MangYTe

Sức khỏe hôm nay

Những phát hiện thú vị về lão hóa

Bạn luôn tự hỏi: điều gì có thể diễn ra khi chúng ta già đi? Ðó tất nhiên là quá trình lão hoá, là những biểu hiện nhăn nheo của làn da, sự suy giảm về trí nhớ, tóc bạc,
Mục lục
Bạn luôn tự hỏi: điều gì có thể diễn ra khi chúng ta già đi? Ðó tất nhiên là quá trình lão hoá, là những biểu hiện nhăn nheo của làn da, sự suy giảm về trí nhớ, tóc bạc, mắt mờ…. tuy nhiên còn rất nhiều điều chúng ta chưa biết về quá trình già đi của cơ thể. Ðể làm rõ, các nhà khoa học Mỹ mới đây đã công bố những nghiên cứu và phát hiện thú vị về quá trình lão hoá của con người.

Càng già, cơ thể càng nhỏ hơn?

Sự thực là: sau quá trình phát triển, đến giai đoạn trưởng thành, cơ thể con người bắt đầu ngừng gia tăng về kích thước. Giai đoạn tiếp theo, càng già đi, kích thước cơ thể chúng ta càng trở nên nhỏ hơn. Một điều rất dễ nhận thấy, song chúng ta hầu như không mấy để ý, đó là chiều cao của cơ thể bị giảm xuống cùng với tuổi tác. Bên cạnh đó, còn có sự giảm đi về kích cỡ của rất nhiều cơ quan, bộ phận khác như tim, xương mặt, bộ phận Sinh d*c….

Đi kèm là sự suy giảm về sức khoẻ, và sức chịu đựng.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra rằng mức độ giảm sút của kích thước cơ thể càng lớn, thì độ suy giảm về sức khoẻ càng nghiêm trọng.

Chẳng hạn: chiều cao khi về già bị giảm sút càng nhiều, bạn càng dễ đối mặt với nguy cơ mắc các chấn thương về cấu trúc xương sống, xương hông càng lớn. Trong khi đó, các chuyên gia cũng khẳng định: phụ nữ khi già có cấu trúc xương mặt bị teo đi sớm hơn so với nam giới. Quá trình này bắt đầu xảy ra với phụ nữ ở độ tuổi 40 (khi bắt đầu thời kỳ tiền mãn kinh) và chỉ bắt đầu xảy ra ở nam giới vào thời điểm 10 đến 15 năm sau đó. Đây cũng chính là lý do vì sao nhìn phụ nữ thường già nhanh hơn nam giới mặc dù họ cùng độ tuổi.

Sự giảm sút về độ dài của xương

Hầu hết chúng ta khi về già, xương bị co lại trung bình khoảng 1cm/1 thập kỷ. Nghĩa là từ tuổi 40 trở đi, ở phụ nữ cứ 10 năm, xương bị co lại khoảng 1cm. Ðến năm 80 tuổi, phụ nữ bị giảm đi chiều cao trung bình là khoảng 8cm so với với trẻ. Trong khi đó, hầu hết nam giới, tính đến năm 80 tuổi, xương của họ bị co đi khoảng 5cm so với thời trai trẻ.
Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đã cho thấy những con số rất đáng quan tâm: hầu hết chúng ta khi về già, xương bị co lại trung bình khoảng 1cm/1 thập kỷ. Nghĩa là từ tuổi 40 trở đi, ở phụ nữ cứ 10 năm, xương bị co lại khoảng 1cm. Đến năm 80 tuổi, phụ nữ bị giảm đi chiều cao trung bình là khoảng 8cm so với trẻ. Trong khi đó, hầu hết nam giới, tính đến năm 80 tuổi, xương của họ bị co đi khoảng 5cm so với thời trai trẻ.

Sở dĩ, phụ nữ bị sụt giảm độ dài xương và chiều cao cơ thể nhanh hơn nam giới, là vì cơ thể họ bị chi phối rất lớn bởi nồng độ hormon giới tính nữ - oestrogen. Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, nồng độ oestrogen trong cơ thể người phụ nữ bắt đầu giảm xuống, ảnh hưởng tới sức khoẻ nói chung và đặc biệt là sức khoẻ hệ xương.

Vấn đề mà những phụ nữ thời mãn kinh thường gặp nhiều nhất và phổ biến nhất là tình trạng thiếu canxi. Phụ nữ sau 35 tuổi dễ gặp các chấn thương về xương do bị loãng xương, thiếu khoáng chất, yếu xương… Trong khi đó, nam giới ít bị các vấn đề này hơn, bởi cơ thể nam giới có hệ cơ đặc biệt phát triển, nó giúp củng cố và giữ chắc các khung xương. Ngoài ra, khả năng tái phục hồi các mô xương ở nam giới diễn ra nhanh hơn ở phụ nữ, nhờ đó, hệ thống xương trong cơ thể họ vững chắc hơn.

Bên cạnh đó, giữa các đốt xương sống có một đĩa đệm (khoảng 23 đĩa đệm) mà khi về già, những đĩa đệm này dần mỏng đi khiến cho độ dài của xương sống bị co ngắn lại.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh được tiến hành năm 2006 cho biết: tình trạng xương bị ngắn lại ở phụ nữ khi già thường xuất hiện như một dấu hiệu báo trước nguy cơ loãng xương, trong khi đó ở nam giới, đó là dấu hiệu báo trước nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Nam giới bị mất khoảng 2,8 cm xương trong vòng 20 năm sẽ bị tăng 46% nguy cơ mắc bệnh tim mạch khi về già.

Theo chuyên gia Claire Bowring – thuộc Hiệp hội loãng xương quốc gia Anh, tình trạng sụt giảm của xương tất nhiên phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố gen, tuy nhiên, có thể hạn chế tình trạng này bằng chế độ tập luyện thể chất đều đặn và chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là các vitamin, khoáng chất và canxi (một người cần trung bình một ngày khoảng 700mcg canxi và 10mcg vitamin D) có chứa nhiều trong các chế phẩm từ sữa bò, rau quả có màu xanh thẫm. Bên cạnh đó, cần hạn chế các thói quen xấu như: hút Thu*c, rượu, và các chất gây nghiện khác như caffeine... bởi đây là những chất có khả năng gây ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ của xương.

Ảnh hưởng tới tim

Khi lão hóa diễn ra, cơ tim cũng bắt đầu suy giảm về trọng lượng, từ tuổi trung niên trở đi, trọng lượng cơ tim trung bình giảm đi khoảng 0,3 g trên một năm, đi kèm đó là khả năng cung cấp máu cho cơ thể cũng bị giảm sút đáng kể.

Kết quả quét cộng hưởng từ trường MRI ở nam giới và phụ nữ trong độ tuổi từ 45 đến 85 tại Trường đại học Johns Hopkins – Mỹ cho thấy: cứ mỗi năm qua đi, tim cần nhiều thời gian hơn cho việc nghỉ ngơi và khả năng hoạt động co bóp cung cấp máu đi khắp cơ thể thì giảm từ 2% đến 5% (tương đương với giảm khoảng 9ml máu/năm). Điều này khiến cho huyết áp ở những người già dễ bị rơi vào trạng thái mất ổn định, tăng huyết áp dễ xảy ra.

Để ngăn chặn tình trạng này, bạn nên nhớ: cơ tim cũng giống như các cơ bắp khác trong cơ thể có thể được rèn luyện bằng tập luyện thể chất đều đặn. Các bài tập thích hợp bao gồm: bơi lội, đi bộ, tập aerobic, khiêu vũ, thể dục dụng cụ và đơn giản hơn chỉ là việc dọn dẹp nhà cửa hay làm vườn.

Suy giảm chức năng của nhiều bộ phận trên cơ thể

Theo nghiên cứu của tiến sĩ Irwin Goldstein thuộc Viện Alvarado, San Diego, Mỹ, cùng với tuổi tác, chức năng và kích cỡ của nhiều bộ phận khác trên cơ thể cũng bị suy giảm, trong đó phải kể tới các cơ trong cơ thể, khuôn mặt và cả bộ phận Sinh d*c.

Ở nam giới, quá trình này xảy ra với sự kém lưu thông máu trong các mạch máu nhỏ nằm ở D**ng v*t, điều này làm hạn chế lượng máu lưu thông trong cơ quan Sinh d*c của người đàn ông, khiến cho các mô tế bào cơ quan Sinh d*c bị teo lại. Ngoài ra, các mô cơ quan này dần bị thoái hoá, mất đi tính đàn hồi do sự thoái hoá của các sợi collagen và elastin bên dưới lớp da. Ở vào độ tuổi 60 – 70, kích cỡ cơ quan Sinh d*c ở nam giới giảm đi khoảng 1 cm so với tuổi 30. Trong khi đó, ở phụ nữ dưới sự tác động của sự suy giảm nồng độ hormon giới tính nữ oestrogen ở thời kỳ tiền mãn kinh, tử cung ở phụ nữ cũng bị co lại đáng kể, đi kèm với sự suy giảm về chức năng T*nh d*c. Lê Huy (Theo Daily mail)

    Nguồn: Internet
Từ khóa: lão hóa

Chủ đề liên quan:

lão hóa thú vị
  • 12 thói quen khiến bạn già trước tuổi

    12 thói quen khiến bạn già trước tuổi
    Có những thói quen có thể khiến bạn trông già hẳn đi vì hầu hết chúng có tác động xấu đến da. Chỉ cần đôi chút chỉnh sửa nhỏ, bạn đã có thể ngăn chặn tuổi tác đến sớm.
  • 10 loại trái cây chống lão hóa hàng đầu

    10 loại trái cây chống lão hóa hàng đầu
    Để có làn da tươi trẻ, nhiều người lựa chọn mỹ phẩm cao cấp nhưng cách này rất tốn kém. Trong khi đó, rất nhiều loại hoa quả chứa các thành phần chống lão hóa giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, đồi mồi, không đều màu… mà không phải tốn nhiều chi phí.
  • Trì hoãn tốc độ lão hóa

    Trì hoãn tốc độ lão hóa
    Có lẽ ai cũng sợ tuổi già gõ cửa song bạn có thể trì hoãn được quy trình lão hóa tự nhiên nếu hạn chế những thực phẩm sau:
  • Cao niên, lão hóa, kinh nghiệm và kỹ năng

    Cao niên, lão hóa, kinh nghiệm và kỹ năng
    Việt Nam vừa đón công dân thứ 90 triệu, ở vào giai đoạn dân số vàng với tuổi thọ trung bình là 73. Điều gì xảy ra với những người từ 50 - 70 tuổi?
  • Sự lão hóa răng miệng

    Sự lão hóa răng miệng
    Ở người cao tuổi, bệnh lý toàn thân xuất hiện ngày càng nhiều ảnh hưởng đến răng miệng. Ngược lại, những suy thoái ở răng miệng cũng tác động đến sức khỏe toàn thân.
  • Quá trình lão hóa và cách ngăn ngừa

    Quá trình lão hóa và cách ngăn ngừa
    Đi cùng năm tháng, cơ thể của chúng ta lớn lên, trưởng thành rồi già nua. Dẫu biết rằng đó là quy luật của tạo hoá, nhưng khi phải đối mặt với “sự già” thì chúng ta vẫn không khỏi lo lắng và mong muốn có một phép màu nào đó giúp ta trẻ mãi không già.
  • Biểu hiện sớm của lão hóa và cách khắc phục

    Biểu hiện sớm của lão hóa và cách khắc phục
    Theo thời gian, cơ thể con người sẽ bị lão hóa, thể hiện bằng những biến đổi về hình thái và chức năng của các bộ phận, hệ thống của cơ thể. Quá trình lão hóa không diễn ra đột ngột, mà từ từ đến. Khi hệ thần kinh bắt đầu bị lão hóa, thì biểu hiện sớm của nó là sự suy yếu chức năng thần kinh.
  • Lão hóa, đột biến gen vì thiếu dinh dưỡng

    Lão hóa, đột biến gen vì thiếu dinh dưỡng
    Mangyte-Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu hụt dinh dưỡng gây ra tổn thương DNA. Khi các yếu tố dinh dưỡng cần thiết bị thiếu sẽ đem đến kết quả xấu trong quá trình sao chép và số lượng tế bào đột biến càng tăng.
  • Rau má chống lão hóa hiệu quả

    Rau má chống lão hóa hiệu quả
    Khi ăn ở dạng tươi như một loại rau, rau má giúp duy trì sự trẻ trung.
  • 5 thử nghiệm thú vị về trẻ sơ sinh

    5 thử nghiệm thú vị về trẻ sơ sinh
    Trẻ sơ sinh là những sinh linh bé bỏng đáng yêu nhưng cũng là những đối tượng bí ẩn của khoa học. 5 thử nghiệm dưới đây được xem là độc đáo và thú vị lần đầu tiên được thực hiện ở nhóm đối tượng này.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY