MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

Phản ứng của cơ thể khi bạn ăn một quả chuối mỗi ngày

Loại quả quen thuộc giúp cho bạn có thêm năng lượng, sức khỏe đường ruột và thị lực tốt hơn.
Mục lục

Nhiều người đã nghe tới câu nói "một quả táo mỗi ngày giúp bạn không phải tới gặp bác sĩ". thưởng thức một quả chuối hàng ngày cũng có thể đem lại lợi ích như vậy.

Chuối chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng giúp duy trì và cải thiệnsức khỏe tổng thể của bạn.

Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều chuối. bạn hãy tuân theo khuyến nghị ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày. hấp thụ quá nhiều bất kỳ thực phẩm nào, ngay cả một loại lành mạnh như chuối, có thể dẫn đến tăng cân hoặc thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Phản ứng của cơ thể khi bạn ăn một quả chuối mỗi ngày

Ăn chuối giúp cải thiện sức khỏe, thị lực và cung cấp năng lượng cực tốt

Hỗ trợ sức khỏe đường ruột

Đường ruột đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. có nhiều cách để bảo vệ hệ vi khuẩn đường ruột của bạn, có thể bắt đầu với một quả chuối. theo nghiên cứu đăng trên tạp chí nutrition bulletin, chuối có chứa tinh bột đề kháng, tăng sản xuất axit béo chuỗi ngắn - cần thiết cho sức khỏe đường ruột.

Giúpgiảm cân

Chứa nhiều chất xơ và protein, chuối sẽ giúp bạn no lâu hơn. chuối thậm chí còn lọt vào danh sách 20 thực phẩm đem lại tác dụnggiảm cân tốt nhất.

Cải thiện làn da

Khi nghĩ đến các loại thực phẩm giúp cải thiện làn da, bạn có thể nghĩ đến cá hồi, bơ, quả óc chó và cả chuối. tất cả là do cácvitamin và khoáng chất trong chuối, đặc biệt là mangan giúp tăng lượng collagen.

Tăng năng lượng

Các huấn luyện viên thường khuyên bạn nên ăn chuối trước hoặc sau khi tập. đó là loại thực phẩm tăng cường năng lượng và giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày.

Một nghiên cứu trên các vận động viên nam cho thấy những người dùng đồ uống thể thao có kết quả kém hơn những người ăn chuối.

Phản ứng của cơ thể khi bạn ăn một quả chuối mỗi ngày

Tăng cường kali, hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Chuối được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều kali, loại chất giúp cho tim khỏe mạnh. hầu hết mọi người không hấp thụ đủ kali trong chế độ ăn uống hàng ngày. điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc kiểm soát huyết áp, sức khỏe tim mạch. một chế độ ăn giàu kali với một quả chuối mỗi ngày, giúp giảm 27% nguy cơ mắc bệnh tim.

Tăng cường thị lực

Theo viện y tế quốc gia mỹ, chuối có chứa vitamin a, bảo vệ đôi mắt của bạn, duy trì thị lực bình thường và cải thiện thị lực vào ban đêm. vì vậy, bạn không cần quá lạm dụng cà rốt tránh nguy cơ khiến da bạn chuyển sang màu cam.

Thay vào đó, bạn hãy ăn một quả chuối mỗi ngày không chỉ tăng cường thị lực của bạn mà còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Theo An Yên/Vietnamnet

Link bài gốc Lấy link

https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/phan-ung-cua-co-the-khi-ban-an-mot-qua-chuoi-moi-ngay-696502.html

Theo An Yên/Vietnamnet

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/phan-ung-cua-co-the-khi-ban-an-mot-qua-chuoi-moi-ngay/20210223020000720)

Chủ đề liên quan:

chuối sức khỏe thực phẩm tim mạch
  • Vụ con ruồi giá 500 triệu Cục An toàn Thực phẩm vào cuộc

    Vụ con ruồi giá 500 triệu Cục An toàn Thực phẩm vào cuộc
    Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
  • Thận trọng dùng thuốc chẹn canxi trong bệnh cao huyết áp, tim mạch

    Thận trọng dùng thuốc chẹn canxi trong bệnh cao huyết áp, tim mạch
    Thuốc chẹn canxi (CCB= calcium channel blocker) ngăn không cho dòng canxi vào nội bào, làm cản trở quá trình co cơ.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Hãy chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng

    Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Hãy chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng
    Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
  • Thực phẩm hữu cơ: Những điều cần biết

    Thực phẩm hữu cơ: Những điều cần biết
    Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và thuốc trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY