MangYTe

Dinh dưỡng hôm nay

Những siêu thực phẩm nhiều dinh dưỡng giá bình dân

(MangYTe)- Từ việc ngăn ngừa bệnh tật, quản lý cân nặng cho đến tóc và da khỏe mạnh, những siêu thực phẩm như nghệ, tỏi, chuối,… còn mang lại một số lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.
Mục lục

Theo doctor ndtv, siêu thực phẩm không nhất thiết phải là những loại thực phẩm kỳ lạ và đắt tiền được tìm thấy trong những cửa hàng chăm sóc sức khỏe. một số siêu thực phẩm có thể dễ dàng được tìm thấy ngay trong căn nhà bếp của bạn.

Chuối

Chuối là một nguồn chất xơ lành mạnh, giàu kali, vitamin B6, vitamin C, chất chống oxy hóa và các phytonutrients. Loại trái cây này hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cải thiện tiêu hóa, cải thiện độ nhạy insulin và hỗ trợ giảm cân. 

Những siêu thực phẩm nhiều dinh dưỡng giá bình dân - ảnh 1
Chuối chứa một số chất dinh dưỡng thiết yếu và rất bổ dưỡng. Ảnh: NHẬT LINH

Nghệ

Củ nghệ được coi là vua của tất cả các loại siêu thực phẩm và là một phần không thể thiếu trong mỗi căn bếp. củ nghệ có chứa chất curcumin có tác dụng chống viêm mạnh và là một chất chống oxy hóa mạnh.

Một số nghiên cứu đã chứng minh hiệu quả của nó đối với các bệnh khác nhau như trầm cảm, viêm khớp, bệnh tim,…

Tỏi

Tỏi chứa nhiều protein, carbohydrates, calo và một số dưỡng chất quan trọng khác như vitamin B, sắt, magie, canxi, kali, mangan, photpho,...

Tỏi có thể giúp chống lại cảm lạnh thông thường và cảm cúm, nó giúp cải thiện mức cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim,…

Bạn có thể ăn sống hoặc thêm nó vào bữa ăn, súp và nước chấm của mình.

Những siêu thực phẩm nhiều dinh dưỡng giá bình dân - ảnh 2
Tỏi là một siêu thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Ảnh: NHẬT LINH

Thì là

Thì là là một thực phẩm chủ yếu dùng trong nấu ăn hoặc được sử dụng để làm thuốc. Loại cây này chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C, sắt, magie,... Nó được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa hoặc giảm đau bụng. Thì là còn giúp giảm viêm trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân.

Loại siêu thực phẩm nhiều dinh dưỡng và không gây tăng cân

Loại siêu thực phẩm nhiều dinh dưỡng và không gây tăng cân

(plo)- nấm được biết đến là một siêu thực phẩm vì chúng mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng khác nhau như cung cấp chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa, selen…

NHẬT LINH

Nguồn: PLO (https://plo.vn/an-sach-song-khoe/nhung-sieu-thuc-pham-nhieu-dinh-duong-gia-binh-dan-979010.html)
  • Mẹo nhỏ giảm ho nhanh chóng

    Mẹo nhỏ giảm ho nhanh chóng
    Thời điểm giao mùa, thay đổi thời tiết đột ngột khiến bạn dễ nhiễm lạnh, viêm họng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
  • Tiện ích từ vòng đeo tay hỗ trợ quản lý cân nặng InbodyBAND

    Tiện ích từ vòng đeo tay hỗ trợ quản lý cân nặng InbodyBAND
    Lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cá nhân đang thay đổi mạnh mẽ nhờ “cuộc cách mạng” của các thiết bị thông minh, trong đó nổi trội là vòng đeo InbodyBAND.
  • Thực phẩm “nông thôn” Việt Nam không thua “siêu thực phẩm”

    Thực phẩm “nông thôn” Việt Nam không thua “siêu thực phẩm”
    Ngày nay, người ta hay dùng từ “siêu” để chỉ đến một cái gì đấy khác với bình thường, mà lại thường mang ý nghĩa là to lớn hơn, tốt đẹp hơn, giỏi giang hơn, thành đạt hơn...
  • Các “siêu thực phẩm” tốt cho mạch máu

    Các “siêu thực phẩm” tốt cho mạch máu
    Hệ thống mạch máu trong cơ thể đóng một vai trò vô cùng quan trọng, giúp vận chuyển oxy, máu và các chất dinh dưỡng cho tất cả các bộ phận khác nhau của cơ thể.
  • Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn ngoại biên

    Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn ngoại biên
    Ở người bị thừa cân, tỉ lệ ngủ ngáy tăng gần gấp 3 người bình thường, đồng thời những người thừa cân có tỉ lệ hội chứng tắc nghẽn ngưng thở gấp nhiều lần so với người bình thường.
  • Có hay không“siêu thực phẩm”?

    Có hay không“siêu thực phẩm”?
    Thời gian gần đây, cụm từ “siêu thực phẩm” được nhiều người nói đến như là một loại thần dược có thể phòng ngừa, điều trị một số bệnh.
  • Siêu thực phẩm tốt nhất cho giảm cân (béo)

    Siêu thực phẩm tốt nhất cho giảm cân (béo)
    Chất chống oxy hóa nổi tiếng được tìm thấy trong vỏ của trái nho, dừng lưu trữ chất béo. Nghiên cứu cho thấy những người uống rượu vừa phải có vòng eo nhỏ hơn và ít mỡ bụng hơn.
  • Tỏi đen- Siêu thực phẩm cho ngày tết

    Tỏi đen- Siêu thực phẩm cho ngày tết
    Nếu như tỏi tươi được con người sử dụng lâu đời như là một gia vị, dược liệu quen thuộc trong việc gia tăng sức đề kháng, kích thích miễn dịch thì tỏi đen được ví như “Siêu tỏi” giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bởi quá trình lên men từ tỏi tươi thành tỏi đen giúp gia tăng các giá trị dinh dưỡng cũng như các hoạt chất sinh học quý giá có trong tỏi.
  • 8 siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe thời nay

    8 siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe thời nay
    Siêu thực phẩm chứa một số lượng lớn các vitamin và khoáng chất, cũng như chất chống oxy hóa mạnh, giúp chống và phòng ngừa nhiều mặt bệnh, kể cả bệnh tim và ung thư.
  • 8 siêu thực phẩm giúp diệt gọn mỡ bụng chỉ trong 14 ngày

    8 siêu thực phẩm giúp diệt gọn mỡ bụng chỉ trong 14 ngày
    Mỡ bụng làm bạn càm thấy không tự tin khi diện những trang phục yêu thích của mình? Hãy tìm hiểu ngay thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả và tiết kiệm bạn nhé!
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY