MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Phụ nữ sau 40 tuổi thường xuyên ăn 5 loại thực phẩm này đốt cháy mỡ thừa, giảm cân tốt

4 loại thực phẩm dưới đây giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất giúp bạn giảm cân rất tốt.
Mục lục

Các loại đậu

Trong thành phần dinh dưỡng của các loại đậu như đậu xanh, đậu lăng và đậu hà lan, có chứa rất nhiều chất xơ và hàm lượng tinh bột kháng là lựa chọn tuyệt vời để giảm táo bón cho bạn rất hiệu quả. đồng thời, thành phần tinh bột kháng tiêu hóa chậm hơn so với tinh bột đơn giản như gạo và khoai tây. những loại tinh bột này hoạt động giống như chất xơ trong việc giúp cải thiện tiêu hóa và giúp bạn giảm cân tốt.

Cà phê

Trong thành phần dinh dưỡng của cà phê kích hoạt một số phản ứng trong ruột giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa của bạn, như: co cơ ruột như ruột kết, sản xuất gastrin. đồng thời, cà phên còn giúp cho cho cơ thể tiết ra một loại axit dạ dày làm tăng chuyển động của thức ăn và giúp cho bạn tiêu hóa chất béo giảm cân nhanh.


Cà phê giúp bạn giảm cân tốt.

Tuy nhiên, do trong cà phên có chứa chất caffein sẽ làm tăng nguy cơ mất nước, nên khi bạn uống nhiều sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón. Chính vì vậy, bạn chỉ nên uống trung bình 2 ly/ ngày sẽ tốt cho sức khỏe.

Nước

Khi bạn muốn giảm cân thì đừng quen uống nước trước mỗi bữa ăn và sau khi ngủ dậy vào buổi sáng. theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, uống đủ nước sẽ giúp phân mềm hơn và dễ di chuyển ra ngoài thải độc và đốt cháy mỡ thừa. thêm vào đó, việ bạn thường xuyên uống đủ lượng nước cần thiết, bạn cũng cần bổ sung khoảng 35 gam chất xơ từ thực phẩm mỗi ngày khiến bạn giảm đi lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giúp giảm cân tốt.

Ngũ cốc nguyên hạt giảm cân nhanh.

Ngũ cốc nguyên hạt

Trong thành phần dinh dưỡng của ngũ cốc nguyên hạt được coi là lựa chọn thay thế lành mạnh cho ngũ cốc đã qua chế biến. bởi các sản phẩm ngũ cốc phổ biến bao gồm bánh mì nguyên cám, gạo lứt hay yến mạch sẽ giúp cho bạ giảm cân tốt.

Thêm vào đó, ngũ cốc nguyên hạt giữ lại tất cả các phần của nhân hạt, nơi chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

Theo Khỏe & Đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/phu-nu-sau-40-tuoi-thuong-xuyen-an-5-loai-thuc-pham-nay-dot-chay-mo-thua-giam-can-tot-d299465.html

Theo Khỏe & Đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/phu-nu-sau-40-tuoi-thuong-xuyen-an-5-loai-thuc-pham-nay-dot-chay-mo-thua-giam-can-tot/20210102030840728)
  • Thuốc Nam và thực phẩm dùng trong bệnh kiết lỵ mùa hè

    Thuốc Nam và thực phẩm dùng trong bệnh kiết lỵ mùa hè
    Mùa hè với tiết trời nắng nóng, oi bức, là điều kiện thuận lợi để gây ra các bệnh của đường tiêu hóa, trong đó bệnh kiết lỵ là thường gặp nhất. Đông y có những bài thuốc hay để điều trị chứng bệnh này.
  • Thực phẩm bổ dưỡng dành cho người thức đêm

    Thực phẩm bổ dưỡng dành cho người thức đêm
    Có rất nhiều lý do khiến cho nhiều người phải làm việc ban đêm. Tuy nhiên, làm việc thường xuyên về đêm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị lão hóa sớm, khả năng miễn dịch giảm, da thô ráp, mắt kém và nhiều triệu chứng xấu khác.
  • Nguyên tắc đảm bảo an toàn thực phẩm mùa lễ hội

    Nguyên tắc đảm bảo an toàn thực phẩm mùa lễ hội
    Nhằm tăng cường công tác bảo đảm chất lượng, an toàn thực phẩm trong dịp mùa lễ hội Xuân năm 2015, Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế đã đưa ra 10 nguyên tắc bảo đảm an toàn thực phẩm đối với cửa hàng ăn uống phục vụ lễ hội
  • Sơ cứu khi bị ngộ độc thực phẩm

    Sơ cứu khi bị ngộ độc thực phẩm
    Bình thường tất cả các loại thực phẩm đều có chứa một lượng nhỏ vi khuẩn. Việc xử lý thực phẩm kém, chế biến hoặc dự trữ thức ăn không thích hợp có thể làm vi khuẩn nhân lên thành số lượng đủ lớn để gây bệnh. Ký sinh trùng, virus, độc tố và hóa chất cũng có thể gây ô nhiễm thực phẩm và gây bệnh.
  • Lợi ích của dinh dưỡng tốt

    Lợi ích của dinh dưỡng tốt
    Dinh dưỡng tốt đặc biệt quan trọng đối với trẻ bị ung thư.Cả ung thư lẫn phương pháp điều trị ung thư đều có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn, khả năng dung nạp các loại thực phẩm và chuyển hoá chất dinh dưỡng của cơ thể.
  • Tương tác giữa thực phẩm và thuốc

    Tương tác giữa thực phẩm và thuốc
    Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại thuốc khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại thuốc có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại thuốc đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
  • Nguy cơ ung thư đầu cổ khi tiêu thụ thuốc lá và lợi ích của việc bỏ thuốc

    Nguy cơ ung thư đầu cổ khi tiêu thụ thuốc lá và lợi ích của việc bỏ thuốc
    Khói thuốc lá gây hại cho cả người hút lẫn không hút thuốc.
  • Vụ con ruồi giá 500 triệu Cục An toàn Thực phẩm vào cuộc

    Vụ con ruồi giá 500 triệu Cục An toàn Thực phẩm vào cuộc
    Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
  • Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Hãy chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng

    Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Hãy chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng
    Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
  • Thực phẩm hữu cơ: Những điều cần biết

    Thực phẩm hữu cơ: Những điều cần biết
    Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và thuốc trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY