MangYTe

Tâm sự hôm nay

Những rủi ro khi bạn làm việc ngoài trời nắng nóng

PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm - Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốcQuốc gia cho biết, trời nắng nóng không những ảnh hưởng đến hiệu suất công việc mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe.
Mục lục

 Thời tiết nắng nóng có thể tiềm ẩn những rủi ro sau đây đối với người phải làm việc ngoài trời liên tục trong nhiều giờ: 

Cơ thể mệt mỏi

Tình trạng cơ thể mệt mỏi kéo dài khi làm việc dưới nắng nóng có thể dẫn đến nguy cơ bị kiệt sức do nhiệt với các dấu hiệu như đổ mồ hôi nhiều, mạch đập nhanh… Nguyên nhân gây tình trạng này bao gồm tiếp xúc với nhiệt độ cao, đặc biệt khi kết hợp với độ ẩm cao và hoạt động thể chất vất vả.

Nếu không được khắc phụcđiều trị kịp thời, tình trạng kiệt sức vì nắng nóng có thể dẫn đến say nắng cùng nguy cơ ảnh hưởng đến tính mạng. Tuy nhiên, tình trạng kiệt sức do nhiệt có thể ngăn ngừa được bằng cách hạn chế ra ngoài nắng, mặc quần áo rộng rãi, uống nhiều nước… 

Giảm hiệu suất công việc

Điều kiện làm việc ngoài trời nắng nóng chẳng những làm tăng rủi ro sức khỏe cho cơ thể mà còn giảm hiệu suất làm việc. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn sẽ trở nên chậm chạp hơn và dẫn đến giảm năng suất làm việc so với kỳ vọng.

Một nghiên cứu của Đại học Cornell (2004) cho thấy nhiệt độ văn phòng khoảng 25°C mang lại năng suất tốt nhất. Theo đó, nếu nhiệt độ phòng trên 25°C thì mức năng suất sẽ giảm hơn 1% cho mỗi 2 độ khi nhiệt độ tăng. Ở 35°C trở lên, năng suất làm việc có thể giảm đến 16,6%.

Stress kéo dài

Điều kiện làm việc nắng nóng cùng những vấn đề căng thẳng liên tục ập đến có thể khiến bạn bị kiệt sức về tinh thần và dẫn đến stress. Đối với hầu hết mọi người, tình trạng kiệt sức về tinh thần có xu hướng tích tụ dần dần theo thời gian.

Stress kéo dài chính là một trong những dấu hiệu chứng tỏ sức đề kháng suy yếu khiến bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và uể oải trong người. [4]Từ đó, bạn sẽ càng tăng nguy cơ mắc bệnh khi phải làm việc trong điều kiện nắng nóng.

Tình trạng sốc nhiệt

Sốc nhiệt là tình trạng tăng nhiệt độ cơ thể trên 40°C kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, khó thở, rối loạn nhịp tim, hạ huyết áp… Thậm chí, sốc nhiệt còn có nguy cơ gây rối loạn chức năng thần kinh dẫn đến co giật và hôn mê.

Sốc nhiệt được chia thành hai nhóm gồm sốc nhiệt kinh điển và sốc nhiệt do gắng sức. Sốc nhiệt kinh điển hay gặp ở người già, trẻ em, cơ thể suy nhược… Sốc nhiệt do gắng sức hay gặp ở những người trẻ khỏe mạnh thường làm việc hoặc tập thể dục ngoài nắng nóng.

 Nguy cơ mắc bệnh

Ngoài các tình trạng bất thường về tinh thần và thể chất, nắng nóng còn có thể là một trong những yếu tố khiến bạn dễ mắc bệnh cảm nắng, bệnh da liễu, bệnh tiêu hóa, biếng ăn… Những người có sức đề kháng yếu và làm việc ngoài nắng nóng lại càng có rủi ro mắc bệnh cao hơn. 

Để tăng cường sức đề kháng, bạn nên xây dựng thói quen sống và chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Đặc biệt, bạn cũng đừng quên bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất như sắt, kẽm, folate, vitamin  A, E, D, C…

Để tránh những nguy cơ sức khỏe khi làm việc ngoài nắng nóng, bạn có thể dùng viên sủi bocalex multi bổ sung vitamin giúp tăng cường sức đề kháng và giảm mệt mỏi. bocalex multi (*) cung cấp các vitamin giúp tăng đề kháng như vitamin c, b1, b2, b3, b5, b6, biotin (vitamin h) và acid folic (vitamin m).

Bocalex Multi là thực phẩm bảo vệ sức khỏe của Công ty Cổ Phần Dược Hậu Giang được phân phối rộng rãi tại tất cả các nhà thuốc.

Bạn có thể xem thông tin chi tiết tại: https://www.bocalex.vn

GPQC số: 2096/2020/XNQC-ATTP

(*) Thực phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguồn: Sức khỏe đời sống (https://suckhoedoisong.vn/-nhung-rui-ro-khi-ban-lam-viec-ngoai-troi-nang-nong-n194721.html)
  • Ăn gì tốt cho người bị cảm lạnh?

    Ăn gì tốt cho người bị cảm lạnh?
    Mùa Đông đã đến, mang theo mầm mống của bệnh cảm lạnh. Vì vậy, bạn nên ăn thường xuyên những món dưới đây để phòng ngừa và chữa trị căn bệnh này nhé!
  • Táo mèo “tẩy” chất béo thừa

    Táo mèo “tẩy” chất béo thừa
    Chất béo dư thừa không chỉ là “hung thủ” gây béo phì mà còn là tác nhân của rất nhiều bệnh
  • Ăn uống tăng sức đề kháng

    Ăn uống tăng sức đề kháng
    Cứ đến lúc chuyển mùa thì cảm cúm lại rầm rộ. Nhưng nếu biết ăn uống đúng cách với thực phẩm phù hợp sẽ giúp chúng ta phòng được bệnh tật. Xin giới thiệu 5 loại thực phẩm làm tăng sức đề kháng.
  • Uống nước thế nào tốt cho trẻ vào mùa lạnh?

    Uống nước thế nào tốt cho trẻ vào mùa lạnh?
    Việc cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể của trẻ trong mùa nóng là tất yếu, nhưng vào mùa lạnh, nhất là đối với mùa lạnh ở miền Bắc nước ta nhiều bà mẹ thường không để ý.
  • Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai

    Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
    Chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ mang thai đặc biệt quan trọng đối với cả bà mẹ lẫn thai nhi.
  • Làm gì để bảo vệ sức khoẻ trẻ khi trời nồm?

    Làm gì để bảo vệ sức khoẻ trẻ khi trời nồm?
    Độ ẩm không khí quá cao, nền nhà, tường đều chảy nước, nấm mốc, vi khuẩn sinh sôi phát triển là những tác nhân khiến trẻ em đổ bệnh. Nếu trẻ không được điều trị và chăm sóc đúng cách sẽ gây ra những biến chứng nặng, thậm chí nguy hiểm tính mạng
  • Cách trị ho đơn giản nhờ thực phẩm quen thuộc

    Cách trị ho đơn giản nhờ thực phẩm quen thuộc
    Những bài thuốc đơn giản nhờ những thực phẩm quen thuộc sẽ giúp bạn đẩy lùi những cơn ho dai dẳng kéo dài.
  • Bí quyết sử dụng trái cây tốt từ vỏ đến ruột

    Bí quyết sử dụng trái cây tốt từ vỏ đến ruột
    Các loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin có công dụng rất hữu hiệu trong tăng cường sức khỏe và giữ sắc đẹp. Đừng bỏ qua những công dụng tuyệt vời từ vỏ đến ruột của những loại trái cây dưới đây.
  • 5 lợi ích tuyệt vời của trứng cút

    5 lợi ích tuyệt vời của trứng cút
    Trứng cút có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với trứng gà. Loại thực phẩm này chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất quan trọng giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa nhiều bệnh.
  • Những loại hoa quả tốt cho bà bầu trong mùa hè

    Những loại hoa quả tốt cho bà bầu trong mùa hè
    Đây là những loại hoa quả mùa hè không chỉ giúp bà bầu giải nhiệt mà còn rất tốt cho sức khỏe thai nhi.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY