Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Những lưu ý khi ăn chuối bạn phải biết

Chuối là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nếu bạn biết cách ăn đúng.
Mục lục

Giá trị dinh dưỡng của chuối khá phong phú. cứ 100g thịt chuối chứa 1,2g protein, 0,5g mỡ, 19,5g hydrat, 0,9g xơ, 9mg canxi, 31mg phốt pho, 0,6mg sắt và các vitamin b,c,e.

chuối

Ảnh minh họa.

Các vitamin sẽ giúp bạn duy trì một hệ thống thần kinh khỏe mạnh cũng như giải thể carbohydrate và chất béo.
ngoài những lợi ích trên, chuối còn giúp điều trị bệnh cao huyết áp. trong cơ thể người bệnh cao huyết áp nhiều natri mà thiếu kali, trong chuối tiêu chứa lượng ion kali rất phong phú. ion kali có tác dụng ức chế ion natri ngăn chặn mạch máu bị thu hẹp và bị tổn thương.

Ăn chuối tiêu có thể duy trì cân bằng natri, kali trong cơ thể và acid kiềm, khiến cho cơ bắp và thần kinh duy trì bình thường, cơ tim hoạt động hài hòa, vì vậy mỗi ngày ăn từ 3-5 quả sẽ tốt cho người bị cao huyết áp.

Nếu thường xuyên ăn chuối có thể phòng bệnh cao huyết áp vì chuối chứa kali làm giảm huyết áp, có tác dụng khống chế lượng natri gây tăng huyết áp, làm tổn hại mạch máu.

Tuy nhiên, bạn cần chú ý những điều dưới đây khi ăn chuối để không hại sức khỏe.

Không ăn quá nhiều chuối

Nếu thường xuyên ăn chuối có thể phòng bệnh cao huyết áp vì chuối chứa kali làm giảm huyết áp, có tác dụng khống chế lượng natri gây tăng huyết áp, làm tổn hại mạch máu. tuy nhiên, ăn chuối cũng cần lưu ý không ăn quá nhiều chuối chín để tránh không tốt cho sức khỏe bởi chuối chín có lượng tyramine cao hơn dễ dẫn tới đau đầu. vì vậy, muốn ăn chuối tốt cho sức khỏe thì tốt hơn không nên ăn quá nhiều chuối chín trong cùng một thời điểm.

Các nhà nghiên cứu cho biết, ăn 3 quả chuối mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe và cung cấp đủ kali cho cơ thể, làm giảm nguy cơ đông máu trong não và đột quỵ.

Không ăn khi đói

Chuối sẽ phát huy tốt tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động khi bạn ăn chúng sau bữa cơm khoảng 1-2 tiếng. ngược lại, nếu dùng chuối làm thức ăn khi đói thì thật nguy hại.

Trong chuối có chứa nhiều magie. ăn chuối lúc dạ dày bạn đang trống rỗng sẽ làm lượng magie tăng đột ngột trong máu, gây mất cân bằng tim mạch và làm tổn hại đến sức khỏe. lượng vitamin c dồi dào trong chuối nếu đưa vào cơ thể khi đói cũng khiến bạn bị đau dạ dày ngay lập tức.

Để tránh hiện tượng này, bạn nên ăn chuối khi đã ăn cơm no. lúc này, chuối có tác dụng bảo vệ dạ dày do nó trung hòa axit dạ dày.

Không nên ăn chuối khi còn xanh

Một nghiên cứu gần đây của nhật bản đã tìm thấy sự thật rất thú vị về chuối, đó là chất oxy hóa và ung thư có trong chuối chín. nghiên cứu cho thấy các đốm xuất hiện càng nhiều và càng đen chừng nào thì khả năng chống ung thư càng cao.

Hơn nữa, vỏ chuối vàng sậm với nhiều đốm đen sẽ có tác dụng gấp 8 lần trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể hơn so với loại chuối còn xanh. do đó, ăn chuối chín kỹ là sự lựa chọn tốt nhất dành cho sức khỏe. tuy nhiên, với người có bệnh tiểu đường loại 2 hoặc đang có chế độ ăn giảm đường trong máu, hãy cân nhắc ăn chuối chín.

Theo Hướng Dương/Tiêu dùng

Link bài gốc Lấy link

https://tieudung.vn/khoe-dep/nhung-luu-y-khi-an-chuoi-ban-phai-biet-32284.html

Theo Hướng Dương/Tiêu dùng

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/nhung-luu-y-khi-an-chuoi-ban-phai-biet/20210114090549011)
1  ... Tiếp » 

5 tuyệt chiêu giúp bạn giải rượu vô cùng hiệu quả

5 tuyệt chiêu giúp bạn giải rượu vô cùng hiệu quả
Bạn hãy bỏ túi ngay những mẹo hay giúp các đức ông chồng giải rượu nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Đổ đá viên vào bồn cầu điều kỳ diệu sẽ xảy ra ngay lập tức

Đổ đá viên vào bồn cầu điều kỳ diệu sẽ xảy ra ngay lập tức
Nhiều mẹo vặt cũng được giới làm dịch vụ truyền tai nhau để áp dụng, đơn cử như việc đổ đá lạnh vào bồn cầu trong nhà vệ sinh. Chắc hẳn nhiều khách hàng đã chứng kiến qua nhưng chưa thực sự hiểu ý nghĩa của hành động này để làm gì.

Chuyên gia Đông y chia sẻ: Một loại hoa vừa có tác dụng làm đẹp, vừa phòng ngừa bách bệnh

4 loại gia vị khiến gan bị tổn thương nếu bạn tiêu thụ quá nhiều

Rau má nếu dùng không đúng cách sẽ hại sức khỏe

Bà hốt hoảng thấy cháu 1 tuổi nằm bất động giữa trời lạnh -32 độ C, nguyên nhân làm ai cũng phẫn nộ

Hành trình truyền nghị lực sống cho bệnh nhân ung thư của cô gái 8X cùng cảnh ngô

Bị chẩn đoán ung thư dạ dày, người phụ nữ nhanh chóng cảnh báo mọi người không nên uống nước kiểu này

Nam thanh niên nuốt vào bụng cả ký đinh, thìa, lưỡi dao, bấm móng nay

3 dấu hiệu cảnh báo bạn bị thoát vị đĩa đệm

Nữ diễn viên phim “Những thiên thần của Charlie” chết vì nhiễm trùng đường tiết niệu, phụ nữ nên cảnh giác với 8 triệu chứng này

Hầu như cha mẹ nào cũng mắc phải một sai lầm trong việc xịt mũi khiến con khóc thét nhưng lại không hề hay biết

5 tuyệt chiêu giúp bạn giải rượu vô cùng hiệu quả

5 tuyệt chiêu giúp bạn giải rượu vô cùng hiệu quả
Bạn hãy bỏ túi ngay những mẹo hay giúp các đức ông chồng giải rượu nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Đổ đá viên vào bồn cầu điều kỳ diệu sẽ xảy ra ngay lập tức

Đổ đá viên vào bồn cầu điều kỳ diệu sẽ xảy ra ngay lập tức
Nhiều mẹo vặt cũng được giới làm dịch vụ truyền tai nhau để áp dụng, đơn cử như việc đổ đá lạnh vào bồn cầu trong nhà vệ sinh. Chắc hẳn nhiều khách hàng đã chứng kiến qua nhưng chưa thực sự hiểu ý nghĩa của hành động này để làm gì.

Chuyên gia Đông y chia sẻ: Một loại hoa vừa có tác dụng làm đẹp, vừa phòng ngừa bách bệnh

4 loại gia vị khiến gan bị tổn thương nếu bạn tiêu thụ quá nhiều

Rau má nếu dùng không đúng cách sẽ hại sức khỏe

Sau 40 năm làm việc, bác sĩ Nhật Bản đúc kết 8 chế độ ăn uống bảo vệ sức khỏe toàn diện nhất

Tâm thư gửi chồng cũ thấm đến từng chữ của người phụ nữ đã ly hôn 6 năm

Bà hốt hoảng thấy cháu 1 tuổi nằm bất động giữa trời lạnh -32 độ C, nguyên nhân làm ai cũng phẫn nộ

Chồng khinh thường nói với bạn: Nó 40 tuổi rồi đố dám rời tao ra, vợ lập tức có câu trả lời khiến anh ta biến sắc

Thực phẩm gây hại răng nghiêm trọng bạn phải biết

Hành trình truyền nghị lực sống cho bệnh nhân ung thư của cô gái 8X cùng cảnh ngô

Anh thương binh quyết tâm vượt khó

Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY