát các dạng dị ứng
  • Bệnh chàm (Viêm da dị ứng)

    Bệnh chàm (Viêm da dị ứng)
    Bệnh chàm là một bệnh mạn tính về da, làm da khô, đỏ và ngứa. Bệnh chàm còn được gọi là viêm da dị ứng. Bất cứ ai cũng có thể bị chàm, …
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY