MangYTe

Kinh tế xã hội hôm nay

Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng trẻ lâu nhờ bí quyết đơn giản này

Nhật Bản là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Dù tuổi cao, sức khỏe và trí tuệ của họ vẫn rất tốt. Bí quyết không ngờ lại rất đơn giản và ai cũng làm được.
Mục lục

Áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh

Phụ nữ Nhật luôn áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh, khoa học.

- Hạn chế thức ăn dầu mỡ bởi chúng làm mất cân bằng dưỡng chất, tạo nhiều bã nhờn và gây ra một số bệnh nguy hiểm cho cơ thể như tim mạch, huyết áp.

- Ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung thêm nguồn vitamin, đặc biệt là vitamin C.

- Ăn chậm nhai kỹ giúp no lâu, tránh tình trạng ăn vặt nhiều sẽ dẫn tới thừa cân, béo phì.

- Uống nhiều nước, sử dụng nhiều trà xanh. Trà xanh giúp phòng ngừa ung thư, ngăn ngừa lão hóa, tái tạo da, thanh lọc cơ thể nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Ngủ đủ giấc

Ai cũng biết giấc ngủ quan trọng với sức khỏe của con người nhưng nhiều người vẫn giữ thói quen thức khuya. Người Nhật thì khác. Phụ nữ Nhật đi ngủ khá đúng giờ. Họ đảm bảo cho mình ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào, sáng mịn, làm chậm quá trình lão hóa.

Phu nu Nhat Ban noi tieng tre lau nho bi quyet don gian nay

Chú trọng chăm sóc làn da

Phụ nữ Nhật đặc biệt chịu khó chăm sóc cho làn da của mình. Vì vậy mà nhìn họ, ít ai đoán được tuổi thật. Bí kíp trẻ hóa làn da của phụ nữ Nhật là:

- Bổ sung đầy đủ collagen cho cơ thể giúp trẻ hóa làn da, mái tóc. Họ ăn nhiều các thực phẩm như cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá trích để bổ sung collagen tự nhiên.

- rửa mặt bằng nước vo gạo vì loại nước này có chứa nhiều vitamin b, c, e, các chất chống oxy hóa, hoạt chất allantoin. nhờ vậy mà da mặt của phụ nữ nhật bản lúc nào cũng mịn màng, căng bóng.

- Dùng kem chống nắng hàng ngày cho dù trời nắng hay không nắng để bảo vệ làn da khỏi tia cực tím.

- Dưỡng da thường xuyên để cung cấp chất dinh dưỡng cho da, làm cho da trở nên căng mịn, tràn đầy sức sống.

Tắm suối nước nóng

Phụ nữ Nhật Bản khá may mắn vì đất nước của họ có nhiều suối nước nóng. Loại nước này có thành phần khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Việc ngâm mình trong những bể nước khoáng nóng giúp cơ thể bớt mệt mỏi, trở nên dễ chịu hơn. Tinh thần cũng sảng khoái hơn. Nhờ vậy mà phụ nữ Nhật luôn vui tươi và trẻ lâu.

Nếu không có điều kiện đến suối khoáng, bạn vẫn có thể ngâm mình trong bồn nước nóng tại nhà. Hãy chăm sóc cho bản thân mình thật tốt, giữ cho mình lối sống lạc quan, vui vẻ bạn sẽ sống lâu, sống khỏe.

Theo Trần Thu Thủy/ Khoevadep

Nguồn: Kiến thức (https://kienthuc.net.vn/tin-tuc/phu-nu-nhat-ban-noi-tieng-tre-lau-nho-bi-quyet-don-gian-nay-1547717.html)
  • Bí kíp giúp bạn dẻo dai và minh mẫn

    Bí kíp giúp bạn dẻo dai và minh mẫn
    Hãy duy trì trí tuệ và sự dẻo dai của cơ thể bằng những việc vô cùng đơn giản nhưng rất dễ bị bỏ qua.
  • Rạn da sau sinh – Nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ

    Rạn da sau sinh – Nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ
    Mang thai là một trải nghiệm vô cùng tuyệt vời đối với mỗi người phụ nữ. Nhưng kèm theo niềm hạnh phúc vô bờ bến đó là biết bao đánh đổi và hi sinh.
  • Bí quyết giúp phụ nữ Nhật Bản thon thả và sống lâu

    Bí quyết giúp phụ nữ Nhật Bản thon thả và sống lâu
    Theo thống kê vào năm 2014, tuổi thọ trung bình của phụ nữ Nhật Bản liên tục dẫn đầu thế giới trong 3 năm liên tiếp, ở độ tuổi 86,83 và tỷ lệ béo phì của phụ nữ của xứ sở hoa anh đào chỉ ở mức 3%, cho thấy mức độ thon thả cơ thể của họ ở mức cao.
  • Dùng kem chăm sóc da sao cho an toàn?

    Dùng kem chăm sóc da sao cho an toàn?
    Theo công bố kết quả nghiên cứu của các bệnh viện da liễu trên thế giới, nếu không có biện pháp chống nắng và sử dụng kem chống nắng đúng cách triệt để kèm theo sẽ dẫn đến thất bại trong điều trị nám da.
  • Trị viêm chân tóc, rụng tóc, thuốc nào?

    Trị viêm chân tóc, rụng tóc, thuốc nào?
    Một trong những nguyên nhân dẫn đến rụng tóc là do viêm chân tóc. Vì vậy, để cải thiện tình trạng rụng tóc cần điều trị dứt điểm bệnh viêm chân tóc.
  • Bệnh nặng vì dùng sai thuốc

    Bệnh nặng vì dùng sai thuốc
    Bé N. được mẹ đưa đến trung tâm y tế trong tình trạng bị nhiễm khuẩn da toàn thân. Nguyên nhân là do bố mẹ của N.
  • Bị trứng cá - Bôi thuốc gì?

    Bị trứng cá - Bôi thuốc gì?
    Trứng cá thường xuất hiện ở tuổi dậy thì. Bệnh thường nặng nhất ở tuổi 14 - 18 và sau đó đỡ dần. Đa số bệnh nhân khỏi ở tuổi 25 - 30.
  • Khắc phục hỏng da vì kem trộn

    Khắc phục hỏng da vì kem trộn
    Trước khi định sử dụng một loại kem dưỡng da nào đó lên mặt thì bạn phải tìm hiểu kỹ càng. Đặc biệt, bạn không nên nghe theo những người không có chuyên môn mách bảo.
  • Chăm sóc da khi ngồi trong phòng điều hòa nhiều

    Chăm sóc da khi ngồi trong phòng điều hòa nhiều
    Tôi là nhân viên văn phòng, năm nay 27 tuổi. Do đặc thù công việc nên tôi thưởng xuyên phải ngồi phòng có điều hòa.
  • Chăm sóc da cho dân nghiền máy tính

    Chăm sóc da cho dân nghiền máy tính
    “Dân” chuyên sử dụng máy tính, nhân viên văn phòng thường gặp vấn đề về da như khô, xỉn, dễ hình thành các nếp nhăn và chấm đồi mồi...
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY