MangYTe

Bài thuốc dân gian hôm nay

Phương pháp day ấn huyệt phòng trị mất ngủ hiệu quả

Người bệnh mất ngủ tăng dần, tinh thần uể oải phờ phạc, hay quên, hồi hộp; kèm theo ăn uống kém, chân tay mềm nhẽo, thỉnh thoảng đau vùng trước tim, chất lưỡi bệu nhợt; mạch tế vi.
Mục lục
Phương pháp day ấn huyệt phòng trị mất ngủ hiệu quả - Ảnh 1

Lương y đình thuấn (suckhoedoisong) cho biết: mất ngủ còn gọi là chứng thất miên hay bất mị. nguyên nhân do tâm tỳ hư, can khí uất, thận âm hư gây nên. ngoài các bài Thu*c, day ấn huyệt là phương pháp hỗ trợ phòng trị mất ngủ hiệu quả.

Mất ngủ do tâm tỳ hư tổn

Người bệnh mất ngủ tăng dần, tinh thần uể oải phờ phạc, hay quên, hồi hộp; kèm theo ăn uống kém, chân tay mềm nhẽo, thỉnh thoảng đau vùng trước tim, chất lưỡi bệu nhợt; mạch tế vi.

Nếu tỳ hư nhiều thì sôi bụng, đại tiện lỏng, mất ngủ hoàn toàn. Phép trị là bổ tâm tỳ.

Các huyệt cần tác động: Tỳ du, tâm du, túc tam lý, nội quan, tam âm giao, thần môn.

Tỳ du: Dưới gai sống lưng 11, đo ngang ra 1,5 tấc (thốn).

Tâm du: Dưới gai sống lưng 5, đo ngang ra 1,5 tấc.

Túc tam lý: Dưới mắt gối ngoài 3 tấc, phía ngoài xương mác khoảng 1 khoát ngón tay. Nơi cơ cẳng chân trước, khe giữa xương chầy và xương mác. Hoặc úp lòng bàn tay vào giữa đầu gối, đầu ngón tay giữa chạm vào xương ống chân (xương chày), từ đó đo ra 1 tấc là huyệt.

Nội quan: Trên cổ tay 2 tấc, dưới huyệt gian sử 1 tấc, giữa khe gân cơ gan tay lớn và bé.

Tam âm giao: Ở sát bờ sau - trong xương chày, bờ trước cơ gấp dài các ngón chân và cơ cẳng chân sau. Từ đỉnh cao của mắt cá chân trong đo lên 3 tấc.

Thần môn: Ởphía xương trụ, nằm trên lằn chỉ cổ tay, nơi chỗ lõm sát bờ ngoài gân cơ trụ trước và góc ngoài bờ trên xương trụ.

Huyệt tâm du.Huyệt tâm du.

Mất ngủ do âm hư hỏa vượng

Người bệnh mất ngủ ngày một tăng, đau lưng, ù tai, đầu nặng, choáng váng từng cơn, mắt thâm quầng. Kèm theo miệng khô, họng ráo, chất lưỡi đỏ, mệt mỏi, nóng về đêm. Người bệnh ra mồ hôi trộm; mạch tế sác. Phép trị: tư âm tiềm dương an thần.

Các huyệt cần tác động: Tam âm giao, túc tam lý, thận du, tỳ du, nội quan, thần môn, thái xung.

Thái xung: Sau khe giữa ngón chân 1 và 2, đo lên 1,5 tấc, chỗ lõm tạo nên bởi 2 đầu xương ngón chân 1 và 2.

Thận du: Dưới gai sống thắt lưng 2, đo ngang ra 1,5 tấc, ngang huyệt mệnh môn.

Vị trí huyệt tam âm giao.Vị trí huyệt tam âm giao.

Mất ngủ do tâm đởm đều suy

Người bệnh mất ngủ, ăn không tiêu, ngực sườn đầy tức, đánh trống ngực, đại tiện thất thường có khi sống phân. Kèm theo đau đầu từng cơn, tiểu tiện vàng, mệt mỏi bủn rủn; rêu lưỡi vàng, chất lưỡi bệu nhợt; mạch hư nhược. Phép trị là bổ tâm đởm trừ phiền. người bệnh

Các huyệt cần tác động: Tỳ du, can du, đởm du, nội quan, thần môn, khí hải, túc tam lý.

Đởm du: Dưới gai sống lưng 10, đo ngang ra 1,5 tấc.

Khí hải: Lỗ rốn thẳng xuống 1,5 tấc.

Can du: Dưới gai sống lưng 9, đo ngang ra 1,5 tấc.

Day ấn huyệt nội quan.Day ấn huyệt nội quan.

Mất ngủ do vị khí bất hòa do đờm thấp ách tắc

Người bệnh mất ngủ, ngực đầy tức, nóng ruột bồn chồn, lợm giọng muốn nôn mửa, đầu nặng, choáng váng, ăn uống kém, rêu lưỡi trắng nhờn; mạch hoạt. Phép trị là tiêu đàm hòa vị.

Các huyệt cần tác động: Nội quan, thần môn, túc tam lý, đởm du, thái xung, kỳ môn.

Huyệt kỳ môn: Huyệt nằm trên đường thẳng ngang qua đầu ngực, trong khoảng gian sườn thứ 6-7.

Lưu ý: Day ấn huyệt cần kiên trì và thực hiện đều đặn. Ngày làm 1 – 2 lần, mỗi huyệt 1 – 2 phút.

Hạn chế sử dụng các chất kích thích như trà, cà phê, rượu bia buổi tối.

Không nên ăn quá no trước, nên ăn bữa tối cách 2-3 giờ trước khi ngủ.

Kết hợp ngâm chân thảo dược (quế, sả, gừng) mỗi tối bằng nước ấm trước khi đi ngủ sẽ làm lưu thông máu, giải tỏa căng thẳng.

Nguồn: Đại đoàn kết (http://daidoanket.vn/phuong-phap-day-an-huyet-phong-tri-mat-ngu-hieu-qua-5662792.html)
  • Bệnh Viêm phế quản cấp

    Bệnh Viêm phế quản cấp
    Viêm phế quản cấp là tình trạng nhiễm trùng cây phế quản, hệ thống ống mang khí đến hai lá phổi.
  • Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng

    Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng
    Thói quen uống rượu bia, hút Thu*c lá, thừa cân ở nam giới...không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn ảnh hưởng cả vấn đề sinh sản
  • Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe

    Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe
    Không khí bị ô nhiễm là không khí bị giảm chất lượng do nhiều nguyên nhân khác nhau như các loại khí, những giọt chất lỏng hay những phần tử nhỏ lơ lửng trong không khí.
  • Sức khỏe với máy tính xách tay

    Sức khỏe với máy tính xách tay
    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY