MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Những người thường xuyên thức khuya sẽ mắc nhiều bệnh, đặc biệt là nam giới?

Đi ngủ muộn và dậy muộn luôn tiềm ẩn nguy cơ cho sức khỏe con người, nhất là sau 30 tuổi và đặc biệt là đối với nam giới.
Mục lục

Ảnh hưởng của việc thức khuya đối với nam giới

1. thường xuyên thức khuya dễ dẫn đến vô sinh

Bệnh nhân hiếm muộn thường tập trung ở độ tuổi từ 30 đến 40 và họ đều có một điểm chung là công việc rất căng thẳng, phải làm thêm giờ hoặc thức khuya, sinh hoạt thất thường. 

Bác sĩ cho biết: "Khi một người ở trong tình trạng mệt mỏi một thời gian dài, theo y học cổ truyền, có nghĩa là thận làm việc quá sức, thận khí bị thiếu, tinh khí của thận không đủ, ảnh hưởng đến cơ thể và trí óc của nam giới.

Làm việc quá sức, thức khuya cũng sẽ dẫn đến mất cân bằng âm dương trong cơ thể. hơn nữa khi bận rộn với công việc sẽ ít uống nước, nhịn tiểu, thải độc kém, dễ gây viêm nhiễm bộ phận sinh dục nam.

Nam giới thức khuya lâu sẽ khiến cho lượng hormone trong cơ thể bị rối loạn, nội tiết tố tăng cao có thể gây vô sinh.

2. Mệt mỏi gây rối loạn chức năng cơ thể

Nếu nam giới rơi vào trạng thái căng thẳng quá mức trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi mãn tính, tác hại sẽ tiếp tục tích tụ và ngày càng nhiều.

Những người thường xuyên thức khuya sẽ mắc nhiều bệnh, đặc biệt là nam giới?

Lý do mệt mỏi quá độ gây rối loạn chức năng sinh lý là do mỏi cơ quá mức, hoặc tinh thần kiệt quệ do trầm cảm, lo lắng, hồi hộp, căng thẳng… sẽ làm rối loạn hệ thống vận hành bình thường của cơ thể, cản trở chức năng sinh lý, ức chế các chức năng sinh lý liên quan.

Nó làm giảm sự bài tiết gonadotropins và nội tiết tố nam ở tuyến yên, đồng thời khi nam giới mệt mỏi quá mức sẽ sản sinh ra lipid peroxit, có thể trực tiếp gây tổn thương màng sinh học.

Lâu dần có thể gây ra những thay đổi bệnh lý dẫn đến hệ thống sinh lý nam bị tổn thương, gây ra các biến đổi hữu cơ và cuối cùng dẫn đến rối loạn chức năng sinh lý.

Những tác hại khi thức khuya là gì?

1. Đau đầu

Nếu thức khuya, ngày hôm sau bạn sẽ thường xuyên bị đau đầu, khó tập trung. thức khuya và mất ngủ kéo dài cũng sẽ vô hình làm tổn hại đến trí nhớ của bạn.

2. Thường xuyên mệt mỏi, giảm khả năng miễn dịch

Di chứng nghiêm trọng nhất do thức khuya là mệt mỏi, thiếu năng lượng, hệ miễn dịch của cơ thể người cũng suy giảm, xuất hiện các triệu chứng rối loạn hệ thần kinh tự chủ như cảm lạnh, nhiễm trùng đường tiêu hóa, dị ứng.

3. Quầng thâm, mỏi mắt

Ban đêm là thời gian nghỉ ngơi sinh lý của cơ thể con người, nếu đến giờ nghỉ ngơi mà không được nghỉ sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi quá độ, dẫn đến tuần hoàn máu quanh mắt kém, gây ra hiện tượng thâm quầng, bọng mắt hoặc mắt đỏ ngầu và mỏi mắt.

4. Da khô, đốm đen và mụn nhọt

Từ 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng ngày hôm sau là thời gian ngủ để dưỡng nhan, đồng thời cũng là khoảng thời gian kinh mạch của cơ thể chạy về túi mật và gan. Hai cơ quan này nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ biểu hiện trên da dễ gặp các vấn đề như sần sùi, da vàng, thâm và mụn. 

Đối với những người đã quen ngủ sớm thì nên bước vào giai đoạn ngủ sâu muộn nhất là 1 giờ sáng. điều tồi tệ hơn, thức khuya lâu ngày sẽ từ từ xuất hiện chứng mất ngủ, hay quên, cáu gắt, lo lắng và các triệu chứng về thần kinh, tâm thần khác.

Những người thường xuyên thức khuya sẽ mắc nhiều bệnh, đặc biệt là nam giới?

Thức ăn khuya nên ăn gì?

1. Tảo bẹ

Tảo bẹ rất giàu canxi và i-ốt có tác dụng làm chậm lão hóa, rất giàu xenlulo, có thể loại bỏ kịp thời các chất thải và độc tố trong ruột, ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của bệnh ung thư trực tràng và táo bón. Vì vậy, tảo bẹ là một “người làm sạch” đường tiêu hóa. Ăn tảo bẹ thường xuyên hơn cũng có thể tăng cường trí não và dưỡng não.

2. Thức ăn từ nấm

Nấm đen, nấm trắng, nấm hương rất giàu selen. Ăn thực phẩm từ nấm thường xuyên có thể làm giảm huyết áp, giảm cholesterol và ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

3. Đậu xanh

Y học cổ truyền cho rằng, đậu xanh có thể giải độc hàng trăm chất độc, chẳng hạn như ngộ độc rượu, ngộ độc nấm dại, ngộ độc thạch tín, ngộ độc thuốc trừ sâu phốt pho hữu cơ, ngộ độc chì… Nó có thể giúp bài tiết chất độc trong cơ thể và thúc đẩy sự trao đổi chất bình thường của cơ thể.

4. Củ sen

Củ sen có chức năng dưỡng âm, thanh nhiệt, làm ẩm khô, giải khát, bổ tâm, làm dịu tâm trí, củ sen có thể ăn sống, còn có tác dụng lợi tiểu, nhuận tràng, giúp bài tiết chất thải và độc tố trong cơ thể. .

Vì vậy, những người thường xuyên thức khuya sẽ sinh ra nhiều loại bệnh trong cơ thể, đặc biệt nam nữ trong quá trình sinh sản thì nên ngủ sớm và dậy sớm, không nên thức khuya.

Hạ Thảo

Nguồn: Infonet (https://infonet.vietnamnet.vn/khoe-dep/thuc-khuya-tac-hai-gi-nhung-nguoi-thuong-xuyen-thuc-khuya-se-mac-nhieu-benh-thuc-khuya-nen-an-gi-418368.html)
  • Bệnh Viêm phế quản cấp

    Bệnh Viêm phế quản cấp
    Viêm phế quản cấp là tình trạng nhiễm trùng cây phế quản, hệ thống ống mang khí đến hai lá phổi.
  • Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng

    Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng
    Thói quen uống rượu bia, hút Thu*c lá, thừa cân ở nam giới...không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn ảnh hưởng cả vấn đề sinh sản
  • Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe

    Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe
    Không khí bị ô nhiễm là không khí bị giảm chất lượng do nhiều nguyên nhân khác nhau như các loại khí, những giọt chất lỏng hay những phần tử nhỏ lơ lửng trong không khí.
  • Sức khỏe với máy tính xách tay

    Sức khỏe với máy tính xách tay
    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY