MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Tăng sức khỏe trước khi sinh con với củ dền

Chất sắt, axit folic, calcium, vitaminC, A, B6 và các nguyên tố vi lượng khoáng chất trong củ dền sẽ giúp cơ thể bà bầu tăng sức bền tốt, dễ sinh hơn.
Mục lục

Tác dụng của củ dền

Thư giãn, ổn định tinh thần: vitamin a, b, c, pp, các chất khoáng và acid amin tác động đến sự tái tạo tế bào, nên củ dền được các nhà khoa học khuyên dùng cho phụ nữ mang thai. củ dền còn có giá trị dinh dưỡng cao, thư thái thần kinh (do được kích hoạt chấtserotonin vốn là chất bổ thần kinh).

Hỗ trợ “lâm bồn”: củ dền còn có tác dụng tăng sức bền của cơ thể.vì vậy, trước kỳ “vượt cạn” của mình, bà bầu hãy bổ sung củ dền vào thực đơn dinh dưỡng. nếu mỗi tuần hai lần ăn củ dền luộc, chất sắt, axit folic, calcium, vitaminc, a, b6 và các nguyên tố vi lượng khoáng chất kali, phospho, ma-giê trong củ dền sẽ giúp cơ thể tăng sức bền tốt, dễ sinh hơn.

Bổ máu hồng da: củ dền đỏ chứa rất nhiều vitamin c và chất sắt vốn là các thành phần rất tốt cho cơ thể. vitamin c trong củ dền đỏ giúp tăng lượng chất sắt được hấp thụ. thay vì phải uống quá nhiều chất sắt khi mang thai thì bà bầu có thể uống nước ép củ dền. củ dền rất giàu sodium, magnesium, potassium và vitamin c. dịch ép từ củ dền có tính giữ ẩm cao rất có lợi trong việc dưỡng da.

các vitamin và chất dinh dưỡng trong củ dền đỏ đã được chứng minh giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng

Các vitamin và chất dinh dưỡng trong củ dền đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng. Ảnh minh họa

Tăng sức đề kháng: củ dền được coi là một nguồn thực phẩm giàu folate. 100g củ dền có chứa khoảng 50kcal năng lượng, 5 g lipid, 11g carbon hydrate, 2g sợi, và 1g protein, kali khoảng 312g, và đáp ứng được 4% nhu cầu vita hàng ngày. thêm vào đó củ dền được xếp vào trong nhóm rau củ có hàm lượng nitrate cao tương đối hơn so với các loại rau củ khác. chất oxy hóa nên củ dền được xem là trợ thủ đắc lực bảo vệ cơ thể, chống lại sự uể oải, mệt mỏi khi ốm nghén và phòng tránh cúm mùa đông.

Lưu ý khi sử dụng củ dền

Giống như những loại thực phẩm khác, bà bầu nên sử dụng củ dền một cách điều độ. có một số nguồn thông tin cho rằng củ dền có thể gây oxy hóa máu thành methemoglobin, làm hồng cầu mất khả năng vận chuyển oxy gây thiếu máu, đặc biệt là ở trẻ em dễ gây ngộ độc… vì vậy cũng cần hạn chế sử dụng củ dền ở phụ nữ mang thai.

Nhiều mẹ lầm tưởng củ dền bổ máu nên đem luộc củ dền rồi lấy nước pha sữa cho bé dẫn tới việc bé bị ngộ độc củ dền. nguyên nhân là do củ dền chứa hàm lượng nitrat cao. ăn quá nhiều củ dền gây hiện tượng methemoglobin máu. khi ấy, bé bị tím tái, ngạt thở, nghiêm trọng hơn là dẫn tới t* vong. củ dền được xếp vào nhóm rau củ có hàm lượng nitrate cao so với các loại rau củ khác, và có nguy cơ gây ngộ độc nếu sử dụng quá nhiều.

Theo Thái Hà/VietQ

Link bài gốc Lấy link

https://vietq.vn/tang-suc-khoe-truoc-khi-sinh-con-voi-cu-den-d65967.html?fbclid=IwAR36TIdl3ex7RuULY7iN8K2mupwY5bIVcfFqJsaq_jXhN1MItxMWBnL2ZeA

Theo Thái Hà/VietQ

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/tang-suc-khoe-truoc-khi-sinh-con-voi-cu-den/20211022093839357)
  • Bà bầu bị bệnh thận thì khám ở đâu?

    Bà bầu bị bệnh thận thì khám ở đâu?
    Vợ tôi có bầu 6 tháng, BS sản khoa chẩn đoán bị sạn thận. Cô ấy đau dữ dội nhưng vì có em bé nên rất khó điều trị. Nhờ Mangyte giúp giới thiệu BV chuyên khoa và phòng khám chuyên khoa tại TPHCM. Chân thành cảm ơn. (Minh Hiếu - Q.Phú Nhuận, TPHCM)
  • Ở đâu có dịch vụ massage cho bà bầu?

    Ở đâu có dịch vụ massage cho bà bầu?
    Chào Mangyte.vn, Vợ tôi có bầu 7 tháng rưỡi, bây giờ cô ấy cảm thấy nặng nề và hay khó chịu. Tôi muốn làm gì đó giúp cô ấy thoải mái hơn, tôi nghĩ có thể massage sẽ tốt. Nhờ Mangyte hướng dẫn giúp ở đâu có dịch vụ massage cho bà bầu? Chân thành cảm ơn! (Trung Nghĩa - nghiaves…@yahoo.com.vn)
  • Ba tháng đầu thai kỳ

    Ba tháng đầu thai kỳ
    Trễ kinh, mệt mỏi và ốm nghén là những triệu chứng phổ biến nhất của giai đoạn đầu mang thai. Bài viết này cũng nói về những thay đổi khác trong ba tháng đầu thai kỳ.
  • Ba tháng giữa thai kỳ

    Ba tháng giữa thai kỳ
    Hầu như những người thấy khó chịu trong ba tháng đầu của thai kỳ thường bắt đầu cảm thấy tốt hơn khi bước qua ba tháng giữa. Giảm bớt triệu chứng buồn nôn và nôn của ốm nghén, ít thay đổi xúc cảm hơn, và bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn. Đây là một thời điểm tốt để thực hiện những việc chuẩn bị cần thiết để sẵn sàng chào đón con của bạn.
  • Ba tháng cuối thai kỳ

    Ba tháng cuối thai kỳ
    Ba tháng cuối thai kỳ được gọi là “giai đoạn căng của thai kỳ! Cùng với sự phát triển của em bé, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình vụng về và nặng nề hơn. Tuy nhiên, bạn sẽ thích thú với cảm giác cử động của bé. Bản năng làm tổ thôi thúc bạn dọn dẹp nhà cửa và chuẩn bị chào đón bé ra đời.
  • Thể dục khi mang thai: Cách để có sức khỏe tốt trong thai kỳ

    Thể dục khi mang thai: Cách để có sức khỏe tốt trong thai kỳ
    Tập thể dục giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và duy trì cân nặng của mình. Tập luyện còn có thể giúp giảm bớt hoặc ngăn chặn sự khó chịu trong thời gian mang thai. Nó cũng có thể giúp bạn có thêm năng lượng và chuẩn bị cơ thể bạn vào chuyển dạ bằng cách tăng khả năng chịu đựng và sức mạnh cơ bắp. Nếu không mắc bệnh lý nghiêm trọng và đang có một thai kỳ không biến chứng, thường thì tập thể dục là an toàn.
  • Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ

    Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ
    Từ khi được thụ tinh cho đến khi sinh, thai nhi sẽ qua nhiều giai đoạn phát triển khác nhau cho đến khi bé đã sẵn sàng để được sinh ra. Bài viết này giới thiệu những điều sẽ xảy ra trong 3 tháng đầu của con bạn.
  • Xét nghiệm bộ ba (Triple test) sàng lọc trong thai kỳ

    Xét nghiệm bộ ba (Triple test) sàng lọc trong thai kỳ
    Bộ ba sàng lọc (Triple test) là xét nghiệm máu xác định nồng độ alpha-fetoprotein, human chorionic gonadotropin (hCG) và estriol trong máu mẹ. Kết quả xét nghiệm giúp cho bác sĩ tìm ra những trường hợp em bé có nguy cơ cao hơn bị những dị tật bẩm sinh như hội chứng Down và dị tật ống thần kinh.
  • Siêu âm trong thai kỳ

    Siêu âm trong thai kỳ
    Siêu âm thai là một xét nghiệm dùng sóng âm thanh để tạo ra hình ảnh của em bé trên màn hình video. Những hình ảnh này giúp bác sĩ đánh giá xem em bé có khỏe không và cũng cho bạn “nhìn trộm” bé một tí.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY