MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Những thực phẩm gây suy giảm hệ miễn dịch

(MangYTe) - Nếu khả năng miễn dịch bị phá hủy, vi khuẩn và virus có thể dễ dàng xâm nhập gây ra các bệnh khác nhau trong tế bào của cơ thể con người.
Mục lục

Hệ miễn dịch đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người vì chúng bảo vệ cơ thể trước tác động của các vi khuẩn, virus gây bệnh. để củng cố lá chắn này, mỗi người cần sử dụng nhiều loại thực phẩm đa dạng. tuy nhiên, nếu đang bị cúm hoặc có dấu hiệu bất thường về sức khỏe thì nên cân nhắc kỹ khi sử dụng những thực phẩm có thể làm suy giảm chức năng miễn dịch của cơ thể được nêu dưới đây.

Thức ăn chứa nhiều muối

Muối có thể ức chế chức năng miễn dịch, ngăn chặn phản ứng chống viêm, thay đổi vi khuẩn đường ruột và làm trầm trọng thêm các bệnh tự miễn như viêm loét đại tràng, bệnh Crohn, viêm khớp dạng thấp và lupus.

Cà phê

Do chứa nhiều chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm nên cà phê rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nồng độ axit trong cà phê lại khiến mức axit tổng thể trong cơ thể tăng cao. Việc hấp thụ quá nhiều caffeine dẫn đến khó tiêu, đầy bụng và khó chịu dạ dày.

Đồ ngọt

Ít người biết rằng nồng độ đường trong máu cao làm giảm đáng kể khả năng tiêu diệt vi khuẩn, virus của các tế bào bạch cầu. các món tráng miệng thường chứa hàm lượng đường tương đối cao, ăn nhiều đường sẽ làm giảm hệ miễn dịch của cơ thể, bởi nó không chỉ làm tiêu hao vitamin trong cơ thể, mà còn thúc đẩy quá trình bài tiết chất cortisol, gây thiệt hại cực lớn cho hệ thống miễn dịch. nên thay thế bằng thức ăn giàu chất xơ như gạo nứt, đậu lăng, đậu xanh để ổn định lượng đường trong máu và giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt.

Bia rượu

Uống nhiều bia rượu có thể làm cơ thể cạn kiệt vitamin b, khiến hệ miễn dịch suy yếu và ngăn cản khả năng tự chống nhiễm trùng của cơ thể.

Các nhà dinh dưỡng học đã phát hiện ra rằng vitamin B có liên quan mật thiết đến việc sản xuất các tế bào bạch cầu kháng thể trong cơ thể, nếu thiếu vitamin B sẽ ảnh hưởng đến số lượng tế bào lympho và quá trình sản xuất kháng thể, từ đó làm giảm khả năng miễn dịch, vì vậy phải kiểm soát lượng rượu uống vào.

Tốt nhất mỗi ngày chỉ nên uống tối đa một ly bia hay một ly rượu vang, hạn chế rượu mạnh để không làm ảnh hưởng xấu đến chức năng của hệ miễn dịch.

Đồ ăn sẵn, đóng hộp

Đồ ăn đóng hộp không tốt cho hệ miễn dịch. Ảnh minh họa

Thực phẩm đóng hộp không chỉ chứa hóa chất như chất bảo quản tạo màu, mà lớp lót của thực phẩm đóng hộp thường được phủ một lớp bisphenol a có thể làm hỏng khả năng miễn dịch cơ thể sau khi tiêu thụ. các nghiên cứu liên quan đã chỉ ra rằng người trưởng thành có hàm lượng bisphenol a cao trong cơ thể sẽ bị rối loạn hệ thống miễn dịch sản xuất các yếu tố chống lại bệnh tật, điều này cho thấy hệ thống miễn dịch đã bị phá hủy, vì vậy hãy ăn ít đồ hộp hơn.

Để nâng cao sức đề kháng chống lại virus, ngoài việc trang bị kiến thức bệnh, Thu*c và các loại thiết bị theo dõi sức khỏe, một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và cân bằng các yếu tố đa lượng, vi lượng là điều mà bất kỳ người bệnh nào cũng cần ưu tiên.

Thu Phương (T/h)

Nguồn: VietQ (https://vietq.vn/nhung-thuc-pham-gay-suy-giam-he-mien-dich-d194090.html)
  • Cách ăn mít sai lầm gây hại sức khỏe

    Cách ăn mít sai lầm gây hại sức khỏe
    Nhiều người rất yêu thích món mít chín nhưng lại ra sức né tránh bởi sợ ăn vào sẽ… nóng. Đây là một sai lầm đáng tiếc.
  • Những tác dụng không ngờ từ củ đậu

    Những tác dụng không ngờ từ củ đậu
    Củ đậu là nguyên liệu chế biến những món ăn vừa mát, vừa ngon. Bên cạnh đó bạn sẽ bất ngờ khi biết củ đậu cũng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
  • Công dụng chữa bệnh tuyệt vời của măng tây

    Công dụng chữa bệnh tuyệt vời của măng tây
    Măng tây thường được sử dụng như một món ăn đơn thuần nhưng có hàm lưỡng dinh dưỡng cao và và có nhiều dược tính. Vậy măng tây có lợi như thế nào đối với sức khỏe của con người.
  • 4 tuyệt chiêu khiến trẻ mê mẩn món rau

    4 tuyệt chiêu khiến trẻ mê mẩn món rau
    Trẻ không thích ăn rau là nỗi băn khoăn của rất nhiều ông bố bà mẹ, trong khi đây là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin… rất tốt cho cơ thể.
  • Ăn nấm hương giúp tăng cường hệ miễn dịch

    Ăn nấm hương giúp tăng cường hệ miễn dịch
    Các nhà khoa học ĐH Florida (Mỹ) vừa cho biết khả năng hoạt động của hệ miễn dịch được tăng cường ở những người thường xuyên dùng nấm hương.
  • Ảnh hưởng của stress lên hệ miễn dịch và ung thư

    Ảnh hưởng của stress lên hệ miễn dịch và ung thư
    (Mangyte) - Hệ thống miễn dịch bao gồm các cơ quan nội tạng, protein, mô và các tế bào cùng hoạt động để loại bỏ vi khuẩn có hại cho cơ thể.
  • 6 điều cần biết về hệ miễn dịch

    6 điều cần biết về hệ miễn dịch
    Hệ miễn dịch là hệ thống bảo vệ tự nhiên của con người, cơ quan phòng thủ cuối cùng của mỗi người, nhằm chống lại sự xâm nhập của bệnh tật. Nếu không có hệ miễn dịch, con người dễ dàng bị các loại virus, vi khuẩn và ô nhiễm môi trường tấn công.
  • Thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch

    Thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch
    Hệ miễn dịch đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người, bảo vệ cơ thể hạn chế các vi khuẩn, vi rut gây bệnh …
  • Đi tìm nguồn sống trong “Hệ miễn dịch tâm hồn”

    Đi tìm nguồn sống trong “Hệ miễn dịch tâm hồn”
    Trong bộn bề của cuộc sống, con người thường bị cuốn vào những guồng quay của công việc, bận rộn của cuộc sống, họ thường quên đi mình phải “sống” như thế nào, tận hưởng ra sao…. Nhiều khi nó trở thành một căn bệnh trong tâm hồn mỗi người.
  • Xuất huyết giảm tiểu cầu vô căn (miễn dịch)

    Xuất huyết giảm tiểu cầu vô căn (miễn dịch)
    Bệnh có thể được phát hiện tình cờ: làm xét nghiệm tế bào máu ngoại vi thấy có số lượng tiểu cầu giảm .
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY