MangYTe

Béo phì, Thiếu cân hôm nay

Tăng cân mà eo nhỏ, mông cong

Một vài bí quyết tăng cân mà vẫn giữ được thân hình vẫn gợi cảm, quyến rũ luôn có ích với bạn.
Mục lục
Trong khi một số chị em đang cố gắng giảm bớt trọng lượng dư thừa còn một số người khác lại muốn tăng thêm vài kg.

Đúng là khi tăng cân sẽ khiến thân hình bạn phình ra ở những nơi không mong muốn như bụng và đùi. Vì thế để tăng cân mà thân hình bạn vẫn có những đường cong hấp dẫn thì chắc chắn bạn không thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn.
Nếu bạn muốn tìm một cách hiệu quả để tăng lượng protein nhưng không muốn hấp thụ nhiều calo hoặc chất béo, thịt và cá chính là lựa chọn thích hợp cho bạn. Cá ngừ luôn là nguồn cung cấp protein hiệu quả nhất.

Ức gà, thịt bò cũng là những loại thức ăn cung cấp nhiều protein cho bạn. Thức ăn chủ yếu chứa protein có khả năng làm giảm những cơn đói khiến chúng ta ăn ít thức ăn hơn. Như vậy cơ sẽ được săn chắc và có dáng, thế nên bạn vẫn sẽ đạt được bụng phẳng và mông cong.

Bên cạnh đó tập thể dục, cũng là cách hữu hiệu để bạn có một thân hình đẹp mà không phải là “người dây”. Để các chất béo tập trung đúng chỗ như mông, đùi và ngực mà những phần còn lại vẫn săn chắc và thon đẹp thì bạn cần tập các động tác như ngồi xổm, bước sang một bên, đá trước để cho cơ mông và chân làm việc hiệu quả.

Với ngực thì thực hiện động tác chống đẩy sẽ giúp săn chắc vùng ngực, ngoài ra nó cũng sẽ tác động thêm cho cánh tay.

Muốn sở hữu một vòng eo thon gọn, hãy tập với lắc vòng. Nếu bạn có ngực nhỏ thì có thể cải thiện bằng cách sử dụng miếng lót đệm hoặc áo nâng ngực…

Như vậy, dù tăng cân nhưng cơ bắp của bạn vẫn có hình dáng và săn chắc. Bạn cần giữ mức độ protein đủ để xây dựng cơ bắp và phục hồi lại sau khi tập luyện.

Theo giadinh.net.vn

Nguồn: Internet

Chủ đề liên quan:

eo nhỏ mông cong tăng cân
  • Sốc với

    Sốc với
    Trong thời gian gần đây dư luận đang xôn xao về một loại thuốc chống viêm nhưng lại được chào bán trên diễn đàn của Mẹ Và Bé Hải Phòng như một thần dược có tác dụng kích thích ăn uống và giúp tăng cân cho trẻ nhỏ.
  • Lý do chẳng ai ngờ khiến bạn ăn mãi không béo

    Lý do chẳng ai ngờ khiến bạn ăn mãi không béo
    Bạn ăn mãi, ăn mãi mà vẫn chẳng tăng cân được chút nào. Nguyên nhân là do đâu nhỉ?
  • Tác dụng phụ của chất đạm

    Tác dụng phụ của chất đạm
    Mặc dù chất đạm đóng vai trò quan trọng trong việc tạo cơ bắp, tế bào máu, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều chất đạm trong ngày thì sẽ gặp bất lợi cho sức khỏe.
  • Điều gì sẽ xảy ra khi bạn bỏ bữa sáng?

    Điều gì sẽ xảy ra khi bạn bỏ bữa sáng?
    Nhiều người không có thói quen hoặc quá bận rộn để ăn sáng trước khi đi làm. Điều này không chỉ khiến họ làm việc kém năng suất mà còn gây ảnh hưởng tới sức khỏe sau này. Dưới đây là những tác hại ảnh hưởng trực tiếp lên cơ thể nếu bỏ bữa sáng.
  • Điều gì xảy ra trong cơ thể khi bạn nhịn ăn sáng

    Điều gì xảy ra trong cơ thể khi bạn nhịn ăn sáng
    Nhịn ăn sáng không chỉ mang lại sự khởi đầu uể oải trong ngày, mà nếu tiếp tục nhiều ngày làm tổn hại đến sức khỏe về lâu dài.
  • Đừng để bị đánh lừa, rau quả cũng có thể khiến bạn tăng cân!

    Đừng để bị đánh lừa, rau quả cũng có thể khiến bạn tăng cân!
    Bạn nghĩ rằng chỉ cần ăn kiêng cùng rau củ quả là có thể giảm được cân, nhưng hãy coi chừng bởi 7 loại thực phẩm sau đây sẽ mang tác dụng ngược lại.
  • Tuyệt chiêu giúp thoải mái ăn Tết không lo tăng cânLàm đẹp

    Tuyệt chiêu giúp thoải mái ăn Tết không lo tăng cânLàm đẹp
    Uống rượu vang, ăn nhiều hoa quả, ăn thịt có chọn lọc là một trong những cách giúp bạn ăn thoải mái mà không lo tăng cân khi Tết đến xuân về.
  • Sai lầm khi nấu nướng khiến bạn tăng cân

    Sai lầm khi nấu nướng khiến bạn tăng cân
    Vào bếp tự tay chuẩn bị bữa ăn cho mình là cách giảm cân vừa nhanh vừa rẻ tiền. Tuy nhiên, một số sai lầm mắc phải khi nấu nướng sẽ phản tác dụng, khiến bạn tăng cân thay vì giảm cân.
  • Top 15 thực phẩm tăng cân cho bé

    Top 15 thực phẩm tăng cân cho bé
    Với những trẻ bị suy dinh dưỡng nhẹ cân, thức ăn giàu chất béo và lành tính như chuối, quả bơ, hồng xiêm sẽ làm phong phú thực đơn hàng ngày.
  • Giúp trẻ thoát nhanh tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi

    Giúp trẻ thoát nhanh tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi
    Tại hội thảo khoa học với chủ đề “Giúp trẻ thoát nhanh tình trạng suy dinh dưỡng thấp còi” do Hội Nhi Khoa Việt Nam phối hợp với Công Ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) vừa mới tổ chức ở TP.HCM,
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY